欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 备孕 > 孕前准备

多吃胡萝卜有益宝宝健康

时间:2022-04-19 00:00:00 浏览:67

中医认为胡萝卜性甘平,归肺脾,具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效,具有重要的营养价值。近代研究发现,胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素a,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

胡萝卜还含有一些膳食纤维,除具有增加肠胃蠕动的作用外,还被广泛用于防治高血压及癌症的辅助食物。此外胡萝卜还含有较多的维生素c、b2等营养素。正是由于上述这些独特之处,胡萝卜又被誉为“大众人参”。

多吃胡萝卜有益宝宝健康

在宝宝喂养上,胡萝卜是一种十分常用的辅食。从4个月开始,便可以给宝宝添加胡萝卜泥,一方面是补充宝宝成长所需的营养素,另一方面又可以让宝宝尝试并适应新的食物,为今后顺利过渡到成人膳食打好基础。

胡萝卜可做成蜜制胡萝卜泥,方法是:选新鲜胡萝卜200克洗净,蜂蜜25克,黄油15克,姜末2克。将胡萝卜切成小碎片,与蜂蜜、黄油、姜末及少许开水放入锅中,搅拌均匀,加盖用小火闷煮30分钟,煮的过程中可以偶尔搅拌一下,直到胡萝卜变软煮烂。出锅后待稍凉后即可喂食。吃剩后的胡萝卜泥应该放入冰箱,尽快吃完。

此菜颜色红艳,味甜质软,营养丰富,宝宝食用极为适合。其中含有丰富的维生素a原胡萝卜素,含量相当于土豆的360倍,苹果的45倍,柑橘的23倍。而且还含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、钙铁及维生素b1、b2及维生素c。

现在市场上可以找到含胡萝卜素的营养米粉,及为婴儿特制的胡萝卜泥和其他蔬菜泥,可以根据需要选择给宝宝食用。

对于较大一些的宝宝来说,可以用胡萝卜制作的菜肴就更多了。有的宝宝不爱吃胡萝卜,因为胡萝卜有一种特殊的味道。大人可以想些办法,通过改进烹调方法,让胡萝卜使宝宝更易接受。

比如可以做成醋烹胡萝卜丝,即将胡萝卜切丝,热油姜丝炝锅,下入胡萝卜丝翻炒,淋入香醋拌均,加少许白糖、味精后出锅。此菜口味微酸偏甜,能较好地去除胡萝卜本身的味道,宝宝容易接受。也可以用胡萝卜做馅,包在各类面食给宝宝吃。

延伸阅读

【一】儿童心理不健康的表现-孕前准备

所谓“心理健康”,指的是一个人拥有良好的精神状态和心理素质。这对宝宝的成长至关重要,不容忽视。那么,什么是儿童心理健康?儿童心理健康的标志是什么?心理不健康有哪些表现?儿童产生心理问题的原因有哪些?

什么是儿童心理健康

心理健康指一个人精神状态良好,心理素质高。心理健康大多以遗传有关。若一个人心理健康,那么他在日后的学习、生活、工作中可以和其他人愉快相处。这点对于孩子良好性格形成,以及健康成长至关重要。

loadadjs(4);

儿童心理健康的标志

1.富有同情心

简单的说就是乐于帮助、关心别人。此类做法通常被称为“利他”或“亲社会”行为。

2.人际关系良好

人际关系和睦,能够和其他同学友好相处。适应在一定约束和规矩下行动,积极参加集体活动。

3.心态平和

心态平和乐观,遇事冷静,不忧郁,不急躁,能理智分析并解决。

4.求知欲强

对于周围的事物有兴趣,积极寻求答案,对于新事物敢于尝试,爱动脑筋。

5.意志力强

有较强的意志力,不怕挫折,有一定的抗干扰能力,能集中注意力着手于做某事,不会经常因外界干扰而分心。

6.性格活泼

性格随和,在与别人来往时坦诚、直接,乐于倾听不同意见,即使遇到困难或者挫折也能自我调适。

儿童心理健康现状

儿童心理健康不仅仅与个人有关,甚至会影响家庭幸福、社会发展。可如今,越来越多的青少年儿童出现各种心理问题。

据悉,世界儿童青少年精神行为和发育障碍患病率为两成左右。在美国,儿童青少年精神行为和发育障碍患病率为百分之十七至百分之二十二,其中一半患病情严重。在这些有精神障碍的青少年患者中,仅15%得到妥善照顾。

我国儿童青少年心理卫生问题一样突出。我国有4.2亿青少年,占世界青少年总数1/5。但我国独生子女众多、单亲家庭递增、养育方式错误、社会竞争激烈等因素已经严重影响儿童青少年心理健康。查阅1994年数据发现,在我国儿青少年中,患有精神、行为、发育障碍的患者为14.89%,依次推断我国至少有4000万精神障碍儿童。这些患儿中,仅有5.8%的患病儿童接受过治疗。

由此看来,我国儿童青少年精神医学领域面临着严峻的挑战。所以我们必须重视并提高儿童青少年心理健康水平。

儿童心理不健康的表现

1.多动

孩子的心理行为会反射在行动上,比如,有些孩子多动甚至患有“多动症”,这是一种心理不健康的表现。所谓多动就是孩子喜欢跑动、爬上爬下、小动作频繁、很少安静、且情绪波动大、自我控制能力差、注意力难集中。这些行为对孩子学习、生活乃至未来工作影响很大。

2.焦虑

焦虑是指没有任何身体原因却突然心情烦躁,这多是由于对于某事或某物感到恐惧所致。一般来说,容易感到焦虑的儿童常是缺乏自信心,并且对于外界过于敏感,担心他人对自己的看法,害怕受到嘲笑。

3.恐怖和失眠

恐怖是指儿童对于某些事物产生害怕逃避的心理,比如打雷。有时候孩子也会对于一些没有危险的东西产生恐怖的情绪,感到极度的不安全感,试图退缩和躲藏自己。失眠是指孩子入睡困难,睡眠质量差,容易出现梦中惊醒、大声哭闹和梦游的现象,这常常导致孩子白天没有精神,无精打采。

4.表现出攻击性

孩子常常表现出明显的攻击性,比如打砸物品、与别人充满敌意,挖苦甚至殴打别人。

5.人际关系差

交流存在障碍,不喜欢和他人合作,不会分享,对别人漠不关心,缺乏同情心。与父母、老师的关系也很恶劣,缺少必要的交流与沟通或者是不希望进行交流沟通,与身边的环境格格不入。

儿童产生心理问题的原因

儿童作为社会一份子,也有自己的心理活动和主观想法。据调查,家庭因素是造成儿童心理问题的首要因素。

1.家庭教养

(1)采用民主式的管教,孩子容易形成独立、大胆的性格,善于与人协作和思考能力。

(2)父母的教育太严厉,常打骂孩子,这样的环境中成长起来孩子,通常性格倔强、冷酷、缺乏自信心;

(3)父母太溺爱孩子,孩子就会缺乏独立性,习惯依赖旁人,变得任性、自私。

(4)父母过于保护孩子,事无大小都帮孩子完成,长此以往,孩子就会处事被动,不善于社交。

(5)父母教育孩子要口径一致,切勿一人一个说法,否则易让孩子形成很强的警惕性,以至于两面讨好,学会说谎、投机取巧。

2.家庭气氛

家庭和睦利于孩子积极性格养成。相反,若父母二人常常争吵、猜忌,甚至关系破裂,这种情况下孩子的犯罪率较高。

3.家庭结构

调查发现,孩子适合生活在两代人的家庭结构中,即与爸爸妈妈生活在一起。在这种家庭结构下成长的孩子,更有好奇心,更爱劳动,心态也会更好。因为,如果和爷爷奶奶、外公外婆长期生活在一起,很容易被溺爱。

4.家庭地位

受中国现实国情影响,独生子女占比较大。独生子女容易自私、任性,所以家长要从小在这方面有意识的培养教育孩子。

成年人非常容易忽视孩子的心理健康,特别是对一些看起来听话,学习成绩好的孩子很放心,其实,心理是否健康不能被表面现象迷惑。对于这些孩子,家长更应该寻找解决他们心理上的不健康因素,阻止其继续恶化。

儿童心理健康的培养方法

1.不要过度溺爱

对孩子的关心要适度,不要过分关心。过分关心会让孩子习惯以自我为中心,往往变得骄傲自大。

2.不要贿赂孩子

家长应该让孩子从小明白权利和义务之间的关系,只有通过努力才能拿到想要的东西,有付出才会有收获。

3.不要太亲近孩子

孩子应该有自己的成长空间,不能因为过于亲近孩子而剥夺了孩子与同龄人相处的机会。只有与同龄孩子多相处,才能锻炼孩子的社交能力,提高孩子的人际交往能力。

4.不要勉强孩子挑战不可能的任务

孩子通过日常小事情产生成就感和自信心十分重要,所以家长应该给孩子安排一些力所能及的事情做,注意不要交付给孩子一些难以胜任的事情,容易打击其自信心。

5.不要对孩子太严厉

小孩子做错事情是很正常,不要动不动就打骂或斥责孩子,否则会使孩子变得自卑、胆怯,甚至激烈反抗、斗争、残暴、离家出走等。

6.不要欺骗和恐吓孩子

父母切勿欺骗甚至恐吓孩子,这会影响父母在孩子心中的地位,不利于以后的教育。

7.不要当众批评孩子

孩子也同样有自尊心,所以不要当众批评孩子,否则会对其心理造成不小伤害。

8.不要过分夸奖孩子

父母对待孩子要赏罚有度,忌大肆夸奖或过重惩罚。孩子取得好成绩当然可以表扬,但要适可而止,防止孩子沾沾自喜、骄傲自满。

9.不要对孩子喜怒无常

孩子很敏感,家长不要对孩子喜怒无常,不要把生活中所受的气发在孩子头上,长此以往,孩子容易胆小、多疑,甚至自闭。

10.帮助孩子分析困境

当孩子面临困境而无法解决时,家长可以帮助孩子一起分析,寻找解决办法,再让孩子尝试自己解决。

【二】孕妇怎么吃火锅最健康-孕前准备

孕妇能吃火锅吗

相信提到火锅,不少人便会想到在冬天一群人围在一张桌旁放开吃的景象,味蕾也会忽然的被吸引住了。相信对于处在特殊时期的孕妇来说,火锅更是令她垂涎欲滴的美味了,但是准妈妈们肯定第一时间会想到的是,自己能不能吃火锅呢?吃了火锅会不会造成什么影响呢?看完下面妈网百科的介绍你就知道了。

平时我们吃火锅,高脂肪的肉类从未少过,还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多,吃多了易肥胖,而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据医生介绍,高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多,对健康人的肾脏会产生一定的副作用。

火锅原料是羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉,这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及其他家畜或家禽的寄生虫,肉眼看不见。吃火锅时如果不把肉食彻底煮熟,人食用后可能会受到寄生虫的传染,也给母体造成危害。

火锅汤料往往口味较重,有的还是中*火锅,孕妇怀孕早期的饮食应以清淡为主,整个怀孕期间都应避免中*性质的的饮食。另外,吃火锅时经常生熟食混在一起,可能诱发消化道炎症或肠寄生虫病。

孕妈妈们不用过多的担心,这些是不正当的食用火锅可能会引起的危害,只要适当食用火锅,避免经常吃,注意卫生,绝对不会影响妈妈和宝宝的健康。

孕妇吃火锅的坏处

大家都知道吃火锅是很过瘾的一个享受,但很多时候享受过了头却容易给我们带来伤害,这就是人们常说的“乐极生悲”,而在饮食这个方面上,同样适用这句话。当大家都很欢快地品尝着火锅的美味的时候,还有身孕的准妈妈却可能被火锅悄悄地威胁了身体和宝宝的健康。下面妈网百科为各位准妈妈们盘点了吃火锅的坏处。

1、易感染寄生虫

火锅原料是羊肉、牛肉、猪肉等,这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及其他家畜或家禽的寄生虫,肉眼无法看见。而吃火锅时,人们喜欢将肉片放在煮开的锅里一烫即食,短暂的加热是无法杀死寄生虫的,而进食后幼虫在肠道中穿过肠壁随血液进入全身。孕妇感染时可能并无明显不适,但幼虫可能会通过胎盘感染胎儿,影响胎儿发育。另外,吃火锅时经常生熟食混在一起,可能诱发消化道炎症。

2、汤底有隐患

火锅汤料往往口味较重,有的是红油火锅或者是中*火锅,孕妇怀孕早期的饮食应以清淡为主,整个怀孕期间都应避免辛辣、中*性质的的饮食。另外,如果是在外面吃火锅,无法保障火锅汤底的卫生条件,很多火锅店可能会使用一些劣质的油脂,这对孕妇都会造成健康隐患。

3、营养不均衡

平时我们吃火锅,高脂肪的肉类从未少过,还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多,吃多了易肥胖,而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据医生介绍,高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多,对健康人的肾脏会产生一定的副作用。

孕妇吃火锅拉肚子怎么办

对于火锅的美味,相信大家都有过体验了,而一些孕妇在严格控制食量的前提下,也是美味了一番。但是,火锅中的原料众多,并且多为肉类,经常会有人吃完火锅后出现一些不良的生理反应。孕妇在吃完火锅后有可能会出现拉肚子的症状,那么这时候应该怎么办呢?

妈网百科认为,在孕妇吃完火锅后,如果只是轻微的肠胃不舒服,可以喝点温水来平缓一下。但是比较严重的是出现拉肚子的话,这是属于一种比较危险的情况,应该立即的送往医院进行正规的治疗,并且不可拖延,切勿为了方便,自己擅自服用*物来解决。

妈网百科提醒喜欢吃火锅的孕妇们,最好选择在家里吃火锅,这样不仅可以控制汤料的味道,尽量不要过于辛辣或味道太过刺激,而且也可以确保食物的卫生。但要注意,火锅汤底切忌反复使用。同时也要注意选料新鲜,以免发生食物中毒。

孕妇怎么吃火锅最健康

冬季,妈网百科建议准妈妈们吃火锅应减少次数,偶尔吃也一定要把肉片烧熟煮透才可食用。这是因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%,孕妇感染弓形虫病毒,可通过胎盘传染给胎儿,影响胎儿脑的发育,严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。那么,孕妇应该怎样吃火锅才是最健康的方法呢?看看下面妈网百科为你准备的健康吃法吧。

1、火锅太远勿强伸手

假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。

2、加双筷子免沾菌

准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。

3、自家火锅最卫生

准妈妈喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

4、降低食量助消化

怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。

5、吃火锅还必须讲顺序

涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

孕妇吃火锅的注意事项

火锅虽然很美味,但在吃火锅时要非常注意卫生,讲究科学。孕妇想吃火锅的话,要尽量家里做来吃,根据自己的需要选购新鲜食材,并且保证汤底清淡,最好不要在外面的火锅店随意吃火锅。以下妈网百科总结的孕妇吃火锅的注意事项:

1、选择新鲜食材

吃火锅时应选择新鲜的蔬菜以及肉类,避免食物中毒。

2、注意汤底

孕妇吃火锅的话,不要吃红油汤底的火锅,也不要吃中*汤底的火锅,要保证汤底的清淡和营养均衡,可以用鸡汤、排骨汤等来作为汤底。不过火锅汤底切忌反复使用。

3、掌握好火候

食物若在锅里烧的时间过长,会导致营养成分损坏,并失去鲜味;若不等火候烧开就吃,又易引起消化道疾病。同时,还应注意不要滚汤吃,否则易烫伤口腔和食道的黏膜。

4、注意卫生

孕妇吃火锅时,要准备单独一双筷子,不要用来夹生食材,并且煮火锅时也要注意把生食熟食分开放置。

5、注意吃火锅的频率

孕妇怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后无法消化,引致不适

【三】引起孕妇心理健康问题有哪些原因-孕前准备

有些准妈妈怀孕以后会感觉到有些心理压力,甚至会出现产前焦虑,那么你知道引起孕妇心理健康问题有哪些原因吗?

“老公,要是我怀了女儿,你会不会不喜欢啊?”

“医生,我怀孕了,我这孩子会不会出现畸形啊?”

“医生,我能不能直接剖腹产,能不能给我全麻,我害怕…”

这个心理,对于每个孕妈妈来说,可能都出现过,但是,如果孕妈妈过度关注这些问题,甚至反复被这些想法困扰,那我们就要考虑她是不是存在产前焦虑了。

产前焦虑症对于我们来说,既熟悉又陌生,它在如今这个竟争压力如此激烈的社会,如雨后春笋般的出现,但是人们对产前焦虑症的症状表现却认识不足。

据调查显示,有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理,有些人善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些人不善于调节,心理焦虑越来越重,严重可能影响胎儿宫内发育,抑或延续致产后,出现产后抑郁症。

造成这种心理问题的原因:

①性别:

很多家庭还存在重男轻女这个传统观念,因此对胎儿性别的过度担忧可能影响孕妇的心理状况;

②年龄:

随着高龄产妇不断增加,妊娠期并发症的发生率逐年上升,此类孕妇对自己的身体及治疗用*是否影响胎儿过度担忧,因此也易焦虑;

③生理:

孕期各种不适症状的出现,如妊娠剧吐,妊娠水肿,尿频,便秘等情况的出现,使孕妇心中烦躁、易焦虑;

④注意力过度集中:

由于行动不便,外出活动减少,容易把注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑;

⑤育儿:

担心孩子出生后,工作和生活压力增加,同时对育儿、早教问题的过度担忧,而产生焦虑。

孕妈该怎样缓解孕期压力?

因此,关注孕妈妈心理状况,及时识别产前焦虑,帮其走出心理阴影至关重要。

从孕妇角度而言,应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心,有产前合并症及孕期并发症的孕妇应配合医生积极治疗,孕妈妈间互相交流,探讨经验,临产前做一些有利健康的活动,以减轻自己的心理压力,调整良好心态;

对孕妇的丈夫而言,应理解妻子情绪上的波动,学会倾听与陪伴,给予妻子精神上的鼓励和安慰,打消其心中顾虑,帮其度过最艰难的时期,接受新生命的到来。

提醒

据调查,孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况,产后母乳喂养率下降,产后易发生围产期并发症等。

总之,新生命的诞生会给每个家庭带来希望与欢乐,在关注妈妈腹中宝宝的同时,也希望家人多多给孕妈妈一些关爱,帮助她们调节心理,消减不良情绪,健康顺利的迎接宝宝的诞生。

猜你喜欢

反馈