孕妇不吃肉对胎儿有影响吗-备孕食谱

我们都知道肉类里面的营养可是很丰富的，但是有些孕妈口味发生变化，不怎么喜欢吃肉。那么孕妇不吃肉对胎儿有影响吗？一起来看看吧。

一位爸爸在留言里跟我说，自己和老婆准备要孩子了，但有一件事他特别苦恼。原来他老婆是坚定的素食主义者，平时连牛奶和鸡蛋都不会吃的那种。

以前他不觉得有什么，也尊重妻子的意愿。可现在该备孕要孩子了，他就害怕影响到胎儿。

他着急地说，人家大s怀孕时都因为孩子开戒了，我要不要也劝老婆开戒？就怕她不听我的。可如果到时候她吃不好，影响孩子发育了可怎么办？

其实我很理解这位爸爸的心情。毕竟怀孕后吃什么很重要，这直接影响到胎儿的发育状况。准妈妈们一般在孕期都放开肚皮来吃，生怕哪些营养补充不到位。

可如果是准妈妈是素食主义者，或者一段时间内就是对肉没胃口，或者上班族准妈妈吃的不好，食肉量没保证，对肚里的宝宝会不会有影响？在肉类摄入不足的情况下，有没有弥补的办法？

其实是有办法的。而且准妈妈怀孕期间不吃肉，只要通过其它途径将营养补充到位，到时候生出来的宝宝依然健康。

我就见过一位素食妈妈，她生出的宝宝十分聪明活泼，医生检查过很健康。她说她怀孕时特意加了群，群里都是食素的妈妈，也没见有哪位因为吃素对胎宝宝不好。

那么不喜欢吃肉或者奉行素食主义的妈妈，孕期到底该怎么吃？

使用“二二一”比例进餐法

这个进餐法的核心是：两份五谷杂粮，两份蔬菜水果，一份蛋白质。孕妇在孕期奉行这样的比例进餐，就能保证营养。如果是素食妈妈，可以从豆类或豆腐、豆干等豆制品中获取蛋白质。

注意额外补充这些营养素

孕期胎儿需求量较大的是钙、铁和dha。而钙铁在牛奶、肉类、鸡蛋中含量较多，不吃这些东西的素食准妈妈就要注意从其它食物来源补充。

豆制品、坚果、菠菜里就含有钙、铁成分，必要时准妈妈也可以补充dha剂。

素食准妈妈要尤其重视维生素b12的补充，因为这种营养素只存在于动物性食物中。准妈妈在孕期需要补充相应的维生素b12片剂，否则容易引起精神不振、情绪抑郁等情况。

每天适量进食坚果

坚果里除了富含蛋白质和微量元素外，更可贵的是它含有不饱和脂肪酸，这对胎儿的神经中枢构成和大脑发育十分有利。因此每天可适量进食各种不同的坚果，比如核桃、开心果、瓜子、夏威夷果、榛子等。

延伸阅读

【一】早孕吃什么对胎儿好8种食物让宝宝更聪明-孕早期食谱

早孕吃什么对胎儿好？这是每个孕妈都关心的问题，想要宝宝健康、聪明，可不止是通过早教一种方法来达到的，很多食物都有利于胎儿大脑、智力发育，所以孕期饮食是很重要的，孕早期吃什么胎儿聪明？孕妈们来了解一下吧！

早孕吃什么对胎儿好

早孕吃什么对胎儿好

1、鸡蛋

鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌烦一种烧蛋模式。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些。

2、苹果

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。

3、核桃

孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。如果你也觉得六个核桃不好喝或者不相信它的营养价值，可以在自己打豆浆喝的时候加入些核桃仁，这样营养更丰富，可以帮助胎儿大脑发育。

4、香蕉

能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

早孕吃什么对胎儿好

5、坚果

怀孕吃什么宝宝聪明又漂亮的选择，怎么能够少了坚果类。坚果类食物也是补脑佳品。特别是核桃，含有丰富的营养素，据测验，核桃仁有5倍于鸡蛋，十倍于牛奶的营养价值，特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素b1、维生素b2等成分含量比较高。此外还有花生、榛子、栗子、瓜子等，对于胎儿大脑的发育都有明显的促进作用。

6、奶制品

奶制品中含有丰富的脂质和蛋白质，据医学报告，胎儿脑细胞的发育需要60%脂质35%的蛋白质，而奶制品中含有刚刚能够满足胎儿大脑发育所需。奶制品能维持和发展胎儿大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。常见的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品既能够补充孕妈妈的营养，还能发育胎儿的大脑，实在是一举两得。

7、豆制品

怀孕吃什么宝宝聪明又漂亮的选择中，还是可以考虑豆制品，虽然效果不及坚果类食物，但是豆制品中亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。另外豆制品的蛋白质含量丰富，如果与奶制品交替食用，对促进宝宝智力发育将有更加有效的作用。常见的豆制品有：四豆浆、豆腐脑，豆浆等。

8、含叶酸

说道怀孕吃什么宝宝聪明又漂亮，首先就要推含叶酸食物。叶酸对于预防胎儿出现神经管发育缺陷有很明显的作用，要想宝宝聪明，在怀孕期间摄入充足的叶酸就是关键。叶酸是一种水溶性b族维生素，孕妈妈叶酸的摄入可以通过富含叶酸的食物和叶酸制剂，常见的富含叶酸的食物有：动物的肝脏、肾脏、禽肉，绿色蔬菜莴苣、西红柿、胡萝卜、青菜等。

早孕吃什么对胎儿好

以上就是关于孕期吃什么让宝宝聪明的介绍，但是就算某些食物有各种各样的补益作用，不过每次最好都适量食用，过量了对身体就是负担。

【二】怀孕29周胎儿彩超图-备孕食谱

怀孕29周，彩超胎儿头围275mm正常，275mm是29周胎儿标准的头围，不大不小中间值。

怀孕29周做彩超显示,胎儿双顶径50,胎心每分156次,羊水深54,。

怀孕29周胎头8.4，股长径5.5，脐动脉血流速31厘米每秒，s/d=2.3,r=0.57,。

宝宝发育很好哟，小编家宝宝30周4天双顶径7.8cm，股骨5.7cm，医生说宝宝大小符合孕周有3斤多，你家宝宝肯定也有3斤多的，亲可以百度下胎儿体重计算器，要根据宝宝。

要及时的均衡营养多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物多喝水注意休息及时的补充多种维生素和微量元素。补钙和叶酸的方法治疗。

孕13周：双顶径的平均值为2.52±0.25 孕14周：双顶径的平均值为2.83±0.57 孕15周。双顶径的平均值为5.22±0.42 孕22周：双顶径的平均值为5.45±0.57 基本符合怀孕月。

你好,小编怀孕29周+3天,去做b超医生说是女孩,请问准吗？补充：。

小编是6个来月时找老公的一朋友做的，也说是男宝宝不过她说几率是男孩多点~小编30周。小编老公和小编都喜欢女孩子，老公还把女儿的名字给起好了，小编买的东西也都粉色系为。

以上就是小编为大家介绍的“怀孕29周胎儿彩超图怀孕29周照b超说是女孩,请问准确率是不是已经100%了？ ”相关内容，在16-22周这期间是刚刚开始能够感知到胎动的时期。刚开始的胎动就像鱼在游泳或是煽动翅膀或是咕噜或是吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，这时候的。

【三】孕期吃什么蔬菜对胎儿好-备孕食谱

胎儿的营养来源是通过孕妈。所以孕妈的营养很重要，孕期的饮食需要特别注意。那么孕期吃什么蔬菜对胎儿好？一起来看看吧。

为了孕育出健康的宝宝，孕妇可是卯足了劲为自己身体补充养分，好让胎儿能“吃饱喝足”。下面这五种蔬菜是孕妇最应该食用的哦。

推荐一：胡萝卜

萝卜是一种含有钾、磷、叶酸等多种营养成分物美价廉的蔬菜。萝卜中富含胡萝卜素，不仅能防止夜盲症、视力减退，还能维护上皮细胞完整促进生长发育，对胎儿特别重要；它还含有丰富的维生素c，对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、心血管的发育以及造血系统的健全有重要作用，还可增强机体免疫力、预防孕妇感冒、促进对铁质的吸收；还有芥子油和膳食纤维，有助于孕妇健胃消食、防止便秘。除此之外，萝卜中的莱菔子素还有杀菌消炎的作用，可以为胎儿的生长创造一个安全的环境。

推荐二：丝瓜

丝瓜的*用价值很高，全身都可入*，各种营养素含量都非常高。丝瓜中富含磷脂，对胎儿的正常代谢及其正常的生命过程具有重要作用，有利于胎儿发育；还富含人参皂甙，可预防孕妇贫血；还有维生素a，b族维生素和维生素c，有利于孕产妇及胎儿健康，可促进胎儿大脑和心血管发育。除此之外，丝瓜还有凉血安胎、通乳、通便防痔疮的功效

推荐三：香菇

香菇被誉为“蘑菇皇后”，气味香鲜，营养丰富。多吃香菇，可增加孕产妇的抗病能力，促进胎儿的发育。另外，香菇具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜的功效，追求美丽的妈妈们自然不能没有它啦!每次食用时，可取2朵中等大小的来配菜。太大的香菇可能是激素催肥的，不建议购买。

推荐四：花生

花生的营养价值比粮食类要高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，常年吃花生可延年益寿。花生中富含：谷氨酸、天门冬氨酸和脂肪，有利于胎儿脑部发育；甘油酯和甾醇酯，能抑制纤维蛋白溶解，促进骨髓制造血小板，提高血小板质量，加强毛细血管的收缩性，对孕妇健康非常有利；维生素e，可预防流产或早产。另外，花生还有补虚生乳、降压增智的功效。

推荐五：茼蒿

茼蒿与萝卜类似，是一种价廉物美、营养丰富的蔬菜佳品。茼蒿中富含叶酸，有利于胎儿发育；还含有丰富的维生素k，有助于预防产后新生儿出血症；维生素a和胡萝卜素也占有大量的比例，可以提高孕产妇免疫力，促进胎儿骨骼发育。此外，茼蒿还有清血养心、宽中理气、消食开胃、利水通便的功效。