怎么做小月子不落毛病-备孕食谱

怎么做小月子不落毛病，在我们的身边有少部分女性因为意外怀孕而流产，然而她们却没有把小月子给坐好，一不留神就落下了小毛病，像头晕，头痛，风湿痛，关节痛，腰酸背痛，手痛，阴道瘙痒，咳嗽，嗓子疼痛等等。

一旦落下了这些小毛病之后就很难彻底治愈了，很多网友打趣着说，这些小毛病非得再坐一回月子才能治好了。有少部分女性是她们没有那个保护意识，是她们把流产手术看得太轻了，要知道流产手术是很伤身体的，而且流产手术后是有禁忌的。

怎么做小月子不落毛病，我们一起来看看下文中的详细解说，看看都是哪些方面要注意调理才不会落下小毛病。

怎么做小月子不落毛病？

现在，很多女性都喜欢请中医进行调理，中医与西医相比，虽然治疗过程比较漫长，但是它的副作用少，而且中医可以根据女性具体的体质（寒、热、虚、实）来进行调理，一起来看看具体的调理方法。

1、生化汤：很多女性流产后失血太多，她们术后需要喝生化汤来帮助调理补血、补气和活血化瘀，中医开的生化汤方子，喝4-5帖就可以起到疗效，而且还没有什么副作用。

2、补肾阳、调肾阴：少部分女性流产后容易腰痛，膝酸的，这正是她们体内欠缺肾阳之气，所以，手术后最好补肾阳，调肾阴，这样可以减少落下腰酸背痛，膝盖关节酸痛的毛病。

3、疏理肝气：有些女性流产后会出现心情烦燥，脾气易怒，心情抑郁的情况，这正是因为脚气不顺所致，因此流产后需要疏理肝气，以避免出现这些小毛病哦。

4、综合调理：有些女性流产后月经被打乱，不是月经量少，就是月经颜色不对，这些情况都是需要及时调理的，不然以后可能会造成月经失调，甚至是影响生育能力的。

延伸阅读

【一】生津润肺的冰糖月子期间可以试试-产后食谱

坐月子吃什么，坐月子可以吃冰糖吗?产后吃冰糖可以吗?下面就来了解一下。

冰糖是砂糖的结晶再制品。冰糖可以增加甜度，中和多余的酸度，并且有去火的功效。有白色、微黄、微红、深红等色，结晶如冰状，故名冰糖。我国在汉时已有生产。冰糖以透明者质量最好，纯净，杂质少，口味清甜，半透明者次之。可作*用，也可作糖果食用。

营养价值

冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。

中医认为，冰糖和胃润肺的功效;冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用

冰糖味甘、性平，入肺、脾经;

有补中益气，和胃润肺的功效;

用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。

适用人群

一般人群均可食用，糖尿病患者忌食。

【二】产后便秘怎么办食疗方法来帮你-月子餐

产后便秘不仅会影响妈妈的健康，还会影响到宝宝哦，所以及时调养很重要，对于母乳喂养的妈妈来说，饮食调养是最好的方法，不用担心会对宝宝造成影响哦，那么产后便秘吃什么好？小编带来了几款有效的润肠通便食谱哦。

产妇便秘吃什么好

产妇便秘吃什么好

1、白莲须煲鸡蛋

将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋一起煲15分钟，取出鸡蛋去壳后，放回锅中再煲15分钟。不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周后饮用，一周饮用不可超过两次，其中的白莲须有清心通肾、固精气、补血止血之效，故对助产有一定作用。

2、凉拌芹菜

芹菜250克，盐、香料适量，将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段；放入开水锅内焯熟捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，拌匀后即可食用。

3、糯米阿胶粥

阿胶30克，糯米60克，红糖适量。将阿胶捣碎，糯米煮成稀粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，再加入适量红糖，一边煮一边搅匀，再稍煮2～3分钟，每日2次，早晚服用。此粥能滋阴补虚、养血益气，对面色苍白、少寐（睡得少）、心悸、舌质淡、苔薄白的孕妇，尤为适合。

4、醋溜白菜

白菜250克、醋20克，白糖、盐、酱油、葱、油适量。将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3厘米长的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

产妇便秘吃什么好

5、白木耳煲瘦肉汤

白木耳、生姜各15克。新鲜猪瘦肉100克，一起熬汤。分娩后一周内喝两次即可。其中的白木耳能活血去淤，通畅血脉。孕妇产后喝，有助于祛淤。但要注意，这个汤不能过多、过频饮用，否则可能造成破血、出血。

6、蜜汁红薯

红心红薯250克、冰糖及蜂蜜适量。先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；锅里加水200克，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜，烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

7、松子糯米粥

松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状，同糯米加水，以文火煮成稀稠状，冲入蜂蜜，早期空腹、晚间睡前分2次温食，连用3日。

8、芝麻粥

芝麻2两、粳米4两。芝麻洗净炒熟研末，将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥，粥熟后加入白糖调匀即可食用，每日两次，可常服。

产妇便秘吃什么好

温馨提示：除了饮食调养，平时妈妈应该保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，情绪对于身体影响可是大大的。

【三】顺产坐月子的明星食物-月子餐

顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不要忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更快速的恢复。坐月子是女人一生中非常重要的时期，在此期间女人要经历身体内部的巨大变化，所以“月子”要做的非常的营养和健康。那么，顺产坐月子吃什么好呢?

顺产月子期间的明星食物

1、鲫鱼：

这个是众所周知有通乳催奶的作用;对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。

2、乌鸡：

对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老。

3、鸡蛋：

富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好，有些产妇一天能吃10多个鸡蛋，个人认为实在没有这个必要，营养的食物非常多，何必只吃鸡蛋一种呢，而且鸡蛋的胆固醇含量较高，对产妇也有不利的影响。

4、猪肝：

猪肝可以补铁补血，是非常适合产妇食用的食物，并且猪肝中含有维生素b2，能够去除肌体中的一些有毒成分，帮助排出子宫内的污血，对子宫的恢复有很好的作用，所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。

5、猪肾：

猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效，所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状。

6、莲藕：

含丰富膳食纤维，含铁量较高，对于产后补血补铁有很好的作用。并且由于产妇活动量小，所以很容易引起便秘，适当食用一些莲藕也可以促进大便的排出。

7、核桃：

具有补心健脑，补血养气的功效，而且哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝也有一定的好处。所以在产后2-3周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥，又营养又利于消化。

8、香菇：

香菇富含多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，对于产妇有很好的营养作用。

现在很多老一辈的人认为坐月子就是要多吃鸡蛋、多喝猪蹄汤、不洗头、不洗澡才是最好的月子。其实不然，坐月子要坐的营养又健康才科学。