时间：2020-10-09 00:00:00 浏览：41
菠菜大家在平时的生活中经常会吃到，只是你们知道菠菜有哪些营养价值吗？菠菜是一种营养价值特别高色的绿色菜品，含有多种对人体有益的营养成分，下面我就会详细的告诉大家，菠菜的营养价值有哪些。
菠菜有哪些营养价值
1、菠菜中纤维素含量高
纤维素是菠菜中最重要的营养成分之一，这种天然的植物纤维素，进入人体以后能加快人体肠胃的运动，促进食物在人体内部的消化，利于大便的生成和排出，经常食用能有效减少痔疮和便秘等不良症状的发生。
2、菠菜中胡萝卜素含量高
胡萝卜素也是菠菜中的重要营养成分，这种物质是维生素a的前身，它进入人体以后能快速转化，对人类的眼睛和上皮细胞保护作用明显，能提高人体对传染病菌的抵抗能力，加快人体的健康发育，特别适合那些处于生长期的青少年食用。
3、菠菜中铁的含量高
菠菜中有多种矿物质存在，其中铁的含量最高，它可以促进人体血红细胞的生成，对缓解和预防贫血作用明显，另外菠菜中还有钙、磷以及维生素e等多种对人体有益的营养成分，人们经常食用能让身体健康水平得到的明显的提高。
【一】幼儿园数字儿歌1一10-备孕食谱
7.小猴荡秋千
一只小猴荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来拉鳄鱼来啦，快跑呀！
两只小猴荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来拉鳄鱼来啦，快跑呀！
三只小猴荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来拉鳄鱼来啦，快跑呀！
四肢小猴荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来拉鳄鱼来啦，快跑呀！
五只小猴荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来拉鳄鱼来啦，快跑呀！
8.数字歌
1像铅笔来写字，2像小鸭水中游。
3像耳朵听听话，4像小旗迎风飘。
5像鱼钩去钓鱼，6像哨子吹得响。
7像镰刀割青草，8像葫芦能装酒。
9像勺子能盛饭，10像铅笔加鸡蛋。
9.拍手歌
一什么一，一是小猫穿花衣，二什么二，二是女孩梳小辫。
三什么三，三是一起爬高山，四什么四，四是吃鱼吐鱼刺。
五什么五，五是小孩在敲鼓，六什么六，六是小狗吃肥肉。
七什么七，七是爸爸下象棋，八什么八，八是奶奶在绣花。
九什么九，九是跳舞扭一扭，十什么十，十是宝宝吃柿子。
10.摘果子
一二三四五六七，七六五四三二一。
七个阿姨来摘果，七个花篮手中提。
苹果、桃儿、石榴、柿子、李子、栗子、梨。
【二】幼儿智力开发游戏这些经典的游戏你知道吗-备孕食谱
在孩子成长的过程中，家长不仅是要呵护宝宝的身体健康，还要注意幼儿的智力开发，经过后天的培养，可以激发孩子潜在的智力，在开发幼儿智力的方法中，玩游戏是很重要的，不过很多的家长不是很了解，所以就想要问幼儿智力开发游戏有哪些。
家长们了解开发幼儿智力开发游戏有哪些是很有必要的，因为在玩游戏的过程中，幼儿的大脑可以活动，而且还要进行思考，长期如此的话，就可以激发更多的潜在的能力。那么幼儿智力开发游戏有哪些呢？接下来就一起来看下文章中的相关解答吧。
幼儿智力开发游戏有哪些？
1.寻宝游戏
寻宝游戏，也是宝宝们最爱玩的一个游戏。当你带着宝宝去公园里玩的时候，先给宝宝一个袋子让他收集自己认为的宝物，可以是树叶、羽毛、花朵这些。拿回家之后，就跟宝宝一起动手，用纸和无毒胶水来创作一个收藏集，这样即可以提高宝宝的动手能力，又能带来欢乐。
2.盒子游戏
好玩的儿童游戏，不一定是网络游戏，对于更小一点的孩子，父母也可以跟宝宝一起参与到游戏中去。而盒子游戏，也是最好的一个儿童游戏哦。很多孩子都会把自己喜欢的东西藏起来，这时你就可以买几个彩色的储存盒给宝宝保存玩具，有些可以要求宝宝把玩具放在什么颜色的盒子里，若是忘对了别忘了奖励一下小宝宝哦。
3.抽牌凑数
目标：培养幼儿分析、概括及速算反应能力，理解加法互换，加减互逆的关系 准备：每人三张同样大的纸片，用小纽扣在纸片上分别画1~3个小圆点，并写上相应数字。
玩法：幼儿自由结合，每两人一组游戏。以《石头、剪刀、布》决胜 负，胜者先抽牌，另一名幼儿凑数，进行三以内的组成、加减运算练 习。 算得对又快的幼儿得红花一朵，游戏结束，红花多的为胜。
4.熊猫挖笋
目标：培养幼儿手眼协调能力及思维能力
玩法：有两人一起玩，游戏时，两人各将自己的熊猫放在自己一方熊 猫家中，然后轮流掷六面体，谁掷出与自己熊猫衣服颜色相同的一面， 谁就拿起自己的熊猫沿小路向圆圈处走一步，若掷出对方的颜色则不走动棋子，走完圆圈就可以挖竹笋，放入自己家，下次再掷自己颜色，再挖下一个竹笋，挖完所有竹笋，计算谁挖的多为胜。
5.我是小小飞行员
适合年龄：4-5岁 准备道具：绳子、可以当成目标的物品、固定物（用于捆绑在绳子之上）
游戏说明： （1）、请小朋友以伏卧的姿势，将腹部贴在木板上，用双手的力量拉动滑板，使滑板自由飞跃。 （2）、选择一地点放置目标物，让孩子绕着目标物滑行且不能碰到目标物。 （3）、将绳子置于地上，一端系在固定物上，木板放在绳上，教宝宝手拉绳子慢慢使木板滑行。
6.老鼠偷油
1、材料准备：小椅子四把、猫头饰三个，与幼儿人数相等的小老鼠头饰。
2、场地布置：直径为1米和5米的同心圆，将小椅子放在大圆上作老鼠洞。
3、传统玩法：一名幼儿在场地中央当老猫，其余幼儿当老鼠，排成队蹲在椅子后面。念完儿歌，各组“老鼠”依次从椅子上跳下“偷油”，待听到“猫醒了”的信号时，老猫起身四处捕捉 “老鼠”，“老鼠”躲闪并回到“鼠洞”蹲下，被捉者与小猫互换角色，游戏重新开始。
4、创新玩法：游戏可变为两只、三只猫共同捕捉，以增加幼儿躲闪跑的难度。
5、现代教育意义：此游戏赋予幼儿以角色，提高了幼儿参与游戏的积极性。同时，锻炼了幼儿从高处跳下的能力和躲闪跑的能力，培养了幼儿的勇敢精神。
7. 宝宝来看少了什么
1.将五个不同用途的物体放在一个盘子上，告诉宝宝物体的用途。
2.让宝宝转过身，你从盘子上拿掉一个物体，看宝宝是否能猜出少了什么。
3.请宝宝不要直接说出少的物体的名称，而是说出少的物体的用途。
4.也可以由宝宝来拿掉物体，让成人来猜。
小编的话:
以上就是给大家讲解的关于幼儿智力开发游戏有哪些了，希望对家长们有所帮助。家长们可以根据上面的这些游戏来和孩子玩一下，这样对幼儿的智力开发有一定的帮助，宝宝在成长的过程中，家长要多用心，这样宝宝才能更好的成长。
5.我是小小飞行员
适合年龄：4-5岁 准备道具：绳子、可以当成目标的物品、固定物（用于捆绑在绳子之上）
游戏说明： （1）、请小朋友以伏卧的姿势，将腹部贴在木板上，用双手的力量拉动滑板，使滑板自由飞跃。 （2）、选择一地点放置目标物，让孩子绕着目标物滑行且不能碰到目标物。 （3）、将绳子置于地上，一端系在固定物上，木板放在绳上，教宝宝手拉绳子慢慢使木板滑行。
6.老鼠偷油
1、材料准备：小椅子四把、猫头饰三个，与幼儿人数相等的小老鼠头饰。
2、场地布置：直径为1米和5米的同心圆，将小椅子放在大圆上作老鼠洞。
3、传统玩法：一名幼儿在场地中央当老猫，其余幼儿当老鼠，排成队蹲在椅子后面。念完儿歌，各组“老鼠”依次从椅子上跳下“偷油”，待听到“猫醒了”的信号时，老猫起身四处捕捉 “老鼠”，“老鼠”躲闪并回到“鼠洞”蹲下，被捉者与小猫互换角色，游戏重新开始。
4、创新玩法：游戏可变为两只、三只猫共同捕捉，以增加幼儿躲闪跑的难度。
5、现代教育意义：此游戏赋予幼儿以角色，提高了幼儿参与游戏的积极性。同时，锻炼了幼儿从高处跳下的能力和躲闪跑的能力，培养了幼儿的勇敢精神。
7. 宝宝来看少了什么
1.将五个不同用途的物体放在一个盘子上，告诉宝宝物体的用途。
2.让宝宝转过身，你从盘子上拿掉一个物体，看宝宝是否能猜出少了什么。
3.请宝宝不要直接说出少的物体的名称，而是说出少的物体的用途。
4.也可以由宝宝来拿掉物体，让成人来猜。
小编的话:
以上就是给大家讲解的关于幼儿智力开发游戏有哪些了，希望对家长们有所帮助。家长们可以根据上面的这些游戏来和孩子玩一下，这样对幼儿的智力开发有一定的帮助，宝宝在成长的过程中，家长要多用心，这样宝宝才能更好的成长。
【三】婴幼儿喂养指南-宝宝辅食
大家都知道最好的婴幼儿喂养方法就是母乳喂养，研究表明纯母乳喂养的宝宝比牛奶、奶粉喂养的宝宝抵抗力更强，更少得病，所以母乳喂养才是最好的喂养方法，妈妈们应该坚持母乳喂养，下面是小编带来的婴幼儿喂养指南，一起来看看吧！
婴幼儿喂养指南
一、新生儿第一口食物是母乳
分娩后尽早开始让婴儿反复吸吮乳头，婴儿出生后的第一口食物应该是母乳。生后体重下降只要不超过出生体重的7%就应坚持纯母乳喂养。婴儿吸吮前不需过分擦拭或消毒乳头。
初乳富含营养和免疫活性物质，有助于肠道功能发展，并提供免疫保护。（初乳为黄色，开奶3天左右转为白色乳汁。很多老年人都存在初乳不干净，不要给宝宝吃的误区）。
婴儿出生时，体内具有一定的能量储备，可满足至少三天的代谢需求，开奶过程中不用担心新生儿饥饿，可密切关注婴儿体重，生后体重下降只要不超过出生体重的7%就应坚持纯母乳喂养。
二、坚持6月龄内纯母乳喂养
纯母乳喂养能满足婴儿6月龄以内所需要的全部液体、能量和营养素，应坚持纯母乳喂养6个月。按宝宝需求喂奶，两侧乳房交替喂养；每天喂奶6~8次或更多。坚持让婴儿直接吸吮母乳，尽可能不使用奶瓶间接喂哺人工挤出的母乳。如果有特殊情况需要在满6月龄前添加辅食的，应咨询医生或其他专业人员后谨慎作出决定。
三、母乳喂养注意事项
如果母乳很好，哺乳次数应逐渐稳定，只要每周体重能增加150-200克，说明喂养效果很理想；如果每周体重增加不足100克，说明母乳不够，此时宝宝会经常哭闹，需要适当增喂一次牛奶。时间最好安排在妈妈下奶量最少的时候（下午4时-6时之间）单独加一次，每次加120毫升。如果加牛奶后，妈妈得到适当休息，母乳分泌量增加，或者宝宝夜间啼哭减少了，就可以这样坚持下去。如果加喂一次牛奶后，仍未改变宝宝夜间因饥饿啼哭，而母乳又不多，那就把夜间10-11点妈妈临睡前的一次哺乳改为喂牛奶，以保证妈妈的夜间休息。总之，增加一次或是两次牛奶，都应根据宝宝的体重来决定。此外，在这个月里妈妈还要注意保护乳头，不要让宝宝在一侧乳头上连续吮吸15分钟以上。保持乳头清洁，防止宝宝过分吮吸将乳头吸伤，细菌侵入导致乳腺炎。顺便再提一下，在1-2个月中，用母乳喂养的婴儿一般不会生病。尽管可能会出现稀便、大便每天七八次、吐奶、湿疹等情况，只要宝宝精神好、吃奶好就不必担心。
母乳充足时，2-3个月的宝宝体重平均每天增加30克左右，身高每月增加2厘米左右。过去吃奶吃得很多的宝宝，喂奶间隔的时间会变长。以往一过3个小时就饿得哭闹的宝宝，现在即使过4个小时甚至更久也不醒，说明宝宝的胃可以存食了，决不要因为喂奶时间到了就叫醒宝宝，这样会影响宝宝的休息。这个时期，有的妈妈可能会出现母乳逐渐减少的情况，如果宝宝体重增长速度下降，变得爱哭、夜里醒来哭闹的次数增多，此时应该加喂一次牛奶试试，如果效果不明显就再增加一次牛奶。宝宝体重每天增加30克左右是比较理想的。
四、牛奶喂养注意事项
用牛奶喂养的宝宝，最重要的是不要使宝宝吃过量，以免加重水化器官的负担。一般的标准，出生时体重为3-3.5千克的宝宝，在1-2个月期间，每天以吃600-800毫升左右的牛奶为宜，每天分7次吃，每次100-200毫升，如果吃6次，每次吃140毫升。对食量过大的宝宝，尽管每次能吃150-180毫升，最好也不要超过150毫升，否则会加重肾脏、消化器官的负担。如果宝宝吃完150毫升后好像还没有吃饱并啼哭时，可让宝宝喝30毫升左右的白开水，可适量加一些白糖或蜂蜜。用奶粉冲调牛奶时不要再加糖，否则会使宝宝过胖。牛奶喂养的宝宝如果每天大便3-4次，只要精神好，也不用担心。宝宝一个月后，就要注意预防佝偻病的发生，除了常抱婴儿到室外晒太阳外，应每天给宝宝加400国际单位的维生素d，即浓缩鱼肝油滴剂。从每天1滴开始逐渐增加。
用牛奶喂养，2-3个月的宝宝食欲旺盛，如果按照宝宝的欲望不断加奶就有可能过量，继续加下去就会过分肥胖，体内积存不必要的脂肪，加重心脏、肾脏和肝脏的负担。虽然吃母乳的宝宝也有肥胖的，但由于母乳易于消化，不会加重肝肾负担。为了不使宝宝过胖，这时牛奶的日用量应限制在900毫升以下，计算900毫升产生的热量为2427千焦，足够宝宝的需要。一天喂6次，每次不超过150毫升，如一天喂5次，每次不超过180毫升。
五、4-5个月增加含铁辅食
宝宝4个月后，奶中所含的成分已经难以满足宝宝生长发育的需要，加上宝宝体内来自母体的铁已消耗尽了，母乳或牛奶中的铁又远远赶不上宝宝的需要，如果不及时补充，就会出现缺铁性贫血。为此，在这个月里应及时给宝宝添加蛋黄。蛋黄的主要作用是补充铁质和蛋白质。开始先加1/4个，以后逐渐增加，到6个月就可以喂整个蛋黄了。此外，还可以添加一些乳儿糕，主要作用是供给热能，乳儿糕纯属淀粉类食品，4个月的婴儿唾液腺已经逐渐发育，淀粉酶已具备，而且此时婴儿活动量加大，所需热量相应增多，适量喂2-3块优质及强化矿物质、维生素的乳儿糕还是需要的。另外，还可以喂一些土豆泥，主要用来补充维生素及矿物质。
六、5-6个月增加辅食
5-6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减少一次奶量。
以上就是婴幼儿喂养指南的介绍了，不管是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝，妈妈们都要注意控制量哦，根据宝宝的情况进行添加。
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