时间：2023-10-12 08:18:01 浏览：71
主料：南瓜100克。
辅料：奶酪适量，牛奶适量。
调料：白糖1小勺。
做法：
1、南瓜去皮、去子，切成小块，放在水中煮开，然后转小火炖煮至软烂后盛出，用小勺碾成泥；
2、锅中放入奶酪加热，使其慢慢融化，放入南瓜泥炒匀，然后倒入牛奶和白糖拌匀，等到汤浓汁舔后即可出锅。
注：可以撒一些奶酪粉和炒熟的黑芝麻调味。
营养功效：
南瓜不但可以帮助身体排毒，还是减肥的上好食品；奶酪中的蛋白质、b族维生素、钙等成分可以补充体力，特别有利于女性健康和儿童的生长发育。
奶香南瓜西米露的做法
材料:西米，牛奶，南瓜
做法:1.锅中放清水烧开（水一定要多放否则会胡底）,倒入西米小火煮大约15分钟，至小西米只留一点白点（不要煮到全透明，否则或影响口感），然后盖上盖子焖10分钟。
2、捞出西米倒入冷开水中，直到白点完全通透为止，然后放入冰箱冷藏备用。
3、将南瓜削皮去籽切成小块入锅蒸熟待用。
4、留一小部分南瓜块，然后把其余的南瓜倒入搅拌机里加上牛奶打成南瓜汁。
5、最后将西米倒入牛奶南瓜中搅拌均匀后加入事先预留的南瓜块即可食用，喜欢味道浓点的可以加入少许炼乳。
南瓜奶香蒸糕的做法
1、食材：南瓜50克、鸡蛋1个、奶粉30克、面粉40克。
2、把南瓜削皮切成块。在锅上蒸一下，压实泥浆。
3、南瓜泥中加一个蛋黄，适量面粉，和冲调好的奶粉，搅拌。
4、搅拌至流动酸奶状。
5、容器中铺硅油纸，四周刷油。
6、倒入南瓜酱，盖上塑料薄膜，扎个洞，蒸约25分钟。
7、从锅里取出，冷却并切成小块。可以和红枣花生酱一起吃。
如何做牛奶南瓜粥
1、原料：南瓜200克、糯米粉30克、牛奶250ml。
2、首先我们将南瓜切块去皮蒸熟，然后我们将蒸熟的南瓜和牛奶放在一起，放到料理机打碎。
3、打好后的南瓜泥放入锅里，然后我们将糯米粉准备好，接着我们将糯米粉加入水调均匀。
4、然后我们将倒入锅里，小火加热，搅拌到沸腾，一分钟关火，这样就可以了。
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