准备备孕-备孕食谱

备孕具体需要多长时间，每个人的情况不一样。男女身体健康，没有其他异常的情况，在排卵期左右同房，最快的备孕一个月就有怀孕的，一般的则需要四到六个月左右，也有可能需要一年左右，备孕期间注意生活作息规律，避免熬夜，禁烟酒，适当的增强。

男女双方都要注意几点：受孕前2个月左右开始尽可能避免吸烟，包括被动吸烟和汽车尾气；避免过度疲劳，熬夜，感冒等；少量饮酒是可以的，但不要过度或喝醉；避免放射线辐射，但电视和电脑还是可以接触的，只是时间不要太久。生男生女算日子是没有。

看的出你非常有责任心，宠物身上容易携带弓形体病毒，如果在孕早期感染会导致胎儿畸形，因此在准备怀孕前3月查一下优诊四项，以确定是否有感染。另外孕妈妈的营养状况会影响孩子一生的健康和智力水平，因此，孕前、孕期及儿童期应该进行一系列的。

准备怀孕要做什么准备呢？

一点很重要，放松！你越想要孩子，偏偏适得其反；不要去刻意安排，这样也得不到好的效果的。只要心情愉快，锻炼身体，比如说：多走走路埃夫妻之间增加点浪漫情节，例如：看看电影、吃吃饭、逛逛街。相信自然就会有喜的~不要吃山楂，会流的。记住。

坤二宫国际：提醒您1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，。

首先最重要的就是要把你的身体和精神状态调整到最好，戒烟戒酒，这是最基本的，备孕喝酒很大的可能会让生出来的孩子智力低下，抽烟的影响也差不多，还有就是要看准时机，在排卵期要多进行几次房事。

怀孕前检查包括:全身的体格检查、测量血压、妇科检查、血常规、血型、尿常规、大便常规、肝肾功能、乙肝病毒抗原抗体检测、性病检测、abo溶血检查、糖尿病检测等。丈夫的检查项目有体格检查、血、尿、便常规及肝肾功能、性病检测。若接触放射线。

准备怀孕吃什么

你好！！必须注意的几件事情： 1。选择适当的怀孕年龄和季节从生育年龄看，女性受孕的年龄以25-30岁为宜，25、26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌；怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。受孕最好也讲究季节。

如果你正在为怀孕做准备，那么建议你看看下面这些介绍。怀孕对于夫妻双方来说，需要注意的事项太多了。例如男性在备孕前几个月内要戒烟戒酒？什么时候同房怀孕几率最高？女方在备孕前又应该注意什么？等等，今天小编就主要给大家介绍一下女性备。

吃的方面千万要注意，像薏米、山楂等等就不要先吃了，平时的时候要注意多休息，营养方面要多加注意，平时的那些护肤品也要换成孕妇专用的，亲润、贝悦之类的，也要做些适当的运动，提高自身的抵抗力。

备孕前首先需要注意戒烟、戒酒，不论男女双方均禁止吸烟、禁止喝酒。备孕之前，男女双方需要口服叶酸片，对于改善胎儿，预防神经管缺陷有一定的帮助作用。备孕之前，女性还需要做健康的查体，比如查血常规、尿常规、肝肾功能以及torch、免疫四项。

延伸阅读

【一】樱桃怎么储存一年-备孕食谱

前段时间樱桃大量上市，看着鲜红诱人的樱桃就一下子买了好多，但是回到家中，不几天就全部变质了，为此心情也郁闷了好久，后来一个去一个经营水果的朋友家玩，看到樱桃都下市了，他家里存放的樱桃还是那行新鲜，就觉得好奇，让他告诉我樱桃怎么保鲜，听他说过以后才发现，这樱桃的保鲜还真是有大学问呢，现在把我学到的知识分享给大家，让大家都学学樱桃怎么保鲜。

樱桃怎么保鲜

1、樱桃是一种喜欢低温的特色水果，大家在购买樱桃以后应该及时把它放入冰箱中进么冷藏，而且还要保证它的相对湿度在百分之九十以上，在这种情况下樱桃可以保存三十天不变质。如果是大量存放，应该先用纸对其进行包装，然后经过预冷再存入冷库，可以存放好几个月不变质。

2、把樱桃进行减压存放也是樱桃保鲜的重要方法之一，大家可以把樱桃购买回家以后，存在放一个密封性好的容器中，放好以后用针管把里面的空气抽出，然后再用一个胶带把抽气的孔封死，每隔十天抽气一次，这样也能让樱桃保鲜好几个月。

3、想让樱桃的保鲜时间长，大家在购买时挑先樱桃也要注意，一定要购买那种饱满而且稍微有点硬的樱桃，另外还看看樱桃的梗部，如果梗部比较新鲜，说明樱桃采收的时间较短，可以保鲜比较长的时间，如果梗部已经枯萎，则说明樱桃已经不新鲜了，购买回家后用什么方法也不能让它拥有太长保鲜期了。

【二】吃沃柑减肥还是增肥-备孕食谱

适量吃能帮助减肥。虽然沃柑中含有较多的糖分，但是沃柑中同样有大量的水分和纤维素、果胶等成分，适当的进食能起到促进肠蠕动、润肠通便的作用，从而排出肠道中多余的废弃物，起到减轻体重、帮助减肥的效果，不过吃的时候要注意不能过量，以免起不到减肥效果，反而有热量增加的反作用。

1沃柑减肥用法

沃柑是具有一定的减肥效果的。沃柑内包含的热量非常低，脂肪含量也极少，而且沃柑含有丰富的维生素和纤维素能增加饱腹感，减少脂肪摄入，促进消化，能刺激肠道蠕动，帮助排便，起到润肠通便的作用，从而帮助人体以达到减肥瘦身的效果。

沃柑减肥用法：

早餐：1个西红柿、1个水煮蛋、1杯沃柑汁。

午餐：1份蒸鸡蛋、1份西红柿汤、1个沃柑。

下午：1个新鲜的沃柑。

晚餐：1个番茄、1个煮鸡蛋、1个沃柑。

适用人群：这种减肥食谱适用于想要快速减肥的女性朋友。注意这份减肥食谱是不能长期使用的，以免对身体造成伤害，建议还是采用比较健康安全的减肥方法来进行。

2吃沃柑的好处

沃柑外观饱满喜庆，果肉嫩滑，皮薄，果肉橙黄，汁多，味甜软，酸低爽口，营养成分高，维生素含量丰富。

1、沃柑的营养元素：维生素c、葡萄糖和葡萄糖、膳食纤维素和阿拉伯胶。

2、沃柑好处和功效：美容护体、保护眼睛、消除疲劳、预防高血脂

3、吃沃柑对身体的好处：提升神经末梢血管、清泻咽喉，生津止渴、止咳化痰止喘、有益小便，温肾止痛。

3沃柑一次吃几个合适

建议一天吃2-3个沃柑即可。沃柑是一种平性的水果，一般情况下适量食用并不会导致人体上火。

沃柑果肉嫩滑、皮薄汁多，因此食用起来口感甜柔、低酸爽口，其中含有大量维生素、果糖等营养成分，食用后对人体有一定的帮助，但是任何食物多吃都会对健康造成一定的影响，沃柑也不例外，过量食用沃柑是很容易上火，可能会出现起不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，因此不建议过量食用。

【三】哪些营养成分与宝宝智力有关-备孕食谱

1.脑、卵磷脂： 这两种物质在大脑里含量颇高。富含脑、卵磷脂的食物(蛋黄、动物脑、骨髓等)，有助于提高脑细胞的功能，增强智力和记忆力。

所以，6岁前的儿童常吃这类食物，有利于智高的提高和发展。

2.葡萄糖： 大脑的思维和智力活动是需要能量的，而供给大脑的活动能量物质主要是葡萄糖。含葡萄糖的食物主要有米、面、土豆、红薯、南瓜、山芋等。婴幼儿多吃这些食物对提高智商有益。要注意不能给幼儿吃过多的巧克力、白糖等，糖类食口可削弱智高。日本一位博士指出：“破坏大脑的酸性食品中最严重的是白糖和巧克力”。

宝宝食谱推荐（点击进入具体做法）：

·肉松炒时蔬 ·黄金蝴蝶虾 ·牛奶木瓜泥

·鲜橙煎牛排 ·红糖紫淮山 ·什锦豆腐羹

·三鲜玉米羹 ·栗子扒白菜 ·脆皮花生米