黄瓜和水果黄瓜的营养-孕前准备

水果黄瓜的营养价值

黄瓜是一种常见的蔬菜，但是你们可见过一种比黄瓜要小，外表无刺非常光滑，但是又很像黄瓜的东西呢？这就是水果黄瓜，这种水果黄瓜通常都是包装精致，价格也会比普通黄瓜高一点，那么究竟这样的一种水果黄瓜有着什么样的营养价值呢？妈网百科马上为大家揭晓。

水果黄瓜和一般黄瓜都属於瓜类蔬菜，维生素类营养成分相当，糖分和蛋白质都比较少，营养价值没有区别。也就是説，只有外形上的区别，没有营养上的区别。所以要介绍水果黄瓜的营养价值，我们可以从黄瓜的营养价值说起。

【抗肿瘤】黄瓜中富含一种叫做葫芦素c的物质，这种物质可以提高我们的免疫力，从而增强人体的免疫功能，免疫功能强大后就能有效抵御细胞癌变，能够达到抗肿瘤的目的。

【抗衰老】黄瓜中还含有丰富的维生素e，能够起到延年益寿、抵抗衰老的作用。另外，黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜汁还可以涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的效果。

【解酒】黄瓜中所含的有效成分对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒，起到解酒保肝的作用。

【降低血糖】黄瓜中的果糖不比其他的果糖，食用后非但不会增高血糖，还能请血管，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

水果黄瓜的热量

相信不少人都吃过水果黄瓜，这样一种新型的食物，很多人都是当做水果来食用。有些人就会把水果黄瓜当做减肥的主要食物，以此保持好身材。那么究竟这样的一种新型菜品，水果黄瓜的热量有多少呢？真的适合减肥的时候吃吗？针对大家的疑惑，妈网百科马上为大家揭晓。

营养素含量（每100克）：热量（大卡）12.00、碳水化合物（克）2.50、脂肪（克）0.20、蛋白质（克）1.00、纤维素（克）0.90。

由此可见，水果食用的热量很低，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。特别值得一提的是，水果黄瓜除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。很多mm都喜欢喝粥来减肥，现在加上水果黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

水果黄瓜怎么吃

水果黄瓜是一种新型的食物，在各大超市菜市场都能见到它的身影，水果黄瓜的外表比起普通黄瓜会更加光滑且精致，因此更能引起消费者的购买欲望。水果黄瓜买回来，那么应该怎么吃才好呢？妈网百科马上为大家揭晓。

首先水果黄瓜比较小，所以很多人的吃法就是直接洗干净当做水果吃就可以了。但是鉴于水果黄瓜的表皮可能沾有一些不干净的东西，所以建议大家在生吃之前一定要洗干净。另外生吃水果黄瓜也不能吃多，很有可能会造成拉肚子。

为了大家吃得健康又安全，所以吃水果黄瓜最保守的方法就是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。水果黄瓜的尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。坚持这种方法，还能起到降体重的作用。此外，用黄瓜煮汤也是不错的选择。

水果黄瓜的经济价值

水果黄瓜植株全雌性，节节有瓜，比起一般的黄瓜，水果黄瓜的风味浓，口感好，清香脆甜，颜色深绿，光滑均匀，美观好看。那么种植水果黄瓜有什么样的经济价值呢？妈网百科详细为大家讲解一番。

从农民来讲，种水果黄瓜，因为这个水果黄瓜，虽然说产量比一般的大黄瓜少一些，但是它的产值比较高，根据市场调查，水果黄瓜一般每斤都在两元以上，最便宜的时候也在两元左右，就是说它的经济效益比较高，所以农户种植水果黄瓜也是比较合算。有专家还表示种植水果黄瓜经济效益为普通黄瓜的3倍，因此极具推广价值。

水果黄瓜外观小巧秀美，由于其植株属于雌性系，每个节间都有瓜，这是它与普通黄瓜的不同之处，此外，它生长势旺，坐果能力强，丰产潜力很大，从播种到商品瓜采摘约50天左右，每年可种植2-3茬，适宜秋冬加温温室及春大棚种植。这一点对于种植户来说是非常有利的。

综上所述，水果黄瓜的经济价值明显要比普通黄瓜的要高，所以对于农名伯伯来说，种植水果黄瓜的确是很不错的选择。

水果黄瓜和普通黄瓜的区别

随着人们的饮食观念改变，大家越来越重视食品安全保健功能，水果黄瓜也因此迅速成为市场上较为畅销的蔬菜水果。那么这样一种小型的水果黄瓜究竟和普通的黄瓜有什么区别呢？妈网百科马上为大家揭晓。

【外表】

单从外表看，我们可以发现水果黄瓜较黄瓜要好看，普通黄瓜的表皮会有一些小刺，外表皮会有很多凹凸不平，但是水果黄瓜的外表没有小刺，非常的光滑。

【大小】

水果黄瓜的瓜长12-15厘米，直径约3厘米，比起普通黄瓜来说要小很多，所以从大小长度可以清楚分辨出它们两者的区别。

【口感】

水果黄瓜口感脆嫩，有点甜，种子很小，可以当做水果食用，普通黄瓜可能在口感上要差一些，一般用来凉拌、热炒食用，很少生吃。

水果黄瓜跟普通黄瓜是两种品种，除了以上几点不同外，水果黄瓜和一般黄瓜都属于瓜类蔬菜，维生素类营养成分相当，糖分和蛋白质都比较少，营养价值没有区别。也就是说，只有外形上的区别，没有营养上的区别。

延伸阅读

【一】宝贝如何才是健康吃水果-孕前准备

给宝贝吃水果都有哪些秘籍：

秘籍1：水果蔬菜，营养不同

误区：宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充。

纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。

尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝贝健康造成危害。

秘籍2：饭前卫士，饭后杀手。

误区：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果。

纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。

秘籍3：危险水果，空腹慎食。

误区：早晨的水果是黄金。

纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

秘籍4：正确搭配，分清易忌。

误区：宝贝吃了很多肉蛋奶，吃点水果助消化。

纠正：除了在秘籍1中提到的问题外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

秘籍5：过敏宝贝，提高警惕

误区：水果不会引起宝贝过敏。

纠正：水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

秘籍6：安全进食，谨防隐患

误区：果皮上农*含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农*的困扰了。

纠正：由于一些农*是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农*问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。

当然，对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝贝，最好还是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去，危害宝贝的健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净再用哦!

最后提醒家长，为了防止龋齿的发生，吃完水果后一定要帮助宝贝清理口腔!

【二】秋季宝宝便秘吃什么水果好-孕前准备

香蕉

秋季宝宝便秘吃什么水果好：香蕉。

具体分析：

1、香蕉润肠通便，是治疗便秘的最佳食物、而且口感滑润，适合不同年龄段的宝宝食用。

2、香蕉由内至外都有着十分富厚的养分，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用；

3、最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，医治皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

需要注意的是：

1、喂宝宝吃香蕉不宜过量，以一根香蕉分四次的量为佳。

2、在大便干燥时，在喂辅食的时候给宝宝食用。

3、每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。

柿子

秋季宝宝便秘吃什么水果好：柿子。

具体分析：

1、柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多宝宝非常喜爱吃的水果。

2、柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素c及钙、磷、铁及多种胶质物。

3、如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。

注意：

1、不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。

2、因此，宝宝一次只可吃1个柿子，并且不能吃皮。

火龙果

秋季宝宝便秘吃什么水果好：火龙果。

具体分析：

1、火龙果富含美白皮肤的维生素c及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

2、宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。

》》》》相关文章推荐：秋季宝宝便秘是怎么回事

荸荠

秋季宝宝便秘吃什么水果好：荸荠。

具体分析：

荸荠有清肺热和解毒的功效，秋季宝宝便秘大多是上火造成的，所以，家长可以给宝宝煲一些荸荠排骨汤喝，来缓解宝宝便秘的症状。

》》》》相关文章推荐：秋季宝宝便秘怎么治疗

猕猴桃

秋季宝宝便秘吃什么水果好：猕猴桃。

具体分析：

1、猴桃含有富厚的维他命c和维他命e，不仅能缓解便秘，还能提高肌肤的抗氧化本领；

2、在有用增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗朽迈本领。

葡萄

秋季宝宝便秘吃什么水果好：葡萄。

具体分析：

1、葡萄补气养血，健脾养胃，养分代价高，清甜的味道很让人喜好，并且一直以果实累累的样子成为了吉祥的意味。

2、秋日的葡萄虽然糖分含量高，但倒是容易被人体吸收的葡萄糖，得当食用不会形成太大的包袱。

3、此外，葡萄籽身分近期反复在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养成果可见一斑。

苹果

秋季宝宝便秘吃什么水果好：苹果。

具体分析：

1、苹果中所含的大量水分和种种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。

2、另外，苹果中所含的富厚果酸身分可以使毛孔迟滞，有祛痘作用。

秋季宝宝宝宝便秘吃什么

宝宝便秘吃什么，妈妈要根据宝宝的便秘原因不同来选择合适的食物。

宝宝积热便秘：

特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

1、菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

2、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

3、番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

4、黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

宝宝虚证便秘：

特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

1、韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

2、新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

3、萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

4、黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

5、地瓜煮食。

6、杏仁羹：杏仁10-20克，山*50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。

【三】出疹子可以吃哪些水果-孕前准备

小孩出疹子不能吃什么

小孩出疹子的时候，家长一定要特别的关注，而且要及时的将孩子送到医院进行治疗。在日常的生活中，家长也要注意孩子的饮食，因为孩子出疹子之后，是不能乱吃东西的。那么，小孩出疹子不能吃什么？

1、鸡蛋，鸡肉等高蛋白发品

鸡蛋是一种对过敏原友好的食物，所以当你的宝宝出现急疹时，尽量不要吃鸡蛋，因为它可能会引起皮肤过敏，引起内部热量。患有急性皮疹的儿童通常具有内部热量状况，因此目前父母不应该为孩子做任何事情，这可能会导致内部热量增加。最好使用清淡的食物，喝大量的水和饮用开水以协助治疗，吃蛋黄没有问题。蛋黄对婴儿的疾病没有任何影响，它可以增加宝宝的体质，有利于疾病的恢复。

2、鱼、虾、蟹等海产品

鱼、虾和螃蟹是头发产品，可以帮助风和疾病的火灾，尤其是生食。由于幼儿的急性皮疹是由病毒感染引起的皮疹疾病，在疾病期间需要清淡饮食，进食流质或半流质饮食，以免增加胃的负担。

3、韭菜、大蒜等辛辣食物

如韭菜、大蒜、麻辣烫等辛辣食物，辛辣刺激胃和身体，以热性疾病、出血性疾病、各种炎症，如疮疡、抽搐、肿胀加重的情况，促进炎症的作用。

4、炸薯条，炸鸡等油炸食品

比如炸薯条、炸鸡、炸鸭、炸鱼、炸虾等，宝宝患儿童急疹时，胃需要解毒，所以需要清淡的食物来缓解胃的压力。

如何判断小孩是否出疹子

小孩出疹子在春、秋两个季节容易发生。如何判断宝宝是否出疹子是很多家长应该关注的问题。只有这样，孩子在出现疹子的时候，家长才会及时的发现。那么，通过什么迹象就可以判断孩子出疹子？下面就给大家介绍一下判断孩子出疹子的方法。

1、婴儿出生后第一次突然发烧。如果你的宝宝6-18个月大，并且你突然发高烧并且没有感冒，你必须首先怀疑是否是皮疹。

2、当高热体温达到38度以上时，没有其他明显的流感症状。这只是发烧，温度一直在38-40度之间。有些婴儿可能会出现轻度咳嗽或流鼻涕，但没有其他明显的感冒症状。

3、出疹子之后，还有一个现象就是孩子的身体上会有很多的小红点，如果不把这些小点当作一回事的话，就会耽误孩子的治疗，因此出疹子之后的红点表现还是值得大家关注的。

小孩出疹子如何护理

孩子出现在疹子的时候，一定要特别的当心，因为一旦治疗不及时，可能就会给孩子的健康带来很大的威胁。同时在孩子出疹子的期间，如果不能及时进行治疗的话，，可能也会影响治疗的效果。那么，孩子出疹子如何护理？

1、要注意宝宝发烧。高温下的物理降温可以用来温暖宝宝浴盆或用温水擦拭。

2、尽量少去户外。最好让孩子在床上休息，家里安静、舒适，空气清新、循环，被子不能盖得太厚，以免内部热量难以消除。

3、保持皮肤清洁卫生。你可以经常给宝宝温水浴，及时擦去孩子身上的汗水，不要吹风以防止受凉。同时，它还可以防止婴儿皮疹感染。避免用碱性肥皂擦洗皮疹。不要让孩子擦伤皮疹，以免刮伤皮肤并引起感染。也不要使用*物，尽量不要刺激皮肤。

4、饮食宜清淡易消化。宝宝发烧，可以给予液体或半液体食物。

5、多喝水。你可以给宝宝多温水，不仅可以防止宝宝脱发引起的发烧，还可以促进宝宝出汗和排尿，让毒素排出体外。

6、补充维生素。在医生的指导下，适当补充维生素b等，将有助于缓解疾病。

7、注意隔离。避免交叉感染，并防止皮疹感染的蔓延。

孩子发烧后为什么会出疹子

孩子发烧后出疹子，医学上称为幼儿急疹。但是很多家长在治疗的过程中，都是以发热的症状给孩子治疗，以至于在治疗的过程中，不仅没有得到好转，同时还使得疹子越出越严重。那么，孩子发烧出疹子是怎么回事？

小儿急疹是由病毒感染引起的突发性皮疹，全年可发生，特别是在春季和秋季。急性婴儿疹的潜伏期约为10-15天。虽然它是一种传染性疾病，但它非常安全，并不像麻疹和水痘那样广泛传播，家庭成员同时遭受的可能性很小。

小儿急性疹在6至18个月的婴幼儿中发生。它通常是突然发病。体温迅速升高，通常从39°c到40°c。高热量早期重症患者可伴有抽搐，一些伴有轻微流鼻涕，咳嗽，眼睑水肿和结膜炎。发热期间，食欲不振，恶心，呕吐，轻度腹泻或便秘等症状，以及咽部充血，颈部淋巴结肿大。

发烧后三至五天，体温急剧下降。发烧后，孩子可能会有粉红色斑点的斑点或不同大小的皮疹。它从胸部和腹部开始，并迅速传遍整个身体。此时，孩子已经发烧了，可以安全入睡，并且在医学上被认为有发烧的皮疹。“这是婴儿疹的独特表现。

孩子发烧后出疹子怎么办

很多家长在孩子出疹子的发病之前都会发现孩子会伴有发烧的现象，因此对于这部分家庭来说，一定要引起足够的重视。有的时候，孩子出现发烧并不是单纯的一种疾病，有的时候还有可能出现了疹子。那么孩子发烧后出疹子怎么办？

1、让宝宝休息一下，病房要安静，空气要新鲜，被子不能盖得太厚。

2、保持皮肤清洁卫生，经常擦拭孩子的全身汗液，以免感冒。

3、多给孩子喝水或果汁，以利于出汗和排尿，促进毒物的排出。

4、多吃液体或半流质饮食。

5、体温超过39°c时，可用温水或50％酒精擦拭儿童身体，防止儿童因高烧而发热。

6、适当使用抗病毒*物。当婴儿在发烧后开始出现皮疹时，适当的抗病毒*物有效。另外，中*对本病的治疗效果很好，可以在医生指导下服用解毒*，开始发热。皮疹后，服用一些排毒的皮疹*物来帮助排泄体内毒素。

7、高热及时降温。急疹早期婴幼儿是发热的主要表现，所以治疗重点是退热物理降温。这是一种比较安全的方法，但小孩体温可能很难迅速下降。有许多物理冷却方法。将用冷水浸湿的毛巾敷在前额上。您也可以使用酒精和温水擦拭浴。擦拭孩子的脖子，腋下，肘部，腹股沟和其他皱褶，以帮助散热。