时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：23
月经时间长怎么办？有些女性受月经时间长所困扰，一来月经就会长时间不停，这种时候应该怎么办呢？怎么才能调理好月经长时间不停呢？今天小编要介绍的就是调理月经的食疗法，及饮食注意事项，从饮食上下手调理月经时间长的问题。
月经时间长怎么办
1、地黄煮酒：
生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。 功效：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
2、生化蜜膏：
当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
3、母鸡艾叶汤：
老母鸡1只，艾叶15克。 用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。 功效：补气摄血，健脾宁心的，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
4、归地烧羊肉：
羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之*及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服。 功效：温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
月经时间长饮食注意事项
1、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
2、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
3、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。
6、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用
8、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重mc的各种不适。
9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
温馨提醒：经期过长，可能是由在经期吃了活血和辛辣的食物，或者做了剧烈运动、不适当的按摩、捶腰过多甚至洗脚水过热也会导致经期延长，月经期应合理饮食、适当活动和充分的休息。若经期超过15天，建议去医院进行检查，以防妇科病。
【一】夏天来月经能喝冷水吗-备孕食谱
夏天来月经能喝冷水吗
可以
其实并没有那么夸张一定要喝热水，夏天天气比较炎热，常温的冷水是可以喝的，只要别喝冰水就可以了。
经期饮食注意
1.要吃早餐
很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
2.多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
3.不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。
4.少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。
5.少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。
经期注意事项
1.不能同房
这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.不要捶打腰部
经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。
4.保持好心情
月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
如何预防经期痛经
1.不吃冷饮
冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。
2.清洁用温水
经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。
3.保持心情舒畅
很多女性在经期前心情不好的话，经期痛经会比较严重，这跟内分泌有关。
【二】什么是妊娠月经-备孕食谱
不少准妈妈发现自己怀孕了还来月经，这两个明明相冲突的事情竟然会同时发生。为什么有些人怀孕了还会来月经，这到底是怎么一回事呢？怀孕期间来了月经，准妈妈该怎么办呢？如果怀孕超过三个月，还会不会来月经呢？
【三】女人月经肚子疼吃什么-备孕食谱
月经出现肚子痛，这时候可以喝一些红糖姜水，也可以吃一些红枣，红糖等，多喝温水，吃新鲜当季的的蔬菜水果，有利于恢复缓解疼痛。
原因分析
女人月经肚子疼一般和痛经有关，原发性的痛经可能会和神经精神因素有关。也可能是由于子宫内膜当中的激素水平发生变化，使得子宫出现有暂时性的缺血，缺氧有关。
举措建议
对于要求避孕的女性出现痛经，可以通过口服避孕*来进行缓解。如果已经没有生育需求，由于子宫肌腺症等疾病引起痛经，可以考虑上环。疼痛难受时也可以在医生指导下适量的吃一些止痛*。
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