月经期间可以吃红枣吗-育儿知识

月经期间可以食用红枣。红枣味甘性温、归脾经和胃经，含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素等丰富的营养成分，具有很好的补中益气、养血安神、缓和*性的作用，对于月经期间气血亏虚的女性具有很好的滋补作用。

举措建议

建议红枣可以与其他富含营养的食材搭配烹饪食用，例如：红枣银耳汤、乌鸡红枣汤、山*排骨红枣汤等。红枣煲汤或者泡水时，最好去核食用。

注意事项

红枣味甘性质温，注意不宜一次性食用过多，避免滋腻脾胃引起胃脘不适的症状。

延伸阅读

【一】月经不调症状有哪些-育儿知识

月经不调有哪些症状？我们可能知道月经不调会是月经提前或是推迟的而已，但是并不知道，其实月经不调的范围是很广泛的，而且涉及到的症状还很多，我们要一下自己记住也是不可能的。我们只能慢慢来，一点点地记住，下次要是发现自己有这些症状就要重视。我们现在重点来看看月经不调的症状吧！

1、痛经

指的是在月经前后或月经期间出现小腹或腰部疼痛。发作剧烈时患者面色苍白、出冷汗，手冷、脚冷、恶心呕吐，甚至会导致虚脱和昏厥。

2、经血颜色

正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。

3、经期提前

月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

4、不正常的出血

女性在生理期间来临时所流出的经血或是在分娩阶段的出血，都算是正常的出血，除了这两种情形以外的出血都属于不正常的阴道出血。

5、月经期

女子的月经期大约是2～5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10～20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，只是“一晃”即过，这两种现象都是不正常的。

6、经期延长

月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多，子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

7、经血量

女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。月经量少于20毫升，仅需少量甚至可以不用卫生巾，经血呈暗紫色或粉色，也是不正常的。

8、经期延迟

月经错后7天以上，甚至40～50天才来一次，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

月经不调的症状很多，我们要清楚有哪些，对月经不调的症状都要熟悉一下。其实我们熟悉了症状，就会自己的月经是否正常的，一旦发现有哪些地方不良的，就要立马补救，不要一拖再拖，这样才是对自己的健康的一种负责的态度。

【二】月经期间吃什么水果-育儿知识

月经期间吃的水果，主要是温性的水果，包括香蕉，苹果，榴莲，葡萄等等，对于非常寒凉的水果是不适合的，会导致痛经的情况发生。

举措建议

月经期间吃水果，有助于女性朋友的健康，提供丰富的维生素和营养物质，对于女性朋友的健康是非常重要的，可以适量的食用水果。

注意事项

月经期间不能吃得过于辛辣或者是刺激，还有需要注意不能吃过于生冷的食物，寒凉的食物暂时在月经期间不要食用，需要保证月经的正常。

【三】月经来了肚子痛怎么办妇科专家教你应对小妙招-新生儿护理

痛经，是许多女生都会遇到的特殊情况。有的女生痛起经来，那真的是一个“惨啊！”毫不夸张的讲，痛到满地打滚，痛到走路都走不了的情况都有。对于女生来讲，痛经是再正常不过的情况，尤其是还没有结婚的小女生，她们痛经的症状会比已经结过婚的女生要严重得多。那么，月经来了肚子痛怎么办？大家有没有什么很好的解决办法呢？

其实，这个问题不难解决，关于月经来了肚子痛怎么办，妇科专家给了我们以下的建议，如：保持温暖，痛经时可以喝上一杯热饮，来进行缓解，也可以借用热水袋来敷一敷小腹部，这样你会感觉好很多。

月经来了肚子痛怎么办

我为这毛病试过无数种方法。。。穴位没效果，姜糖水没效果，在校生也没法熬中*汤水，同仁堂阿胶没效果，坚持锻炼基本没效果。。。最快见效最急救的就是芬必得，但实在是伤身。

后来我发现另一种无比见效的方法就是生理期前10天左右开始每天晚上用热水泡脚，每次时常超过20分钟，水最开始要漫过脚面，之后再往里加开水（水里可以放那种中*的*片，我之前试着放橙子皮效果比不放要好）。