时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：20
宝宝的先天体质是有爸爸妈妈精子和卵子的质量决定的。备孕期的爸爸妈妈们，你们的孕前饮食将影响到未来宝宝的健康状况，所以备孕过程千万不能马虎。下面特意为准爸爸妈妈们推荐助孕食谱，希望你们可以早日与健康的宝宝相遇。
助孕食谱一、温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味*用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将*汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。
助孕食谱二、黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
助孕食谱三、杞子二肚汤
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
助孕食谱四、黑豆
功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
助孕食谱五、阿胶红枣
【一】三款孕妇汤帮助孕妈妈滋补营养-孕妇汤
每个孕妈妈都希望自己的小宝宝是健康聪明伶俐的，这个是每个妈妈的最大心愿，因此在怀孕期间就要多喝一些有营养的汤水，对身体进行滋补，科学的选择适合自己食用的食物，从中吸收更多自己和宝宝都需要的营养，更加油利于宝宝的健康发育，因为怀孕期是女性相当特殊的一个时期，对营养的吸收要特别的加强，并且因为宝宝所需的营养全部来自于妈妈的身体，并且这个时候妈妈要为宝宝的粮仓打下良好的基础，做好储备工作，所以一定要多喝有营养的汤进行滋补。
孕妇汤，怀孕期间应该喝什么汤进行滋补?
孕妇汤第一款、红萝卜玉米排骨汤
材料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。做法：首先要将排骨切好并且飞水，玉米要却成段状备用，老姜拍开备用。将准备好的所有材料放入砂锅中，加入适量的清水进行熬煮，待水开以后转为小火在慢慢炖煮大概一个半小时左右，就可以下适量的鸡精和食盐进行调味。排骨具有滋润补血的作用，能够给孕妇提供必要的优质蛋白质、脂肪和提供身体所需要的钙质，维护孕期所需要的大量钙质。玉米中含有大量的维生素和烟酸，能够很好的促进孕妇的肠道功能，加速排便，防止孕妇出现便秘的情况。
孕妇汤第二款、清蒸鲤鱼汤
材料：鲤鱼一条，生姜适量。做法：首先要把鲤鱼除鳞并且把内脏全部清理干净，在将鲤鱼隔水蒸熟，蒸熟以后加入适量的清水进行熬煮，再加上一些生姜去除鲤鱼的腥味，在食用以前加一点点的食盐进行调味就可以饮用。因为刚刚怀孕的女性都会出现胃酸反流的情况，医生一般建议不要吃过于油腻的东西，选用一些比较容易消化并且营养价值较高的食物进行食用，因为鲤鱼和鲫鱼都是营养成分较高，脂肪含量较少的性平鱼种，具有很好的安胎作用，趁热食用具有缓解呕吐的很好作用。
孕妇汤第三款、清炖牛肉汤
材料：牛腩12两、老姜2片、米酒1汤匙。做法：首先要将所有的材料用清水洗干净，老姜要拍好备用。1.准备一锅沸水，将牛腩滚一滚后捞起。2.把所有材料加入一个砂锅中，加入适量的清水进行熬煮，待水煮开以后，转小火熬煮三个小时，等到牛腩已经熟烂以后，加入适量的食盐进行调味既可以食用。孕期最主要就是预防孕妇出现缺铁性贫血，因此补充铁质是非常关键的，而牛肉中的铁质含量非常丰富，食用牛肉可以为母体和宝宝补充更多的铁质，给宝宝具有强健筋骨的作用，也是有助于孕妇晚期出现水肿情况的缓解作用，是一道非常好的的食材。
【二】盘点四类食物搭配瘦肉煲汤助孕妈健康-孕妇汤
怀孕是女人一生中的一个特殊阶段，许多妈妈为了宝宝，许多喜欢吃的东西都不敢吃，生怕在饮食方面对胎儿造成伤害。但是有些食物适量吃对孕妇身体是有益的。那么，瘦肉煲什么汤孕妇可以喝的?
枸杞菜猪肝瘦肉汤
原料
主料：枸杞叶320克，猪肝160克，猪肉(肥瘦)80克，鸡蛋70克
调料：姜3克,盐3克
制作方法
1. 枸杞菜摘叶将菜梗煎水，然后捞起，猪肝和猪肉切片，鸡蛋搅匀。
2. 将用菜梗煎好的水加入姜、猪肝、肉片同煲5分钟，再加菜叶，鸡蛋加盐煮熟即成。
健康提示
补血明目、清热润燥、健胃清肠
芦笋瘦肉汤
原料：
瘦猪肉100克，鲜芦笋150克，黄芪15克。
制作方法：
1、将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片。
2、锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后，放入芦笋、黄芪，加水适量，煲汤至熟时撒上葱花、鸡精即可。
健康提示：
芦笋营养价值高，富含蛋白质、纤维素，有开胃、缓吐的功效。该食谱美味健康。
虫草花瘦肉汤
原料：
虫草花15克、猪里脊一条加前膀肉共600克、小葱两棵、生姜四片、料酒、盐。
做法：
1、猪肉切片备用;
2、锅内加水，水热后，添加小葱姜片和料酒，放入肉片焯水;
3、敞锅搅动，至肉全部变色，约5分钟，捞出;
4、迅速用水冲去浮沫，沥干水分;
5、砂锅内添加焯水的肉片和冲洗干净的虫草花，添加足量的水;
6、盖盖大火煮开，转小火炖50分钟;
7、添加适量盐，盖盖大火炖10分钟关火。
健康提示：本*膳可作为体质虚弱者的常用保健食疗，亦可作为肺虚或肺肾两虚之久咳虚喘、肾虚腰痛等的*膳治疗。可以说不仅美味，而且略带滋补，对于上呼吸道感染，比如咳嗽、哮喘等，也有一定的止咳补益效果。
海底椰瘦肉汤
材料：海底椰2个，瘦肉250克，雪梨1个，南北杏适量，姜1片，清水4碗，盐适量
1、海底椰洗净，用温水泡30分钟;瘦肉洗净后剁成泥酱;雪梨去皮去核洗净后切粒;南北杏洗净。
2、将海底椰、瘦肉、雪梨粒、南北杏、姜片放入炖盅中，加入4碗清水，煲1.5小时。
3、用剪刀将海底椰剪成小块，再继续煲半小时。
4、带汤即将炖好的时候加入适量盐调味即可食用。
【三】帮助孕妇口齿清香的口香糖是否能吃-孕早期食谱
孕妇能吃口香糖吗？我想很多的准妈咪都不会回答这个问题吧，很多的时候都喜欢嚼些口香糖，不但嘴不会无聊还能清新口气呢，那孕妇能吃口香糖吗？孕妇吃口香糖是否有害呢？
口香糖是日常常见的一种食物，它以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入了糖浆、薄荷以及甜味剂，制成一种嚼咬型的糖果，是一种相对健康的食品，能够清除牙齿和口腔上的残渣，具有清洁牙齿和清新口气的作用。咀嚼口香糖，能促进面部血液循环和肌肉锻炼，刺激唾液分泌，从而促进消化。
口香糖的功效与作用
口香糖的基质黏性很强。能除去牙齿表面的食物残渣，有一定的清洁口腔的作用，促进了面部血液循环与肌肉的锻炼，对牙齿颌面的发育有促进作用。咀嚼口香糖时，唾液分泌增多，可促进消化。口香糖可以暂时提高记忆力。
孕妇能吃口香糖吗
医生表示孕妇吃口香糖有好处，通过咀嚼口香糖可以促进血液循环，刺激唾液分泌，从而达到提高食欲的作用。口香糖还有很好的减压效果，可以缓解孕妇产前焦虑，调节心情，同时孕妇吃口香糖也具有美颜的功效。
我们已经知道了“孕妇可以吃口香糖吗”的答案。那么是不是所有的口香糖，孕妇都可以吃呢?
其实孕妇对口香糖的食用要经过慎重的选择。现在市面上很多的口香糖中都含有大量的蔗糖，以提高口香糖的甜味，这样的口香糖孕妇是不能吃的，因为大量的蔗糖会成为糖分进入孕妇的身体，容易造成孕妇的妊娠高血压。因此要问孕妇可以吃口香糖吗，首先就要经过免蔗糖的选择。
值得注意的是，一些口香糖中加有香精，孕妇不宜食用此类口香糖;一些口香糖的含糖量过高，过多食用会摄入过多的糖分，对自身和宝宝的健康都不利。医生建议孕妇选择含有木糖醇的口香糖，这类口香糖含糖量低，能帮助维持口腔健康，对出生后的宝宝有好处，能降低宝宝出生后患龋齿的几率。
孕妇能吃口香糖吗这个问题你是否已经了解了呢?
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