维生素b5的作用-育儿知识

维生素b5又叫做了泛酸，它主要的作用是起到参加脂肪的代谢，同时还能够参加水的合成，是人体必不可缺少的元素。

体内维生素b5的补充，主要是依靠水果和蔬菜。在平时的饮食中就需要注意搭配要均衡，肉类、奶类、蛋类、谷物类都要吃，并且注意多吃蔬菜和水果。不吃垃圾食品，控制酒精的摄入，养成良好的饮食习惯，按时吃饭，坚持体育锻炼提高机体免疫力。

延伸阅读

【一】为什么要给宝宝注射维生素k1-育儿知识

1、维生素k的功能是什么？

维生素k的功能主要是促进凝血酶原合成，凝血因子的作用有赖于维生素k，因此维生素k缺乏时，可导致凝血机制障碍，出现广泛的出血。人体内所需的维生素k百分之五十到六十都是由肠道内细菌合成，另外百分之四十需要从食物中摄取。

2、宝宝为什么要注射维生素k1？

新生儿由于肝脏对凝血酶原的合成尚未成熟，母乳中含维生素k含量很少，每一千毫升母乳仅含有维生素k1---3微克，初乳几乎不含维生素k，牛乳维生素k含量却很高，每一千毫升牛乳含维生素k五到十微克。新生儿出生头几天肠道菌群很少，因此通过肠道细菌合成的维生素k含量就很少。所以单纯的母乳的婴儿维生素k缺乏症的发病率比牛乳喂养的婴儿高十五到二十倍，容易发生维生素k缺乏症。母乳中可能还含有维生素k1活性抑制因子，影响某些凝血因子激活，发生凝血障碍而出血，因此引起新生儿或小婴儿出血原因的百分之九十发生于单纯的木图喂养的宝宝，出血可以发生在任何部位，尤其是颅内出血，一旦出血，往往来不及救治，对婴儿生命威胁最大。如果能及时注射维生素k1，肯定有效果，出生后注射维生素k1能预防新生儿初学者。近年来，由于我国各地广泛建立爱婴医院，纯母乳喂养率大大提高，为了杜绝新生儿或小婴儿发生初学者，所以医院都是在孩子出生后给予注射维生素k1，孩子出生后一个月内最好再注射一次五毫克的维生素k1。所以孩子在出生后先后两次注射维生素k1最好，可以有效的预防出血症的发生。

【二】小孩能吃维生素b5吗快来认识维生素b5吧！ -婴儿常见病

维生素b族是人体组织所必不可少的营养元素，这一点是被专家们认可了的。大家要知道维生素b是一个统称，其中包括b1b2b3等。大概有12种以上，其中被公认为人体所必须的维生素有9种。接下来我们一起来了解下小孩能吃维生素b5吗？

维生素b5可以维持蛋白质和脂肪的代谢，还可以帮助糖类和脂肪等转化为热能量。是肌肉组织和神经组织形成不可缺少的营养素。此外维生素b5能够缓解多种抗生素的毒副作用，还能减缓疼痛和抵抗感冒。既然它的好处这么多，究竟小孩能吃吗？

小孩能吃维生素b5吗

1、小孩是可以补充维生素b5的，因为至今所致维生素b5对人体是没有任何副作用的。但是专家们建议，孩子在成长的过程中，没有必要专门食用维生素b5，最好从食物中获取，这样健全又有效。

2、一般只要小孩日常饮食不挑食，什么都吃，基本维生素b族是不容易缺乏的。因为我们常见的一般食物中都含有维生素b5，比如所有的绿色蔬菜，玉米，豌豆，花生，坚果，瘦肉，动物内脏等通通都含有维生素b5。

所有只要是不挑食的小孩，一般是不会缺乏维生素b5的。

3、当然如果是偏食，挑食的小孩就另当别论了。因为小孩一旦身体缺乏维生素b5是有一定危害的，比如缺乏维生素b5的孩子容易疲劳，周身容易酸痛，手脚容易麻痹，严重的甚至经常会出现食欲不振，恶心，腹痛，溃疡，便秘等。

缺乏维生素b5的孩子脾气容易暴躁，睡眠不好，总是闷闷不乐。如果孩子有这些特性，那么多半就缺乏维生素b5了，家长们可以适当的给补充点，因为维生素b5没有毒性也几乎没有副作用，只有很少数的人吃了它会拉肚子，但是这种情况并不常见。

所以不用担心小孩吃了维生素b5会有损健康，不需要有此顾虑。

一般医生建议属于过敏体质的宝宝或者服用了抗生素的小孩应该及时补充维生素b，现在的家长们对孩子的保健意识都很强。

这一点值得称赞，毕竟孩子的健康是一切的起源。处于生长发育期的孩子们，他们需要很多的营养来维持身体的成长，所以建议可以额外给小孩们购买钙铁锌和维生素片来帮助孩子成长的更健康。

【三】维生素b6有哪些作用-育儿知识

除了能够用于缓解孕吐和回奶之外，维生素b6对人体还有哪些作用呢？

1、准妈妈在妊娠期间出现手足水肿、小腿痛等症状，可以通过服用维生素b6来缓解，维生素b6还可以防止准妈妈的牙齿疾患。

2、许多女性会因服用避孕*导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。

3、有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。

4、治疗糖尿病。缺乏维生素b6易引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

5、美发作用。维生素b6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。

6、预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后，维生素b6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

7、平喘作用。婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素b6可以平喘。

随着人们对维生素b6认识的不断加深，现在维生素b6被发现还有许多新用途。

1、治疗贫血

维生素b6为δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的辅酶，而此酶为合成血红蛋白的限速酶，故其可用于预防贫血的辅助治疗。

2、治疗白细胞减少症

维生素b6参与氨基酸和脂肪的代谢，刺激白细胞生成，因而可用于治疗白细胞减少症。通常每日口服30～60mg，也可用维生素b650～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml静注。

3、治疗智力发育迟滞

本病的病因之一是基因发生突变，dna分子上氨基酸的排列改变，使遗传信息的传递发生障碍，引起酶的活性缺陷或减弱，导致各种代谢障碍。维生素b6能参与氨基酸的代谢和代谢酶的转化，有纠正各种代谢异常的作用。据临床观察，智力发育迟滞者，服用维生素b6每1个月为1疗程，休息1周后进行第2疗程，第2～4个疗程后，智力得到明显的改善。

维生素b6能用于治疗智力发育迟滞

4、治疗口腔溃疡

维生素b6100mg/次，3次/d口服或100mg加入5%gs20ml中静注，一般3～4天即愈。

5、治疗动脉硬化及血栓栓塞性疾病

维生素b6可促进亚油酸变成花生四烯酸，而后者与胆固醇结合成的酯易于转运代谢和排泄。另外，维生素b6还能抑制血小板的功能和纤维蛋白的形成，故可降低胆固醇和防止血栓形成。用法为50mg/d肌注。

6、增强免疫力和抗癌

维生素b6缺乏损害细胞并影响体液免疫功能，给予维生素b6可提高免疫力，并有一定的防癌作用，后者可能与其减少体内致癌物有关。

7、治疗维生素c引起的草酸盐结石

维生素c代谢成草酸，然后与ca2+，mg2+形成草酸盐结石，所以每日服维生素c1g以上，应酌加维生素b650～100mg防结石，因维生素b6对草酸盐为主成份的尿道结石有效。

8、治疗腕管综合征

本病与维生素b6缺乏有关。据临床观察，患者每日服用维生素b6300mg，连用4周，一般用*2周后症状可完全缓解。