什么食物里含dha-育儿知识

有很多的食物中都含有dha，比如说深海鱼，淡水鱼也有，只是含量略少，还有海参、坚果、藻类以及鸡蛋黄等食物。

举措建议

建议孕妇在日常的食谱中加入鱼类，最好每周可以吃2-3次，同时也可以每天少吃点坚果，进行dha的摄入。同时在生产后也要摄入dha，保证宝宝可以从母乳中得到该营养。

注意事项

注意dha摄入不要过量，研究显示过量dha并不会对宝宝大脑发育有更强的促进效果，反而容易影响身体健康。

延伸阅读

【一】小孩咳嗽吃什么好的快治疗咳嗽必备8种食物-婴儿常见病

小孩子生病是最不好处理的，吃*害怕影响孩子发育，*太苦宝宝也不愿意吃，吃错东西又怕加重宝宝病情，那么小孩咳嗽吃什么好的快呢？什么东西既不会影响宝宝，宝宝也愿意吃呢？其实一些蔬果就具有很好的缓解咳嗽的效果哦。

小孩咳嗽吃什么好的快

小孩咳嗽吃什么好的快

1、大蒜

从中医上讲，大蒜性能味辛、甘，性温。能温中健胃，消食理气，解毒杀虫。同时具有保护心血管，保护肝功能，预防感冒，强力杀菌的作用。所以，如果适量的饮用一些大蒜水，对于小孩咳嗽的痊愈，有很好的作用。

2、橘子

橘子味甘酸，性凉，对于小孩，具有很好的开胃理气、止渴润肺的功效。当小孩咳嗽时，可以通过烤橘子，或者用锅，翻炒橘子。来让小孩食用，治疗咳嗽的效果，会更好些。

3、梨

小时候，感冒咳嗽，家人都会煮一个梨，然后放上白糖。实际上，梨，确实具有治疗咳嗽的疗效。因为梨本身，含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。此外，梨皮和梨花、叶、根也都可以入*，具有很好的清热、消痰、润肺、解毒等功效。对于燥热咳嗽、感冒咳嗽、麻疹咳嗽、气管炎咳嗽都有不错的效果。

4、萝卜

萝卜具有清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒等作用。最简单的办法，可以给小孩煮一碗萝卜水，对于咳嗽有不错的效果。当然，也可以通过制作萝卜生姜汁、萝卜菜汤、糖渍萝卜、萝卜清酒煎等，来作为*膳，更好的治疗小孩咳嗽。

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5、枇杷

在本草纲目中，对于枇杷有这样的描述“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰。”可见枇杷对于小孩咳嗽，有非常好的缓解治疗效果。当然，枇杷最常见的吃法，就是去掉外面的皮，直接吃。但一定要把皮处理干净，因为上面非常脏。

6、大白菜

大白菜性微寒,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。妙用这一家常菜，可以防治感冒、燥热咳嗽、声音嘶哑、便秘等，干咳的宝宝多吃大白菜比较好。

7、西红柿

西红柿性凉，微寒，味甘酸。能清热止渴，养阴，凉血。归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

8、荸荠

荸荠性寒，荸荠水能化痰、清热。取2-3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。

小孩咳嗽吃什么好的快

温馨提示：在治疗咳嗽时，妈妈不要给宝宝服用抗菌素，要找出病因，在治疗原发病的基础上，选择恰当的止咳祛痰*，注意护理。

【二】宝宝拉肚子吃什么好5种适合宝宝吃的食物推荐-育儿知识

一、宝宝拉肚子适合选择的食物

1.隔水炖苹果。我们都知道苹果中含有一定的胶质，特别是煮熟之后的苹果，胶质就全部出来了。对于腹泻的宝宝来说，适当食用隔水炖好的苹果，能够有效缓解孩子的腹泻问题。要是宝宝觉得炖煮的苹果不好吃，我们可以加入少许白糖。

2.蛋黄油。鸡蛋确实是一个好东西，不过相信有的人喜欢吃蛋白，有的人喜欢吃蛋黄。蛋白和蛋黄都有独特的营养。不管怎样，对于腹泻宝宝，食用蛋黄还是有一定效果的。我们可以将煮好的鸡蛋取出蛋黄，将蛋黄加热，等蛋黄融化后让宝宝食用，能够帮助止泻。

3.焦米汤。很多宝宝会可能会食用米粉当做辅食。我们可以将宝宝日常食用的米粉放到炒锅中翻炒，等到米粉出现褐色的时候，加入少许温水搅拌。宝宝食用焦米水确实能够止泻。焦米水含有碳物质，具有吸附的效果。

4.饮用胡萝卜水。胡萝卜也是含有较多胶质的食物，胡萝卜还含有较多的维生素。对于腹泻的宝宝，营养的流失比较快，要是选择让宝宝食用胡萝卜水缓解腹泻，还是有不错效果的，胡萝卜水帮助补充维生素c，胡萝卜胶质能缓解腹泻问题。一举两得的事情确实值得爸爸妈妈们尝试。

5.饮用姜茶。综合孩子引发腹泻的原因，有些孩子是由于肚子着凉引起的腹泻问题。肚子着凉之后，我们建议让宝宝食用一些暖胃驱寒的食物才能够从根本上解决孩子的腹泻问题。比如让孩子饮用姜茶。姜茶的制作方法很简单，选择少许老姜，放入少许红糖，熬煮片刻即可。

6.面条。面条很柔软，容易被消化。当孩子出现腹泻情况，接受医生治疗有很大的改善之后，我们就建议孩子可以食用一些软面条。孩子肠胃还很弱，不适合吃质地较硬的食物，碱性食物的面条是比较适合的。

二、宝宝拉肚子需注意食物类别的选择

当孩子出现腹泻情况的时候，在食物类别的选择上，爸爸妈妈们需要有所了解，不要选错食物是非常重要的。一旦孩子出现拉肚子的情况，爸妈需要在缓解腹泻问题的前提下，还需要考虑孩子营养的补充。

1. 抗菌食物选择。有些宝宝的拉肚子问题是由于细菌感染引起的。对于细菌引发的腹泻，在食物的选择上，就需要选择抗菌性比较好的食物。比如一些酸性食物。葡萄山楂等都是适合宝宝食用的。

【三】食物变玩具提升宝宝智力-早教知识

你的家里没有太多的玩具?没关系!黄瓜、面条、饼干……孩子们的日常食物，换一种思路，就可以变成有趣的游戏材料。提升宝宝智力，就从发现食物、品尝人间美味开始吧

食物变玩具提升宝宝智力

你的家里没有太多的玩具，没关系!黄瓜、面条、饼干……孩子们的日常食物，换一种思路，就可以变成有趣的游戏材料。提升宝宝智力，就从发现食物、品尝人间美味开始吧

1 ～ 2 岁

进入生命的第二个年头之后，宝宝开始成为一个真正的“玩家”了，游戏成为他们生活的重要组成部分。他们自己就能在生活中发现许多快乐的玩元素，生活中的许多物品，包括食品，都是他们游戏的好材料。

1、尝尝什么味儿

玩法：将西瓜汁、黄瓜汁、柠檬汁等装在3 个透明的杯子里，让宝宝观察一下，它们的颜色有什么不同?先用筷子醮一点西瓜汁，让宝宝尝一尝，告诉他这是西瓜汁，问问他是什么味儿的?再用同样的方法，让他尝尝黄瓜汁、柠檬汁。

效果：可以让宝宝辨别不同食物的味道，丰富味觉经验。

小提示：制作过程一定要注意干净卫生。