2岁宝宝不爱吃饭怎么办-孕前准备

2岁宝宝不爱吃饭的原因

宝宝不肯坐在餐桌前好好吃饭是最令家长头疼的事情之一，尽管各种手段都用上了，但宝宝孩子不愿意吃上一口饭。那2岁宝宝不爱吃饭的原因有哪些呢？

1、铅中毒。铅中毒除了会引起孩子的脑部发育受到影响之外，同时还会使孩子出现厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。

2、缺锌。锌元素是维持人正常食欲不可缺少的一种重要物质。有些孩子有偏食、挑食的习惯，只爱吃蔬菜水果，不爱吃鱼、肉等荤菜，这就很容易引起锌元素的缺乏，因为植物类物质所含有的锌元素比较少，且不易被人体吸收。除此之外，缺乏钙、铁以及b族维生素，也会使孩子有不同程度的厌食情况。

3、养育不当。部分家长经常担心孩子营养不够，就采取各种方式来强迫孩子进食，但这样做会引起孩子产生反抗情绪和厌食心理，长此以往，孩子的厌食问题就会越来越严重。

4、过多吃零食。如果孩子经常吃巧克力、蛋糕等零食，尤其在饭前吃，就容易引起血糖升高，使中枢神经受到抑制，到了正餐时间就会没有胃口、不想吃饭了。

5、消化功能不良。如果孩子有急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等问题，就会导致其消化功能紊乱，进而产生厌食。

2岁宝宝不爱吃饭怎么办

有些宝宝到了一定的年龄阶段，就会出现不爱吃饭、吃饭时间特别长等现象，这都是家长非常头疼的事情之一。那么，2岁宝宝不爱吃饭怎么办？

1、适当改变膳食的烹调方式。宝宝不爱吃饭，可能是因为这种食物或这种烹调方式，所以家长要花心思改变一下烹调方式，同时要注意烹调方式不宜过于油腻，否则油腻日久，会影响宝宝消化功能，进而令其产生厌食。值得注意的是，膳食应均衡搭配，并以清淡食物为主（如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等等），脂肪食物为辅。

2、培养良好的用餐习惯。定时、定量给宝宝进食，减少两餐之间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩，也不要让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌，可引起消化不良。

3、经常给宝宝按摩。宝宝吃过饭后，家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩，这样不仅能促进食物消化，增进亲子感情，也能帮助宝宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。

4、适当运动，才能吃得好。在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

如何提高2岁宝宝的食欲

不少宝宝到了一定的年龄阶段，就会出现食欲不振、厌食等问题，如果长期这样，就会影响身体健康和成长发育的。那么，如何提高2岁宝宝的食欲呢？

1、补充适量微量元素和维生素。据研究表明，厌食宝宝多伴有不同程度的缺铁和缺锌。因此，厌食宝宝应到医院去做常规检测，看看血液中的铁、锌是否达标。如果这两项指标偏低，应给予服用铁锌制剂，一般连用1~2个月，随着缺锌、缺铁的纠正，宝宝的食欲就会得到改善。

2、注重饮食的花色品种。当宝宝食欲不佳时，家长可以着重讲究烹调技术，如宝宝不喜欢吃肉，可做成水饺或馄饨；不吃鱼，就做成鱼丸；不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米饭中……尽可能使宝宝的膳食营养达到粗细、荤素搭配的“均衡饮食”。

3、适当吃点开胃*。对于经常不愿意吃饭的宝宝，可以适当让他吃一些调理脾胃、促进消化吸收功能的开胃*，但要在医生嘱咐下服用，切忌滥用保健补品。

4、适当运动，才能吃得好。在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

5、不要消极打骂。当宝宝厌食或吃饭时间较长时，家长不要消极打骂，可以让他暂时离开餐桌，饭后再慢慢跟他讲道理。这样可满足宝宝希望成人尊重的心理，从而使他能顺利进餐。

2岁宝宝的开胃食谱

随着年龄的增长，宝宝有了自己的饮食喜好，容易出现厌食、不愿意吃饭等问题，一旦出现这些问题时，家长应及时利用合理的方法来帮助宝宝解决才行。那么，2岁宝宝的开胃菜谱有哪些呢？

黄瓜酸奶

材料：黄瓜1/2根，橙子1/2个，酸奶100毫升，矿泉水100毫升，一勺麦芽糖。

做法：1、黄瓜、橙子洗净去皮，切成小块。2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中，榨成黄瓜橙子汁。3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可饮用。

营养价值：这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。

番茄鸡蛋片

材料：番茄50克，鸡蛋2个，黑木耳少许，盐、味精、水淀粉、麻油各适量。

做法：1、鸡蛋打成蛋液，加入少许水淀粉拌匀，然后分别倒入两个小盆中。2、将盛有蛋液的小盆锅中，隔水蒸煮成蛋糕后取出，用刀切成片状，待用；番茄洗净，切成小块状，待用。3、取炒锅放置火上，放入少许油烧热后，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋糕片、黑木耳，加入盐、味精，翻炒片刻后，淋上数滴麻油即可起锅。

营养价值：番茄独有的酸味能使宝宝胃口打开，而且，鸡蛋蒸煮成糕状也易于宝宝消化吸收，再加上搭配了爽口的黑木耳，使得菜肴的口感酸甜爽口，且营养也非常丰富。

2岁宝宝的饮食注意事项

宝宝的饮食应随着其年龄的增长而作出相应的变化，这样才能满足宝宝在生长发育过程中所需的营养。那么，2岁宝宝的饮食注意事项有哪些呢？

1、适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育必不可少的营养物质之一，因此家长要注意给宝宝补充适量的蛋白质。而肉类、鱼类、豆类和蛋类中都含有大量的优质蛋白，家长可以用这些食物饨汤给宝宝喝，或做成肉末、鸡蛋羹、馄饨等易于消化的菜肴来给宝宝食用。

2、宜少吃多餐。一岁多的宝宝，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可给宝宝增加1~2次的点心，但要注意两点，一是点心要适量，不宜过多；二是食用点心的时间不能距正餐太近，以免影响正餐的食欲。

3、宜多吃蔬果。一岁多的宝宝，其每日营养的主要来源之一就是蔬果，这个年龄阶段的宝宝，每天应摄入蔬果150~200克，才能保证营养的充足和均衡。对于蔬菜，可加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食；对于水果，可选择当季的水果，切成小片、小块，也可榨汁给把宝宝食用。

延伸阅读

【一】宝宝打完乙脑疫苗有哪些反应-孕前准备

灭活疫苗第一次接种的话，不良反应可能会比较少，而减毒活疫苗也是一样不良反应出现的几率是很低的。但很多家长还是会很担心宝宝在接种疫苗后会出现不良反应的，那么宝宝打完乙脑疫苗后会有哪些反应呢？

在接种乙脑疫苗的时候，很多家长都很想知道有哪些不良的疫苗反应，其实乙脑疫苗和其它减毒活疫苗和灭活疫苗一样，不良反应都是很少的，或者是轻微出现的，比如轻度的发热、零散的红疹等，一般是不用做特殊处理的，可以自行痊愈。但也有一些体质不好或者对乙脑疫苗中的成分过敏的话，则会有比较严重的不良反应，比如腹泻、呕吐、血管性水肿、过敏性休克等，这些是比较严重的，但出现的几率是很低的，所以家长们不用过于的担心。

有一些家长可能担忧或者害怕自家宝宝承受不住疫苗带来的反应，所以就不想自家宝宝接种乙脑疫苗，但这是不正确的做法。因为乙脑疫苗是一类免疫疫苗，如果不按时接种，则会增加宝宝的患病几率，以及影响宝宝上学的问题，所以还是得接种的；况且不良反应也不是一定会出现的，这都是因人而异的。

【二】宝宝喝什么益生菌好-孕前准备

宝宝喝什么益生菌好：酸奶或奶制品

宝宝可以喝酸奶来补充益生菌，或者其他奶制品饮品。

具体分析：

1、大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。

2、在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。

3、虽然酸奶并不是益生菌的最好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。

选购含活性益生菌的酸奶时需要注意这几点：

1、益生菌种类和活菌数量;

2、生产日期或保质期;

3、尽量选择原味低糖低脂酸奶;

4、标示含有膳食纤维如低聚果糖、菊粉等益生元的酸奶则更好。

宝宝喝什么益生菌好：益生菌饮料

宝宝补充益生菌还可以喝益生菌的饮料，常见的益生菌饮料主要是指乳酸菌饮料，分为未杀菌乳酸菌饮料和杀菌乳酸菌饮料两种。

具体分析：

国家卫生部在2001年《益生菌类保健食品评审规定》中规定：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。

因为在运输、销售、储藏过程中难以保证益生菌的存活率。

建议：

购买时到正规超市、选择冷藏的(一般是未杀菌乳酸菌饮料)、接近生产日期、低糖低能量的乳酸菌饮料。

宝宝喝什么益生菌好：益生菌补充剂

宝宝还可以喝益生菌补充剂来补充益生菌。目前市场上益生菌产品的剂型种类繁多，有胶囊、片剂或固体饮料等，既有益生菌食品，也有以“蓝帽子”注册获批的益生菌保健产品，甚至*品。

选购益生菌补充剂时应注意：

1、选择可靠的品牌和生产厂家

如为食品需有qs标识，为保健食品是否具有仍有效的“蓝帽子”注册。

2、选择符合需求的益生菌补充剂

根据不同人群的不同需求，来选择符合改善相关功能的益生菌补充剂，如缓解腹泻/便秘、辅助降血脂或缓解肠易激综合症等。

怎么挑选益生菌

宝宝的益生菌产品数不胜数，怎样才能选出好产品?宝宝食品无不追求天然安全，天然纯净才能给宝宝更好的营养。

1、看活菌数

宝宝的益生菌需求量和大人不同，专家推荐每天摄入活菌数约40亿—100亿。

2、看菌种

最好选用含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和婴儿双歧杆菌的益生菌产品，人体健康肠道内95%的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，婴儿双歧杆菌是婴幼儿时期特有的优势菌种。

3、看剂型

但对于较小的宝宝来说，冲剂是更好的选择。对于较大的儿童，咀嚼片是较好的选择。

【三】宝宝吐奶像酸奶状浓厚是怎么回事-孕前准备

我们都知道宝宝在喝奶的时候，有时候会出现吐奶的情况，这都是比较正常的一种现象，有的宝宝会因为宝妈们喂奶的时候姿势不正确从而引起吐奶，而有的宝宝会因为肠胃在没有顺利的消化吃奶量从而导致吐奶。但有一些宝妈们反映宝宝吐奶出现了一种比较奇怪的现象，就是宝宝吐奶像酸奶状浓厚是怎么回事？婴儿吐奶像酸奶粘稠正常吗？下面让我们一起去看看。

宝宝吐奶像酸奶状浓厚很大可能是因为宝宝的消化功能还没有发育完善，然后宝爸宝妈们一次性让宝宝喝太多奶所导致的，影响到了宝宝的肠胃消化功能，从而出现了这种情况。另外家长们也可以采用一些益生菌进行调理，但最好根据宝宝自身的体质情况还有在医生的建议指导下去饮用，给宝宝喂奶的时候一般喂养七八分饱就可以了，宝宝喝完奶宝妈们最好将宝宝抱起来进行拍嗝。

婴儿吐奶像酸奶粘稠是属于正常现象的，但值得宝妈们注意的是要找出宝宝吐奶的原因，尽量避免宝宝吐奶这种情况。如果宝宝呕吐频繁，或者出现其他不良的症状，那么家长们必要的时候要带宝宝去医院看看。