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孕妇胃口欠好吃什么开胃 前三个月孕妇开胃菜

时间:2021-10-13 作者:bianji01 来源:孕妇网
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不少女性朋友在怀疑后都存在胃口变差的问题,这一情况在怀孕的前三个月里特别明显,而怀孕以后如果营养不敷会影响到胎儿发育,所以要及时改善。那么,孕妇胃口欠好吃什么开...

不少女性朋友在怀疑后都存在胃口变差的问题,这一情况在怀孕的前三个月里特别明显,而怀孕以后如果营养不敷会影响到胎儿发育,所以要及时改善。那么,孕妇胃口欠好吃什么开胃呢?

孕妇胃口欠好吃什么开胃

1、酸菜:食欲欠好的人适当的吃一些酸菜也非常不错,它是用青菜或者白菜制作而成的,适当的吃一些可以让身体获取所需要的膳食纤维,有机酸以及维生素c,酸菜腌制好以后味道比较酸爽,能够让食欲得到促进,但是它里面的亚硝酸盐含量丰富,所以不能一次性吃的太多,也不能总是吃。

2、西红柿:它里面的维生素c比较丰富,对胃口欠好的孕妈而言,在里面含有的番茄素能够起到帮助消化和利尿的效果,也能够起到协助胃液消化和脂肪消化的效果,所以,孕妇吃这种食物不但能改善胃口,也能够满足身体需求,吃法是做西红柿炒豆腐吃。

3、白萝卜:它是众多蔬菜里面能够消除疲劳状态的食物,而且,它还有消除腹胀和帮助消化的效果,对于准妈妈而言利用它来改善胃口是很不错的,做法是做鲜酸萝卜汤来吃,这种酸酸的口感会让孕妇觉得比较好吃,要是加上点猪肚或者是鸡肉在里面则会更好。

4、苦瓜:它里面的有效成分会对唾液和胃液造成一定刺激,也有能够帮助胃部和肠道蠕动的成分,对于孕妇而言能够帮助更好的消化和吸收,也能够起到帮助食欲的效果,而且,它还能够避免孕妇上火和让孕妇的免疫提升,吃法是做成蜂蜜苦瓜来吃。

5、金桔:金桔是生活中很多朋友都喜欢吃的一种水果,因为金桔含丰富维生素C,同时还含有挥发油等活性物质,适当的吃一些,不光可以更好的调理食欲、开胃。同时也可以防风祛寒、清热润喉,并降低感冒的发生率,有利于孕妇的健康。

6、猕猴桃:猕猴桃是一种酸甜可口的水果,而且这种酸是非常开胃的酸,对于胃口欠好的准妈妈,可以起到开胃的作用,适当的吃一些很有好处。

前三个月孕妇开胃菜

一、黑木耳炒黄花菜:取适量的木耳、黄花菜、盐、味精、葱花、花生油、湿淀粉、素鲜汤,先把木耳泡发洗净并撕成片,其它所需材料都备好,锅中加油烧热,放入葱花炒香,然后加木耳、黄花菜煸炒,再加素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟透并入味,最后用湿淀粉勾芡即可出锅食用。

二、鲜酸萝卜汤:有开胃健脾的作用,可帮助消化,减轻早孕不适,可取适量的白萝卜、胡萝卜、猪肚、鸡肉、生姜、葱、盐、醋、鸡粉、胡椒粉,把所有食材备好, 锅中烧开水入猪肚,煮净血水后捞起待用,然后取炖盅,加入所有材料及清水,炖两小时即可。

三、甜酸水蛋:鸡蛋、白糖、白醋、熟芝麻,各适量,锅中加清水,入白糖和白醋一起煮开,接着加入鸡蛋,改成小火煮两三分钟,鸡蛋熟后连汤一起捞入碗中,加一点芝麻即可食用

四、胡萝卜炖羊肉:取适量的羊肉、胡萝卜,还有各种调料葱、姜,盐等,先把肉和胡萝卜都切块,肉切好后入沸水中焯一下捞起沥干,锅中加油,烧热后加入羊肉快速翻炒至颜色转白后再入胡萝卜、水及葱、姜、蒜、料酒、糖和盐,大火烧开后再转小火煮一个小时即可。

五、番茄炒豆腐:取适量的番茄、豆腐,还有各种调料酱油、白糖、盐、味精少许,先把番茄烫一下去皮切好,豆腐切成长方块,锅中加油,热后放入番茄炒一会,再加入豆腐,少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透后即可。

孕妇胃口欠好是孕期会出现的一种正常生理现象,孕妇可以找寻自己比较喜欢的口味,采取少食多餐的饮食方法,同时文中给大家介绍了些适合孕妇吃的开胃菜,大家可以按照自身口味参考一下。

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