牙齿经常蛀牙怎么预防-备孕食谱

想要不得蛀牙，蛀牙对牙齿的伤害是非常大的，很多的食物如果没有及时清理，都是会伤害到我们的牙釉质，那牙釉质伤害后会让我们的牙齿表面无法正常的进行修复，今天小编就来跟大家分享一下正常的生活当中，如何预防蛀牙保护牙齿的健康呢，今天小编就来跟大家讲解一下，牙齿如何保持健康预防蛀牙。

具体的解答如下;

1、选用含氟牙膏

选用含氟牙膏配合优质牙刷可增强去菌斑作用,而且保护牙齿免受细菌产酸的侵害,把牙釉质的羟基磷灰石结构转变成更耐酸的氟磷灰石,同时也可修复已被酸破坏的牙釉质。

2、健康饮食

钙是牙齿组织的重要成分,婴儿牙齿发育更离不开钙。注意从多种食物中补充钙质,如牛奶、乳酪及绿色蔬菜等,有利于牙齿的健康。

护理牙齿

3、少吃糖或含糖零食

进食糖果或富含蔗糖的零食后,如果不及时清洁牙齿,口腔内的细菌很快就会将糖和淀粉微粒转化为酸性物质,从而破坏牙釉质。少吃糖或含糖零食对维护牙齿健康十分必要。

4、定期检查牙齿

龋病是一种慢性病,在上述各种致龋因素的综合作用下,约一年半左右牙齿便会出现龋坏。定期到牙医处进行口腔检查,可以及时了解口腔及牙齿发病情况,及时治疗,阻止龋病的继续发展。

想要不得蛀牙的话，定期做牙齿检查清理牙齿，还有一些糖和一些比较多细菌的东西都尽量少吃，可以选择含氟的一些牙膏把牙釉质的健康保护起来，多吃绿色蔬菜和乳酪牛奶等等，有利于牙齿的健康。

延伸阅读

【一】柠檬汁怎么美白牙齿-备孕食谱

有的人很喜欢吃酸类的水果，像青李子、柠檬等，柠檬是很多女性选择的水果之一，因为买上一两个柠檬放办公室，然后切成片每天泡水喝，很有美容养颜的功效。柠檬的*用价值有哪些，柠檬能美白牙齿吗。

柠檬能美白牙齿吗

是的，柠檬腐蚀性非常强。牙医都建议，吃饭酸性的东西不要马上刷牙，会对牙釉质造成一定伤害。而柠檬这么强的酸性，更加伤害牙齿，很多牙膏广告还说添加维生素c，其实只是概念，要是想美白牙齿，可以空嚼生花生，让花生液多在口腔里长一点。

柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和*品。柠檬为芸香科常绿小乔木，原产马来西亚，目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布，中国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培。

柠檬为芸香科常绿小乔木，原产中国喜马拉雅山麓，目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布，中国四川、台湾、福建、云南、广西等地也有栽培。其中四川安岳种植面积较大，占全国种植柠檬80%以上。嫩叶和花，都带紫红色，果长圆形或卵圆形，大小如鸡蛋，淡黄色，表面粗糙，顶端呈乳头状，果皮较厚，芳香浓郁，果汁较酸，但可配制饮料，还可提炼成香料。

柠檬的*用价值有哪些

柠檬是世界上最有*用价值的水果之一，它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素c能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素c来保护。当维生素c缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

柠檬果汁是一种鲜美爽口的饮料，其制作十分简单方便，直接用鲜果压榨出果汁，再配以糖、冰块、冰水，搅拌后即可饮用。那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齿留香。目前，柠檬果汁已被世界各地的人们所接受。

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

注意：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的*物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。

柠檬薄荷茶怎么做好吃，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下只要按照正确的方法来做就很好的了。薄荷和柠檬在夏季泡茶喝是非常解暑而且清凉的。那么怎样做才是最好的呢？

柠檬薄荷茶怎么做好吃

用薄荷泡茶喝，泡法同普通茶叶一样，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良*。

食材

主料薄荷10g 辅料糖渍柠檬适量

步骤

1.才从自己花盆里摘下来的新鲜薄荷

2.用清水洗净浸泡10分钟，去除残余污垢

3.拿一个干净的杯子放入几片糖渍柠檬片

4.拿一个干净的杯子放入几片糖渍柠檬片

5.加入新鲜薄荷

6.加入冰水搅拌均匀就可以了

薄荷的功效作用

薄荷，又叫番薄荷、苏薄荷，是生活中常见的*用蔬菜，*用价值高，应用范围广。炎炎夏日，来一杯薄荷凉茶，清爽至极。

薄荷是世界三大香料之一，号称“亚洲之香”，广泛应用于医*、化工、食品等领域，世界年消费量在万吨以上，且以每年5%～10%的速度增长。我国主要产地有江苏、江西、河北、四川等省。

薄荷以全草入*，亦可食用，主要用来提炼薄荷油和薄荷脑，二者是薄荷发挥作用的主要成分,也是区分不同薄荷品种的依据。薄荷可用于牙膏与口腔卫生用品、食品、卷烟、酒、清凉饮料、化妆品与香皂的加香。在医*上，它广泛应用于祛风、防腐、消炎、镇痛止痒等*品中，如清凉油、风湿油等。

《本草纲目》认为：薄荷味辛、性凉，无毒。长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。还可治痰多及各种伤风。此外，煎汤洗可治膝疮，榨汁服可去风热及口齿诸病，捣成汁含服去舌苔苦涩;用叶塞鼻，止出血;还可治蜂蛰蛇伤。

薄荷茎叶有特殊香味，具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效。现代医学常将其用于治疗风热感冒、头痛、咽喉痛、口舌生疮、风疹、麻疹、胸腹胀闷和抗早孕等。另外，薄荷还具有消炎止痛作用。从2003年医学界提出采用“饥饿疗法”医治癌症以来，科学家对大量*物进行了研究，发现薄荷叶能够阻止癌症病变处的血管生长，使癌肿得不到血液供应，最终“饥饿”而死。