怀孕四个月可以吃什么-备孕食谱

病情分析：一般孕妇营养均衡就可以。指导意见：建议可以适时吃点高蛋白类的食物，以及均衡的蔬菜水果就可以。

传说，干果类的东西都不错，像核桃等。不过，个人感觉，吃什么不重要，只要心情愉快就行。

建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望小编的回答。

均衡饮食，不要暴饮暴食，注意补钙

怀孕四个月的孕妇不能吃什么？

孕妇吃燕窝是非常好的！可以起到一人吃两人补的作用。燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是有很大帮助的！同时也帮助妈妈提高免疫力，而且能够美容养颜。另外燕窝脂肪含量（0.35/克）很低，是银。

指导意见：孕妇的饮食宜多样、均衡和健康食品，包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶等等。

四个月饮食的重点是：要摄取足够的营养。建议此期最好每天应有谷类主食350～500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100～150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少1～2次；水果100～200克；蔬菜500～750克；奶及奶制品2。

您好孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。。

【吃方面】 1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。 2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 4. 莴笋中含【叶酸】多，。

怀孕四个月吃什么好

意见建议：你好/。这是可以根据个人的体质来进行注意均衡的营养为好的，有利于身体健康。合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐*补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当。

从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。目前，市售的鲜奶大多只强化了维生素a、维生素d和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，可以为孕妈咪和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙。

小编觉得最好不要到外面吃快餐就好了，因为外面的油不太好，在家自己做呗，饺子，蛋糕，鱼，虾，鸡肉，核桃，豆浆都是非常有营养的哦。

延伸阅读

【一】怀孕初期一日三餐食谱-备孕食谱

正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。一。

不用食谱，重要的是多吃新鲜蔬菜水果，粗粮细粮搭配以清淡为主不要过饱不喝酒抽烟不吃刺激性食物和垃圾食品。在医生指导下用*。妊娠早期如果反应重可吃易消化的半流质食物，少量多餐。早睡早起，适当运动就ok

早餐：1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜（要自己凉拌的，不要吃咸菜）午餐米饭+菜清炒时蔬（油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等）葱烧老豆腐荤菜（鸡、鸭。

怀孕初期饮食要注意什么

人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升。

早：肉末粥牛奶中：软米饭蒸鸡蛋炒胡萝卜炖排骨加餐：香蕉晚：软米饭蒸鱼片炒菠菜（切碎）紫菜汤

一般的在妊娠期应该注意适当的补充各种营养物质，包括蛋白质以及各种维生素，在饮食上注意搭配，少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，少食多餐，也可以吃带酸味的食品，如梅干、桔干等来增进食欲。

俩字,营养注意补充叶酸啊,多吃核桃

一日三餐的饮食?

谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和 200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相。

怀孕初期，小生命刚刚在子宫内萌芽，这时孕妈妈的饮食一定要十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物，避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。怀孕初期吃什么好？孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，多食新鲜蔬果，还要注意补充叶酸。处于孕初期的准妈。

幼儿一日的营养格成很重要，其营养素来源于不同食物的选取，小编们保证幼儿的营养均衡，那么就要为幼儿提供丰富的食物，制定合理的食谱。大致可以参照以下几点： 1、早餐带量食谱早餐要以主食为主，副食为辅，要有干、有稀；主、副食要多含碳水化。

【二】安全期会不会意外怀孕安全期怀孕的几率有多大-备孕食谱

是女人都知道，每个月总有那么几天是相对安全的，也就是大家常说的安全期，很多女性都是利用这几天来享受完美的性福生活的，然而，常在河边走哪有不湿鞋的，就算是所谓的安全期内同房，也是有怀孕的可能性的，由此可见，利用安全期来避孕也是不靠谱的事情。那么，安全期会不会意外怀孕？安全期怀孕的几率有多大呢？关于这个问题，小编我倒是收集了不少资料，赶快一起来看看吧。

安全期怀孕的几率有多大

按理说女人在安全期内同房是比较安全的，因为这几天不会正常的排卵，也就不存在会怀孕一说。女性在月经周期正常的情况下，月经前7天和后8天都是相对安全的，但是对于月经周期不稳定，排卵异常的女性来讲，安全期内同房也是相当危险的形为。月经周期不稳定的女性，计算她们的安全期是一个非常困难的事情，再加上女性是否正常排卵受到许多因素的影响，这也就更加增大了计算的难度，总之记住一句话，安全期并不意味着100%的安全，不想怀孕的女性一定要做好避孕措施，以免意外怀孕带来身体和心灵上的伤害。

对于月经规律的女性而言，安全期内怀孕的几率＜10%，对于月经不规律的女性，安全期内怀孕的几率则是无法估算的，所以，女性朋友也不要纠结于这件事情，只要是不想怀孕的不管是安全期还是其他时候，都要尽可能的做好避孕措施，不管你采取什么样的避孕措施，一种或两种同时使用都是可以的。

另外，对于月经周期不稳定的女性来说，由于各种原因如：情绪影响、激素类*物影响、环境改变等，都有可能造成女性一个月都不排卵，或者一个月内排两次卵的情况，像这些情况都足以证明安全期不安全、不靠谱了。

小编的话：综上所述，女人所谓的安全期也不是绝对的安全，只是对于月经周期有规律的女性是相对安全的，这类女性在安全期内怀孕的几率小于10%，但对于月经周期不规律的女性就大不一样了，她们由于各种原因可能一个月排两次卵，也可能一个月都不排卵，总之，近期内没有孕育打算的女性，不管是安全期还是危险期都要做好避孕措施，这是为了自身的健康着想。

【三】怀孕6个月孕妇食谱-备孕食谱

怀孕初期三个月由于胎儿未成型，有些刚怀孕的会影响厌食，呕吐，所以可以随意饮食，不吃带有刺激性的食物，三个月后胎儿开始成形了，三到六个月一定要注意营养，如补钙非常重要，简骨炖海带，炖烂后还可以煮粥吃，每天吃最好，胎儿钙足出世后更。

糖醋排骨主料排骨250克。辅料油750克，酱油、酒、白糖、盐、醋、面粉、淀粉等各适量。制作方法（1）将排骨斩块，酒、盐、淀粉、面粉等拌匀待用，余料倒在碗中，加水50克调成汁待用。（2）油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出。

一般情况下，六个月正是胎儿发育期，除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃.平时也要做好产检工作。饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙。

给我做有营养的菜，大家有没有适合怀孕初期吃的菜谱

为了满足母体自身和胎儿发育的需要，孕妇对热量和营养的需求日渐增加，应多吃谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类食物，还需注意补充维生素和矿物质，注意饮食调配。

1、猪肝凉拌黄瓜片原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量做法： (1)将黄瓜洗净切片，熟猪肝去筋切成片后放在黄瓜上。 (2)香菜洗净去根切成长段，撒在肝片上。 (3)最后把用开水发好的海米倒入。

你好！怀孕也分为不同的阶段：孕早期为怀孕的最初三个月，孕中期为怀孕的4至6个月，最后的三个月为孕晚期。不同的阶段对营养的摄入和需求不尽相同，专家来教你如何进行简单合理的孕期营养三步曲。孕早期补充多种维生素和适量叶酸 50天左右的婴。

对于孕妇来说，对于饮食方面的忌讳是比较多的，一个人的时候想吃什么就可以毫无顾虑的吃，但是怀孕后就不同了，肚子还有一个宝宝要吸收营养呢！妈妈的饮食对胎儿来说可是非常重要的。那么孕妇应该怎么吃？今天小编给大家推荐几道孕期适合吃的菜。

怀孕4-6个月的孕妇该吃什么最营养?

1、怀孕早期的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营。

如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，连带胃肠作用也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化状来摄取，对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避免。饭前饭后要躺下来休息10～30分钟。最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次。

孕妇饮食宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜。

怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增。

女性怀孕期间可以分为孕早期、孕中期跟孕晚期三个阶段，不同阶段的孕妇在饮食上的要求有所不同，现介绍如下：一、孕早期：少吃流食防呕吐怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营。