什么时候最容易受孕一天之中的最佳受孕时间-备孕食谱

女人的受孕最佳时间是一天之中的哪个时间段你知道吗？据科学家对一天受孕几率的研究发现，如果不孕的话，做爱的最佳时间是下午5～7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰——恰好也在此时，女性最容易受孕。

意大利科学家卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午7时30分提取，一份在下午5时30分提取。试验发现，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚奇同时指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵期集中在下午5～7时这段时间。

延伸阅读

【一】孕妇便秘吃什么蔬菜容易通便呢-孕晚期食谱

孕期多吃蔬菜对孕妈妈自身和宝宝来说都是有好处的，此外，蔬菜中含有大量的植物纤维，是准妈妈们治疗便秘的最佳助手之一。那么,孕妇吃什么蔬菜容易通便?

便秘是孕妇的常见病和多发病之一，平时只要多加注意进行预防，进食不可过精，多吃富含纤维的食物。养成定时大便，每天起床后空腹饮一杯温开水等的习惯具有明显的效果。

1、马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

3、黄豆

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

4、芋头

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

5、扁豆

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

【二】2019几月出生是男孩这几个月份最容易生男孩别错过-备孕食谱

2019年的初始很多夫妻开始了备孕和怀孕的旅程，这漫长的一年对于想要个“猪宝宝”的夫妻来说，有计划的备孕都会有预计的出生月份，有的妈妈喜欢在夏天生，有的妈妈喜欢在冬天生，而且据说在不同的月份生，生男生女的几率还会大有不同，某些月份生男孩的几率比较大，想要在2019年生男宝宝的妈妈可以把握住这些男孩高产月份哦！下面给大家分析一下2019几月出生是男孩。

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2019几月出生是男孩

生男孩的关键条件是父亲的y染色体与卵子结合，孕育受精卵生出男孩；可以父亲精子中的x染色体和y染色体存在数量在理论上相同的，各占一半，而且与卵子相结合的几率也是各占50%，理论上生男生女是各占50%的概率问题。那么为什么会有某些月份生男孩几率大的说法呢？

其实精子中x染色体和y染色体在不同温度和环境下生存的活力是不同的，精子本身是惧怕高温的，温度过高无论是x染色体还是y染色体都会提升死亡率，温度适宜的环境下，较高温度会使得x染色体存活力降低，较低温度会让y染色体存活率降低，也就是所在满足备孕前提条件情况下，比较温暖的温度环境会让y染色体活性增加，也就是说温度比较温暖的月份更容易生男孩。

就2019年温度变化趋势而言，在2019的晚春到初夏的4、5、6三个月，和2019的夏末到初秋的9、10两个月时间怀孕更容易生男孩；其实想要生男孩除去月份之外，还和夫妻双方的身体酸碱度有很大关系。一般身体偏酸性的父母生男孩的几率会更大一下，精子中y染色体在酸性环境中比在碱性环境中活性更高，但要求是弱酸性，酸性过高也会杀死精子。想要生男孩，不妨夫妻二人在备孕期间可以吃一些酸性的食物，减少碱性食物的摄入，有助于y染色体和卵子结合，增大生男孩几率。

通过上述分析介绍，相信大家已经知道2019年的几月出生是男孩了，也知道其中的来龙去脉是怎么回事了，接下来就是备孕分娩啦！想要生男孩可不能仅仅靠月份决定，备孕期间夫妻二人的饮食和身体调理也会很大程度决定宝宝性别走向，不要大意哦！

【三】孕妇吃冬枣容易胖吗-备孕食谱

孕妇吃冬枣容易胖吗

吃多了会胖。

冬枣虽然是水果，但其实它的热量并不低，100克冬枣的热量((105 kcal / 100 g)跟100克米饭(116 kcal / 100 g)的热量差不多，而100克冬枣大概是中等个头6、7颗的样子，一下子就吃完了，所以准妈妈很容易吃过量，这样就容易发胖。

孕妇一天可以吃多少冬枣

不能超过10颗。

孕妇吃太多冬枣会导致糖分及热量摄入过多，从而容易发胖。另外，冬枣富含膳食纤维和果胶，孕妇食用过多容易出现消化不良、腹胀等不适，甚至是导致便秘。所以，应控制冬枣的食用量，一天5、6颗即可，不能超过10颗，且最好是在两餐之间当零食吃。

孕妇吃冬枣注意事项

1、妊娠糖尿病者不宜吃

冬枣中碳水化合物含量高，食用会快速升高体内血糖，对糖尿病患者身体不利，所以高血糖患者食用冬枣时应控制用量或尽量不吃。

2、肠胃较弱的孕妇不宜吃