叶酸片每天什么时候吃最好-备孕食谱

叶酸是一种水溶性b族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富.叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质dna的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

至于叶酸片每天什么时候吃最好，没有特别规定。只要保证每天一次就可以，不需要太刻板，不需要时间规定，只服用一种叶酸就可以了。因为吃叶酸片，其实就是补充维生素，只要一天一片，0.4毫克就可以的，任何时段吃都不影响到最终的消化吸收的。

值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防*品（商品名称为“斯利安”）。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此，提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服*，乱买*。

延伸阅读

【一】硫酸亚铁叶酸片-备孕食谱

硫酸亚铁叶酸片为复方制剂，又名“复方硫酸亚铁叶酸片”，适应症为缺铁性贫血，其主要成分为硫酸亚铁、叶酸、干酵母、当归、黄芪、白术等，产品为为糖衣片，除去糖衣显黄褐色。那么，硫酸亚铁叶酸片的功效有哪些？硫酸亚铁叶酸片使用注意事项有哪些？硫酸亚铁片和硫酸亚铁叶酸片有什么不同？

硫酸亚铁叶酸片

如果自己不是缺铁性贫血，可能很少人会关心硫酸亚铁叶酸片是什么东西？硫酸亚铁叶酸片为复方制剂，又名“复方硫酸亚铁叶酸片”，适应症为缺铁性贫血，主要有效成分是硫酸亚铁、叶酸、干酵母、当归、黄芪、白术等，一般硫酸亚铁叶酸片都是糖衣片，除去糖衣显黄褐色。

50％的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。然而，对于缺铁性贫血，硫酸亚铁叶酸片是很多孕妈妈妇科良*，但是补铁是一个慢性的过程，准妈妈们不能操之过急。

一般在服用铁剂三四天后，红细胞、血红蛋白、网织细胞即可增加，但须连续服用两个月以上，直到血红蛋白量及红细胞溶积恢复正常为止。注意菠菜、豆制品和奶制品也会降低铁的吸收率，但也不要不吃这些食物，只是不要和铁剂同时吃，否则会影响铁的吸收。

硫酸亚铁叶酸片的功效

铁是女性容易缺乏的，但不是必须补的，要看个人体质。可以去医院查一下最普通的血常规，如果血红蛋白浓度处于正常低值，有必要补铁治疗预防贫血，同时须补充叶酸，因为叶酸也是造血的原料之一，因此硫酸亚铁叶酸片对于缺铁性贫血的孕期女性朋友是非常有效的。

妊娠缺铁性贫血属中医气血虚弱范畴, 是由于失血过多, 新血未生, 或脾胃虚弱, 生血不足, 或久病不愈, 营血消耗过多所致,治则以补血为主, 但气与血互为资生, 气虚无以生化, 血可因之而虚少, 故补血与益气并用。

复方硫酸亚铁叶酸片主要成分有硫酸亚铁, 叶酸、干酵母、当归、黄芪、白术等, 是铁元素补充剂, 铁作为造血原料促进血红蛋白合成剂红细胞成熟, 当归、黄芪、白术具有补脾益气、补血生血的作用, 干酵母可减轻铁剂引起的胃肠道不良反应。因此, 孕妇应用此*既能治疗贫血又无不良反应, 具有良好的临床应用。

硫酸亚铁叶酸片使用注意事项

硫酸亚铁叶酸片为抗贫血*，适应于缺铁性贫血。复方硫酸亚铁叶酸片的用法是饭后口服连用5-6周。复方硫酸亚铁叶酸片禁止与下列*物合用，比如碳酸氢钠、磷酸盐类、茶及含鞣酸的*物、四环素类*物。贫血纠正后，不宜长期服用，否则可引起铁负荷过度。

此外，俗话说，物极必反。硫酸亚铁叶酸片的使用要注意用量，过犹不及，缺乏和过量同样可能对人体产生副作用，毕竟硫酸亚铁对胃的刺激还是比较大的。硫酸亚铁叶酸片在使用过程中一定要遵医嘱。

硫酸亚铁片和硫酸亚铁叶酸片有什么不同

硫酸亚铁片是otc，而硫酸亚铁叶酸片是处方*物，但是两个*都是用来治疗各种原因引起的缺铁性贫血疾病的，补充人体缺失的铁元素，补铁补血可以增强各种微量元素的吸收，增强身体抵抗力。服*时它们都是要求酒精中毒、肝炎、急性感染、肠道炎症、胰腺炎、消化性溃疡者要慎用，不适合跟碳酸氢钠、磷酸盐类、茶及含鞣酸的*物、四环素类*物一起服用。

硫酸亚铁片与硫酸亚铁叶酸片的不同之处还有：

化学成分的不同：硫酸亚铁片主要成分是硫酸亚铁，而硫酸亚铁叶酸片主要含有硫酸亚铁50mg、叶酸1mg、干酵母、黄芪、当归、白术。

它们都是口服*，但是*量有所不同：硫酸亚铁片成人口服预防用一次片一日次；治疗用一次片一日次。硫酸亚铁叶酸片成人：一次4片，一日三次；2儿童：1-4岁，一次1片，一日三次；5-15岁，一次2片，一日三次。

服*之后产生不良反应不同：服用硫酸亚铁片出现恶心呕吐上腹疼痛便秘;硫酸亚铁片可减少肠蠕动引起便秘并排黑便。而服用硫酸亚铁叶酸片出现恶心、呕吐、胃痛、腹泻，铁锈味等。

【二】孕期如何补充叶酸-孕早期食谱

备孕时期及孕早期适当的补充叶酸可以让孕妈们身体更棒哦，那么孕期如何补充叶酸？叶酸应该怎么补充呢？首先孕妈们应该对叶酸有基本的了解、比如什么时候吃叶酸最好？下面小编就来为大家详细说说孕期如何补充叶酸？

孕期如何补充叶酸

孕期如何补充叶酸

孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

1、补充叶酸要“食之有道”

准妈想要生个健康的宝宝，在备孕期就要开始注意自己的饮食啦，多吃含叶酸量多的食物，如深绿色的蔬菜、新鲜的水果、动物的肝脏、豆类、坚果等。但食物中的叶酸极不稳定，受热容易发生氧化，因此在烹饪时，要注意控制好时间，不要烹饪太久，以减少食物中的叶酸流失哦。

2、补充叶酸可服用叶酸片

由于食物中的叶酸在储藏和加热过程中容易发生氧化，因此能被人体吸收的量较少，而育龄女性对叶酸的需求量要比正常人高出4倍，从食物中获取的叶酸根本无法满足其身体所需，因此还要通过服用叶酸片来补充叶酸。

与食物中的天然叶酸相比，叶酸片中的合成叶酸在数月或数年内都可保持稳定，且人体对其利用度约是天然制品的一倍左右，如广受好评的斯利安叶酸片，能为准妈妈提供全面营养补充，预防胎儿出生缺陷，真正关爱母婴健康。

3、准妈妈与准爸一起增补叶酸

不仅育龄女性要补充叶酸，男性也要补充叶酸哦，因为叶酸能提高精液的浓度及增强精子活动能力，对增加受孕机会很有帮助。另外，男性从女性孕前3个月开始补充叶酸，可使受孕时精子异常的机率大大降低。

孕期如何补充叶酸

叶酸什么时候吃最好

1、孕前3个月开始补

很多女性在孕后3-4周并不知道自己怀孕，而这一时期恰恰是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期，为避免错过叶酸补充的关键时期，导致胎儿出生缺陷，建议育龄女性在孕前3个月就开始补充叶酸，从而为胎儿的发育提供良好的孕育环境。

2、整个孕期服用叶酸片

在孕中、后期，胎儿dna的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加会使孕妈对叶酸的需求量大大增加。为避免孕中、后期巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生，同时满足胎儿对叶酸的需求，即使胎儿神经系统在孕早期已经发育完成，孕妈在整个孕期仍需要补充叶酸，其中斯利安叶酸片就是千万妈妈的优先选择，它能够为母婴健康保驾护航。

3、补充叶酸直至哺乳期结束

由于叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，产后妈妈也可根据实际情况，在医生指导下继续补充叶酸，直至哺乳期结束哦。

叶酸什么时候吃最好

看了以上内容相信孕妈们也知道叶酸的重要性了吧，所以孕期要坚持服用叶酸，但是不要盲目服用哦，最好是根据个人身体情况听取医生建议服用。

【三】叶酸片产后还是孕期时候吃好呢-产后食谱

刚生完孩子的产妇可以吃叶酸片吗?如果不了解，我们就一起来看看吧。

产妇可以吃叶酸片吗?

哺乳期的妈妈没必要吃叶酸了。一：因为叶酸是一种水溶性维生素，在dha合成中起重要作用。主要可以预防新生儿神经管畸形及其它先天性畸形和早产。当然现在市面上有些以产后叶酸产品，其产品多以其他元素为主了，主要功能是促进产后恢复，无热量，避免产后发胖等。二：哺乳期间尤其是蛋白质、钙、锌、铁、碘和b族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%—15%、27%、58%—60%。

叶酸，又称维生素b9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从*物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。