如何快速解决便秘-育儿知识

孕妇便秘应该多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜，还可以喝一些蜂蜜水来缓解便秘，要养成定时排便的好习惯。

原因分析

便秘是由于肠道水分过少，肠道蠕动减弱，粪便长时间停留在结肠，水分被吸收，导致粪便干燥，排便困难。孕妇很容易出现便秘的情况，这是由于激素水平的变化，使胃肠平滑肌松弛，蠕动功能减弱诱发的。

举措建议

建议孕妇不要使用泻*和开塞露通便，以免影响胎儿的健康，孕妇不要一直躺在床上，出去散步，做一些身体能承受的运动。

延伸阅读

【一】宝宝喝奶粉便秘-育儿知识

宝宝喝奶粉很容易导致上火，然后发生便秘的现象，所以给宝宝喂奶粉的同时也要多喝温开水，应该少量多次的喂，一次性不要让宝宝吃的太多，避免加重肠胃的负担，从而影响到宝宝消化不良。

举措建议

宝妈在平时应该多帮宝宝轻揉肚子，是可以促进宝宝的肠胃蠕动，有助于宝宝的消化，宝宝在上火的时候可以给宝宝稀释奶粉，而且在添加辅食可以将菜汁或者是橘子汁以及香蕉泥放在主食当中，适当的让宝宝吃，可以有效缓解便秘。

孩子上火时，容易出现大便干，诱发便秘的情况。家长可以定期给孩子喝三公仔小儿七星茶颗粒，能帮助孩子调理肠胃，清胃火，预防孩子内热过剩，引起烦躁不安，影响孩子的身体健康。

【二】孕妇便秘食疗-育儿知识

便秘是一直以来都困扰着很多孕妈妈的难题，那么孕妇有什么便秘食疗吗？一般情况下便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连)、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病(如痔疮)等引起。而怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇也就更容易发生便秘。

孕妇便秘食疗

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻*，否则会引起流产、早产。

其实便秘一直都困扰着不少孕妈妈，那么孕妇便秘应该吃什么好？孕妇便秘食疗方法有哪些？孕妇便秘食疗方面可以多吃马铃薯哦，马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。当然还可以吃玉米，玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

【三】宝宝大便一粒一粒的属于便秘吗-婴儿常见病

对妈妈来说，宝宝的吃和拉都一样重要，如果宝宝哪天大便不正常了，当妈的心里都会担心困惑。

有妈妈问：“宝宝近来虽然每天都拉大便，但拉的大便一粒一粒的，是不是便秘了。”

事实上，这位小宝宝应该是便秘。便秘的重点在于“排便的时候是否困难”，而不在于“是否每天都排便”。如果宝宝排便过程困难，即使他每天都排，也算便秘;如果宝宝排便轻松，即使3天才排一次，也不算便秘，而考虑是攒肚了。(攒肚的宝宝虽然几天才排便一次，但排出的大便软、黄，排便过程轻松，这就是攒肚与便秘的区别。)

一般来说，观察宝宝大便的形状，便可知道宝宝排便是否困难：

大便一粒一粒分散开，呈羊屎便状：表明孩子排便非常困难;

大便颗粒状，结在一起，像葡萄串一样：表明孩子排便很困难;

大便结在一起，表面干燥有裂痕，呈玉米棒状：表明孩子排便有点困难;

大便呈条状，平滑不干燥：表明孩子的排便比较轻松、排便正常。

便秘的时候，宝宝常常会表现出烦躁易怒的情绪，由于肠道蠕动慢，消化慢，还会影响到宝宝的胃口……这时当妈的心里更是郁闷，宝宝并没有吃什么上火的东西，为什么会便秘呢?

宝宝产生便秘的原因有哪些?

1、喂养不当

喂养不当是导致孩子便秘最主要的原因。如果宝宝进食过少，饮食中的糖分不足，会造成肠道中的残渣少，不足以形成便意，时间长了形成便秘;另外食物中的含钙过多也会引起便秘，如配方粉中的钙质比母乳多，因而配方粉喂养的宝宝更容易出现便秘;辅食添加过早，宝宝难以消化，或食物加工太精细，导致食物中的粗纤维减少，也会加重宝宝便秘的情况。

2、生活环境、生活习惯的影响

孩子到了一个新的地方，可能会因为水土不服而引起便秘;另外频繁更换照顾者，大家的照顾方式不一样，宝宝肠胃难以适应也会导致便秘;孩子没有养成按时排便的习惯，或有便意时因贪玩等忘记排便，也会形成便秘。

如何应对宝宝便秘?

1、调整饮食

应对宝宝便秘，首先要从调节饮食入手。对婴儿来说，冲兑配方粉时要按照规定的比例，过浓过稀，都有可能会引起便秘;另外给孩子做辅食的时候，适当添加粗粮，多给孩子吃新鲜蔬菜水果，辅食不必过于精细。

2、正确进行排便训练

保证孩子的生活规律，按时作息，逐渐训练和培养孩子定时大便的良好习惯，有利于孩子摆脱便秘的困扰。(关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事)

3、鼓励孩子运动

无论是小婴儿还是大一点的宝宝，根据孩子自身的能力，适当多运动总是没错的。宝宝还不会走路的时候，妈妈可以让宝宝多趴，多爬(按照时间段，次数多的原则)，多带宝宝到户外走走，避免长时间待在同一个地方不运动;宝宝大一点了，多鼓励孩子参与游戏、多运动，孩子的新陈代谢加快，肠胃蠕动加快，便秘的问题自然就得到解决了!