备孕营养食谱大全-备孕食谱

有什么备孕助孕的食谱?康康好孕提供的助孕食谱效果怎么样? 搜索资料? 小编来答分享微信扫一扫新浪微博 qq空间举报浏览11 次本地图片图片链接提交。

备孕食谱不一定和别人一样啦。备孕期间注意事项其实很简单，一般就是戒烟忌酒，禁辛辣油腻食物。同时做好备孕保健工作。女性备孕比较简单，多吃一些叶酸，预防婴儿畸形。男性则是吃育之缘片3个月左右，可补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，提高。

在备孕期间如果打算吃碱性的食物，可以吃黄瓜或者苏打水。苏打片等都是属于碱性的。如果补充有营养的食物建议多吃蔬菜水果瘦肉，高蛋白的食物或者深海鱼等，可以提高身体的素质。在备孕期间也可以根据女性的月经周期尽快推算排卵期的范围的，增。

备孕期间日常多吃点含锌量高的食物再配合育之缘口嚼片，育之缘口嚼片含有丰富的蛋白质、锌、硒三效合一可以提高男性的生育能力，增强免疫力。同时也可以提高女性的受孕几率。查看原帖>>

备孕期吃什么好呢？有食谱推荐吗？

备孕时吃的东西里，最重要的是在准备要孩子前三个月就应该开始补充叶酸，然后吃一些复合维生素。叶酸的服用特别的重要，因为叶酸在体内的含量不够，直接影响孩子的神经系统发育，有可能孩子的大脑发育的不行，因为你没补充叶酸。而叶酸需要连着。

其实你的医生推荐你们的备孕保健方法蛮好的，你和你老公坚持下去就行，特别是你老公，男性备孕很重要，按照医生推荐的继续下去吧，祝你好运。

准备鸡一只、鸡枞菌120g、盐适量、姜片3片、料酒2勺、葱1颗，操作方法如下： 1、首先网购的土鸡，鸡胸肉拿出另外烹饪，其他部分用水洗净。 2、放入锅中绰水，加点料酒、葱、姜，如下图所示。 3、等水煮开后捞出鸡肉用水冲洗干净，因为是老母鸡，。

备孕期间饮食应以清淡且富有营养为主；注意补铁；补充维生素c；维生素c的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血；保证高蛋白食物。1、食及豆类的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品；2、肉蛋奶的选择，肉、猪皮、牛肉、羊肉、。

备孕食谱怎样制定？什么饮食有助于备孕呢？

小编是备孕3个多月怀上的，也没什么特别的食谱，就是吃一些西红柿、马铃薯、鸡蛋类，鱼肉等。

备孕食谱推荐温补鹌鹑汤功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味*用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将*汁和鹌鹑用碗装好，隔水。

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备孕夫妻应该主张饮食上顺其自然，不实用反季节蔬果，不吃过寒过冷过于辛辣等刺激性食物，多食用新鲜食物，不吃腌制的食物，多食用深颜色食物。配上固胎孕生胶囊更佳，这样饮食不仅舒服、身体健康，也能够促进大家备孕时的成功率。

延伸阅读

【一】猪蹄和丝瓜一起炖可以下奶吗-备孕食谱

催乳很简单！

产妇催乳食谱：猪蹄炖丝瓜豆腐

催乳食谱：猪蹄炖丝瓜豆腐

猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮的作用。丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、能经络、行血脉、下乳汁的作用。豆腐上具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，可治疗妇女乳汁不通等症。

此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，具有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结、足者，具有良好的生乳作用；对于乳络不通、胀乳汁少，或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

催乳食谱：秘传涌泉猪蹄

[原料]环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

[制作]水煎诸*3次，每次均去渣留汁，用*液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

[功效]疏肝通络，填精下乳。

[应用]产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

[按语]环留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。

催乳食谱：猪蹄葱白煮豆腐

猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。

催乳食谱：清淡肘子

猪肘子1只，当归、王不留行(中*店有售)各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

催乳食谱：酸菜猪手煲

原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。

制作：

1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；

2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。

营养小特色：

花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。

催乳食谱：猪蹄茭白汤

【原料】猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

【制作】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

【功效】益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。

催乳食谱：猪蹄黄豆汤

[原料]猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

[制作]猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

[功效]滋补阴血，化生乳汁。

[应用]产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。

[按语]猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。

产后缺乳妈妈的特效催乳餐推荐实用健身催乳*膳马蹄野葛菜煲生鱼可催乳补血

母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。

产后缺乳妈妈的特效催乳餐

- 将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

- 将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

- 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。

- 将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

- 取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

- 将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。

- 木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。

- 取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

- 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。

- 取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

注意！产后莫忘吃蔬菜产后宜选用哪些滋补食品产后食谱--山甲路路通粥

【二】甘蔗的糖是什么糖-备孕食谱

每年的2月份，甘蔗们又集体回归了，这个时候的甘蔗味道比较清甜，很脆很甜爽。路边水果市场的时候，大家是否会考虑买一根甘蔗啃啃呢。甘蔗也有黑色和黄色之分，可能平时咱们吃得比较多的是黑皮甘蔗，吃起来比较甜。

如果最近有些上火，吃黑皮甘蔗会不会不好呢？吃多会上火么？

其实吃甘蔗是不会上火的，不过家里的长辈可能会经常说不要吃太多甘蔗，甘蔗很湿。所以即使你上火长痘痘，喉咙很痛都好，吃黑皮甘蔗一般不会加重你的咳嗽，不会令你上火，所以还是可以放心吃一两根甘蔗的。

大家在挑黑皮甘蔗的时候，最好是买那种节与节之间隔得比较开的，这样吃起来会方便很多。一般来说黑皮甘蔗的头是会比甘蔗尾甜很多的，所以越在后面的黑皮甘蔗可能没有那么甜呢。

甘蔗全身都是宝，甘蔗我们用来制糖之后，会产生很多副产品，这些副产品直接扔掉的话不仅不环保，而且浪费。那么，这些甘蔗制糖产生的副产品我们能够重新利用吗？下面就让我们一起来看一下。

甘蔗副产物主要是蔗渣、滤泥、糖蜜、酒精废液、甘蔗叶、蔗尾等。酒精废液是指以甘蔗糖蜜为原料，经发酵后的醪液在酒精粗馏塔中蒸馏，在蒸出酒精后经粗馏塔底部排出的废液。

甘蔗糖蜜为棕黄色至黑褐色的均匀浓稠液体，也是甘蔗制糖的一种副产品。

蔗渣的主要成分是纤维素和半纤维素，均属多糖，甘蔗渣的直接利用，可作为锅炉燃料和用于造纸纸板加工；滤泥的主要成分是碎纤维、脂肪质、蛋白质、矿物质及少量糖份，并含有氮磷钾等多种可作为作物吸收的营养成份，对其进行活化处理，使其中的有机物质进一步重组腐殖化，就成为高效、安全、优质的新型生物肥料，并符合有机、绿色农业生产需要。

总的来说，甘蔗的茎是制糖的主要原料，制糖的副产物蔗渣是造纸和加工其他产品的原料；糖蜜可以用来加工酒精和生产饲料；糖蜜经过发酵提取酒精后，酒精废液可以在甘蔗种植时作为肥料还田；而滤泥可以用来加工成很好的有机肥料；另外，甘蔗叶片、蔗尾是畜牧业、食用菌业发展的好原料。

甘蔗制糖在我国历史悠久，随着科学技术的不断发展，制糖所产生的一些副产品也逐渐被利用起来造福人类，可谓是变废为宝。

【三】孕妇36周-备孕食谱

这种情况要到妇幼专科医院找有经验的医生帮你解答，千万不要乱吃哟。等生完宝宝后注意控制饮食和调理会没事的，这种现象是暂时的，也就是老辈说的胎气。祝你和宝宝平安健康！下面就跟随小编一起了解一下“孕妇36周，吃什么吐什么，今天下午开始的 ”吧。

你首先要去医院找找b超看看你胎儿的大小，在想想自己是不是要顺产或者是剖腹产，如果胎儿大了的话你想顺产此时要注意少吃主食多吃蔬菜和水果，适当的散步不要走很远。如果剖腹就可以随意了，吃什么都可以。还是吃的东西现在主要以纤维和维生素为。

产前一周吃什么比较好？不少孕妈都觉得要吃点 “惦记很久的美食”，来一次 “产前的放纵”，不然等宝宝出生，要喂奶就真吃不上了。而且不少孕妈也的确是这么做的，什么烧烤、火锅、小龙虾、烤肉……都得安排上，吃好了、心里没遗憾，才能更有动力的去。

有可能是消化不良，胃炎引起的。你疼时孩子也可能有感应的。也不能排除胎儿缺氧的建议你去医院看看，做 b超，胎心监护，排除异常。必要时可以用维生素b6 口服，可以治疗恶心的。

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期。

怀孕期间吃什么对宝宝好？

苦荞面降糖降血脂的作用跟苦荞中含有丰富的亚油酸、生物类黄酮（芦盯槲皮素）、微量元素、维生素、植物固醇、荞麦糖醇等有关。亚油酸能抑制肝脏内源性胆固醇的合成，并促进其降解为胆酸而排泄，故能降脂。芦丁能保护胰腺组织，加强胰岛素外周作。

食物补铁饮食上可以多吃些菠菜，猪肝，*品有补铁口服液，硫酸亚铁口服液，建议吃猪肝菠菜汤，富含铁的食物有瘦肉.猪肝.鸡蛋.海带.绿色蔬菜(芹菜.油菜.苋菜等).干杏.豆类、蛋类食品樱桃等. 孕妇间断.小剂量*物补铁目前.在对孕妇补铁的研究中。

吃什么食物对孕妇最好

这个时候的宝宝不需要很多营养了蔬菜水果多吃点少吃主食控制一下体重生宝宝吃什么都会疼的哪有不疼的只是生的过程中不要大喊大叫那样会消耗体力的生的时候吃什么都行小编买的巧克力都没吃让老公买的小米稀饭呵呵那时候真的是吃点东。

您好注意补充蛋白和鱼类、以及牛奶，其他不要偏食就可以了。

以上就是小编为大家介绍的“孕妇36周，吃什么吐什么，今天下午开始的 ”相关内容，进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。 1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头。