时间：2023-09-27 12:14:01 浏览：42
1、辅材，油适当、盐适量、葱段适当、生鸡蛋1个
2、提前准备的山野菜洗好切寸段，葱段备好，生鸡蛋磕着碗中。
3、煮锅中加点油，油烧后放进葱段进行爆香。
4、添加水、放点盐，沸腾后放进山野菜。
5、再度沸腾倒进鸡蛋液这就好了。
瘦身的最好方法
1、通过快走运动来消耗热量
日常的行走过程中，有意识的稍微加快速度，研究表明，快走能比慢走消耗更多的热量，注重快走的姿势，脚跟落地后脚掌再完全落地，保持上身挺立，有意识的收紧腰腹，尽量每次的快走都能排出汗液，如果运动效果不理想的情况下，可以适当增加双臂摆动，加大运动幅度，每次的快走时间为半小时至一小时为宜。
2、多做收腹动作
大部分都脂肪都堆积在腰腹部位，也是最难减的地方，日常生活中多注意锻炼腰腹，常做收腹动作，站姿和坐姿都用到腰腹力量，每天沐浴后可以做一些推拿按摩，促进腰腹部位血液循环和毒素的排出，帮助达到减肥的效果。
3、晚8点后不要进食
由于夜晚人体会处于休息状态，身体的活性降低，晚上8点之后不要再进食，否则新摄入的蛋白质会在体内急剧增加，没有充足的时间消化，形成脂肪堆积，合理的安排晚餐时间，尽量在8点前结束用餐。更重要的是晚上不要吃宵夜，否则减肥的目标很那实现。
如何瘦身
少食多餐：每天要多吃几餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小时吃一次,能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化.
喝脱脂酸奶：喝脱脂的酸奶,而不要吃奶酪了,这样热量就会少摄入很多.
慢跑：慢跑是最减肥的有氧运动,我从今年7月份坚持到10月底,瘦了10斤左右(现在在家做keep).开始,连2公里都气喘吁吁,到后来可以跑5公里.
戒酒，戒烟:并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物，午饭可吃七，八分饱。
用瘦身乳、瘦身霜这类产品也可以达到效果:本人也是没什么时间运动，我用的是韩曲瘦身乳，一个月下来效果也是不错的。
减肥喝喝水。此水非平日喝的白开水，而是加了盐的淡盐水，每天早上起床后，在温水中加入一点盐，喝一大杯，有利于促进肠道蠕动，加快体内毒素垃圾的排出，排除毒素，自然一身轻松。
淘宝上卖的懒人瘦身贴是真货吗
减肥的原理就是摄入能量小于消耗能量才能减重，所以淘宝上卖的懒人瘦身贴值得考究。
减肥方法：
1、对于爱吃的食物可以吃，但是要控制量，最多只能吃8成饱，而不是一味地吃到撑；
2、尽量远离油腻食物，多吃素食和水果，像哈密瓜、西柚、奇异果都可以多吃，补充身体维生素却不容易发胖；
3、在饭前喝一杯桑叶荷叶茶，能够帮助自己快速消脂，防止过多的食物致使发胖；
4、一定要坚持运动，如果只吃不运动，那么是不可能瘦下来的。
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