时间：2021-03-31 00:00:00 浏览：40
怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩。
孕早期： 饮食注意：很多人在孕早期并不十分注意营养，但是，胎儿生长所需要的营养都来自于孕妈妈。孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，才能满足自身的营养和胎儿生长的需要。同时，孕早期还是胎儿神经管。及主要内脏器官发育形成的阶段。然而，。
7~9个月属于孕晚期，能量、蛋白质和铁的需要量进一步增加，可以适当增加部分主食、奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉、含铁食物。 怀孕7~8个月时，胎儿进入快速生长发育期，营养需求进一步增加，饮食上应注意以下事项： 1. 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质。
孕妇三餐食谱大全及做法9个月
本月已进入孕期的最后时期，孕妇的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。 不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品，水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制。
奶油牛舌 材料: 牛舌400克,马铃薯400克,红萝卜200克,海带1片,大蒜1个,豌豆荚100克,味精适量,香油1大匙,水4杯,盐?奶油各少量? 做法: 1.牛舌(或猪舌)用刷帚洗净,放入充分的热水中煮,外皮呈白色后就取出,用菜刀把白色外皮削切干净,切2.5厘米的丁? 2。
怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏，如肝、心等；红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等；动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有有些多的铁，但植物来源。
酸梅茶 材料: 盐渍酸梅40克,粗砂糖4大匙,柠檬薄片4片,水4杯｡ 做法: 1.酸梅去子,撕成大块的酸梅肉,若是小粒的,就用原来的肉即可｡ 2.锅内放4杯水煮开,加入酸梅肉和子煮5分钟,后再加粗砂糖煮化｡ 3.容器内放汤加少量酸梅肉和柠。
适合怀孕九个月的食谱 芦笋炒虾仁 食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。 做法： 将芦笋洗干净，切成段。 鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。 加盐略腌。 起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。 加入芦笋翻炒至熟。 下少许盐调味即可。 营。
七个月大的婴儿每天要怎样安排食谱
其实没必要弄个食谱，多吃蔬菜水果，吃一些营养的就行
六个七个月的孕妇喝营养汤的话，其实主要还是以养血为主，这个你可以炖一些鸡汤喝，里面放一些枸杞之类的。
孕妇7个月后吃什么最有营养 怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏，如肝、心等；红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等；动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也。
【一】孕妇必吃的12种食物-孕早期食谱
今天小编带来的是孕妇营养食品推荐，对于孕妇来说日常饮食是很重要的，均衡补充身体所需营养可以让孕妈及胎儿更加健康，还可预防孕期多种疾病的发生，那么孕妇营养食品有哪些呢？下面小编就来为大家说说孕妇必吃的12种食物吧！
孕妇营养食品有哪些
1、孕前期3个月，孕妇容易出现早孕反应如恶心、呕吐等，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。
3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
孕妇必吃的12种食物
1、香蕉：香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
2、坚果：如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。
3、玉米：玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分，深受全世界各地居民的青睐。玉米全身都是宝，各个部位都有不同的营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素b2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。
4、干果：干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很高。
5、全麦面包：把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
6、红薯：红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是孕妇的营养保健食品。
7、鸡蛋：很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！
8、豆制品：对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质。
9、糙米：明代*物学家李时珍在《本草纲目》中称赞糙米具有“和五脏、好颜色”之妙用。每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1.2克、维生素b1、b2各2.5克、维生素e1.8克、维生素c5o毫克、维生素a50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁15毫克、铁20毫克、磷15毫克。
10、柑橘：尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素c、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
11、花椰菜：吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味;富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂;内含的维生素c，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。
12、低脂酸奶：酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。
整个孕期的营养均衡很重要，孕妇一定不要挑食。每天吃的食物，包括水、米、水果、蔬菜、调味料等，要保持在20种以上，这样可以保障均衡营养。
【二】孕妇感冒能喝可乐姜汤吗-备孕食谱
孕妇感冒能喝可乐姜汤吗？孕妇如果不小心感冒了该怎么护理？孕妈咪感冒了该注意什么，接下来看看下文吧。
早秋之际天气多变，温度更是忽冷忽热，往往使人身体很难适应，尤其是妊娠期的准妈妈们，抵抗能力减弱更容易感冒。由于孕妈不能随便吃*，便会想到可乐姜汤，那么孕妇可以喝吗?
对于一般人来说可乐姜汤是可以食用的，但是对于孕妈来说还是不要吃为好，因为可乐中含有很多影响胎儿的物质。
孕妇喝可乐有什么危害?
孕妇喝可乐最大的危害就是会影响到胎儿的健康发育，孕妇喝可乐很容易诱发畸形胎儿的出现，这是因为可乐中含有的咖啡因成分呢对孕妇的身体危害极大，除此之外，孕妇喝可乐还有可能会造成胎儿缺氧的情况，可乐中大量的二氧化碳进入胎盘后会直接诱发胎儿缺氧，情况严重还会造成胎儿死亡。
孕妇喝可乐了怎么办 可乐中含有多种对胎儿有危害的物质，但很多人都不知道，那么孕妇一个不小心喝了可乐怎么办呢?一般来说，孕妇喝了可乐之后只要没出现不良反应，是没多大问题的。如果有比较严重的症状，一定要及时去医院就医。
秋季孕妇如何预防感冒问题 外出之后、进食前、如厕后应用肥皂和流动水洗手;勤开窗让新鲜空气不断进入室内;孕妈应尽量避免去拥挤人多的公共场所，如果必要出门切记要戴口罩，还有一方面人群拥挤空气比较浑浊，影响胎儿的氧气供应。
秋季天气多变，作为孕妇，除了做好预防孕妇感冒的措施之外，还应该注意预防其它孕期疾病。比如：腹泻、流感、过敏等。
【三】孕妇可以喝鸽子汤吗-备孕食谱
孕妇可以喝鸽子汤吗
孕妇是可以喝鸽子汤的，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素a、b族维生素、维e等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高，鸽子汤具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效，经常使用鸽子汤还能够缓解孕期贫血的症状。
此外，鸽子汤中含有丰富的软骨素可增添细胞活力，保持肌肤弹性，促进血液循环。中医认为，鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。
健康小贴士：鸽子中含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合，因此产后的孕妈们也是非常适合喝鸽子汤的。
孕妇喝鸽子汤注意事项
因为鸽子汤的热性较强，易上火或喜冷怕热、经常脸红、爱出汗的孕妇最好不吃。此外，鸽子汤也不宜与牛、羊肉等同样热性的食物同食。
鸽子汤的做法推荐
山*鸽子汤
准备材料：乳鸽、山*、红枣、枸杞、姜片、料酒、水。
做法：
1、将鸽子整理干净，沥干水分备用
2、把老姜清洗干净切成片备用;将山*切成大块备用
3、把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、山*、料酒
加入适量清水大火蒸1个小时，或者高压锅20分钟即可。
茶树菇炖鸽子汤
准备材料：鸽子1只、茶树菇50g、盐少许。
做法：
1、首先将茶树菇泡水四十分钟，去除根部，再切成段、将清理好的鸽子去脚去臀。
2、锅中放入小半锅清水，下入鸽子，焯出血水，捞出入凉水洗净。
3、准备好电炖锅，下入鸽子，加入茶树菇，倒入清水，以水面盖过鸽子为宜。
4、盖上盖，炖三个小时后，加一勺盐，拌匀，即可装盘享用。
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