肥胖纹怎么产生的-孕前准备

当今社会大部分人都注重自己外表，无论男女，这关系着我们在别人眼中的印象，外表的皮肤问题引起人们的相当大的关注，因为肥胖纹的产生严重影响了爱美人士的形象。那么肥胖纹怎么产生的，为什么会出现肥胖纹？

其实肥胖纹的出现跟人们生活习惯息息相关，例如体重暴增或者体重暴瘦，这是肥胖纹出现的主要原因，所以我们要养成良好的生活习惯，避免体重快速增长或者体重快速下降，才能避免肥胖纹的发生。

肥胖纹又名膨胀纹或萎缩纹，身体在短期内突然长胖或消瘦，导致的弹力纤维变性、弹性纤维断裂引起了皮肤萎缩的纹路，可以是白色的，也可以是淡紫色的。临床上就表现为有境界清楚、不规则的或波浪形条纹状皮损，初期为铅红色，略隆起，之后会变会的光滑而低平。

大家知道导致肥胖纹的原因之后，应该这样做才能预防肥胖纹的出现。正在减肥的人，应该要控制好减肥的速度，不宜在短时间内瘦下来，这样不仅容易导致肥胖纹出现，而且还容易出现反弹。还有生活中大家要控制食量，不要暴吃暴喝，才不会容易出现肥胖纹。

延伸阅读

【一】白色的肥胖纹可以消除吗-孕前准备

肥胖纹很多人都有，尤其是生完孩子的女性，因为女性在孕期身体发胖，生完孩子后，通过减肥体重快速的下降，就会长肥胖纹。有些朋友觉得白色肥胖纹太丑了，想通过一些方法来去除。到底白色的肥胖纹可以消除吗，下面给大家分享去除秘诀方法。

白色的肥胖纹去除秘诀方法

1、多按摩

按摩的话主要是按摩长肥胖纹的部位，注意按摩之前可以涂抹一些橄榄油或者精油，这样按摩的效果更好，不仅仅能滋润肌肤，还能缓解肥胖纹，长时间坚持的话，能达到淡化的效果。

2、饮食合理

饮食要注意多方面，首先要忌口，不吃高热量高脂肪以及甜食，还有油腻油炸的食物不要吃，否则会导致脂肪堆积，不仅仅会让体重增长，还可能导致肥胖纹变得更多。其实是适当吃些含有胶原蛋白以及蛋白质的食物，对皮肤是比较好的，能增强肌肤的弹性。最后是多吃新鲜的水果蔬菜，因为水果蔬菜中维生素的含量比较多，同样对皮肤是不错的。

3、多运动

运动的话建议选择有氧运动比较好，一周至少运动三到四次，还有每次运动的时间要坚持一个小时。

【二】下腹肥胖的原因-孕前准备

瘦下腹最有效的方法

瘦下腹的方法千万种，适合自己的就是最好的，以下几种好用到哭的瘦下腹方法，需要的mm都mark起来！

1、每天定时排便。规律的排便习惯会将体内的垃圾和废物清理出体外，防止生成小肚子，所以mm们养成每天定时排便的习惯，比如清晨排除宿便就是好习惯哦。

2、勤喝水。喝水不能例行公事，每天喝水量保证2000cc，并且在早上起床后、上午10点、下午4点这些关键时间点补充水分，都是促进身体新陈代谢，帮助燃烧脂肪的好方法。

3、勤按摩。按摩可以促进血液循环，促进脂肪燃烧，没事时不妨在肚子上按摩打圈，或者配合使用瘦身营养品，让你的腹部快速“平”下去。

4、仰卧起坐。仰卧起坐对减肚子有很大的效果，每天做上两组，每组做20个以上，坚持一个月就能收到明显效果，赶快动起来吧！

5、转呼啦圈。选择质地稍重的呼啦圈，用你的腰腹部转动它，每天转动20分钟，其中向左转、向右转各10分钟，坚持一个月也会有明显效果。

6、吃黑巧克力。黑巧克力看似热量高，其实含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素，对加快新陈代谢非常有效。用餐时吃点黑巧克力能减少进食量，防止摄入过多脂肪，也是值得尝试的方法哦。

下腹肥胖的原因

很多mm们眼睁睁看着自己的下腹肥胖起来，却无济于事，这实在是不能忍的奇耻大辱了！引起下腹肥胖的原因有很多，妈网百科找出了最常见的几种，mm们赶快对号入座，看看“小肚腩”为什么会来找上你！

1、做仰卧起坐而不配合有氧运动。仰卧起坐更多地属于无氧运动，它对塑造身体核心肌肉群的线条有明显作用，对燃烧脂肪的作用不大，所以让做仰卧起坐的同时不妨配合其他有氧运动，比如慢跑、爬山等，双管齐下总比单一的运动方式减肥快。

2、不吃早餐。不吃早餐是大部分mm都干过的事，但不吃早餐容易导致午餐进食过量，或者诱使mm们通过吃其他高热食品来代替早餐，这对瘦下腹显然是无效的。

3、饮食习惯不好。每次吃得太饱，或者进餐频繁都会让腹部得脂肪越堆越多，如果坚持少食多餐，将卡路里分几次摄入，防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。

4、过度饮酒。酒水的卡路里也非常高，长期饮酒过量造成的“啤酒肚”也并不少见，所以如果你有饮酒习惯，那么你的小腹八成是“啤酒肚”咯。

瘦下腹的按摩方法

按摩可以让腹部血液循环更加流畅，也能促进腹部脂肪的消耗。而不正确的按摩手法往往会加重腹部的肠胃负担，给瘦腹带来不利后果。那么正确的腹部按摩手法是怎么样的呢？喜欢按摩减肥的mm都来学学吧！

第一种：调和腹部

正确做法是，把手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部顺时针打圈，每次6-8次，注意力道要适中。

第二种：净化腹部

正确做法是，围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，然后围绕这4个点来打圈。每个点可以打圈10次，完成之后，再在肚脐垂直上方、肋骨之下的部位打圈10次。

瘦下腹的饮食方法

瘦下腹的同时控制饮食每个mm都懂，但瘦身期间的饮食该吃什么却并非每个mm都明白。在日常饮食体系中，不仅仅是蔬菜和水果能促进腹部消脂哦，下面这些东西反而对腹部消脂更加有效！

1、纤维质。纤维质可以加速肠胃蠕动，促进脂肪分解，而绿豆、燕麦、黑米中含纤维质都非常丰富，可以多吃。

2、酸奶。酸奶可以增强肠道功能，避免多余的脂肪在体内停留过久或堆积，因此每天喝杯酸奶对于瘦下腹也非常有效。

3、b族维生素。很多时候，腹部肥胖是由于缺乏维生素导致的，而b族维生素对于减肥有很好的辅助作用，所以瘦下腹期间可以多补充b族维生素哦。

运动瘦下腹会反弹吗

瘦下去的腹部出现反弹是很多mm都不愿看到的，虽然说运动是瘦下腹最有效、最安全的瘦身方法，但靠运动来减肥是否会出现反弹呢？反弹时应该怎么办才好？如果mm们出现反弹，应该采取哪些紧急措施？赶快来看看吧。

运动瘦身体重不下反增是一种反弹现象，主要是因为mm们没有保证运动量，让身体出现了抵抗。而运动频率太低，三天打鱼两天晒网最容易导致下腹瘦身失败。没有持续的运动量、足够的运动时间做保证，瘦身大计是很难完成的哦，正确做法是，每天至少运动1小时，每周5次，同时逐渐加大运动量，你能做到吗？对自己say yes！等你的小腹平坦如初，赶快到妈网百科来反馈吧！

【三】青少年青春期肥胖纹怎么消除-孕前准备

青少年在青春期发育阶段，身体中的骨骼和脂肪会快速增长，皮肤一时无法接受这样快速增长的速度，从而导致皮肤中的纤维组织断裂，长时间如此就导致了肥胖纹的生成。那青少年青春期肥胖纹怎么消除，17岁腿上长了肥胖纹怎么办？