孕期孕妇食谱大全-备孕食谱

1、猪肝凉拌黄瓜片原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量做法： (1)将黄瓜洗净切片，熟猪肝去筋切成片后放在黄瓜上。 (2)香菜洗净去根切成长段，撒在肝片上。 (3)最后把用开水发好的海米倒入。

今天为大家分享的是一道健康早餐，营养美味，女性朋友越吃越苗条。每天喝一碗，可以提高身体的免疫力，还能防晒美容抗衰老。主料1人份牧乐民澳洲钢切燕麦米50克水适量辅料香蕉一根芒果一个圣女果适量步骤1营养低脂早餐的做法大全主要食。

鸭块白菜原料：鸭肉100克，白菜150克，盐10克，料酒25克，花椒3个，味精少许，姜片5克。做法： 1、将鸭肉洗净切成块，加水略超过鸭块，煮沸去其泡沫，加入料酒、姜片及花椒，用文火炖酥。 2、将白菜洗净，切成4厘米长的段，待鸭块煮至八分。

早孕食谱大全及做法窍门

以现在人的生活水平，不需要过度地注重营养，平常吃什么孕期还吃什么，但是辣椒，烧烤，生冷的食物，啤酒饮料这些建议最好不要碰。

“有的医生让小编多喝豆浆，有的医生又让小编少喝，小编该怎么办？”“孕期是不是要多吃白肉少吃红肉？”“一吃米饭就吐，可以用别的食物替代吗？”孕期的饮食营养，不仅会影响到母亲，也会影响到胎儿的正常发育，以及出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学。

很多孕妈问孕妇吃什么不会长胖，小编婆婆整理的孕期长胎不长肉食谱，小编一天吃6顿都不长胖！！现在小编就来分享一下：怀孕，似乎就意味着长肉！有多少以为自己是吃不胖体质的菇凉都栽在怀孕这个坎儿上了。所以越来越多的孕妇开始关注吃什么不会长胖。

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孕妇喝什么汤好孕妇煲汤食谱大全

孕早期：饮食注意：很多人在孕早期并不十分注意营养，但是，胎儿生长所需要的营养都来自于孕妈妈。孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，才能满足自身的营养和胎儿生长的需要。同时，孕早期还是胎儿神经管。及主要内脏器官发育形成的阶段。然而，。

在第九个孕月里

延伸阅读

【一】孕期喝什么茶好-备孕食谱

茶是我国传统的一种饮品，深受许多人喜爱。不过对于你孕妈来说，并不是什么茶都能喝。那么孕期喝什么茶好？下面就一起来看看相关介绍吧。

孕妇喝什么茶好

红茶与绿茶

各种茶所含成分不同，绿茶所含各种维生素、氨基酸、蛋白质较红茶高，其中尤以维生素c的含量最为丰富。红茶的热性比绿茶强，可适当补充身体热量，温胃散寒，提神暖身。准妈妈们可根据自己不同体质酌情适量饮用。

准妈妈如果喝茶太多、太浓，对宝宝生长发育是不利的。茶叶中含有茶多酚，茶多酚很容易与食物中的铁发生化合反应，不利于人体对铁的吸收。准妈妈如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠缺铁性贫血的可能，从而导致宝宝也可能出现先天性缺铁性贫血。

怎样做才能使喝茶既对准妈妈及宝宝有利又不影响铁的吸收呢？准妈妈在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个矛盾了。没有饮茶习惯的准妈妈最好用点富含维生素c的饮料，维生素c能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

枣茶与姜茶

枣茶和姜茶是两种自制的茶。姜茶有驱寒的作用，准妈妈在轻度感冒的时候不能吃*，可以在医生的指导下用姜茶来进行调理，但是平时体质生热的准妈妈最好不要喝，因为姜茶属于温性;体质生寒的准妈妈也不建议经常喝，姜茶能促进血液循环，可以隔一段时间来喝上一杯(最好不是在晚上饮用姜茶)，来驱散身体中的寒气。

红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对准妈妈和胎宝宝的健康都大有益处。尤其是维生素 c，它可增强准妈妈的免疫力，还可促进准妈妈对铁质的吸收。枣茶是一种用大枣做的茶，枣有补血益气的作用，准妈妈如果有贫血的现象，可以在医生的建议下适量喝一些枣茶来缓解准妈妈贫血的症状。平时还可以适量饮用一些枣茶，每天不要多于一杯。这样还可以补充准妈妈叶酸的缺乏，增进胎宝宝大脑的发育。

【二】孕期如何控制饮食-备孕食谱

孕期如何控制饮食？很多吃货成为妈妈后，总忍不住想要吃零食及刺激的东西，比如辣条，身为湖南人辣条就是最爱啊，下面来看看孕期该如何控制饮食？

刘女士的胎儿有八个多月了，因为是高龄二胎，所以早期一直挺在意饮食方面。但是孕妇嘴馋，是大家众所周知的。

被限制了八个月的刘女士，觉得孩子基本成型了，现在吃点孕期禁止的东西，应该没事吧。于是偷偷买了一堆辣条，鸭脖之类的辛辣食品，趁着家里人都去上班，偷偷吃了起来。

被食物辣的不行的刘女士，又拿出冰箱里冰镇的可乐，还没喝几口，肚子一阵阵抽搐的疼。她以为是胎动，没理会，结果越来越厉害，一胎的经验告诉她，怕是要生了。家里人赶到的时候，刘女士已经疼的倒在沙发上。

到了医院，医生判断为早产，马上安排手术，孩子生下来直接住进保温箱。大夫在了解情况后说，刘女士吃的辛辣和冰冷食物，犯了孕期大忌。“对不起孩子！都是妈妈嘴馋惹的祸！”这时候刘女士也是哭成了泪河。

大夫说，想要孩子健康，孕期不想早产可别乱吃。这五种食物，碰都不要碰。首当其冲，就是辛辣食品。辛辣食品并不单纯指辣椒，像洋葱，咖喱，葱姜等有着辛辣气味的食品都算。这类食品含有大量辣椒素，吃多了会引起宫缩等刺激，整个孕期千万别吃，否则容易造成滑胎，早产等风险。

第二，生冷食物。有些孕妈妈因为胃里常有灼烧感，所以喜欢吃些冰冷的来平和。然而殊不知，胃里舒服了，你的孩子却住进了冰窖。所有妹子都知道，姨妈期不能吃生冷，否则会宫寒，那怎么就不知道孕期不能吃呢？孕期造成的宫寒会遗传给孩子。女宝宝会造成体寒，男宝宝会造成肾弱。所以请妈妈为孩子好，不要再吃生冷了。

第三，油腻过重。很多孕妇，在孕期不顾科学饮食，肆意大吃特吃，重油重糖也来者不拒。现在赶紧改过还来得及。这种高热量食物，会造成孕妈妈体重过重，以至于出现妊高症，妊娠糖尿病等疾病，不仅对自己有危害，对胎儿更是百害无一利的。

第四，过于补钙。这个可能是很多人没想到的吧。很多人为了健康，都吃钙片，还有高钙食物，然而却不知道，如果补的过度了，其实还有得结石的风险。因为人体对钙质的吸收是有限的，那么多余的改就会随着尿液排到肾脏，行程结石。

第五，胀气食物。因为怀孕后，肠胃功能减弱，消化能力不佳，如果晚上吃一些香蕉，豆类等容易胀气的时候，会非常影响睡眠，所以，如果要吃这些，请放在白天吃。

【三】孕期鹅蛋做法大全-孕早期食谱