及时打开新生儿的小拳头-新生儿护理

许多新手妈妈也许并不在意，宝宝生下来他们都会紧紧握住自己的小拳头，但是儿科医生却提醒大家：要及时打开宝宝紧握的小拳头。

为什么要及时打开宝宝的小拳头?

1、手的动作能促进神经系统的发育，而且对诱导婴儿心理发展起了前提的作用。

2、手指分开后，可以随心所欲地摆弄各种物品，使婴儿能够主动地学习和从事各种活动，知觉和具体思维能力得到发育。

3、通过手部动作，婴儿和环境产生了互动，帮助婴儿建立自己和环境互动的概念，这种互动的经验对婴儿今后的发展意义重大。

打开小拳头，妈妈该怎么做?

1、日常生活中要注意舒展

生活中，时常打开宝宝紧握的双拳，会让他有舒展手指的轻松感觉;

洗澡的时候别忘洗宝宝的小手。把手指尖轻轻伸进宝宝的手掌里，在小手心里轻轻地来回转动，边清洗边按摩;

喂奶的时候把宝宝搂在怀里，把手指伸进他的手心里，大手握小手，轻轻地摸一摸，缓缓地摇一摇;轻轻抚摸、张开宝宝的拳头，让小手掌触摸妈妈的乳房和妈妈的脸;不停地和宝宝说说话。吸吮妈妈的乳汁、感觉妈妈肌肤的温暖，宝宝满足又舒服。

2、给宝宝的手指做按摩

*宝宝吃饱喝足、心情愉快的时候，可给宝宝的小手做按摩，肌肤温柔的触感能刺激宝宝触觉神经，使宝宝身心放松，小拳头很容易就松开了。

*拿起宝宝的手掌，轻轻掰开拇指，再将手指一起打开，闭拢，再打开，边做边说话、唱歌。握住宝宝的手指，轻轻地一根一根打开，再一根一根合拢，轻柔地抚摸。

*鼓励宝宝频频“出拳”，练习手眼协调，触碰、抓拿东西。

3、把玩具放入宝宝的手掌

让宝宝握住玩具，妈妈拿住宝宝的小手，一起摇摇，听听玩具会发出什么声音。在游戏中宝宝慢慢学习控制、使用自己的手。

注意：正确握姿——姆指和4手指要相对而握。

tip1：选择适合的玩具。适合宝宝手掌大小、会发声、材质柔软的玩具。

tip2：宝宝玩的时候旁边一定要有大人陪伴。

延伸阅读

【一】有氧运动有什么好-新生儿护理

管不住的嘴，迈不开的腿，默默翻开新的一页日历，眼看穿热裤的五月就来了，不自觉摸摸肚子上的脂肪团，瞬间就不好了。想要瘦身、瘦腿、瘦小腹，每天坚持有氧运动可以让你拥有诱人身材。爱游泳不怕冷的mm现在就穿着比基尼好好玩玩水吧，小周末和亲爱的ta夕阳下一起慢跑也不错呢。下面数一下哪些运动是有氧运动，甩脂action！

有氧运动有哪些

百科美眉先给大家聊一下什么是有氧运动，有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度。衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量就是有氧运动。

有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等，其中爬楼梯和跑步的速度不能太快，否则就变成无氧运动了。下面介绍3种健身效果较好的有氧运动。

游泳。游泳是一项全身有氧运动，想要减掉身上的贴身脂肪团，mm们可以多去游泳哦。

慢跑。百科美眉推荐大家慢跑，慢跑其实比快速跑步的瘦身效果更好，但前提是不能太慢。慢跑能够燃烧脂肪，而快跑只会消耗糖分。

踩单车。小周末你可能也希望能在一个安静的地方和心爱的ta踩踩单车，这种方法也能锻炼身体呢，可以防止膝盖因为久未运动而磨损。

有氧运动有什么好

每天坚持一个小时有氧运动，可以让你的身体更加健康。想要减重的mm可以每周进行4次有氧运动，甩掉小腹上的脂肪团，或者ko粗壮小腿。无氧运动后，第二天大腿会疼痛不已，运动的速度过快，心率太快身体会产生乳酸从而令我们的大腿感觉很痛。比较起来，做有氧运动不会出现这种问题，这是有氧运动的第一好处。

有氧运动能帮助减肥，游泳、慢跑这些运动不仅能健身，还能帮忙燃烧脂肪。百科美眉在这么多种有氧运动中最喜欢的就是游泳，它是全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还能让皮肤变得结实，不过但肺部功能不好的mm就免了。

有氧运动的强度比较温和，它需要氧气的参与，身体消耗的主要是能量是碳水化合物和脂肪，能预防骨质疏松，还能调节心理和精神状态。最诱人的是，有氧运动能提高你的心率，可以令你的心脏更强大呢。

有氧运动做多长时间

有氧运动是在氧气充足的环境下进行的，所以年纪大的爷爷奶奶也可以做做有氧运动锻炼身体呢。虽然有氧运动好处很多，但如果运动的时间不够长的话运动的效果是不明显的呢。那么有氧运动要多长时间才出效果呢？

做有氧运动需要锻炼到全身，而且每次运动时间要保持在20分钟以上，另外运动后的呼吸频率要达到标准。那么大妈的广场舞算是有氧运动吗？估计大妈们不会跳舞坚持20分钟的，中间会有停顿，所以不要想着欺骗自己，混在大妈中跳两下广场舞就算了。

百科美眉补充一点，做有氧运动全身都要动起来呢，手脚都用上，酱紫效果才会更明显哦。一般来说，做有氧运动之后会喘气，但不是那种喘不过气的感觉就算达标了。

但其实问题不是有氧运动有没有效果，而是我们应该怎样坚持下来。你可以一边听歌一边运动，或者找个人来监督你，又或者是将运动和自己喜欢做的任何事情搭配在一起，这样运动的过程也会变得相当有趣，这样更能坚持运动。

做有氧运动的注意事项

百科美眉想要提醒各位mm的是，无论是有氧运动还是其他运动，开始运动之前都要做好热身，否则可能会拉伤肌肉呢，尤其是那些已经忘记了上一次运动是什么时间的mm。另外做有氧运动之前不要吃东西，但也不能空腹。

不能空腹或者饱腹做有氧运动。想要减肥，也要科学做有氧运动。开始运动之前两个小时内不能进食，但也不能空腹，空腹做运动的话会令身体变得更加无力。

有氧运动不是越多越好。其实无论是哪种运动，运动时间过长，虽然起到了减肥的效果，但这样对身体伤害是比较大的，之后可能会全身酸痛。

不能三天打鱼两天晒网。想要有较好的减肥效果，可不能心情好就做心情不好就不做。另外不要吃太多甜食，饮食上要注意好，避免摄入高热量食物。

有氧运动和无氧运动区别

有氧运动可以帮你们ko贴身脂肪团，但它的减肥效果比起无氧运动更好吗？无氧运动其实是人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，通常做完无氧运动后都会肌肉酸痛。相比之下，或许你更倾向于有氧运动了吧？但其实无氧运动更适合年轻人做，而有氧运动则适合上了年纪的长辈做。

那么减肥效果哪种运动更好？

据了解，同样的运动时间，减肥效率更高的是高强度的无氧运动。因为无氧运动停止后，身体消耗的能量比有氧运动停止后大很多。

如果你想在短期内瘦身的话，无氧运动更适合你。但其实两种运动搭在一起，运动效果更好，毕竟无氧运动的强度大，对身体带来更大的刺激。但无氧运动随之而来的是肌肉酸痛，当然练习惯了，身体会适应得很好。

【二】剃胎毛-新生儿护理

坊间一直流传这样的说法：给刚出生的宝宝剃光头，宝宝以后就有一头浓密的头发。据说胎毛剃得越干净，今后的头发长得越黑越浓密。真的是这样吗？还是让我们听听专家的说法。

广州市中医院儿科主任肖达民教授表示，剃胎毛、剃光头和头发的健康靓丽之间并没有必然的联系。“孩子的头发好不好，一方面受遗传影响，另一方面也有营养、护理和疾病的因素。”

头脂厚的孩子才需剪短发

胎毛剃掉后头发会长得更快、更粗、更浓密，这种观念在老一辈人中可谓根深蒂固，从而也影响了年轻一代的父母。奇奇妈就是听了母亲的念叨，于是请了一个剃胎毛的师傅回家，硬把宝贝已经挺浓密的头发剃光。可正是因为这一剃，有块头皮刮得狠了点，引起了皮肤感染，结果毛囊受损，最终留下了一小块永久的“疤痕”。

“新生儿的皮肤嫩，用剃刀剃头很容易伤到头皮，一旦发生感染就可能破坏皮肤结构，造成无法逆转的伤害。”广州市中医院儿科主任肖达民教授说，不是每个孩子都需要剃胎毛，除非生了一层厚厚头脂的孩子，因为头脂很难去掉，堵塞在毛孔上容易发炎，也不利于汗水排出，通常可涂抹一些花生油或菜油溶解头脂，让它慢慢脱落。如果之前剪短头发，涂油就会变得方便很多，但也不必剃光头，只需把头发剪短一点即可。况且现在已经入冬，天气寒冷，头发太短不利于保暖，寒风一吹，孩子容易受凉，更加不建议把头发剃光或剪得过短。

头发健康受四大因素影响

剃头并不能给孩子的头发生长带来什么实际的好处，真正影响宝宝头发健康的其实是另外四大因素：遗传、营养、护理和疾病。

肖达民教授说，孩子的头发长得怎么样，首先要看父母的遗传因子好不好。父母有一头乌黑浓密的头发，孩子长同样头发的概率非常大；但如果父母的头发长得稀疏、发黄，孩子头发又黑又浓的可能性就比较小。另外，营养是否充足，头发的状态也不一样。如果身体缺乏钙，孩子易发生“枕秃”，即后脑勺有一圈头发明显不怎么长；头发稀疏发黄，则可能是缺锌。只有补充缺乏的微量元素和矿物质，头发才能重新恢复生机。

对头发的护理也会影响头发的生长。譬如有的孩子头上老爱长疖子，除了本身是热性体质，还可能因为出汗出得多，但父母不怎么给孩子洗头或清洁不彻底，导致头皮细菌感染。如果早期处理得不好，损伤了毛囊根部，被损伤处的头发就再也不长了。“有的父母还给三四岁的孩子烫头发，或者戴假发，以为这样好看，对正常头发的伤害也很大。”

从中医来说，有“疳积”的孩子头发往往枯黄如穗，又稀又黄，这是脾胃虚弱而肝火偏旺的表现。除了头发的问题，疳积的小孩还会有烦躁、爱哭闹、睡不好、流口水、大便秘结、偏食等一系列症状。而肾主骨生髓，其华在发，头发长得不好可能与肾有关。如果对孩子的体质或头发状况有疑问，最好先咨询儿科医生，在医生指导下治疗。父母千万不要想当然地给孩子进补或用*。

【三】月经来了肚子痛怎么办妇科专家教你应对小妙招-新生儿护理

痛经，是许多女生都会遇到的特殊情况。有的女生痛起经来，那真的是一个“惨啊！”毫不夸张的讲，痛到满地打滚，痛到走路都走不了的情况都有。对于女生来讲，痛经是再正常不过的情况，尤其是还没有结婚的小女生，她们痛经的症状会比已经结过婚的女生要严重得多。那么，月经来了肚子痛怎么办？大家有没有什么很好的解决办法呢？

其实，这个问题不难解决，关于月经来了肚子痛怎么办，妇科专家给了我们以下的建议，如：保持温暖，痛经时可以喝上一杯热饮，来进行缓解，也可以借用热水袋来敷一敷小腹部，这样你会感觉好很多。

月经来了肚子痛怎么办

我为这毛病试过无数种方法。。。穴位没效果，姜糖水没效果，在校生也没法熬中*汤水，同仁堂阿胶没效果，坚持锻炼基本没效果。。。最快见效最急救的就是芬必得，但实在是伤身。

后来我发现另一种无比见效的方法就是生理期前10天左右开始每天晚上用热水泡脚，每次时常超过20分钟，水最开始要漫过脚面，之后再往里加开水（水里可以放那种中*的*片，我之前试着放橙子皮效果比不放要好）。