孕妇能吃山竹吗-孕前准备

孕妇可以吃山竹吗

孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。

山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等，这些营养物质都是对孕妇身体有益的物质。而且，应该说，对孕妇来说，从水果中汲取营养成分是十分安全健康的。

但是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。

孕妇吃山竹有什么营养

山竹不仅味美，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对我们来说，山竹可谓是营养价值极高的一种水果。山竹的营养价值包括以下几个方面。

1、山竹的降火功效显著。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素b1，b2，c4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。

2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

3、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热，在泰国，人们将榴莲山竹视为“夫妻果”，如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

孕妇吃山竹的好处

山竹的营养丰富，对于孕妇来说，通过食用山竹摄取部分营养物质，是可行的。具体来说，孕妇吃山竹可有以下好处：

山竹含有丰厚的维生素、矿物质，而且它的果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够在为孕妇开胃的同时，为孕妇补充很多孕期所需要的营养。

山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。孕妇吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热。这样既补益身体，又不会上火。

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为，山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

孕妇吃山竹的注意事项

孕妈妈们要知道，山竹虽好，但不是每个人都适合吃，要吃山竹，还得吃对才有用。那么，孕妇吃山竹的时候，要注意什么呢？

1、孕妈妈要千万注意，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。

2、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃，山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃。

3、山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视。

另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的。山竹不能够和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，假如孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，煮着吃或是做菜也可以。水果是能够入菜的。

适合孕妇的山竹食谱

山竹有其需要回避的食物，当然也有可以“助其一臂之力”的食物，赶紧来看看它跟什么食物搭配能发挥功效吧！

山竹哈密瓜汁

成效：益智醒脑、改善健忘。

材料：山竹2个、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

山竹生菜沙拉

成效：净化血液、降低胆固醇。

材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可。

虽然山竹营养丰富，但是也不能过度的食用哦。因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起孕期便秘。

延伸阅读

【一】金领冠孕妇奶粉怎么样好不好品鉴一下就知道-孕前准备

宝宝的身长发育和初生抵抗力，都离不开孕期妈妈的营养。在孕期营养充足了、饮食健康、膳食均衡之后才能够保证宝宝的健康发育，特别是宝宝的抵抗力和免疫系统，这是在母体中就已经在获取和发育了的，因此在如今的很多家庭中，孕妇们越来越注重孕期的营养要求，不但要保证自己的营养，更要能够帮助宝宝健康发育的营养。

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而不少的准妈妈在孕期为了宝宝的健康在孕期也有选择一些产品来充足的营养，而孕妇奶粉就是很好的补充产品之一。但是就目前市面上的孕妇奶粉品牌众多，很多妈妈都不知道该怎么选择，毕竟没有选择好就可能出现补充过度，这样反而不利于宝宝发育。而不少的妈妈都在推荐金领冠孕妇配方奶粉，下面我们就去看看这款奶粉究竟怎么样。

金领冠孕妇奶粉怎么样

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2.在金领冠孕妇配方奶粉中，还含有丰富和优质的乳清蛋白以及dha和ara，尤其是dha和ara，不管是孕妇奶粉中还是婴幼儿配方奶粉中都是很常见和很重要的添加，因为dha和ara能够帮助宝宝的大脑发育和视网膜发育，这也是胎儿宝宝发育中最重要的物质。因此，金领冠孕妇奶粉不但呵护准妈妈的健康和营养，还能够有效促进胎儿宝宝的成长发育和聪明健康，让宝宝将来拥有更好体质。

3.而不管是在哪一款孕妇配方奶粉中最重要的就是叶酸和维生素的添加，因为叶酸是可以帮助胎儿宝宝脑部和骨髓神经健康发育的，在保证胎儿健康的同时，有效避免胎儿畸形和孕期贫血，甚至是流产等。而胎儿需要的叶酸只有在母体中获取，金领冠孕妇奶粉则可以很好满足。另外这款奶粉是不加糖脂肪含量低的，可实现妈妈们想要的“长胎不长肉”，减少发胖和三高几率。

4.最后，在金领冠孕妇奶粉中还富含了bidtm复合益生菌，这个复合益生菌能够帮助宝宝抵制有害菌甚至是病原体的侵入，别以为宝宝在母体中抵抗力就会很好，其实娇弱的肠道还是会受到诸多影响的。这个时候只要妈妈的身体健康了，宝宝才会最大受益，所以金领冠孕妇奶粉不仅能够促进肠道蠕动，对于母体胎儿吸收也有促进作用，给妈妈带来保护的同时，也给宝宝带来了健康和充足的营养。

【二】响雷闪电把孕妇吓破水-孕前准备

响雷把孕妇吓破水

最近一段时间，国内多个城市出现强降水的天气，其中不乏雷雨天。来自浙江的孕妈雪梅，怀孕35周加，有一次出去买东西，回来的路上突遭雷雨，急急忙忙往家赶，突然一个响雷在头上炸响，闪电划过，孕妈被吓得一声尖叫，手里东西也扔了，捂住耳朵蹲在地上，但是突然感觉肚子一阵疼，下体有一股温热的东西流出来，难道是自己被吓尿了？

幸好这时候旁边有个热心的大姐过来问一句：怎么了？孕妈一说自己的情况，这位大姐有经验啊，就说你有可能是破水了，赶紧叫救护车吧。这位好心的大姐把雪梅搀扶到旁边的门店里，躺下等救护车，幸亏救治及时，在医院里保胎5天之后，孩子出生了。由于是早产，出生时体重不足5斤，马上送入了温箱，现在孩子已经无大碍，不过雪梅想起来自己的历险记，还是觉得心有余悸，为了纪念，给宝宝取名字叫雷雷！

雷雨天，要注意什么？

1：提前了解天气情况

孕妈妈在打算出门的前一天或者之前就应该要看看天气情况，尽可能避免在雷雨天中出门，可以选择在家中安胎。

2：雷雨天时，不要使用手机，电脑等电子设备，最好切断电源。

3：注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。

4：如果在开车，请减慢车速，不要将头、手伸出窗外。如果在外面走路，不要到树下躲避，可以到附近的商店里去，来不及的话可以双脚并拢在宽阔地面蹲下来。

5：不宜用淋浴器、太阳能热水器，因水管与防雷接地相连，雷电流可通过水流传导而致人伤亡。

6：如果在户外的时候，尽量离开水源，走干燥的地面。雷雨天外出最好不带金属饰品，以免导电。

【三】孕妇涨肚快速排气方法-孕前准备

孕期胀气怎么回事

孕期胀气是孕妈咪们非常苦恼的事情，胀气总是折磨着孕妈咪的身体，然而大家知道孕期胀气怎么回事吗？下面妈妈网百科就来告诉大家孕期胀气是怎么回事，大家了解清楚以后就能尽量的避免了！

首先，在怀孕初期，是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。

大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。

其次，在怀孕中后期是子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

最后，一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。

孕期胀气怎么办

许多孕妈咪都问孕期胀气怎么办？怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来，从而导致肠胃胀气，下面就由妈妈网百科来告诉大家孕期胀气怎么办吧！大家为了让自己愉快度过孕期一定要了解清楚哦！

1、从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。

另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。

2、从运动方面说：常散步，勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。

子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩哦。

孕期胀气的注意事项

孕妇在孕期胀气时要注意的事项非常的多，如果注意不得当的话很可能就诱发别的疾病，但是大家都知道孕期胀气的注意事项有哪些吗？下面妈妈网百科就来告诉大家孕期胀气的注意事项有哪些吧！

1、避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

2、避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3、减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

4、避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

5、不要自行使用泻*─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻*，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

孕期胀气的护理方法

孕妇在孕期属于高度保护对象，因而平时护理时格外的细致，然而当孕妇孕期胀气的时候更应积极护理，不过大家都知道孕期胀气的护理方法是什么吗？接下来妈妈网百科就来告诉大家孕期胀气的护理方法有哪些！

1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。

2、养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。

4、服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红（新鲜橘子皮）替代紫苏。

5、适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

6、补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2升的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

7、腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10~20圈，一天2~3次，可帮助舒缓腹胀感。

8、服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。

孕期胀气对胎儿的影响

大家知道孕期胀气对胎儿的影响是什么吗？成为胀气主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，下面妈妈网百科就来告诉大家孕期胀气对胎儿到底有没有影响！

胀气使孕妇挑食，不利于营养吸收，孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已。但是妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养。

例如孕期前3个月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养；此时，妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力比较差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。

如果自行使用泻*，导致缺少维生素，胀气也会造成便秘，情况严重的话，就必须将大肠中的粪便排出来。一般来说，医生会使用轻度的泻*，帮助孕妇排便，这对宝宝并不会有负面的影响，但是就怕有些妈妈忍受不了便秘的痛苦，不等问医生就自己随便吃*，这样很容易减少准妈妈对脂溶性维生素的吸收，使胎儿陷入缺少维生素的危险。

所以建议准妈妈们，不要擅自使用过于厉害的泻*，使用泻*之前，一定要先征求医生的意见。