时间：2022-03-29 00:00:00 浏览：83
精子质量的好坏与是否能够成功的要上孩子有着重要的联系，在日常生活中男性朋友应该要注意补充哪些方面的营养，可以对精子的改善有利呢？
含赖氨酸较高的食物：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山*、豆腐皮等，因为赖氨酸是精子形成的必要成分。
含锌丰富的食物：主要存在于海产品和动物内脏中，也可选择服用第四代蛋白锌产品凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，科学补锌。因为男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。
核酸丰富的食物：牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等，核酸既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。
维生素e：主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中，有利精子的生成和提高精子的活动度。
海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。
畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
最后祝各位朋友早日要上健康宝宝!
【一】男人备孕吃什么提高精子质量-备孕食谱
备孕男性应该多吃含维生素多的食物，如胡萝卜，橙子，苹果，樱桃等这些食物内的维生素可以提高人体的抵抗力，增强各器官的机能，有利于提高精子的质量。应该吃含矿物质多的食物，如豆类制品，坚果类等这些食物内的矿物质能够维持体内的内分泌平衡。
多吃含锌元素高的食物，比如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生米、胡桃仁、牛乳等，或者喝金精牡蛎蛋白来调节，备孕男性吃这些对精子非常好。
最快提高精子活力办法就是早睡觉，多运动，加上给精子补营养。吃育欣延宝335组合，精子获取营养丰富，加上休息充足，精子质量俩月上升好多
男人吃什么对精子好？备孕的时候该吃什么比较好点...
可以找中医开中*一起慢慢治疗，中*相对属于自然的*物，对症的话效果很好，西*没有特效*
可以找中医开中*一起慢慢治疗，对症的话效果很好，西*没有特效*
可以吃一些木耳或者大枣，增加身体中的铁含量，吃含锌多的食物是蚝，其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，含有锌，可以再吃些康 爸 爸，孕前三个月开始吃。
备孕男性吃什么可以生精啊？
备孕期间，男性该多吃富含锌、维生素、性激素、蛋白质与精氨酸的食物，多吃干果或坚果、海鲜、南瓜、洋葱，还要适当的运动，来提高精子质量。富含锌的食物是保证精子质量的关键。精子生产需要锌、硒、铜、镉等。其中，锌和硒是最重要的。锌在男。
男人得了少精、弱精、畸形精子症，到底吃什么东西可能对生精是有益的，其实缺乏权威的论证。 有一些食品可能对生精会起到比较有益的作用，比如新鲜的海鲜，特别是比较新鲜的红色海鲜，比如刚刚捞上来的，像基围虾、三文鱼，特别是三文鱼里面含有。
提高精子质量可在日常生活中补充下列食物：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山*、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。因这些食物中精氨酸含量高，而精氨酸是精子形成的必要成分。 另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这。
【二】提高精子活力食谱为你解决精子活力不足问题-备孕食谱
精子活力不足怎么办？除了必要的针对性治疗外，日常的保健是非常有必要的，想要提高精子活力怎么能少得了食疗方法呢，精子活力不足怎么食补？看看小编为你推荐的提高精子活力食谱吧！以下这些食物都有很好的提高精子活力的功效，一定要试试哦。
精子活力不足怎么办
1、改善饮食结构提高精子质量
根据中医肾藏精的理论，山*、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。
多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
2、多参加锻炼，提高精子质量
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不、育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、控制体重
肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。
4、饮食调养
在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。
精子活力不足怎么食补
1、薏苡仁粥
每次取薏苡仁30-60g，大米100g同粥煮，早晚各食1次。具有清利湿热之功，适用于因湿热所致的精子活力低下症。
2、温肾益精汤
*用炮天雄6-9g，熟地、菟丝子、牛膝、枸杞子各20g，炙甘草6g，淫羊藿10g，水煎服，每日1剂。适用于肾阳虚，命门火衰之精子活力低下症。
3、加味五子衍宗汤
*用鱼鳔胶，车前子，五味子各10g，菟丝子、枸杞子各20g，沙苑子、覆盆子各15g，改丸为汤，每日1剂，水煎分2次服用。适用于肾精亏损型精子活力低症。
4、杞子虫草鸭
枸杞子30g，冬虫夏草log，老雄鸭1只，生姜3片，调料适量。将鸭去毛杂洗净，枸杞子、虫草、生姜纳于鸭腹中，置砂锅加水适量炖至鸭肉熟后，调味服食。可补肾益精，适用于肾阳亏虚，眩晕耳鸣，腰膝酸软，早泄，遗精及精子活力低下症。
5、清炖泥鳅汤
泥鳅200g，鲜虾50g，海参 log。将泥鳅置清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让其吐尽肠内污物，而后取清水适量煮沸，下泥鳅及虾、参，待沸后，调入米醋，料酒，酱油，食盐，味精等，煮熟服食。可温肾助阳，适用于肾阳虚衰之精子活力低下症。
6、栗子桂圆粥
去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。作早餐食用。用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。
男性朋友应当对自己对家庭负责任，积极的做好精子成活率低的预防工作，防止男性不育的发生。
【三】男人精子活力差吃什么好-备孕食谱
怀不上孩子不是男人不行就是女人有问题，女人的问题相对麻烦，男人的问题就是精子，检查方便治疗起来也省事。针对性比较强的补精*、补精汤一吃，效果也是立竿见影的。今天就给姐妹们介绍几道常见易做的补精汤。有姐妹给老公吃了半年真的怀上了！
五子补精汤
原料：菟丝子、覆盆子、车前子、枸杞子、五味子、红参、山*。
将几种材料熬制成一碗汤，每日两次，补肾填精效果好。
鸽子汤：
就很多人以为鸽子汤是女人补身体的佳品，其实男人多喝鸽子汤也能滋补身体。鸽子一只，煲汤，加点枸杞子。
羊汤：
在我老家，不管三伏天还是三九天，喝上一碗浓厚的羊肉汤是非常舒服的事情。尤其是男人，每个月几乎都要吃一顿羊肉。
在煮羊肉汤的时候里面加点黄芪、党参和枸杞子是非常补身体的汤。现在夏天，女人喝一碗还能将身体积累多年的寒气驱除。
生蚝
大家都知道生蚝特别补，尤其是备孕期间的男人都会吃很多生蚝。生活在沿海地区的人们更是如此。
在海产丰收的季节，买一斤生蚝清蒸后给老公吃，晚上不晓得老公多卖力哦！
当然食补只是一方面，如果老公的精子确实不太好，质量很差，甚至影响生育了，一定要去正规医院看生殖科医生。医生会根据情况开一些补精生精的*物。常见的有麒麟丸、番茄红素、生精片等。不过这些*物最好在医生指导下服用，不要擅自吃哦。
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