时间：2023-04-29 07:00:20 浏览：59
香薰是时下新宠，利用香薰通过肚脐来美容减肥是一种流行的方法。熏脐减肥法是针对穴位附近的艾草进行熏蒸，刺激穴位，达到减肥的效果。肚脐是人体内唯一可以用手触摸，用眼睛看到的穴位，称为神阙。神阙穴是胎儿死前从母亲那里获取营养的通道。在胚胎发育过程中与腹壁直接相连。*物容易通过肚脐，进入细胞间基质，在血液中分布迅速。而且与十二经脉、内脏、四肢百骸、五宫、筋骨相连，所以一直被医家视为治病的重点。熏脐减肥法是针对穴位附近的艾草进行熏蒸，刺激穴位，达到减肥的效果。熏肚脐减肥操作步骤：
1、
清洁肚脐周围的皮肤。
2、
用精油按摩。
3、
将艾条切成两半(每次用半根左右)。
4、
用滴管将含有纯中*成分的精油滴入肚脐(剂量根据使用说明确定)。
5、
点燃艾条，将末端点燃，放入艾炷中。当草*中的精油和有效成分渗入皮肤后，通过艾灸转化为元气，再通过经络将元气播散，从而促进新陈代谢，解毒减肥。
6、
放在垫子上，然后放上艾炷，在艾炷的手柄下卷一条毛巾。
7、
开始熏脐需要1小时左右，要根据个人情况选择
8、
完成后，将精油擦在肚脐周围。
9、
适合人群：睡眠不好，过度疲劳，肥胖，手脚冰凉，内分泌失调，便秘，胀气，需要瘦腰塑身的人群。
10
注意：应用脐疗时，方法一定要正确，否则会有副作用。1.应用肚脐熏蒸疗法时，应确保无咽喉不适、咽痛或发热方可使用，以免熏蒸后炎症加重。2.对于平日容易皮肤过敏的人，建议在肘部内侧皮肤敏感部位涂抹少量本品30分钟，然后观察其反应。如果有瘙痒、肿胀、发红、发热、疼痛等炎症，应禁用该*物。3.熏蒸肚脐前，你应该用手测试温度。如果觉得太热，可以稍微拉一下艾条。4.在应用肚脐熏蒸疗法时，应注意适当的室内通风，以避免头晕、头痛等缺氧。5.脐疗不应在饭后或空腹时立即进行。
需要注意的事项
告诉你有效的瑜伽瘦身动作
有效的瑜伽瘦身动作？怎么做瑜伽减肥？这可能是朋友们非常关心的问题。夏天到了，朋友们的减肥方式要重新付诸实践了！减肥最好的方法是什么？减肥瑜伽是个不错的选择。练瑜伽真的可以帮助你塑造和维持想要的身材。这里有10个瑜伽动作来帮助你锻炼身体。
1、
山式的第一个动作是山式：双腿伸直站立，双脚并拢或微微分开，手臂放在身体两侧。双手合十，呈祈祷姿势，肩膀伸展，胸部抬高，腹部闭合。
2、
用鼻子吸气，双臂伸直至头顶。
3、
潜水：通过下咽潜水使身体向前弯曲，通过鼻子呼气，尽量用手摸脚。如果感觉肌肉拉伸过紧，可以适度弯曲膝盖保护背部。
4、
通过站立和向前弯曲吸气，收紧脊柱，身体向前弯曲，伸直手臂，指尖接触地面，眼睛保持在前面。
5、
以支架的方式呼气，双臂和双腿伸直，双脚向后移动或以支架的方式轻轻跳跃。保持背部挺直几秒钟，然后像蛇一样移动身体，胸部和下巴放在地上，肘部放在身体两侧，双脚平放。
6、
眼镜蛇式吸气，抬头，向下推手臂，试图向上伸展肩膀和上半身。这是眼镜蛇式。眼睛向上，肩膀向后，手肘伸直。收紧膝盖骨和大腿，防止抬起。
7、
向下犬式呼气。双手向前移动，分离距离略大于肩距，伸指触地保持稳定。弯曲身体，抬高臀部，使身体成为一个以臀部为顶点的三角形。放松你的脖子和肩膀。如果感觉肌肉拉伸过紧，可以适度弯曲膝盖。保持这个姿势，深呼吸五次。
8、
向前吸气，向前移动一只脚，然后移动另一只脚，向前看。然后呼气，向前弯腰。
9、
吸气，起身直立，双臂伸直至头顶。
10
站立的手臂向身体两侧放低，表现出正常的站立风格。
需要注意的事项
如果你想减肥，建议每天至少做五次这样的运动。但即使一天只做两次，对塑形还是挺有帮助的。
办公室减肥瘦身方法 小妙招告诉你
1.坐一两个小时就站起来走。比如可以起来做个马桶，泡一杯茶慢慢品。如果需要和同事交流，可以当面交流。每天散步半小时可以燃烧多余的脂肪。
2、经常爬楼梯，上班要爬楼梯，现在很多办公室和家庭都有电梯，上班期间可以早起十分钟爬楼梯，也是锻炼身体的好方法。
3.午饭后站半小时。午饭后不要马上坐下。你可以靠墙站半个小时，或者在办公室里走动，帮助身体消耗额外的热量。如果马上坐下，脂肪会堆积在腹部和臀部。
运动如何瘦身 这五大方法送给你
1.跳绳第一。跳绳是一项可以锻炼全身肌肉的运动，尤其是对于臀部和大腿多余的脂肪，还可以塑造手臂线条，所以热量消耗不可低估。
2.在水中运动时，需要克服更大的压力和阻力，所以燃脂效果会更显著。此外，游泳可以充分锻炼心肺功能，提高肺活量，从而增强体质，提高抵抗力。
3.事实上，爬楼梯是一项比跑步燃烧脂肪更快的运动。爬楼梯不仅可以锻炼膝盖和脚踝，提高关节灵活性，还可以加快血液循环，增强心肺功能。
4.跑步是大多数人减肥的首选。可以锻炼全身肌肉，帮助他们减肥。
5.骑行特别适合体重基数大的小仙女。与爬楼梯、跑步、跳绳相比，可以减少对关节的损伤。
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