孕妇第二个月吃什么对胎儿好-备孕食谱

楼主你好！多吃点蔬菜水果，能吃最好多吃。因为有很多孕妇头两个月可是什么也吃不下呢。不要吃咖啡、浓茶、太刺激的食物，要多吃清淡的，也可以额外的吃一些孕妇奶粉，偶当时怀孕就喝的澳优孕儿优妈妈奶粉~~还要额外的补充叶酸，比如葡萄还有。

害怕身材走样，又担心胎宝宝营养不足，所以有的孕妈妈就吃得很少，用各种各样的保健品补充营养不足；而有的孕妈妈则认为只有新鲜的食物才更健康。面对市场上琳琅满目的孕妇专用营养补充品，应不应该选择？又该如何选择呢？补充保健品和补充*物。

怀胎的历程及注意事项（怀孕二个月） 1.胎儿的成长怀孕满7周之时，胚胎身长约2.5厘米，体重约4克，心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可说已是越来越接近人的形体，但仍是小身大头。绒毛膜更发达，胎盘形。

这个时候可以不喝母乳了。小编姐姐的是多美滋 = =

怀孕三个月内的孕妇一天三餐吃什么比较好？

第四个月，早孕反应消失。你需要增加营养，要何证食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分。

妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的。

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期。

多吃核桃健脑。

一、合理的膳食调配。胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。 1、粮谷类食物，包。

孕妇第三个月吃什么好？

一般补充叶酸是从怀孕的前三个月开始的，怀孕后在适当的补充叶酸三个月，以免胎儿发生畸形。您这种情况可以补充一些钙剂，怀孕中期对钙的需求量是很高的。也可以喝一些孕妇奶粉，多吃一些富含高蛋白、高脂肪的食物，像肉类、蛋类。祝你健康

各种维生素一定要补充，钙也要供应的上，这时候是宝宝发育的第二个高峰期，营养一定要跟得上。

亲，一般孕妇孕早期都会有孕吐的情况，但是少数除外。可以在食欲好时多吃一些新鲜的时令水果和蔬菜，天然不含任何防腐剂的食品最好，注意不要摸凉水洗澡温度不要太热，按时吃叶酸，不要做剧烈的运动，可以多散散步，保持心情愉快就好！加油！

病情分析：妊娠期不要偏食，饮食尽可能广泛的多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，还要戒烟戒酒，不要接触有毒的物质和辐射源

1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、b族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 c。

延伸阅读

【一】怀孕初期吃什么饭对胎儿发育好-备孕食谱

孕妇网早教栏目为您提供“怀孕初期吃什么饭对胎儿发育好与怀孕期间正常吃饭孩子营养够吗”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。

??准妈妈大多非常关注自己饮食和食物的选择，因为孩子的健康成长需要母体的营养支持，为此不少准妈妈们可能想对自己的饮食做些改变。比如吃健康、自然的食物可以增加你的身体状况，同时满足宝宝的营养需求。

??1.清理冰箱

??某些食物可能包含一些有害的物质，所以要除去可能含有高浓度的汞的鱼类产品，如鱼、鲨鱼、鲭鱼、旗鱼。在你怀孕期间每星期限制自己的虾的摄入量，罐装的光金枪鱼和鲶鱼的摄入量。保持鱼和海鲜的健康尤为重要，而且要通过烹饪它并妥善储存它。

??2.减少咖啡因

??这种物质可以穿过胎盘，影响你的宝宝的心率和出生体重。所以建议限制妈妈们的咖啡因摄入量低于200mg／天。除了减少自己的咖啡消费量，阅读标签以确定咖啡因的量，减少食物来源，如巧克力，茶和汽水等。

??3.多吃水果蔬菜

??建议孕妇每天吃四到五份水果和蔬菜。寻找绿叶，绿色蔬菜含有叶酸、铁和维生素a。选择水果，如橘子、苹果、杏、菠萝，增加自己的纤维和维生素的摄入。

??4.寻找有机食品

??有机食品不含有人工合成的添加剂，如人工色素和防腐剂，这可以减少化学物质的摄入。

??5.喝健康的饮料

??在一天结束时，用一杯冰水或脱脂牛奶代替鸡尾酒或葡萄酒。虽然一个单一的饮料可能不会伤害宝宝的发展，但在怀孕的时候，孕妇要避免喝酒。孕期经常饮酒可能会导致孩子的出生缺陷和并发症。

??6.特殊警告

??如果妈妈们没有获得有机产品，在食用前请务必清洗干净所有自己所吃的生水果和蔬菜。清洗可以帮助去除表面化学物质，这些物质可能存在于新鲜农产品中。

【二】孕妇喝什么汤对胎儿好-孕妇汤

人们调养身体都会选择一些补汤类饮食，对于孕妇来说，喝汤可以补充蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁、锌等人体所需营养元素，所以孕妇煲汤食谱大全成了孕妇们都需要掌握的孕期营养知识哦，那么孕妇煲汤食谱大全及做法有哪些呢？

孕妇煲汤食谱大全

孕妇煲汤食谱大全

1、芪归炖鸡汤

材料：母鸡1只（约1.5kg），黄芪50g，当归10-15g,精盐5g，胡椒0.5g

做法：活鸡宰杀，用开水将毛给烫下，挖出内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。将黄芪切成1厘米见方的小长条备用。砂罐洗净，放清水400g，放入全鸡。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用。

营养：在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血之作用，有利产后子宫复旧及恶露排除，较之单食小母鸡作用要强，故合而具有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。

2、芡实赤小豆田鸡汤

材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大，2-3只）芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

做法：将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用，瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

营养：此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的

3、木瓜羊肉汤

材料：木瓜350克，羊肉(肥瘦)(均值)80克，花生油（色拉或烹调用）10克，胡椒粉2克，精盐6克，小白菜（青菜）50克，姜(子姜)[嫩姜]10克

做法：将羊肉洗净，切成6厘米见方的块。粳米、草果、豌豆淘洗干净。木瓜取汁等用。将羊肉、草果、豌豆、粳米、木瓜汁、清水适量放入锅中，用武火烧沸后，转用文火炖熬，至豌豆软烂、肉熟，放白糖、盐、味精、胡椒粉调味即成。

营养：羊肉味甘，性热，具有温补脾胃，温补肝肾的功效；豌豆具有益脾养中，生津止渴的作用；木瓜具有清心润肺，抗衰老的功效。全汤方具有补中顺气、健脾除湿的功效。

4、冬菇干贝排骨汤

材料：排骨半斤，鸡脚8只（建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的）冬菇（小的就8个左右，大的就5个），干贝5粒。

做法：将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用（建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻）；冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎；在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。

营养：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。

孕妇煲汤食谱大全

5、冬瓜鲤鱼汤

材料：鲤鱼肉300克，冬瓜500克。绍酒20克，葱5克，姜两片，胡椒粉2克，味精2克，精盐适量，色拉油适量。

做法：将鱼肉洗净切成块，加酒、盐腌渍15分钟。温油爆香姜片、葱花，将鱼煎黄后加适量清水，低火25分钟，加入冬瓜片调味，再高火8分钟，撒上胡椒粉、味精即可。

营养：鲤鱼性味甘、平，有利尿消肿，安胎通乳、清热解毒、止咳下气的功效。冬瓜味甘、淡、性凉、具有清热止渴、化痰利尿的作用。本品有补脾益胃、利水消肿作用，怀孕晚期的女性最适宜食用。

6、什锦鸡汤

材料：三黄鸡、西兰花、胡萝卜、香菇、生姜、盐。

做法：将鸡1只切块；金针菇洗净，金针菜、香菇泡软；姜切丝备用。将鸡块、香菇、金针菇、金针菜和姜丝放入锅内，加5碗清水煮至沸腾，再加入盐、味精及3大匙米酒，煮至鸡肉熟透即可。

7、健脾萝卜汤

材料：白萝卜、胡萝卜、猪肚、鸡肉、酸菜、生姜、葱、盐、鸡粉、胡椒粉

做法：将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切成段。锅内烧水，待水开后，投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。用炖盅一个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜，调入盐、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖，炖约2小时即成。

营养：此汤清淡可口、略有酸味，孕妇食用此汤能增进食欲、帮助消化，减缓早孕反应

8、鲫鱼莲藕汤

材料：鲫鱼、莲藕、胡萝卜、姜片、料酒、盐、味精、植物油

做法：鲫鱼刮鳞，去鳃、内脏，洗净沥干；莲藕、胡萝卜均洗净，切成滚刀块备用。锅内倒热油烧至六成热，放入鲫鱼两面煎黄出锅。砂锅内倒适量清汤，放鲫鱼、莲藕块、姜片、料酒，大火烧沸后，转小火煲2小时，放入胡萝卜块再煲30分钟，加盐、味精调味即可。

营养：鲫鱼*用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、温胃进食，补中生气之功效。尤其活鲫鱼氽汤在通乳方面有其他食材不可比拟的作用。

孕妇煲汤食谱大全

以上就是适合孕妇喝的汤类食谱介绍，多喝汤可以帮助孕妈们补充身体营养哦，同时对于孕早期的妊娠反应也有缓解的功效哦。

【三】孕妇喝铁观音茶对胎儿的影响-孕妇忌口

孕妇可以喝铁观音吗?对于这个问题，让我们一起来认识一下到底孕妇能不能喝茶?而如果能喝茶的话，又应该怎样正确的喝茶呢?

铁观音富含丰富的矿物质，有解毒消食、减肥瘦身、养颜美容、提神益思、醒酒敌烟、清热降火等功效，适合一般人群食用，不过却不适合孕妇饮用。铁观音茶味较浓，而孕妇喝浓茶不仅易患缺铁性贫血，还会影响胎儿的营养供给;浓茶中含有较高浓度的咖啡因，会增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，这样易诱发妊娠中毒症状，不利于母亲和胎儿的健康。

此外在临产期若饮过多的浓铁观音茶易引起失眠。而产前睡眠不足，往往使产妇体力不支，宫缩无力，从而发生难产。所以喜欢喝铁观音茶的妈妈们怀孕期间能不喝。