心跳每分钟多少次正常-孕前准备

问题描述：你好！心跳每分钟多少次是正常，最佳的心跳是在多少次之间

医生回答

指导意见：正常的心率是60-90次每分钟。在这个范围内都是可以的，平时尽量避免熬夜，休息为主，如果是运动员或者是体力劳动比较多的话，50次左右也是正常的，只要是不出现心慌心悸，胸闷的情况。

延伸阅读

【一】一分钟让你看懂-孕前准备

饮茶，是一种生活习惯，相信有很多朋友都有饮茶的爱好，一日三餐之外适当的饮用一些茶，对人体是有帮助的，茶可以帮助人体肠胃消化吸收，帮助清理肠胃垃圾，适当合理的饮茶有助于减肥，调理身心的作用。

那么，对于怀孕以后的孕妇也是如此吗？孕妇可以喝大麦茶吗？简单说大麦茶就是将大麦炒制加工后做成的茶，常听人们说大麦茶有助消化，减肥，开胃的功效，而且大麦茶还有消温解毒，清热解暑，去油腻的作用了。既然这么好的茶，孕妇可以喝吗？想要知道答案，就赶紧一起在下文来寻找答案吧。

孕妇可以喝大麦茶吗

孕妇可以喝大麦茶吗？

孕妇是可以喝大麦茶的，大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻之有一股浓浓的麦香，喝了它不但能开胃，还可以助消化，还有减肥的作用呢。

麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化。

最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。

看过来人建议：孕妇可以喝大麦茶吗？

妈妈建议：听老人们说怀孕以后最好不要喝茶，尤其像红茶一类的浓茶

妈妈建议：大麦茶不含茶碱和咖啡因，孕妇适当喝一些应该没有多大关系吧

妈妈建议：大麦茶的功效与作用有很多，如：下气利水，除热止渴，消温解毒，清热解暑等，孕妇适当喝一些是可以的

妈妈建议：大麦茶是茶，孕妇还是少喝些为好，毕竟孕期喝茶对孕妇和胎儿都不好

妈妈建议：我怀孕那会喜欢喝茶，还听人家说孕期喜欢喝茶是怀的男孩，结果孩子生下来真的是个男孩

【二】大头虾怎么煮几分钟可以吃-孕前准备

水煮大头虾的做法

水煮大头虾的做法并不是唯一的，因为单凭中国就有13亿人口，每个人的喜好不同，也就造就了水煮大头虾的做法也不尽相同。下面介绍两种相对来说比较简单的水煮大头虾的做法，如下：

水煮大头虾的做法一

主料：大头虾500g

辅料：芝麻油、盐、生抽、香葱各适量、生姜1块、料酒适量、蒜1辨

蘸料：在碗里，放入拍碎的蒜沫、生抽、麻油和香葱，制成蘸料。

步骤

1、大头虾冲洗干净；

2、锅里加入清水，加入几片生姜片，加入少量盐；

3、大火，把水烧沸腾；

4、倒入大头虾，加入少许料酒，盖上锅盖，大火再次烧开；

5、烧开后，再烧一会，虾全部变成红色，就熟了；

6、装盘，开吃。

小贴士

蘸料可以根据个人喜好，随意调配。

水煮大头虾的做法二

材料：

大头虾1斤、葱2根、蒜1瓣、姜2片、盐半勺、鸡精1勺、醋3滴、料酒少许

做法：

1、将新鲜大头虾洗干净，剪去胡须和腿；

2、生姜，蒜瓣，葱切碎，干红椒切开；

3、热锅放油，油7分热，爆炒红椒，生姜蒜末，然后倒入洗净的虾翻炒1分钟左右；

4、倒入料酒，翻炒几下，然后加入调料，盐，鸡精，醋。加水，水刚没过虾。盖上锅盖，开中火煮。

5、尝下汤的味道，可适当的添调料，最后撒上葱，即可出锅。

大头虾煮多久能熟

大家都知道在炒青菜的时候，若没有掌握好时间，炒的时间过长了，那么青菜就会变得黄黄的，且营养也会丧失。而大头虾若煮的时间过长的话，不仅会影响口感，还会让其失去部分营养。

那么，大头虾煮多久能熟呢？

一般来说要三分钟，实际上水用大火烧开后（水要盖过虾），先加盐姜片，再放虾烫，虾皮变红色后，就可以了。烫灼时必须旺火沸水入虾，待虾起红蜷缩，水面冒小泡时立即捞出。洒少许米酒和清油，使虾香并有光泽。

若忘记了煮的时间的话，那又该怎么判别大头虾是否煮熟了呢？

看锅中的大头虾的虾形，便可知大头虾虾的老嫩程度。虾身呈u形，则是最佳程度；若是v形，多半还是生的；若虾尾紧贴腹部呈o形，过头无疑了。具体来讲的话，就是看虾在煮时于锅中发生的变化，鲜活的虾放在锅中煮沸，刚开始是垂长的，随着加热的进行，虾米除了变红之外，形状也开始变化，先是向内则弯曲，渐而体形成l形的钩状，再煮其虾尾就会紧头部。当虾煮至成l形时，就基本成熟了。待煮至尾紧贴头部时，就煮点过了。过了就不好吃了，鲜虾鲜虾，鲜才好吃。

水煮大头虾的功效

水煮大头虾是最能保持大头虾营养的一种烹饪手法，因此这样烹饪出来的大头虾的功效也相当强大。那么水煮大头虾的功效到底有多强大呢？看了以下6点就知道了。

功效1、可维持精力集中

虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

功效2、预防高血压

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

功效3、有利于病后身体恢复

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

功效4、治疗肾虚

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

功效5、消除“时差症”，缓解身体不适

日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

功效6、利于产妇通乳

如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。

水煮大头虾的宜忌人群

或许你是那万千人群中那百分之一会对水煮大头虾过敏的人，或许你是那万千人之中不适宜吃水煮大头虾的人，不要觉得这个概率低，就忽略了水煮大头虾的禁忌人群。不管是多么美味营养的鲍鱼，还是价格多么低廉的小虾小鱼，其都有宜忌人群。那么作为在虾美食中的水煮大头虾的宜忌人群有哪些呢？如下：

水煮大头虾的适宜人群

1、中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人更适合食用；2、适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用。

3、乙肝患者可以吃水煮大头虾。但要注意虾肉一定要卫生，一定要煮熟，不能吃冷盘的虾肉，并且乙肝患者由于肝脏的代谢功能比较差，所以要注意不能多吃，只需要补充道营养就可以了。

水煮大头虾的禁忌人群

1、宿疾者、正值上火之时不宜食水煮大头虾；

2、体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃水煮大头虾；

3、患有皮肤疥癣者忌食，以为虾为动风发物，所以爸妈小时候才会常唠叨我们，“皮肤痒或者长脓的话就不要吃海鲜”的说法。

水煮大头虾的饮食禁忌

水煮大头虾虽然具有强大的功效，对人体的身体健康益处多多，但是若和某些食物搭配一起吃的话，非但不能发挥其应有的功效，还会伤害到人们的身体健康。就像水煮大头虾不能喝以下4种食物吃一样。

1、不能和南瓜一起吃。大头虾与南瓜同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。

2、不能和黄豆一起吃。大头虾与黄豆同食会消化不良。

因此吃大头虾可以会引起食物中毒。主要是因为虾的头胸部有叫围心窦的结构，其中包括有胃、肝脏、心脏、一对精巢/卵巢、排泄器官触角腺（因为是绿的，故也叫绿腺）以及膀胱和排泄孔。而虾的腹部只有一条直肠以及肛门，因此虾的头胸部是虾进行进行细胞内消化与解毒作用的主要部位；另外虾头还是重金属富集的重灾区，虾头里恶心的东西还是不少的。

3、不能同时服用大量维生素c。因为大头虾中含有高浓度五价砷化合物，其本身对人体无害，但若同时服用大量维生素c时，五价砷会被还原成三价砷，也就是三氧化二砷，俗称砒霜，会导致急性砷中毒，严重者还会危及生命。

4、不要和水果混着吃。因为大头虾中含有较高的蛋白质、钙、磷等营养素，如果同含鞣酸量较高的食品一起吃，不仅会降低海鲜的营养成分，而且会使虾中的钙类与鞣酸结合，生成一种不易消化的物质，导致呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。因此，茶叶、柿子、葡萄、石榴、山楂等含鞣酸较多的水果，不能与海鲜同食，至少要隔开两小时。

吃水煮大头虾会发胖吗

“胖子”是很多人都会拒绝的一个词，因为这是个以瘦为美的世界。而跟“胖”挂钩的就是食物的热量，那么吃水煮大头虾会发胖吗？只要适量食用的话，是不会发胖的。

有资料显示，100g的红烧大头虾的热量是165大卡左右，由此数字便可得知，水煮大头虾的热量会低于红烧大头虾的热量165大卡。

另外水煮大头虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），对人类的健康极有裨益。根据科学的分析，虾可食部分蛋白质占16～20%左右。

因此，水煮大头虾相对红肉来说是低热量的蛋白质食物了，只要控制好量，不仅不会发胖甚至还会减肥的哦。

综上所述，水煮大头虾只要适量食用的话，是不会造成肥胖的。另外水煮大头虾还是一种营养丰富，热量较低的肉类，爱美的女性可以放心食用。

【三】5分钟缓解痛经-孕前准备

5分钟缓解痛经

1.姿势的调整：女性在痛经时，可以采取跪在床上且将臀部太高这样的姿势，由于这种姿势可以改变子宫后倾的状态，经血就会直接向外流避免流入盆腔引起盆腔充血，从而可以有效的缓解痛经的症状。

2.泡脚：女性在月经时身体非常容易受寒，特别是经常痛经的女性手脚会十分冰冷，所以在这时可以用热水多泡泡脚，水温一般在45摄氏度左右，每天早晚泡一次，一次泡10分钟。这种方式是由于人的足部有非常多的穴位，泡脚后足部得到保暖，就会加速全身的血液循环，身体内会增加热量。所以泡脚能够有效缓解女性痛经的症状。

3.熏艾灸：针对会痛经的女性，可以在月经来临前或者月经期过后使用艾灸熏小腹的方法来改善痛经。将艾灸点燃在腹部来回的熏子宫部位，能够促进体内的血液循环，缓解因痛经引起的腰酸背痛的症状。

4.按摩：在痛经时可以慢慢的按摩小腹部，每次按摩十分钟，能够增加腹腔内的内脏血运，促进小腹部的微循环，缓解痛经的症状。

5.饮食：在痛经时可以多吃蔬菜以及豆类等低脂肪的食物，研究发现这些食物可以改变人体内的调节性激素的结合球蛋白，从而减少引发女性痛经物质的合成。豆类食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素，能够有效的缓解女性痛经。

6.看喜剧电影：研究表明人在全神贯注一件事物时身体就会产生大量的内啡肽，从而起到暂时止痛的效果；特别是在观看喜剧电影时身体会释放大量的多巴胺，多巴胺能活化脑细胞，人体的注意力被转移，也能够有效的缓解痛经。

女性在月经期一定要学会好好爱惜自己的身体，尽量不要接触凉性的食物以及冰水，如果痛经剧烈，建议还是尽早去医院检查治疗，以免耽误病情。