时间：2020-06-10 00:00:00 浏览：98
在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果。这些食物能让人更容易觉得饱肚，也能保持血糖浓度水平均衡，也能更好地控制食欲。如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。
【一】孕期准妈咪上火-孕妇汤
孕期准妈咪上火 巧吃苦瓜来帮你
虽然苦瓜中含有一定量的刺激子宫收缩的成分，但因为其含量极少，故适量食用苦瓜对于孕妈咪来说是安全的。那么，孕妈咪怎么吃苦瓜才能既清火解毒又能均衡营养，最重要的是避开哪些孕妈咪不宜吃的食材搭配。下面为广大准妈妈们推荐几道清火解毒的苦瓜美食。
梅干菜炒苦瓜
材料：苦瓜2根，梅干菜200克，盐、糖、清水各少许。
做法：
1. 苦瓜洗净、剖开、将籽去掉、切小块，先用七分热的油氽一下；
2. 梅干菜泡软、洗净、切碎，先用3大匙油炒过，再放入苦瓜，加盐、糖调味后，加水烧开，改小火烧入味；
3. 汤汁快收干时，勾芡，炒匀即盛出。
鸡肉炒苦瓜
鸡肉炒苦瓜
材料：鸡胸肉、苦瓜、盐、黑胡椒粉、生抽、水淀粉、香油各适量。
做法：
1. 鸡胸肉略解冻，切薄片，用松肉锤敲松；撒上少许黑胡椒粉和盐；再次轻敲，帮助入味，之后切丝备用；
2. 苦瓜洗净，切掉两端，切成0.5厘米厚的苦瓜圈，将籽挖掉；
3. 锅中烧水，将苦瓜圈放入，焯水半分钟，捞出投凉水中；
4. 平底锅烧热，倒入少许油，将腌渍好的鸡肉丝放入，煸炒至颜色发白，放入焯水的苦瓜圈；
5. 倒入少许生抽， 加入少许盐，倒入水淀粉，煸炒，淋入少许香油，搅拌均匀，出锅即可。
苦瓜咸蛋黄
苦瓜咸蛋黄
材料：苦斤1个，咸鸭蛋1个、蒜半个、生抽3大匙。
做法：
1. 将苦瓜对剖成两半，挖去瓤、籽；
2. 苦瓜切成较薄的片，蒜切末，蛋黄压散成泥，蛋白切厚片；
3. 在苦瓜片里放适量盐，拌匀后腌约十分钟，用力挤去汁液待用；
4. 锅中放油烧至三成热，下蛋黄泥小火慢炒至起泡沫；
5. 下苦瓜片、蒜末炒约两分钟，下蛋白、生抽，炒约半分钟，起锅装盘即可上桌。
【二】吃红毛丹会上火-备孕食谱
红毛丹的功效与作用
红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。
其他功效：
1、增强人体免疫力
长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。
2、润发美肤
具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。
3、改善头晕
红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。
吃红毛丹会上火吗?
红毛丹属温性水果，多吃容易上火，如果平常口干舌燥、脸长青春痘、高血压压、牙周病、便秘、痔疮、的人群不宜常吃。
根据相关介绍红毛丹加适量的益母草和红枣可以治疗女性月经不调等症。此外红毛丹甜度虽不及荔枝，但仍然会使血糖上升，故糖尿病及癌症患者均要忌口勿吃。
孕妇可以吃红毛丹吗?
可以吃。
红毛丹具有增强皮肤张力、消除皱纹的功效，对妊娠纹有改善作用。但是多吃容易上火，所以孕妇适量吃为宜。
孕妇吃红毛丹的好处：
1、增强免疫力
红毛丹富含碳水化合物、各种维生素、氨基酸和矿质元素，对于增强体质，提高免疫力有很大的作用。
2、改善妊娠纹
红毛丹中含有大量的维生素c等营养物质，进而能够促进皮肤细胞的生长，使肌肤越来越滋润、越来越有弹性，能达到增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
3、补充营养
红毛丹中含有大量的碳水化合物、氨基酸和磷、酸、钙等各种矿质元素，同时还含有丰富的葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素c，能为孕妇和胎儿提供很多营养。
【三】韭黄上火还是降火-备孕食谱
韭黄，也就是一种韭菜的变种，是软化了的韭菜培育出来的一种产品。韭黄的颜色就像它的名字一样，是黄色的，这是因为韭黄适合在没有光线的地方生长，从而无法光合作用，颜色就从绿变成了黄色。韭黄虽然是一种变种，但是它的营养价值也很丰富，虽然因为一些原因，并不如我们所熟知的韭菜，但是也有它自己出众的口感以及一些功效，所以在接下来的内容中，就让小编为大家简要介绍一下韭黄的功效与作用，让我们一起来学习了解一下吧。
韭黄的功效与作用
1、韭黄可以健脾开胃
韭黄中的浓烈味道，主要来自于挥发性的精油以及一些硫化物，这些硫化物会散发出一些独特的气味，有助于健脾开胃，对于促进胃肠道消化是有显著效果的。经常食用对身体有利无害。
2、韭黄可以调血理气
韭黄的辛辣气味有助于帮助身体起到散瘀活血的作用，对于一些外伤导致的跌打损痛，或者因为内气不顺导致的行气不通的情况，对于各种因为内分泌失调导致的反胃、肠炎等都有不错的功效和效果，即便是难治的咯血症，也可以起效哦。
3、韭黄可以润肠通便
韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中杂物全部消化掉，随大便排出体外，所以可以促进消化，预防便秘，在民间享有很高的声誉，是价廉物美的一种蔬菜。
4、韭黄可以杀菌消炎
韭黄和韭菜一样，是一种可以杀菌消炎的蔬菜。他们的作用和大葱有点类似，是一种味道比较重的食物，但是它的功效同样很给力，可以经常食用，对我们的身体是有保护作用的。
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