时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：22
很多父母发现宝宝缺钙但是却不知道给宝宝补钙的最好方法是什么，其实在平常的饮食中加入一些含钙高的蔬果，就可为宝宝补钙，这样不仅可以帮宝宝补钙，同时还可让宝宝吸收更多营养哦。那么新生婴儿如何补钙？最好的补钙食物有哪些？
新生婴儿如何补钙
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15o克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
5、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但请紧记，一岁以后的孩子才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
宝宝缺钙怎么办
1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。
2、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。
3、多吃小鱼与海藻食物：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。
【一】宝宝拉肚子这些食物不能吃-育儿知识
宝宝拉肚子的时候妈妈一定要记住哪些食物不能给宝宝吃，很多食物都会加重宝宝拉肚子的情况，所以一定要注意，宝宝拉肚子不能吃什么？下面这些食物都是宝宝拉肚子期间要禁止的食物哦，为了宝宝的健康，一定要控制好饮食。
宝宝拉肚子不能吃什么
1、导致腹胀的食物
宝宝腹泻的时候，要避免吃黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等会使肠内胀气，使腹泻加重的食物。另外过多的牛奶也会使肠胀气，可以在宝宝腹泻期间适当限制一下牛奶的摄入。可以吃酸牛奶，酸奶中含有乳酸杆菌，能抑制肠内有害细菌，可以食用，对宝宝的肠胃比较有益。
2、含有长纤维的食物
长纤维的食物容易加重腹泻宝宝的肠胃负担，例如常见的水果西瓜、生梨、柚子、广柑，还有青菜、芹菜、菠菜等含有纤维素较多，会加速肠蠕动，加重腹泻，宝宝腹泻的时候，不要食用这类食物。
3、生冷和刺激类食物
生冷瓜果、冷拌菜等生冷类和辣椒、芥末等刺激性食物对肠道有刺激，腹泻时不宜吃。
4、高糖食物
糖果、巧克力、甜点等含糖量较高，糖在肠内会引起发酵而加重胀气，故应少吃糖。
5、高脂食物
因腹泻时消化能力降低，奶油、肥肉、油酥点心等高脂肪类食物，常因脂肪未消化而导致滑肠，造成腹泻不止。
6、不易消化物
中医认为腹泻常与饮食不节有关，不易消化物常可导致伤食。俗话说：“吃得不消化了”，就是指吃了难以消化的食物，这类食物包括很广，除上述这些食品外，还有许多零食，如蜜饯、松子、杏仁、葵花子、西瓜子等。
7、高蛋白食物
如果宝宝的消化能力减弱，要避免吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、肉末等含有较高的蛋白质，这些食物在肠功能已紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻，所以宝宝腹泻的时候应该少吃这些食物，以防腹泻加重。
8、油腻的食物
过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。
9、粗纤维较多的食物
芹菜、菠菜、韭菜、榨菜、笋类等含粗纤维素较多，能加速肠蠕动，加重腹泻。
10、通便润肠的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。
温馨提示：腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，肠子需要充分地休息。当确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳、生菜等容易消化的食物。
【二】肾阴虚吃什么食物最好-育儿知识
肾阴虚的患者可以多食用滋阴补肾的食品，可以通过*膳进行滋补，多食用新鲜水果蔬菜及牛羊肉等。
原因分析
肾阴虚主要是由于日常生活中饮食习惯不当、作息混乱或缺乏运动、性生活过度导致的。
举措建议
肾阴虚的患者可以吃黑米、黑豆、核桃、羊肉、冬虫夏草、新鲜的水果蔬菜等实物。必要时也可以咨询专业大夫，通过使用调理肾阴的*物进行治疗。也可以咨询营养师适当通过食用*膳调理身体。
注意事项
肾虚可分为肾阴虚肾阳虚，建议就医确认后在进行滋补治疗。
【三】痛经吃什么食物能缓解-育儿知识
如果患者有痛经病史，在前3-5天注意清淡饮食，避免进食刺激性的食物，如果在月经期间疼痛更明显，可以使用酸性食物，
举措建议
一般痛经可以考虑喝红糖水来缓解，因为红糖水能够促进血液循环，调节月经和缓解疼痛，同时你也可以吃一些巧克力来缓解轻微的痛经。痛经患者的日常饮食可以多吃水果，蔬菜，如韭菜，胡萝卜，橘子等，如果患者出现血液不足等症状。应多吃鸡蛋，肉类和牛奶以增加营养素的摄入量，具有收敛和缓解疼痛的效果。
注意事项
应注意的是痛经患者应在月经前后保持平稳的大便，以避免痛经或增加便秘引起的疼痛。
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