女人肾虚的治疗方法按摩食疗为你调理-预防治疗

肾虚不只是会发生在男人身上，很多女人同样肾虚，女人肾虚会加快你的容颜衰老哦，所以千万不要把肾虚的表现不当回事，那么女人肾虚的治疗方法有什么呢？小编今天为大家说说按摩与食疗的调养方法。

女人肾虚食疗方

1、豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

2、芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

3、胡萝卜羹

先取两根胡萝卜进行清洗干净，之后进行切成细线。然后再跟冷牛奶进行混合搅拌均匀(牛奶需150g)，搅拌好之后加入适量的盐即可饮用。每天一杯，一天饮用三次，一周之后就可以见效。

4、蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上积安堂洋槐花蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

5、葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

女人肾虚按摩法

1、腰部按摩操

（1）、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

（2）、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2、耳廓按摩法

以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。

此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

3、脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

以上就是补肾的按摩法与食疗法了，枸杞子、山*、乌豆等食物都有补肾的作用，在平时可以多吃点这类食品，不仅能补肾，还可养颜哦，作用可是非常大的。

延伸阅读

【一】女人肾虚吃什么食物补肾必吃食物推荐-预防治疗

肾虚会为很多女性带来极大的影响，吃不好、睡不好、心情烦躁、容颜衰老、脱发等，对于爱美的女性来说，这些可都是致命的打击，那么女人肾虚吃什么食物？什么食物对于补肾最好呢？想要留住你的青春美丽就来看看吧！

女人肾虚吃什么食物

1、胡萝卜：胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

2、蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

3、葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。也可多食一些滋阴补肾的粥，因为粥是最容易吸收的食物了。

【二】女人绝经前的相关症状大集合-月经不调

每个女人都逃不脱绝经这一阶段，女人绝经前一般是会有预兆的，不会说停就停，但是也不排除有这个可能性，想要知道自己是否快要进入绝经期，那么就应该先了解一些绝经前的症状，那么这样就会有个接受的时间过程。女人绝经前的症状通常有哪些？

绝经前的症状

【女人绝经前症状】

1、稀发月经：月经周期间隔时间长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。

2、月经周期紊乱：从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止；也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。此时医生要作详细检查，首先除外肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。除外肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。绝经前月经周期紊乱是最常见的。据报道，有人对282例绝经前妇女进行观察，发现其中181例有月经周期紊乱表现，占63.8%。

3、突然绝经：少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。据报道对282例自然绝经妇女进行观察，发现其中40例突然绝经，占14.1%。因此，多数为前两种表现。

绝经前的症状

4、经血外观变化：血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

5、面部潮红发热：自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

四、植物神经失调，肢体麻木：特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好像不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

另一部分病人表现为停经一段时间后，发生子宫出血，持续2～4周，血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。

绝经期的诊断需要事后回顾才能确定，无月经至少持续6个月至1年方可确立诊断。

【三】它是妇科病的死对头!女人经常吃一点-预防治疗

妇科病一直是困扰女人的难题，不仅因为妇科病反反复复很难彻底治愈，而且很多女人对于妇科病难以启齿，就算不舒服，也不好意思去就医，导致病情越来越重，从而加大了患上子宫癌的风险，所以，一旦发现自己得了妇科病，一定要及早治疗，此外，还可以多吃一些对身体好的食物。它是妇科病的“死对头”！女人经常吃一点，消炎杀菌，预防宫颈癌！

1、丝瓜瓤

很多人都知道丝瓜是一种美味且营养的食物，其实，丝瓜瓤的营养价值更高呢！丝瓜瓤具有消炎杀菌的作用，可以很好的防治妇科病、宫颈癌等，有妇科疾病困扰的女性，可以用丝瓜瓤煮汤喝，对于女性疾病可以起到很好的抑制作用哦。

2、紫菜

对于女性来说，经常吃点紫菜，对于身体是非常好的，其中含有的碘元素对于调节女性内分泌发挥着重要作用，在一定程度上还能消炎杀菌，预防妇科病和宫颈癌。

3、玫瑰花茶

玫瑰花不仅是一种芬芳的花朵，对于女性也是非常好的呢，玫瑰花茶不仅可以美容养颜，还能消炎杀菌，缓解痛经，女人平时多喝玫瑰花茶，对于女性健康是很有帮助的，还能预防宫颈癌呢。