喝无糖饮料会变胖吗

喝无糖饮料会变胖。喝无糖饮料虽然能减少部分能量，但是，却容易让人们吃更多能量的其他食物。研究人员对国家健康和营养检查调查里1999至2000的调查数据进行分析发现，那些体重超标和肥胖人群，虽然喝的是无糖的零度可乐类饮料，但是，往往会吃更多其他的高能量零食，结果导致体重并没有减少，甚至还有增加。

喝无糖饮料会变胖吗

延伸阅读

儿童常喝饮料有什么危害

儿童常喝饮料的危害：

1、增加肠胃的负担，引起消化功能的紊乱，导致抵抗力下降。

2、加重肾脏的负担，对肾脏造成一定的伤害，容易产生尿液的异化，造成果汁尿的病症。

3、饮料中的人工色素、防腐剂以及香精等，摄入过多会对正在发育中的儿童大脑造成伤害。

4、造成孩子消化不良以及营养不良等疾病，严重影响正常的生长发育。

饮料过夜能喝吗

在常温下隔夜的饮料不宜饮用，最好将饮料密封后放在冰箱中冷藏，这样可以保证饮料的口感和健康。饮料中含有一些色素和防腐剂等添加物质等，不利于身体健康，与空气长时间接触容易产生一些有害物质，不宜饮用。

饮料是供人或者牲畜饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、补充能量等功能。世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，高于65°c的很热的饮料在2a类致癌物清单中。

常喝碳酸饮料的六大危害

1、易越喝越渴。有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

2、易造成肥胖。碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

3、损伤牙齿。软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。4、影响消化。碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

5、导致骨质疏松。专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

6、易导致肾结石。钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。