时间：2023-11-07 13:16:02 浏览：78
1、有的老年人因怕夜尿起床不方便，晚上常常不喝水。其实，在睡眠中人体无法补充水分，但此时的肌体却在不断排出水分，以致血黏度增高，代谢产物在血管内沉识而堵塞血管。
2、老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏度也较高，夜间缺水可使血液黏度持续升高，血小板聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞。
3、当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支时，便发生缺血性中风或肌梗死。所以，心脑血病人最容易在凌晨死亡。
4、医学人员曾对老年人半夜喝水进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组则一觉睡到天亮，然后在清晨分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水一组的人血液浓度明显降低。所以，老人半夜起来喝杯水是很有好处的。
5、但是，并不是对所有老人来说半夜起来喝杯水都是有好处的，这需要每位老年人根据自身的身体状况来判定。
喝水能减肥吗
1、多喝水对减肥是有利的，多喝水有利于促进血流循环，促进脂肪代谢。
2、喝水减肥要注意把握饮水时间和方法，清晨起床刷牙后，最好喝一杯200-300ml的温开水，可以促进胃肠蠕动，加快机体毒素、排泄物从肠道排出体外，从而减轻体重。
3、肥胖患者在吃饭前15分钟左右可以适当多饮水，增加饱腹感，从而减少胃口，避免高能量食物摄入，如油炸食品、甜点、碳酸饮料、奶油等。
4、单纯的多饮水是很难瘦身的，要想快速减肥，还要多参加体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，坚持每天快走半小时，因为坚持运动能增加机体能量消耗，从而达到减肥的目的。
人一天可不可以不喝水
人可以在般情况下一天不喝水，但如果人体缺水而不补充水分，对人体有很多坏处，具体如下：
1、食欲旺盛，突然出现食欲增加，不是肚子饿，神经元混淆食物和水分的需求。
2、处于缺水的状态，荷尔蒙内啡肽的分泌受到抑制，神经紊乱，易使人出现情绪失落、消沉。
3、身体易疲惫，处于缺水的状态，血液流量下降，氧气输送减少，神经元受损，人体就会出现疲惫感。
4、眼部干涩，体内的缺水话，眼液分泌减少，眼球变得干涩。
5、损害肝脏，体内缺水会使肝脏的压力变大，会导致肝脏运作出现异常。
6、便秘，水分不足易使肠道缺水，肠内的粪便变得干燥，从而增加粪便排出体外的阻力。
多喝水能减肥吗
1、有助于减肥，喝水主要是为了新陈代谢好，喝水能排尿代谢带走废物，如果水喝不足，排尿减少，废物就会在身上慢慢累积，膀胱和肾就是排除身体废物和新陈代谢下的产物，算是人体的清道夫，若未喝足水分，未正常排尿，很容易造成肾脏的负担。
2、对于体型较胖的人来说，饭前半小时左右喝一小杯水，可以增加饱腹感，从而可达到减少饭量的效果;饭后半小时，再喝一小杯水，可以加强胃的消化功能，有助于保持身材。
3、单纯喝水也是不能减肥的，每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物。
4、饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水。
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