孕妇空腹不能吃什么-备孕食谱

怀孕以后孕妈要做注意自己的饮食习惯，和饮食营养了，特别是空腹的时候有些食物是孕妇不能吃的，下面给大家介绍几种孕期空腹不能吃的食物，一起来看看吧！

中国有句老话叫“民以食为天”，可见中国人对吃真的很讲究。在我国各个地方都有自己的特色美食，食物的种类繁多，但是在吃的时候也是有很多的讲究的。我们平时常讲饭前不宜吃什么，饭后不宜吃什么，空腹又不能吃什么。其中空腹这一点真的很重要，对于孕妇来讲真的是特别要注意。怀孕后，就不要空腹吃这4种食物了，不然你和胎儿都遭罪。

1. 西红柿

西红柿酸酸甜甜的，既可以当水果又可以当蔬菜，而且营养价值很高，深受很多女性的喜爱。很多孕吐反应严重的孕妇在孕期都会用西红柿来当饭来吃（我们不建议这样做），但是吃的时候千万要注意不能空腹吃。因为西红柿中的果胶、单宁含量都很高，如果空腹吃的话，很容易形成结石。这样就会引起孕妇胃部的不适，间接地也会影响胎儿的发育。

2. 豆浆

豆浆是很多人喜爱的饮品之一，特别是在早晨，习惯把豆浆作为早餐。豆类含有丰富的营养，孕妇吃豆类食品的话，也会补充很多的营养。但是很少有人知道，豆浆也不宜空腹喝，如果空腹喝豆浆的话，豆浆中很多的蛋白质就会转化成热量，这其实是对营养的一种浪费。再一个就是孕妇胃部的消化能力比较弱，空腹喝豆浆，很容易引起胃部的不适。这样孕妇吃的食物有限，胎儿的营养也会受到影响。

3. 牛奶

牛奶的营养是公认的，它含有丰富的蛋白质和钙，不论是大人小孩，喝牛奶都是受益多多的，很多孕妇在孕期也会坚持喝牛奶的。但是需要注意的是，牛奶也不能空腹喝，和豆浆一样，空腹喝牛奶会加重肠胃的负担。孕妇可以吃点东西之后再喝牛奶，或者是在两餐之间喝。

4. 香蕉

作为最常见的水果之一，为何孕妇也不能空腹吃香蕉呢？这是因为香蕉中的镁元素含量比较高，空腹吃香蕉的话就会破坏掉人体钙镁的平衡，很可能导致高血钾，对心脏和神经都没有好处，同时也不利于胎儿的发育。

延伸阅读

【一】孕妈空腹别吃它-备孕食谱

在孕期需要注意的事情有很多，有些时候要注意的是在孕期不能空腹吃一些食物，你知道是哪些食物吗？

孕妇饮食禁忌一直是热门话题，孕妈吃什么对于宝宝有重要的影响，吃得好宝宝长得棒，吃不好宝宝跟着遭罪。

一年之计在于春，一日之计在于晨，孕妈的早餐对宝宝来说至关重要。有不少食材营养价值非常高，但是早上空腹吃对孕妈并不友好，这些食物孕妈空腹别吃，宝宝不太喜欢哦。

食材一、牛奶

【原因分析】

对于孕妇来说，牛奶是非常好的营养品，含钙丰富，且容易被机体吸收，不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。但是乳糖不耐受的孕妈不宜空腹喝牛奶，喝了牛奶后，乳糖不易消化，进而引发腹胀、腹泻、屁多等问题。

【怎么吃】

对于乳糖不耐受的孕妈，可以尝试用酸奶、乳酪等乳制品来代替牛奶。如果确实想喝，可以少量多次饮用牛奶，一次性喝太多容易导致腹胀、腹泻、屁多等问题。

食材二、豆浆

【原因分析】

豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。不少孕妈早上吃来会喝杯豆浆再吃点包子馒头，但豆浆不要空腹喝。

空腹喝豆浆时，由于胃里没有食物，豆浆里的营养成分将被消耗用来补充能量，像豆浆里的氨基酸等成分都被浪费掉了，而且还会加重肠胃的负担。

【怎么吃】

早上起来可以空腹喝杯温开水。吃早点时，可以先吃面包、馒头、米面等淀粉类食品，再喝豆浆，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

食材三、红薯

【原因分析】

红薯的含糖量非常高，且含有一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，空腹吃红薯会在不知不觉吃过量，导致腹胀打嗝等症状。

【怎么吃】

红薯缺少蛋白质和脂质，因此不要单独作为主食。早上吃红薯，可以搭配蔬菜、蛋白质食物一起吃，这样营养才会更均衡。注意空腹不宜吃红薯哦，谨防胀气。

食材四、寒凉水果

【原因分析】

不少美食攻略推荐孕妇早餐吃水果，其实这样不是很科学的。秋冬季节，早上温度较低，肠胃经过一夜的休息，如果早上再吃这些冰冷的水果，肠胃会受损。

【怎么吃】

水果可以在吃完早餐后的1-2个小时内吃，且量也不宜过多，谨防妊娠高血糖、糖尿病等风险。如果早餐要吃，也建议煮熟，这样对胃肠道比较友好。

食材五、辛辣食物

【原因分析】

有些孕妈出现严重孕吐，早上吐得七荤八素，胃口大大下降，吃点辛辣等重口味食物会有所缓解。但是，早上吃辛辣的食物，会刺激肠道，导致腹痛或其他消化不良问题。

【怎么吃】

早餐的时候不要空腹吃辛辣食物，建议吃清淡的食物，比如五谷杂粮，营养丰富，提供足够能量，同时能够促进蛋白质在体内合成，对胎宝宝和自身都有很大好处哦。

【小结】

孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。以上这些食物空腹不宜吃哦，孕妈朋友需要注意下。

【二】早上空腹吃西红柿半年后-备孕食谱

4.与新斯的明或加兰他敏同吃要小心

编辑给您分析：听从医嘱。

5.和黄瓜同吃无营养

编辑给您分析：很多餐馆里都有一道叫“大丰收”的菜，将胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸酱生吃。蔬菜生吃确实有利于营养的保存，但这道菜里有了黄瓜，其营养价值可就要大打折扣。

“大丰收”中为什么最好别有黄瓜呢因为黄瓜中含有一种维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素c。“大丰收”中的西红柿就是典型的含维生素c丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素c，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。

6.和抗凝血*同吃可造成皮下出血

编辑给您分析：西红柿含维生素k较多。维生素k：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量为30ug/kg体重。维生素k不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。

空腹吃西红柿对胃不好，还有各种西红柿的食用禁忌，您都记清楚了吗正确食用西红柿、切勿让美食成为您致病的根源。

西红柿里含有对人体有益的抗氧化成分番茄红素，它对减少动脉阻塞、预防癌症有一定帮助。但番茄红素是脂溶性物质，需经过油脂烹调才能自然释放出来。因此，做熟的西红柿，尤其是经过植物油烹炒加热后的，能溶出更多番茄红素，同时也更有利于人体的吸收。

所以，老年人最好把西红柿做熟了吃：与鸡蛋同炒，或与紫菜、油菜等做成汤。在做汤的过程中，最好加入适量的植物油，以利于番茄红素的溶出。

此外，西红柿皮建议最好保留，因为它纤维素含量高，连皮一起吃可让老人在摄入膳食营养的同时，保持肠道健康。

西红柿虽然营养丰富，但是老年人也不能盲目的去大量食用，选择合适的食用方法，熟吃西红柿，能够避免很多疾病的产生，对老年人的健康也有好处。

【三】空腹吃柚子有什么好处-备孕食谱

空腹不宜吃什么

一、酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

二、牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

三、西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

四、茶

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

五、白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

通过对空腹吃柚子好么的了解之后，我们知道空腹吃时吃柚子虽然没有什么大的问题，但是柚子是酸甜的，如果肠胃不好的人空腹吃柚子可能会导致胃酸过多，会对肠胃造成一定的伤害，所以在空腹吃柚子的时候我们也要结合自己的身体状况进行食用。

苹果茶柚子茶适合女性的冬季暖身下午茶

金桔柠檬茶

金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。

金桔带着清香的酸味，已经完全成熟了的金色小金桔却带着格外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清爽口感的同时，用丰富的维生素c为大家抵抗感冒的侵袭。

低脂奶热可可

热可可最是暖身，用黑巧克力调制的热可可，加点牛奶可以增加口感，怕胖的姑娘可以选择脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，保护女性心血管健康，还能调节体内的激素。如果不喜欢可可，用黑茶或红茶来煮牛奶，也足够暖身，还能补充营养。