孕期可不可以同房-育儿知识

怀孕是否可以同房这件事，很多准爸爸妈妈都是很关心的。因为孕期的房事可以说困扰了许多年轻夫妇，有的女性会在整个孕期拒绝丈夫全部的性要求，因此引发的矛盾不在少数。

其实，我们一再强调，在妊娠期间性生活应大大减少，但也不是完全禁止。只是在孕期同房的时候，孕期的每一个阶段其实是有讲究的。

另外，还有关于孕期性生活要不要带套。相信这是不少夫妻的共同疑问。

别担心，现在大家可以跟随下小编一起详细了解了解，如何在孕期同房，才能既保证孕妈妈安全渡过孕期，又能让准爸爸开心快乐。

孕期各阶段性爱有讲究

妇女从怀孕到胎儿娩出的整个过程大约280天，每28天称一个孕月，共10个孕月，故人们常说十月怀胎，这十个月也称为妊娠期。

通常又将前三个月称为妊娠早期，中间4个月为妊娠中期，后三个月称为妊娠晚期，而分娩后的两个月称为产褥期。

怀胎十月，夫妻性生活是不可避免的。在怀孕的早中晚期，如果想要进行性生活，都是需要根据胎儿的不同特点选择同房的。

1、孕前期：

在孕前期的3个月的时候，胚胎和胎盘正在逐渐形成，胚胎的附着度还不够牢固，性交时会很容易使胎儿失去血液的供给。因此，在怀孕初期应该尽量控制房事。（不过，还是希望尽量不要进行房事）

延伸阅读

【一】孕期黄褐斑产生的原因-育儿知识

有些妈妈最近很苦恼，原本沉浸在怀孕的喜悦里，某一天照镜子时发现自己的腹部，胸部都有了很多茶色的斑点。脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形光洁的皮肤也变得暗沉起来。人也瞬间老了下来。

其实准妈妈们不必过于担心，这是正常的生理现象由于孕期内分泌激素的变化，引起某些部分的皮肤的色素沉着，俗称妊娠斑又称黄褐斑。

曾经有位女士，为了减少妊娠斑想要终止妊娠，其实这种做法太极端了，且不说美丽是否比肚子的宝宝重要。单说妊娠斑，其实没有想象中的可怕，通常在产后一年，就会自己隐去。

妊娠斑最怕日晒，紫外线会使黑色素活性增加，妊娠斑的形成，只要在孕期避免阳光的直射，出门戴一顶遮阳帽，就不会让妊娠斑滞留不退。

如果在产后很长时间，妊娠斑还是不消退的话，就要警惕自己的身体了。

造成妊娠斑不退的原因有：

1、产后情绪不佳，易怒，肝火旺盛。

2、有不好的生活习惯如吸烟，熬夜等。

3、产后吃了很多刺激性的食物，如可乐，咖啡，浓茶等，食用的越多，妊娠斑越不容易消退。

【二】话说民以食为天！可孕期准妈肿么吃-亲子教育

话说民以食为天！可孕期准妈肿么吃？

尽量避免的食物：

生鲜海鲜或者肉类。因为生肉或者生海鲜，像毛蚶、醉虾蟹、刺身以及没有烧透的肉类，可能被大肠菌、弓形体、沙门氏菌等污染，导致感染，危急及胎儿。煮熟了不用担心，所谓螃蟹性凉之类，是没有依据的。

熟食店做好的熟肉

因为做好后的熟肉并非马上就能售出，存放期间可能被李斯特菌污染；李斯特菌又可以经血液从胎盘传给胎儿，引起胎儿感染，可能导致流产，所以要尽量避免。如果需要吃熟肉，回家后记得重新高温蒸煮。

海鱼

因为深海鱼大多含有高量的汞，而孕期摄入大量的汞会引起胎儿发育迟缓和大脑损伤。含汞最高的海鱼有枪鱼、箭鱼（swordfish）、方头鱼、金枪鱼等。

熏烤的海鲜

因为腌制或者烘烤的鱼干或海鲜也可能污染李斯特菌，所以应该尽量避免。罐头封装或者高温现做的就没有问题。

工业污染的淡水鱼

因为严重污染的水域会含有高量的多氯联苯，这是一种会在鱼体内积聚的污染物，吃下去就可能伤害胎儿。

贝类

贝、蛤蜊、蚌等最大的威胁来自没有完全高温烤煮，要吃务必烤熟煮透。但仍然有可能被海水污染（即所谓的红潮），发生相关感染。所以最好避免。

生鸡蛋

国人吃生鸡蛋的不多，但最近日本料理在中国大城市流行，因为日式料中常用生鸡蛋，而生鸡蛋则可能被沙门氏菌污染，也会对胎儿健康造成威胁。所以，应该避免吃一切含有生鸡蛋的食物，这包括含有生鸡蛋的自制色拉、蛋黄酱、冰淇淋。

软奶酪

中国人从前不吃奶酪，但是随着西方生活方式的引进，年轻一代也开始喜欢上奶酪，超市里也会有各种各样的奶酪。因为软奶酪可能在制作保存过程中污染上李斯特菌，会对胎儿造成威胁，应该避免。

未经巴氏消毒的牛奶

未经巴氏消毒的牛奶也可能污染李斯特菌，同样有危险，要尽可能避免。经过巴氏消毒了的牛奶则是安全的。同样道理，午餐肉、拆开了的火腿片也有可能染上李斯特菌，也要尽量避免。

咖啡因

通常量的咖啡是无害的，但是有研究发现大量饮用咖啡则可能会对胎儿造成损害，引起流产，所以建议孕早期少喝咖啡。怀孕中后期每天饮用不要超过200毫克的咖啡。通常一杯咖啡含有咖啡因95毫克，一杯茶含咖啡因47毫克。咖啡因有利尿的作用，如果有喝咖啡习惯，必须记得适当补水。

中*饮品（包括各种号称中草*炮制的凉茶之类）

几乎没有科研数据告诉我们，哪个中*饮品具体含有哪些对孩子有害的成分，所以禁绝最安全。

酒精

记住一个原则，孕期饮酒没有安全量，任何量的酒精都可能对孩子造成伤害。当然，这是个概率，并不是说，喝一杯酒孩子就会怎样，更不会喝了一杯酒就流产。

孕前饮酒也可能影响孩子的健康成长，严重的可能出现胎儿酒精症候群、小脑畸形，甚至导致流产等。所以，一旦计划怀孕了，就要尽量避免一切酒精，包括啤酒、葡萄酒。如果意外怀孕，那就从此之后不再喝酒。哺乳期也不要喝酒，因为酒精可以通过母乳进入孩子体内，对新生儿发育带来不良后果。

未经清洗的蔬菜水果

孕期应该多吃蔬菜，但是如果没有清洗干净，这些蔬菜就可能污染上弓形体，甚至还可能残余农*。所以蔬果要确保清洗干净。

过量的维生素a

过量的维生素a可能引起胎儿畸形，推荐孕妇每日摄入维生素a2565个国际单位。1两牛肝约含有16200单位，1两鸡肝含有7400单位。

相信孕妈妈听小么说了那么多不能吃的，肯定会问那还有什么是孕期需要吃的呢？或者是必须要吃的食物？

【欢迎关注：么么亲子网育儿指导和亲子活动公众号（打开微信搜公众号ienmuo和enmuopt）】

孕期需备上的食物：

叶酸

叶酸是一种维生素，孕妇叶酸缺乏会导致严重的胎儿发育问题，比较典型的是脊柱裂。这个缺陷会发生在胎儿发育早期，往往在知道怀孕之前就已经开始影响胎儿了。

所以，在打算怀孕之前的1个月开始，就应该每日补充400毫克叶酸，一直到哺乳期，这个非常重要。孕妇专用的复合维生素通常都含有足量的叶酸，所以最简单的办法就是每天记着吃孕妇专用维生素片。

蛋白质

孕妇每日需要71克蛋白质，鸡蛋是个好的选择。鸡蛋还含有丰富的维生素和矿物质，只是要记住别吃生鸡蛋。

全麦食物

全麦食物不仅含有大量纤维，也含有铁等，所以全麦对于孕妇是个很好的选择。

豆类

各种豆子不但含有大量的蛋白质和纤维，也含有很多必须的营养成分，比如铁、叶酸、钙、锌等等。

三文鱼

三文鱼含有很丰富的omega-3脂肪酸，被认为对胎儿的大脑发育非常重要，同时还能提供很多蛋白质和维生素b。三文鱼的汞含量通常比较低，所以每天吃少于1两的三文鱼是安全的。

各种莓

草莓、蓝莓都含有大量的维生素、钾、纤维，是非常合适的水果。

低脂酸奶

酸奶含有大量的钙、蛋白质，又没有普通酸奶那么多糖分，所以也是对孕妇很有益的。孕妇每日需要1克左右的钙，需要27毫克的铁。因为铁和钙都很难从食物中充分摄取，所以最安全、最可靠的就是服用孕期专用复合维生素。

保证热量

孕妇每天需要比平日多300大卡热量，相当于一个小加餐。比如半袋花生酱或一杯奶加上一些零食。孕妇每日三餐间隔可以吃一些补充食物，但也不能盲目地猛补，热量过多会造成胎儿过于肥胖，不仅生产不利，对孩子的健康也不利。

小么温馨提醒孕妇的饮食需要注意：饮食多样化，多食纤维，合理运动，保证饮水，保证热量，保证心情愉快。

【三】在备孕期间有什么禁忌-育儿知识

生出一个健康可爱的孩子，应该是每一个爸爸妈妈的梦想吧，但是我们现在生活的环境以及生活的习惯，真的是太糟糕了，这种情况就导致了我们的基因会出现一些问题，所以很多孩子从出生以来就会出现种种的状况，到时候真的是一人受罪，全家都不得安宁，为了避免这样的情况出现，年轻的爸妈在准备要孩子之前，就一定要做好备孕工作了！避免给孩子的健康带来无法挽回的结果！今天小编就给大家带来了备孕期间有什么禁忌，准备要孩子的爸爸妈妈们赶紧来看看吧！

忌不良的生活习惯：不良的生活习惯是现在的年轻人普遍都会出现的一种问题，不管是熬夜还是宵夜，对身体的影响都是非常大的！这些不良的生活习惯，对男性的精子影响是很大的，从而直接影响到宝宝的健康。不仅是这样，不良的生活习惯，还有可能让母体提供不了宝宝生长发育所需要的营养，从而给宝宝的健康发育造成一些难以挽回的结果，所以大家一定要注意了。备孕的第一步就是要改变自己的不良生活习惯，从而让女性更好的受孕，怀上一个健康的宝宝！