时间：2020-06-08 00:00:00 浏览：65
空腹不宜吃什么
一、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
二、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
三、西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
四、茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
五、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
通过对空腹吃柚子好么的了解之后，我们知道空腹吃时吃柚子虽然没有什么大的问题，但是柚子是酸甜的，如果肠胃不好的人空腹吃柚子可能会导致胃酸过多，会对肠胃造成一定的伤害，所以在空腹吃柚子的时候我们也要结合自己的身体状况进行食用。
金桔柠檬茶
金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。
金桔带着清香的酸味，已经完全成熟了的金色小金桔却带着格外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清爽口感的同时，用丰富的维生素c为大家抵抗感冒的侵袭。
低脂奶热可可
热可可最是暖身，用黑巧克力调制的热可可，加点牛奶可以增加口感，怕胖的姑娘可以选择脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，保护女性心血管健康，还能调节体内的激素。如果不喜欢可可，用黑茶或红茶来煮牛奶，也足够暖身，还能补充营养。
【一】早上空腹吃西红柿半年后-备孕食谱
4.与新斯的明或加兰他敏同吃要小心
编辑给您分析：听从医嘱。
5.和黄瓜同吃无营养
编辑给您分析：很多餐馆里都有一道叫“大丰收”的菜，将胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸酱生吃。蔬菜生吃确实有利于营养的保存，但这道菜里有了黄瓜，其营养价值可就要大打折扣。
“大丰收”中为什么最好别有黄瓜呢因为黄瓜中含有一种维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素c。“大丰收”中的西红柿就是典型的含维生素c丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素c，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。
6.和抗凝血*同吃可造成皮下出血
编辑给您分析：西红柿含维生素k较多。维生素k：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量为30ug/kg体重。维生素k不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。
空腹吃西红柿对胃不好，还有各种西红柿的食用禁忌，您都记清楚了吗正确食用西红柿、切勿让美食成为您致病的根源。
西红柿里含有对人体有益的抗氧化成分番茄红素，它对减少动脉阻塞、预防癌症有一定帮助。但番茄红素是脂溶性物质，需经过油脂烹调才能自然释放出来。因此，做熟的西红柿，尤其是经过植物油烹炒加热后的，能溶出更多番茄红素，同时也更有利于人体的吸收。
所以，老年人最好把西红柿做熟了吃：与鸡蛋同炒，或与紫菜、油菜等做成汤。在做汤的过程中，最好加入适量的植物油，以利于番茄红素的溶出。
此外，西红柿皮建议最好保留，因为它纤维素含量高，连皮一起吃可让老人在摄入膳食营养的同时，保持肠道健康。
西红柿虽然营养丰富，但是老年人也不能盲目的去大量食用，选择合适的食用方法，熟吃西红柿，能够避免很多疾病的产生，对老年人的健康也有好处。
【二】每天早上空腹一碗银耳-孕妇忌口
红枣桂圆银耳汤喝多了，会不会引起上火？这是很多女性朋友们都关注的，特别是年轻又讲究养生的宝妈们，都想通过食疗让自己变得美美的，不过上火长痘就不好了。
q：红枣桂圆银耳汤上火吗？
a：会上火，但是银耳还能滋阴，稍微平衡了红枣桂圆的温热。
所以加入银耳，可以让红枣桂圆汤没那么上火哦！不过对于本来非常容易上火的人来说，喝太多红枣桂圆银耳汤还是会引起上火的。
如果想不那么上火，又想得到滋补功效的话，不妨在做这道汤的时候，将红枣去核，火气就没那么大了。
春夏秋冬，每个季节都有其盛产的食物。这些食物之所以在这个季节成熟，大自然是有它的智慧的。食物的季节性表示着他们是适合这个季节食用的。这银耳莲子羹又是什么时间吃最好呢？
1、对女性来说，银耳莲子羹的美容养颜功效是被无限放大的，因此，针对这一目的，建议广大爱美女性在10点之前喝，因为10点-凌晨2点是人体的排毒期，也是各种营养吸收的最好的时候。
2、银耳是凉性的，特别是加了冰糖后对有些寒性体质的人肚子不好。所以一般建议是适宜夏季食用。另外，妈妈们要尤其注意宝宝的体质，食用银耳莲子羹不宜过多，适当就好，最好喝热的，不要喝冰的。小孩和老人最好不要在晚上睡觉前进食，会导致消化不良，适合在下午时刻食用。
3、对于男性来说，体质健康的男性自然是多多益善，可以选择在早上上班前空腹来一碗温热的银耳莲子羹，有助于一天的精神活力。
【三】孕妈空腹别吃它-备孕食谱
在孕期需要注意的事情有很多，有些时候要注意的是在孕期不能空腹吃一些食物，你知道是哪些食物吗？
孕妇饮食禁忌一直是热门话题，孕妈吃什么对于宝宝有重要的影响，吃得好宝宝长得棒，吃不好宝宝跟着遭罪。
一年之计在于春，一日之计在于晨，孕妈的早餐对宝宝来说至关重要。有不少食材营养价值非常高，但是早上空腹吃对孕妈并不友好，这些食物孕妈空腹别吃，宝宝不太喜欢哦。
食材一、牛奶
【原因分析】
对于孕妇来说，牛奶是非常好的营养品，含钙丰富，且容易被机体吸收，不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。但是乳糖不耐受的孕妈不宜空腹喝牛奶，喝了牛奶后，乳糖不易消化，进而引发腹胀、腹泻、屁多等问题。
【怎么吃】
对于乳糖不耐受的孕妈，可以尝试用酸奶、乳酪等乳制品来代替牛奶。如果确实想喝，可以少量多次饮用牛奶，一次性喝太多容易导致腹胀、腹泻、屁多等问题。
食材二、豆浆
【原因分析】
豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。不少孕妈早上吃来会喝杯豆浆再吃点包子馒头，但豆浆不要空腹喝。
空腹喝豆浆时，由于胃里没有食物，豆浆里的营养成分将被消耗用来补充能量，像豆浆里的氨基酸等成分都被浪费掉了，而且还会加重肠胃的负担。
【怎么吃】
早上起来可以空腹喝杯温开水。吃早点时，可以先吃面包、馒头、米面等淀粉类食品，再喝豆浆，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
食材三、红薯
【原因分析】
红薯的含糖量非常高，且含有一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，空腹吃红薯会在不知不觉吃过量，导致腹胀打嗝等症状。
【怎么吃】
红薯缺少蛋白质和脂质，因此不要单独作为主食。早上吃红薯，可以搭配蔬菜、蛋白质食物一起吃，这样营养才会更均衡。注意空腹不宜吃红薯哦，谨防胀气。
食材四、寒凉水果
【原因分析】
不少美食攻略推荐孕妇早餐吃水果，其实这样不是很科学的。秋冬季节，早上温度较低，肠胃经过一夜的休息，如果早上再吃这些冰冷的水果，肠胃会受损。
【怎么吃】
水果可以在吃完早餐后的1-2个小时内吃，且量也不宜过多，谨防妊娠高血糖、糖尿病等风险。如果早餐要吃，也建议煮熟，这样对胃肠道比较友好。
食材五、辛辣食物
【原因分析】
有些孕妈出现严重孕吐，早上吐得七荤八素，胃口大大下降，吃点辛辣等重口味食物会有所缓解。但是，早上吃辛辣的食物，会刺激肠道，导致腹痛或其他消化不良问题。
【怎么吃】
早餐的时候不要空腹吃辛辣食物，建议吃清淡的食物，比如五谷杂粮，营养丰富，提供足够能量，同时能够促进蛋白质在体内合成，对胎宝宝和自身都有很大好处哦。
【小结】
孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。以上这些食物空腹不宜吃哦，孕妈朋友需要注意下。
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