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中医瘦身奇招

时间:2023-04-29 07:00:20 浏览:59

香薰是时下新宠,利用香薰通过肚脐来美容减肥是一种流行的方法。熏脐减肥法是针对穴位附近的艾草进行熏蒸,刺激穴位,达到减肥的效果。肚脐是人体内唯一可以用手触摸,用眼睛看到的穴位,称为神阙。神阙穴是胎儿死前从母亲那里获取营养的通道。在胚胎发育过程中与腹壁直接相连。*物容易通过肚脐,进入细胞间基质,在血液中分布迅速。而且与十二经脉、内脏、四肢百骸、五宫、筋骨相连,所以一直被医家视为治病的重点。熏脐减肥法是针对穴位附近的艾草进行熏蒸,刺激穴位,达到减肥的效果。熏肚脐减肥操作步骤:

1、

清洁肚脐周围的皮肤。

2、

用精油按摩。

3、

将艾条切成两半(每次用半根左右)。

4、

用滴管将含有纯中*成分的精油滴入肚脐(剂量根据使用说明确定)。

5、

点燃艾条,将末端点燃,放入艾炷中。当草*中的精油和有效成分渗入皮肤后,通过艾灸转化为元气,再通过经络将元气播散,从而促进新陈代谢,解毒减肥。

6、

放在垫子上,然后放上艾炷,在艾炷的手柄下卷一条毛巾。

7、

开始熏脐需要1小时左右,要根据个人情况选择

8、

完成后,将精油擦在肚脐周围。

9、

适合人群:睡眠不好,过度疲劳,肥胖,手脚冰凉,内分泌失调,便秘,胀气,需要瘦腰塑身的人群。

10

注意:应用脐疗时,方法一定要正确,否则会有副作用。1.应用肚脐熏蒸疗法时,应确保无咽喉不适、咽痛或发热方可使用,以免熏蒸后炎症加重。2.对于平日容易皮肤过敏的人,建议在肘部内侧皮肤敏感部位涂抹少量本品30分钟,然后观察其反应。如果有瘙痒、肿胀、发红、发热、疼痛等炎症,应禁用该*物。3.熏蒸肚脐前,你应该用手测试温度。如果觉得太热,可以稍微拉一下艾条。4.在应用肚脐熏蒸疗法时,应注意适当的室内通风,以避免头晕、头痛等缺氧。5.脐疗不应在饭后或空腹时立即进行。

需要注意的事项

中医瘦身奇招

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1、

山式的第一个动作是山式:双腿伸直站立,双脚并拢或微微分开,手臂放在身体两侧。双手合十,呈祈祷姿势,肩膀伸展,胸部抬高,腹部闭合。

2、

用鼻子吸气,双臂伸直至头顶。

3、

潜水:通过下咽潜水使身体向前弯曲,通过鼻子呼气,尽量用手摸脚。如果感觉肌肉拉伸过紧,可以适度弯曲膝盖保护背部。

4、

通过站立和向前弯曲吸气,收紧脊柱,身体向前弯曲,伸直手臂,指尖接触地面,眼睛保持在前面。

5、

以支架的方式呼气,双臂和双腿伸直,双脚向后移动或以支架的方式轻轻跳跃。保持背部挺直几秒钟,然后像蛇一样移动身体,胸部和下巴放在地上,肘部放在身体两侧,双脚平放。

6、

眼镜蛇式吸气,抬头,向下推手臂,试图向上伸展肩膀和上半身。这是眼镜蛇式。眼睛向上,肩膀向后,手肘伸直。收紧膝盖骨和大腿,防止抬起。

7、

向下犬式呼气。双手向前移动,分离距离略大于肩距,伸指触地保持稳定。弯曲身体,抬高臀部,使身体成为一个以臀部为顶点的三角形。放松你的脖子和肩膀。如果感觉肌肉拉伸过紧,可以适度弯曲膝盖。保持这个姿势,深呼吸五次。

8、

向前吸气,向前移动一只脚,然后移动另一只脚,向前看。然后呼气,向前弯腰。

9、

吸气,起身直立,双臂伸直至头顶。

10

站立的手臂向身体两侧放低,表现出正常的站立风格。

需要注意的事项

如果你想减肥,建议每天至少做五次这样的运动。但即使一天只做两次,对塑形还是挺有帮助的。

办公室减肥瘦身方法 小妙招告诉你

1.坐一两个小时就站起来走。比如可以起来做个马桶,泡一杯茶慢慢品。如果需要和同事交流,可以当面交流。每天散步半小时可以燃烧多余的脂肪。

2、经常爬楼梯,上班要爬楼梯,现在很多办公室和家庭都有电梯,上班期间可以早起十分钟爬楼梯,也是锻炼身体的好方法。

3.午饭后站半小时。午饭后不要马上坐下。你可以靠墙站半个小时,或者在办公室里走动,帮助身体消耗额外的热量。如果马上坐下,脂肪会堆积在腹部和臀部。

运动如何瘦身 这五大方法送给你

1.跳绳第一。跳绳是一项可以锻炼全身肌肉的运动,尤其是对于臀部和大腿多余的脂肪,还可以塑造手臂线条,所以热量消耗不可低估。

2.在水中运动时,需要克服更大的压力和阻力,所以燃脂效果会更显著。此外,游泳可以充分锻炼心肺功能,提高肺活量,从而增强体质,提高抵抗力。

3.事实上,爬楼梯是一项比跑步燃烧脂肪更快的运动。爬楼梯不仅可以锻炼膝盖和脚踝,提高关节灵活性,还可以加快血液循环,增强心肺功能。

4.跑步是大多数人减肥的首选。可以锻炼全身肌肉,帮助他们减肥。

5.骑行特别适合体重基数大的小仙女。与爬楼梯、跑步、跳绳相比,可以减少对关节的损伤。

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