孕期火龙果食谱-孕中期食谱

很多妈妈在怀孕的时候都吃过火龙果，营养专家们也建议孕妇适量的吃些火龙果，而且火龙果的生长发育基本无污染，非常适合孕妇食用。孕妇不仅可以吃火龙果，而且孕妇吃火龙果还有很多特别的好处呢。

火龙果虽然带一个“火”字，但是吃了是不会上火的，请各位孕妈放心。火龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。

火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，专家建议糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜。

适合孕妇的火龙果食谱

火龙果食谱【凉拌山*火龙果】

原材料：山*100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个。

调味料：芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。

做法：

1、山*洗净，削皮，泡醋搓洗去黏液，切丝后，下沸水中汆烫后，捞出沥水备用。

2、火龙果去皮，用半匙盐水洗净，切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用。

3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀，加山*丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀，入冰箱腌渍10分钟即可。特别提示：炸的时间不宜过长，油温也不宜过高。

火龙果食谱【贵妃蚌炒火龙果】

原材料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克。

调味料：盐3克、鸡精2克。

做法：

1、贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制3-4分钟。

2、火龙果剥去壳取肉，切成块，果壳洗净留用。

3、炒锅上火，油烧热，放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。

特别提示：贵妃蚌一定要清洗干净且要先腌入味。

火龙果食谱【火龙果炒虾仁】

1、鲜虾(沙虾)去皮，用干布将虾地水份去掉。

2、盐腌一会，沥干水份再用干布挤掉水份。把虾放在鸡蛋清中加入干淀粉，顺一个方向搅拌。最后用色拉油抓拌(防止虾进锅后粘在一起)，静置10分钟。

3、油锅不要烧地太热，把虾放进锅中用筷子顺时针打转，颜色一变就出锅。

4、放油，细芹菜梗几条，火龙果，几粒葱花(葱花不能太多会盖过虾的鲜味)，炒两下放入虾，翻炒五下出锅。

延伸阅读

【一】孕期多吃什么水果好-备孕食谱

在孕期需要多补充各种营养元素，那么你会在孕期吃水果吗？那种水果对于准妈妈来说非常有帮助呢？哪种水果吃了不好呢？

如今夏天盛产水果，但是孕妈们要注意了，毕竟孕妇是一个人吃两人补，相反，吃了忌口的受到伤害的同样也是两个人。今天小编推送孕妈与水果的恩爱情仇：怀孕后，这五种水果最好不要碰，另外两种水果可以多吃

这5种水果最好不要碰

1.桂圆：属于热性水果，易引起胎热、上火、胃气上逆，孕妇体质本来就属于热体，吃桂圆无疑是火上浇油，严重时能导致流产、早产。所以孕妈一定要忌口。

2.山楂：山楂口味儿酸甜，但是怀孕后，就不能一如既往的拿来开胃用了，山楂食用过量易导致宫缩，尽量少吃或者不吃，但是对于早期有流产史或习惯应流产的孕妇一定要禁忌。

3.桃子：桃子吃多了会引发胎动不安，严重的话会引发腹疼、腹泻等不良症状，对胎儿造成不良影响。所以食用适量即可，千万不能贪嘴多吃。

4.榴莲：榴莲性温，其实和桂圆是一个道理，易上火易导致便秘。其中糖分也极高，容易引发血糖高，提高了生出巨婴的可能性。总之，注意用量，尽量少吃。

5.西瓜：西瓜是夏天必备的清凉解暑水果，但对于孕妈这种国宝级群体，一定要节制，西瓜属于寒性水果，利尿，过量食用容易使孕妇脱水，甚至导致宫缩，严重时导致流产。

这两种水果可以多吃

1.苹果：富含丰富的维生素，尤其是维生素a，有助于宝宝双目更明亮、皮肤白皙。孕妈更受益，皮肤白皙红润对于怀孕呕吐问题也有帮助，可以选择多吃点变得美美哒。

2.葡萄：葡萄营养价值非常高，对于孕妇来讲是天热的解暑剂，具有安神、清热、补气血以及开胃效果，葡萄干也是如此。它含有大量葡萄糖，可补气血，暖肾，对贫血、血小板减少者的最佳福利。

怀孕后，这五种水果最好不要碰，另外两种水果可以多吃

孕妈妈们一定要控制好嘴巴，为了自己、为了孕育出健康美丽的好宝宝，我们一起加油!

【二】孕期不能碰的18种食物-备孕食谱

一.易致流产、早产食物 1.芦荟：产妇饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。哺乳期的妈妈，乳汁中混入芦荟的成分，会导致婴儿腹泻。芦荟含有一定的毒素，中毒量为9－15克。食用后8－12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等。

这个没什么忌讳，基本就是注意辛辣等刺激性食物就行，不过吃辛辣的女人生的小孩也不见有几个必不吃的女人生的孩子有什么不一样！注意进补倒是真的？

孕妇忌食的食物有哪些？孕妇的饮食营养问题不但关系到孕妇本身的生理需要，而且还关系着胎儿的发育。除增强必要的营养物质外，孕妇还应禁忌如下食物。 1、忌过量食用咸味食物，禁食咸鱼：孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠滞留，引起浮肿，影。

14/花椒性温，味辛，古代医家还认为它有小毒。根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎。《中*大辞典》也明确告诫：孕妇慎服。海带据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些。

避免摄取空热量食物（只有热量，没有营养），如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、棒冰。避免摄取高盐份食物（以免水肿），如：乳酪、加盐或熏制的食物，例如：香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味。忌食食品分。

孕期不能吃的食物有什么啊

酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 3。

楼主，以下是相关医学文献，你看一下，很全面。孕妇饮食的二十五条禁忌（标题） http://health.21cn.com/taste/tabu/2009/02/21/5899563.shtml 怀孕是生命中的特殊时期，饮食也应发生相应变化。且看孕妇饮食禁忌25条，看看优孕有哪些事项。

生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。马齿苋：马齿苋*性寒凉而滑利。

以下为孕期饮食禁忌：吃：一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买。

孕期不能吃哪些食物呢？

从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。从孕中期起，胎儿发育迅速，所需营养也大增。那么在饮食上可不能够再百无禁忌喽，让小编们一起来看看都需要注意些什么吧：在怀孕期与妊娠。

西瓜是寒的，不能吃太多，尤其是放冰箱冰冻过的要少吃，宝妈上网查查，有很多不能吃的呢。注意寒性的食物及火性的都少吃。什么都要吃适量，不要一次性吃太多就可以了。

孕妇不能吃哪些食物？ 1、水果：山楂、木瓜、桂圆、荔枝 2、蔬菜：红苋菜、马齿苋、木耳菜 3、饮料：冷饮、雪糕、可乐、喝酒、咖啡、浓茶 4、海鲜：受污染的鱼不能吃；体型大的鱼不要吃，易受污染，如：鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼；甲鱼。

当怀孕后，在饮食上一定要格外注意，有的食物千万不要随便的乱吃，有的食物也不能食用过大。否则可能会出现导致食物中毒，危害到胎儿的健康，严重的可能直接导致胎儿流产。那么孕妇究竟不能吃哪些食物呢？孕期是一个特殊时期，也许在没怀孕的时。

【三】孕期不能碰的18种食物-备孕食谱

女性朋友在意外怀孕后，往往要进行*流的处理，而且*流对于女性朋友的身体伤害是很大的，往往在做小月子的期间，要对身体护理好，这样可以避免对女性未来身体的伤害，那么*流后能吃黑木耳吗？

*流后能吃黑木耳吗

*流后能吃黑木耳，不用担心。一般我们是不提倡*流的，因为*流*物本身是属于激素类的，会影响身体本身的激素水平造成激素水平紊乱，对身体的伤害是很大，可引起月经不调。*流最大的副作用就是容易导致流产不全，需要清宫手术,易诱发术后感染，导致继发性不孕。*流10天后持续出血建议去医院做b超检查，如果宫腔内有残留组织，必须清宫，同时积极抗炎治疗。

黑木耳的营养成分，据现代科学分析，每100克干品中含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克，此外还含有维生素b1 0.15毫克，维生素b2 0.55毫克，烟酸2.7毫克。因此，黑木耳历来深受广大人民的喜爱，常作为烹调各式中、西名菜佳肴的配料，或和红枣、莲子加糖炖熟，作为四季皆宜的佳美点心，不仅清脆鲜美，滑嫩爽喉，而且有增加食欲和滋补强身的作用。黑木耳具有一定吸附能力。对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。因此，它又是纺织工人、矿山工人和理发员所不可缺少的一种保健食品。

做完*物流产最好不要吃什么

有很多种疾病对患者的食物有要求，*物流产后的女性朋友也如此，不可乱吃，不可随便吃，*物流产后要切忌不能吃辛辣冰冷食物，更不要用冷水洗头洗澡，不要用冷水洗衣服或蔬菜，以免留下后遗症，因为*物流产患者受冷水刺激会导致关节炎，会造成关节肌肉疼痛的毛病，要多吃含丰富蛋白质的食物，注意干食和流食的搭配，多吃些容易消化有助于消化的食物，可吃些苹果等水果，但不要从冰箱取出就立即食用。

流产后要休息最少2个星期，不要干重体力劳动，个月内不要同房，容易感染，过后应采取避孕措施,以免再次受苦。*流后不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,但是像一些咖啡等刺激想饮料也不能多喝，*物流产后除了禁忌食物外，还要引起生活的注意，在没有恢复阶段，不要进行性生活，以免感染，这样容易造成更多疾病的发生，更不利于*物流产后的正常恢复，为了不让自己产生遗憾，为了能早早的恢复体质，*物流产患者要学会控制自己，增强自制力。

女性怀孕后就要严格规范好自己的日常饮食，科学的饮食可以满足孕妇和胎儿们的日常营养需求，不过饮食不当也会影响到孕妇们在孕妇期的健康，所以不得不得重视。怀孕初期能吃黑木耳吗？

怀孕初期能吃黑木耳吗

黑木耳含有维生素b1、b2、k、胡萝卜素、烟酸等。此外，黑木耳还含有大量的铁元素，其铁含量为各种食物之最，是猪肝的7倍多。黑木耳有补血功能，可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说，黑木耳是补血佳品。孕妇吃黑木耳是可以的，但是不宜多吃。

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

怀孕初期不能吃什么

1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。

2、怀孕初期孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。

3、怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。

4、孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入*的植物，马齿苋既是草*又可作菜食用，其*性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。