怀孕期间吃核桃真的对宝宝好吗-备孕食谱

在孕期，很多女性都会吃到坚果，那么核桃肯定是一种，你在孕期有吃吗？在孕期吃核桃对肚子里的宝宝有什么好处呢？

佳佳结婚一年多了，一直没有怀孕。后来，跟老公去医院检查之后才知道，自己月经不调，影响了排卵期，怀孕的几率就低了。好在医生用*物调理后，佳佳终于怀上了宝宝。

佳佳和老公对于这来之不易的小宝贝非常上心，老公给在孕期的佳佳买了各种补品，希望佳佳肚子里的小宝贝能发育得聪明健康，白白胖胖的。

佳佳的妈妈知道佳佳怀孕的消息之后，专门找到近期生了孩子的邻居家问，怀孕的时候吃什么食物对宝宝好，最好能够让宝宝的头发长得好一点，因为以前家里没条件，佳佳生下来头发又薄又稀，结婚的时候发型师都不好给她做造型，妈妈可不想自己的外孙头发像佳佳那样。

后来妈妈从老家寄来了一大箱核桃，说是问过很多有生产经验的妈妈，她们都说怀孕的时候吃核桃能帮助宝宝大脑发育得更好，还能让宝宝的头发长得又黑又密。佳佳是第一次怀孕，也不知道到底吃什么东西能真的让肚子里的宝宝吸收到营养，长得健康强壮，所以只要听到有人说吃什么东西对宝宝好，佳佳几乎就都会去尝试的。

十月怀胎，一朝分娩。佳佳在预产期当天，生下了一个8斤的大胖小子，而且胖小子一出生，头发又黑又密，连接生的护士都说，这孩子头发长得真好。佳佳的妈妈听了心里高兴极了，觉得多亏了自己当时给佳佳买了那么多核桃让她吃，才让自己的外孙能长出这么好的头发来。

虽然，佳佳也不能确定，宝宝的好头发究竟是不是自己当时怀孕吃那么多核桃的原因，但是只要宝宝生下来健康，就什么都值了。

延伸阅读

【一】成品辅食和自制辅食哪个好-宝宝辅食

给宝宝吃的辅食要满足以下3个要求：新鲜，营养丰富，并且干净卫生。那么，符合这些要求的辅食，究竟是妈妈们自己做的好，还是买来的成品辅食好呢?有的妈妈喜欢自制辅食给宝宝吃，认为这样宝宝吃得更加健康营养，其实市售的成品辅食未必比自制辅食差，下面我们将成品辅食和自制辅食进行对比，或能给各位妈妈一些提示。

1、成品辅食中所含的营养元素更加丰富合理。

单纯的自制米粥往往由于营养元素过于单一，很可能造成宝宝对蛋白质等营养成分吸收的欠缺，而成品辅食中所含的营养元素更加丰富合理。

2、成品辅食加工更精细，更易吸收。

自制辅食由于为手工制作，食物的质地不够精细，而成品辅食统一加工制作，比自制辅食营养更全面，配比也更合理，便于宝宝吸收。

3、成品辅食节省时间，方便卫生。

对于上班族的妈妈来说，没有太多时间去学习做辅食，于是会做的品种也不会很多。更重要的是，也没时间去做。与其将时间花费在厨房里，不如买现成的辅食，这样既能保证宝宝的营养，也不用为给宝宝制作辅食花费大量休息时间。

4、成品辅食适合存放，营养流失少。

妈妈自己做辅食，从买菜、清洗到加工、制作，要花费不少时间。而且宝宝吃得少，量太小也不好制作。如果一次多做些，就只能存放在冰箱里，随着时间的流失，这些辅食也会损失一部分营养。但成品辅食采用科学包装，适合存放，可以放心给宝宝吃。

5、成品辅食采用新鲜纯天然的原材料。

妈妈自己在家做辅食的优点是能够保证原材料的新鲜，但新鲜蔬菜等食材只要放上一天，营养素就会损失不少，而成品辅食所采用的原材料均来自于天然绿色食品，且不添加香精、盐和防腐剂，在品质上更有保证。这方面，广受妈妈好评的亨氏佐餐泥不失为首选推荐，其佐餐泥产品通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，而且不添加蔗糖、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为各位妈妈节省大量时间。

【二】嘴唇发紫是什么原因-宝宝辅食

我们都知道嘴唇的颜色是可以反映出我们的身体健康状况的。在生活中，我们可能会发下一些嘴唇发紫的朋友，很大一部分人都觉得可能是冻紫的。但嘴唇发紫并不单单是冷出来了，还有什么原因会导致我们的嘴唇发紫呢？

1. 血液循环不畅

身体的血液循环不畅的时候会引起心脏的功能出现异常的情况，而一般心脏病人我们会发现他的嘴唇就常常是紫色的，如果是对于那种从小嘴唇就是发紫的情况，就要注意是不是患有先天性的心脏病，最好是及时到医院检查，及时治疗。

2. 消化系统异常

当人们的消化系统出现异常的时候会引起其他的一些症状，比如便秘口臭，腹泻等状况，还可能会引起嘴唇发紫的情况。

3. 环境因素

当气温太低的时候，长时间在户外活动，身体就会感受到寒冷，这种情况下也是会引起嘴唇发紫的，这一点也就是我们经常所说的冻得嘴唇都紫了。

【三】蜂胶怎么吃效果最好-宝宝辅食

蜂胶是一种保健产品，它的作用于功效之一就是起到保健的作用，但是蜂胶也不尽然只有保健功效，它还具有营养价值与*用价值，能够调节脂肪、抑制肿瘤、强化细胞组织、护肤美容等等。

蜂胶的作用与功效

说到蜂胶，大家肯定都特别的熟悉，现在越来越多的人开始服用保健品，而蜂胶就是众多保健品之一。蜂胶作为保健品，它的功效自然是起到保健作用的，但是蜂胶的保健作用主要体现在哪些方面呢？我们一起来了解一下关于蜂胶的作用于功效吧！

蜂胶的功效：味微甘；性平。治鸡眼、胼胝、疣和寻常疣。治恶性肿瘤和创伤有效。润肤生肌；消炎止痛。治胃溃疡；口腔溃疡；宫颈糜烂；带状疱疹；银屑病；皮肤裂痛；鸡眼；烧烫伤。

蜂胶的作用：

1、抑制肿瘤，增强放疗、化疗作用；提高机体免疫功能，增加抗病能力；

2、调节血脂，降低过高的胆固醇、甘油三脂和低密度蛋白，升高高密度脂蛋白；调节血糖，增加降糖*疗效，改善糖尿病症状，防治糖尿病并发症；

3、抗过敏，抗辐射，抗突变、抗疲劳、抗氧化、抗衰老；消炎、解热、镇咳、祛痰、平喘；解痉、镇痛、降压、止血、止痒；防冻、防裂、防腐败、软化角质；

4、抗溃疡，保护溃疡面，促进坏死组织脱落，促进组织再生与修复；软化血管，增强血管张力，降低血管脆性及异常的通透性；活血化瘀，降低血液粘稠度，减少红血球、血小板聚集，减少血栓形成，防止动脉粥样硬化，改善微循环；

5、强化细胞膜，活化细胞，调节多种酶的活性；护肝，解肝毒，对急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化及多种中毒性肝损伤有治疗和保护的作用；

6、护肤美容，平复皱纹，分解色素，减少色素沉淀。

蜂胶怎么吃效果最好

只要是入口的东西，都应该明确其正确的吃法，只有明确了怎么吃，并采用正确的吃法，才能够将保健品的功效发挥到最大，那么，蜂胶怎么吃效果最好呢？蜂胶在服用过程中也要掌握好黄金时段和比例，最好是了解一些注意事项，这样蜂胶才能最大限度的发挥作用。

1、宜空腹服用

蜂胶最好是空腹服用，这样吸收的效果会更好。建议一天早晚两次会多次，早上在早餐前半个小时服用，晚上在饭后一至两个小时服用。

2、胶囊和萃取液各有吃法

一般情况下，胶囊有两种状态，一种是蜂胶软胶囊，一种是蜂胶萃取液。蜂胶软胶囊可直接用温水吞服即可。而蜂胶萃取液的话，可直接将蜂胶液滴在温水里，或者滴在牛奶里。小编建议将蜂胶滴在牛奶里服用，因为这样就不容易粘壁，而且味道也不会难喝。还有一点要注意，蜂胶液一次不能滴太多，根据你的牛奶量来，小编自己开始服用的蜂胶的时候，就因为一次滴太多，量有点儿过。所以一定要适量哦~

3、和西*隔开吃

从医学的角度来说，蜂胶如果和西*直接一起服用的话，会影响蜂胶的效果。所以，尽量不要把蜂胶和西*放一起吃，可隔开半个小时以上。

4、最好不要和茶水一起服用

吃*时一般不能用茶水送服，是因为有些*中的有效成分容易与茶中的单宁酸等物质起反应，有些*含有咖啡因，若用茶水冲服，会使咖啡因的作用过强。而蜂胶和茶水一起服用没有什么太大的影响，但是茶水的色、香、味会受到影响，同时蜂胶易粘在杯壁上，造成浪费。

蜂胶怎么选

很多人都会买蜂胶，但是在购买的时候经常会遇到一个很纠结的问题，到底什么牌子的蜂胶好呢？是俗话说“只买对的不买贵的”，保健品也是一样，买好蜂胶才能够起到保健的功效，才能够养颜美容，促进细胞再生。那么蜂胶什么牌子好呢？妈网百科为大家总结了一些关于购买蜂胶的时候注意事项，供大家在购买的时候参考一下。

一看：认真查看产品批准文号。以蜂胶为原料加工的产品，在经卫生部指定的权威机构进行产品的安全性、稳定性、有效性检验、试验（必要的动物试验和人体临床）和专家评审后，报卫生部审批合格后发给《保健食品批准证书》，方可进行生产和销售。

二选：是指功效和剂型的选择。蜂胶的主要保健功能有：免疫调节、改善睡眠、调节血脂、调节血糖、保肝护肝、抑制肿瘤等，其中免疫调节是蜂胶的基础保健功能。免疫功能是健康的基础，免疫功能失调时机体的抗感染能力低，识别和清除自身衰老损伤的组织细胞的能力低，降低杀伤和清除异常突变细胞在体内生长的能力，导致人体生理功能紊乱，降低抗病力与自愈力。

三试：消费者在选购蜂胶产品时，可以要求售货员当面进行稀释冲饮试验。用温开水稀释冲饮时，应具有蜂胶特有的清香气味，颜色金黄透亮（蜂胶中功效成分总黄酮的颜色），口感微显麻辣涩苦，入口清爽新奇。

四注意：首先要注意生产企业的资质，选择蜂胶专业企业、全国蜂产品行业优秀骨干企业的产品；要注意生产日期和保质期；再要注意包装上标注的产品功效成分含量，相同剂型产品的功效成分高，保健功效更好；还要注意生产厂家的地址、电话、网址，以便查询。

蜂胶的宜忌人群

蜂胶虽说是一种效果很好的保健产品，但是却不是适合所有人服用的，它也存在着一定的宜忌人群，适合的人群服用蜂胶后效果自然是非常不错的，但是不适合的人服用后，可能会起到适得其反的作用，因此，服用蜂胶之前一定要了解蜂胶的宜忌人群。

蜂胶的适宜人群：

糖尿病患者：众所周知，糖尿病是一种综合性疾病，糖尿病并发症具有高致残率、高死亡率的特点。因此，糖尿病治疗的重点在于防治并发症。蜂胶具备清理血管、净化血液、调节血糖、抗菌消炎、提高免疫力、促进组织再生等功能。

心脑血管疾病患者：心脑血管疾病是造成我国人群死亡的一个主要原因，患此病症的死亡人数约占总死亡人数的34%～40%。蜂胶有“血管清道夫”之称，对高血脂、高胆固醇、动脉粥样硬化有预防作用，能明显防止血管内胶原纤维增加和肝内胆固醇堆积。

恶性肿瘤患者：实际临床应用结果证明，蜂胶确实具有很好的抗癌作用，胃癌、肺癌、肝癌、淋巴癌、白血病患者大剂量服用蜂胶后，癌细胞生长及转移得到很好的控制，病人的生存期显著延长，有些病人已完全康复。并且还发现，蜂胶有很好的增加血细胞的作用。

胃肠道疾病患者：胃肠道疾病属常见病，会给患者带来长期的困扰。蜂胶与抗生素类*物相比具有明显的优点：不会产生耐*性，不会伤害有益菌。

亚健康人群：蜂胶虽然因为其抗菌作用而有天然抗生素之称，但不是抗生素，仅有少数人产生过敏反应，没有其他毒副作用。除了6岁以下孩童以及孕产妇外，一般人都可以将蜂胶作为保健品食用，不会产生依赖性。蜂胶是蜜蜂从胶源植物的新生枝芽处采集的树脂类物质。蜂胶是蜜蜂的天然“*品”，不仅有显著的*用价值，而且也是一种天然的高级营养品，可以减轻疲劳，提高免疫力。

蜂胶的禁忌人群：

孕妇禁服：孕妇食用蜂胶后，会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿正常的生长发育。

1周岁以下的婴幼儿不宜服用：其功效成分有可能影响婴儿免疫系统正常发育，即使确需服用时用量一定要极小。婴幼儿皮肤细嫩，用蜂胶外用治疗皮肤病时，也应将其稀释后再用。

严重过敏体质者慎用或停用：由于个性差异，约万分之三的患者使用蜂胶液有不同程度的过敏现象(不会产生生命危险)。内服不必试敏，外用者，使用一周内，每天一滴涂抹患处试敏。对因体外涂抹引起的皮肤红肿发痒及至皮炎者，可以用1%~2%碳酸氢钠(小苏打)溶液冲洗发病区，然后用氧化锌糊膏或皮质醇激素(强的松软膏)涂敷，时间不长即可治愈。

服用蜂胶的注意事项

俗话说的好“金无赤足，人无完人”这句话不仅仅是针对人来说的，对于保健品也是一样的道理，虽说蜂胶是一种效果极佳的保健产品，但是在服用的时候也是有一些注意事项需要服用者重视的。

对于那些对蜂胶过敏的人群，就禁止服用蜂胶。如果过敏体质的人服用了蜂胶以后，一般会在腋窝、手臂、前胸等处发生局部瘙痒，出现红色密集型皮疹。蜂胶外用的过敏概率要大于食用的过敏概率，其过敏症状与内服蜂胶基本相同。但过敏严重者，有可能出现局部皮损性皮肤损伤。因此，若发生蜂胶过敏反应，应立即停止服用，切断致敏源后，一般会自行痊愈，若不见好转应请医生诊治。若要知道自己是否对蜂胶过敏，可先将蜂胶液或蜂胶软胶囊中的内容物滴于耳后、手臂处12-24小时，观察皮肤有无红肿，若无过敏反应则可放心食用，反之则不宜内服或外用蜂胶。

除了在服用蜂胶的时候注意自己是否过敏以外，还要注意不能过量服用蜂胶。所说蜂胶是一种无害的保健品，但是与所有的*品、保健品一样，蜂胶也要定量服用。过多地服用蜂胶，会产生刺激性，有些人还会出现腹泻现象。蜂胶是高生理活性食品，食入少许，即可产生预期的效果。因此服用蜂胶应适可而止，完全没有必要超量食用。