时间：2023-08-26 19:24:06 浏览：29
红糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶丰富的蛋白质会在草酸的作用下发生凝胶或沉淀，使营养成分受到损失。 变了性的蛋白质还会引起婴儿及老年人腹胀，使消化功能失调，致使对铁、铜微量元素的吸收相对减少，从而发生“牛奶性贫血”。 这种贫血常见的症状有面目苍白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉张力减退等。因此，喝牛奶时不要加红糖，以少加些白糖或冰糖为宜。
中老年人一天喝多少牛奶好
中老年人一天大概喝300克奶制品就足够补钙，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。
全脂牛奶的脂肪含量最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含丰富的脂溶性维生素a、d等，健康成人和儿童喝全脂牛奶可补充营养。而对于不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸的人群，例如老年人可以饮用添加了维生素ad的低脂奶、血脂高以及需要控制体重的人群则可以选择饮用脱脂牛奶。
好处：
1、牛奶含蛋白质3.5%，其中酪蛋白占80%，含有人体需要的必需氨基酸，所以牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，其含量高于人奶。
2、牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用。
3、牛奶100克含钙120毫克，是人奶的3倍，每天如饮用两袋奶，可提供300毫克的钙，奶中钙呈溶解状态，奶中的磷是人奶的6倍，钙磷比是1.4：1，所以，奶中钙吸收率高，奶是老年人补充钙的最佳食品。
喝凉牛奶会拉肚子吗
1、喝冰牛奶有可能会拉肚子，而且发生的几率较大。
2、因为冰牛奶有可能会刺激到患者的胃肠道黏膜，也可能会影响胃肠道的蠕动功能，也会影响肠道的菌群功能。
3、假如患者拉肚子的症状较为严重时，需要及时的使用*物治疗，并且避免再次喝冰牛奶或者其它冰冷的食物、辛辣刺激食物，以免导致患者腹泻症状的加重，同时也需要根据患者拉肚子的临床表现，合理使用止泻*物以及益生菌类*物缓解。在家庭护理当中，要注意观察患者的精神状态以及食欲情况。
喝牛奶的坏处
1、因为牛奶含有丰富的蛋白质，所以如果牛奶喝多了，会导致无法消化，而引起胃肠功能的紊乱，出现积食、食欲不振，甚至出现腹泻的情况。
2、牛奶本身是一个高能量、高营养的饮料，所以很容易造成人体的肥胖。
3、牛奶可以造成血糖的升高。
4、牛奶本身属于一种发物，喝了以后很容易加重过敏性的疾病，比如是过敏性的鼻炎、过敏性的哮喘、荨麻疹等等。
5、一般建议，最好是睡觉之前喝牛奶，因为喝完牛奶以后，体内会保持一个血糖，维持相对稍微高一点点的水平，这样一个血糖水平是有助于睡眠的。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
