鳄梨油的食用方法-孕前准备

鳄梨油怎么用

鳄梨油强大的美容美体功效让它成为女性的好伙伴，鳄梨本就是一种健康的食物，尤其对于女性来说，它能够保护子宫的健康，平衡雌激素，减少脂肪，这样功效简直是天生为女人准备的！那么鳄梨油到底应该怎么用呢？让我们来看看它的具体用法吧。

1、制作保湿面膜

鳄梨油的保湿效果很强大，但是鳄梨油最好不要单独使用，我们可以用鳄梨油按照10—50%比例与荷荷芭油调和，制成保湿面膜，在洗脸的时候敷在脸上，10~15分钟后用清水洗净，这款面膜既能清洁肌肤，还有不错的保湿功效，很适合肌肤干燥的人群。

2、制作美白面膜

鳄梨油最常见的用法就是制成面膜，而且通常是和其它精油搭配使用，方法也是敷在脸上10~15分钟，之后用清水洗净，让我们来看看利用鳄梨油美白应该如何调配：

（1）10ml鳄梨油+3滴菩提花or玫瑰or茉莉

（2）10ml鳄梨油+3滴柠檬or甜橙or橙花or洋甘菊

（3）10ml鳄梨油+3滴薰衣草or鼠尾草or柠檬

3、制作美体精油

鳄梨油不仅能够美白保湿，它的美体功能也不能被忽视哦！鳄梨油具有减少脂肪的功效，用它来按摩身体，美体功效可是很不错呢，当然，它也需要和其他精油搭配使用，洗完澡之后涂抹身体，既能舒缓，还能减肥，让我们来看看具体的调配方法吧：

（1）10ml鳄梨油+3滴迷迭香or薄荷or鼠尾草or松针

（2）10ml鳄梨油+3滴薰衣草or洋甘菊or玫瑰or茉莉or橙花

（3）10ml鳄梨油+3滴肉桂or迷迭香or柠檬or葡萄柚or丝柏

（4）10ml鳄梨油+3滴薰衣草or天竺葵or丝柏or柠檬

鳄梨油是什么

鳄梨油是一种护肤美体精油，也被称为酪梨油，它是从水果鳄梨中萃取而来，是一种营养价值很高的基础油。由于鳄梨油的滋润程度很高，因此它常被用来皮肤的保湿护理，干性肌肤的人群尤其适用这种精油，这是因为鳄梨中的维生素d含量较高，适用于干燥或者久经日晒的肌肤，可以很好地修复缺水状态下的皮肤。

鳄梨油中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，以及卵磷脂，都是十分滋养的营养成分，它的渗透性很强，在对皮肤进行护理的时候，可以渗透较深层的肌肤，达到更好的护肤效果。鳄梨油闻起来有一些甜味，可以闻到鳄梨的果实香味和一些油脂感，而在更早之前，鳄梨油还被作为催情春*来使用，但是现在已经很少提及这种神奇功效了。

鳄梨油的功效

鳄梨油的功效相信大家在上文中已经了解不少了，它在护肤、美体领域都有十分重要的地位，甚至还曾被当做催情春*，这种略带神秘感的精油到底有哪些实际的功效呢？就让妈妈网百科为你解答吧！

功效一：保湿

可以说鳄梨油最大和最基本的功效就是保湿了，由于它含有大量的维生素d和卵磷脂，在保湿方面的作用毋庸置疑，鳄梨油尤其适用干性肌肤，长期缺少水分的皮肤最容易失去弹性了，老化也随之而来，这绝对是女人的噩梦，而鳄梨油作为一种护肤的基础精油，它的主要功效就是保湿，干性肌肤的mm可以试试哦！

功效二：美白

鳄梨油还具有一定的美白功效，可以淡化色斑，它主要是和其它精油搭配使用才能达到更好的美白效果，鳄梨油可以与柠檬精油、洋甘菊精油等搭配，达到美白效果。

功效三：减肥

鳄梨油的减肥功效也被大家追捧，用鳄梨油来按摩身体，可以帮助消除浮肿，帮助排除身体中多余的水分，从而达到减肥美体的功效，常与迷迭香、柠檬、肉桂等精油搭配使用。

功效四：预防高血压

鳄梨油中含有不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，疏通血管，从而预防心血管疾病，尤其对于高血压有不错的预防功效。

鳄梨油的价格

鳄梨油是一种护肤美体的基础油，价格并不是很便宜，如果身边没有地方可以买到的话，在网上购买是不错的选择，可以选择的品牌也比较多，下面让我们来参考一下不同品牌鳄梨油的价格吧。

鳄梨油根据不同的品牌价格差异会比较大，让我们来看看几种主要品牌鳄梨油的价格，迷蕊星叶原味鳄梨油250毫升瓶装的价格是82元，英国香缇牌酪梨油50ml装的价格是84元，这两种鳄梨油的价格差就比较大，这与后者是进口产品有关。产地德国的oshadhi牌鳄梨油30ml装的价格是33元，法国原装进口的florial有机鳄梨油基础油50ml的价格是63元，国产薇薇秘密牌初榨鳄梨油100ml的价格是88元，以上列举的都是一些主要品牌的鳄梨油价格，对大家是否有一些参考价值呢？建议大家在网站购买的时候一定要认准防伪标识，不要买到假冒伪劣产品，对自己的皮肤造成伤害就不好了。

宝宝可以吃鳄梨油吗

宝宝是可以吃鳄梨油的，当然我们这里说的是专门食用的鳄梨油，可不是平常护肤使用的鳄梨精油哦。宝宝食用鳄梨油在我国还不是很普遍，但在一些欧美国家，鳄梨油常常作为婴幼儿食品，因为鳄梨油的营养十分丰富，除了含有维生素 a 、b1 、b2和d以外，钙、磷、镁等矿物质含量也比较丰富，可以给宝宝提供充足的营养。

不过也有国内的宝妈反应，鳄梨油比较油腻，脂肪含量较多，因此不适合给太小的宝宝吃，一般是给6个月以上的宝宝吃的，而且很多宝妈担心鳄梨油太过油腻，会造成宝宝消化不良或者腹泻。总之，国内宝宝食用鱼肝油的比较多，但是食用鳄梨油确实不太常见。

如何用鳄梨油护理头发

鳄梨油含有丰富的维生素，它的保湿滋养效果令它成为护肤新宠，其实鳄梨油还可以用来修护头发哦，丰富的蛋白质可以帮助填补发丝表面的毛鳞片损伤，所以鳄梨油尤其适合干枯毛躁的头发，能够让发丝变得强壮，不那么容易损伤，那么鳄梨油是怎么养护头发的呢？方法十分简单，和使用护发素差不多，让我们来看看吧。

使用方法：每天洗头的时候，在用洗发水洗完第一次之后，取适量的鳄梨油涂抹在发梢处，由于鳄梨油较为油腻，所以最好不要接触头皮，只需要在干燥的发梢上用鳄梨油进行适当的按摩，让鳄梨油的营养滋润着发丝，这样就能达到护理功效了，一边按摩一边理顺头发，洗完之后你会发现头发柔顺了不少，经常使用就能看到发丝的巨大变化哦！

延伸阅读

【一】鳄梨油有消炎作用吗-孕前准备

鳄梨油的功效

鳄梨油在分类上属于植物油，实际上，它是从果实中榨出来的油，所以它是一种粘性较强的油，渗透能力强，富含维生素a和维生素d、卵磷脂、钾和维生素e。那么这样好的果实油有到底有什么功效，我们一起来认识一下。

（1）鳄梨油可以治疗皮肤干燥、老化或有湿疹、牛皮癣。特别是因阳光或气候造成的皮肤损伤，比如皮肤脱水或营养不良时使用，用了鳄梨油可以很好得保湿与修复效果非常好。

（2）鳄梨油可以使皮肤再生和软化皮肤组织。鳄梨油作为一种植物油，是很容易被深层组织吸收，可以有效地软化皮肤组织，使皮肤的湿度保持在一定的程度，所以皮肤保湿效果明显。

（3）能缓解湿疹和牛皮癣的症状。我们知道，湿疹和牛皮癣是会反反复复和比较顽固的，有时用*副作用还大，不用*的时候又会反复，但是用鳄梨油就会缓解这些症状，而且效果好，对皮肤伤害也小。

鳄梨油是什么

说起鳄梨油，可能认识的人还不太多。我们先来认识一下什么事鳄梨。鳄梨，我们也称为牛油果，它的形状很像女性朋友的子宫，吃鳄梨是可以能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，是可以防止宫颈癌。而鳄梨油不用说，就是从鳄梨里面提炼出来的一种油，这样的油具有干性，零刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，我们所用的高级护肤品里面也含有鳄梨油成分。

鳄梨油还可以用于芳香按摩疗法中，它是一种非常好的基础油。鳄梨油的渗透能力强，富含维生素a和维生素d、卵磷脂、钾和维生素e。一般我们看到的鳄梨油是绿色的，这是因为含有叶绿素的原因。

鳄梨油怎么用

鳄梨油是这么好的一种植物油，既可以用于食用，又可以用于护肤。现在不少女性朋友都在纷纷购买鳄梨油回家用，随着人们的认识越来越深刻，人们都想尝试鳄梨油的功效。那么鳄梨油怎么用，让我们来教教大家。

（1）用来保湿：鳄梨果皮包含油脂，所以鳄梨油起到保湿作用。所以如果想要保湿我们的面部，那就可以直接用鳄梨油按摩面部并保留15分钟。其实也不用洗掉，可以将鳄梨油留在皮肤上过夜，第二天早上洗净就可以了。

（2）用于沐浴：用鳄梨油沐浴可以改善我们皮肤的状态，方法就是在锅中加热两小杯鳄梨油和一杯杏仁油。加热后就可以自然让混合物冷却。这是也可以根据个人需求添玫瑰油、薰衣草油或者依兰精油和甘菊油。将混合液储存在一个深色的玻璃瓶中放置，这样我们就可以在每次沐浴时，在洗澡水中添加这种混合油。

鳄梨油的效果

鳄梨油我们很多人都想尝试它的效果，因为随着现在人们的消费观念的改变，我们越来越注重生活的质量，特别是对于皮肤的护理，据说，鳄梨油对皮肤有很好的作用，我们一起看看鳄梨油的效果。

鳄梨油富含有维生素a，d和e，这些维生素都是我们皮肤所需的，因此能够有效舒缓肌肤，尤其对干性和衰老皮肤特别有好处。还有，鳄梨油不像别的植物油，这种油的固醇素含量很高，研究证明固醇素不仅可以减少老年斑，还有软化皮肤的作用。

鳄梨油作为油脂丰富的植物油，它对干性和瘙痒皮肤有帮助，它还可以增加我们皮肤的胶原蛋白分泌，可以有效预防皮肤老化。怪不得有人说鳄梨油是年轻油，深受女性朋友的喜爱。

鳄梨油的价格

我们知道，鳄梨的价格不算便宜，一般是要9块多一个，这在同类水果中是比较贵的。同样的，鳄梨油是从鳄梨中提取出来的，自然有人会觉得鳄梨油的价格也不会便宜。那么鳄梨油的价格是多少呢？我们一起走进市场看看。

如果进口的鳄梨油一般是100毫升154元，但是如果是国内的就100毫升120元，与一些植物油相比，价格是比较贵点，如果是100毫升的玫瑰油就是100元左右。但是由于鳄梨目前在我国的种植很少，产量少所以成品油就会比较珍贵。不过由于我们一次性用的鳄梨油是很少量的，有条件的女性朋友是可以买来用。

【二】鳄梨酱怎么吃-孕前准备

鳄梨酱是什么

果酱、沙拉酱、番茄酱等酱料，我们都见多了并习以为常。但是，你们见过鳄梨酱吗？下面来给大家介绍一样新鲜的东西，告诉你鳄梨酱是什么。

顾名思义，鳄梨酱就是用鳄梨做成的酱料。在国内比较少见，它是南美洲阿兹特克文化里的传统调料。在美国它也特别受欢迎，是派对里面的必备零食，被人们用薯片和玉米片蘸着吃。鳄梨被人们号称为“森林奶油”，用来做酱料很合适。

很多人都对鳄梨酱感到陌生，市面上比较难找哪里有得卖，需要在万能的网上商城里找。小小的一瓶鳄梨酱大概是三四十块，一般都是进口商品。

鳄梨酱的做法

鳄梨里面含有脂肪，用来做酱料的口感很不错。很多人听到说它里面含有脂肪会感到很奇怪。对！你没听错，就是脂肪，但它的脂肪都是不饱和的脂肪酸，容易被人体消化吸收，所以吃鳄梨将也不用担心发胖。言归正传，下面我们来看看鳄梨酱的做法吧。

材料：鳄梨1个、洋葱50g、黑胡椒粉、玉米片、柠檬汁、食盐、橄榄油

步骤：

1、将鳄梨洗净然后对半切开，将里面的果核去掉，用勺子将里面的果肉挖出来装进碗里捣碎；

2、将洋葱切成小丁状，然后倒入装有鳄梨的碗里，淋上橄榄油；

3、将柠檬切开，然后用手将柠檬汁挤出来滴进碗里，撒上胡椒粉和食盐，加入玉米片；

4、最后将全部食材一起充分搅拌均匀就可以了。

鳄梨酱怎么吃

鳄梨酱的味道带有一股特别的清香气味，吃起来的口感也不错，爽滑细腻。那么做好的鳄梨怎么吃呢？其实，它的吃法和果酱相类似，用来做蘸酱相当不错。

吃法一：用来拌意面。本来鳄梨酱就是一种带有西方口味的酱料，用来拌意面很合适。当你煮好意面之后，可以直接加入鳄梨酱，然后搅拌均匀吃。如果还搭配一些肉碎，那就更丰盛了。

吃法二：用薯片蘸来吃。在美国的一些年轻人的派对里面，鳄梨酱是不可缺的零食之一，适合用马铃薯片蘸着吃。这样吃的薯片特有风味。

吃法三：做披萨的底酱。用鳄梨酱当做披萨的底酱也是非常合适的，西方人都懂得这样的搭配，如果你也喜欢吃披萨，不妨也试试。

吃法四：配烤肉、海鲜。当你吃烤肉或者海鲜的时候，也可以蘸鳄梨酱一起吃。可能你第一次吃不惯，但吃多几次就会发现这样吃也别有一番风味。

鳄梨酱的营养价值

鳄梨酱是以鳄梨为主料制作而成的，它不但吃法有很多，而且营养价值也有很多。其中，主要的营养就是来自于鳄梨，那么下面我们来看看鳄梨酱的营养价值在哪里吧。

鳄梨中含有丰富的维生素(a、c、e及b族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维和脂肪等。听到水果里面含脂肪可能令人有点不可思议，但确实如此，80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸，容易被人体消化和吸收。

经常吃鳄梨酱可以降低人体内的胆固醇含量和血脂，保护心血管和肝脏系统，提高人体的免疫功能。中老年人吃了可以预防中风，女性朋友吃了可以润肤美容。一家老少都适合吃鳄梨酱的哦。

鳄梨酱的食材挑选

在外面买回的鳄梨酱里面含有很多的食物添加剂，让人吃得很不放心。虽然说吃了之后一时半会不会出现什么大问题，但吃多了对身体肯定不好。如果想吃，最好是买回新鲜的鳄梨自己做。下面教你怎么选个好鳄梨来做酱料吧。

细心的妈友可能会发现，表皮越黑的鳄梨肉质就越软，这说明鳄梨也越成熟。我们应该用比较熟的鳄梨来做酱料，这样比较容易捣碎。如果是生硬的鳄梨用勺子则很难捣烂。还有，如果你觉得用勺子不好操作的话，也可以将鳄梨切成小片，放进搅拌机里面搅碎。

孕妇可以吃鳄梨酱吗

如果你现在是一个孕妈妈，那么在饮食方面可要留意些。对于一些不常见的食物，可不要冒着风险去尝试。最恰当的做法还是先来了解下适不适合自己吃吧。到底孕妇可以吃鳄梨酱吗？

妈网百科的建议是：如果是外面买的鳄梨酱，孕妇还是尽量少吃，因为里面含有很多人工香精和食物添加剂，吃多了会对胎儿的生长发育带来不良影响。如果是自制的放心出品，孕妈妈也是可以吃的。因为鳄梨本身是对孕妈妈来说是无害的，而且里面的天然叶酸可以预防胎儿畸形。所以，要想吃得放心，吃得舒心，还是自己动手吧。

【三】鳄梨的核如何去除-孕前准备

鳄梨的核是什么

鳄梨的核就是指鳄梨这种水果的果核，鳄梨也就是我们常说的牛油果，它是一种具有保健功效的水果，虽然在我国并不常见，但是它的营养价值却不容忽视，现在已经成为不少人喜爱的水果。鳄梨的核被果实包裹在中心位置，我们在食用鳄梨的时候一般会把核取出，只吃鳄梨的果实部分。

鳄梨的核颜色较深，有的呈黑色，有些则是褐色，它的质地比较坚硬，其中含有水溶性纤维，可以降低胆固醇，还能提高心脏的活力，甚至印第安人还曾用它来止泻，不过鳄梨的核很苦，想知道它能不能吃？且看下文分解。

鳄梨的核能吃吗

鳄梨的果肉既营养又美味，那么它的核能不能吃呢？鳄梨的核是可以吃的，但是吃它的人很少，并不是一种常见的食物，这是因为鳄梨的核比较苦涩，我们是没办法直接食用的。通常我们在吃其他水果时也是一样，会把果核直接扔掉，很少去吃水果的核，吃鳄梨的时候当然也很少去关注核，在把鳄梨剖开之后，很容易就可以把核去掉，进而享受美味的果肉，因此我们可以这样说，吃鳄梨的核并不是一种常规的食用方法。

当然什么事都不是绝对的，也有人真的会去吃鳄梨的核，比如印第安人曾通过食用鳄梨的核来止泻，而现在也有一些人在食用鳄梨后将核留下来，用水煮15分钟后直接食用或者与其他食物一起吃，这是因为在鳄梨的核中含有水溶性纤维，可以帮助降低胆固醇，增强心脏能力，于是有人通过食用鳄梨的核来达到保健功效。

鳄梨的核如何去除

虽然鳄梨的核有一定的营养价值，但是大部分人在食用鳄梨的时候都是选择把核去掉的哦，这并不是因为有钱任性，而是因为它实在太苦了，确实不适合食用，那么问题就来了，鳄梨的核该怎么去除呢？举个例子，我们在食用梨子这类核较大的水果时，通常是直接吃到里面，把剩下的核扔掉就行了，不过鳄梨却不适合这种吃法，我们最常见的方式还是先去核，接下来就让我们来看看去核的具体方法吧。

将鳄梨切成两边，记住要竖着剖开，这样更加便于去核，剖开之后可以发现，核就嵌在一边的果肉上，这时候你需要一把刀，将果核剜出来，这种去核的方法十分简单。不过也有脑洞较大的网友发明另一种去核的方法，就是先用毛巾包裹着已经剖开的一半果实，将核轻轻的往刀刃上敲，使刀刃楔进核，这样左右摆动刀的话，果核就能出来了，不过大家需要注意哦，第二种方法容易伤到自己手，用刀的时候一定得小心！

鳄梨的核有什么功效

鳄梨的核常常被我们当做垃圾扔掉，殊不知它的功效和营养可不小呢！有一些方面甚至超过鳄梨的果肉，下面就让我们来看看鳄梨核有哪些功效吧。

1、抗氧化

有研究表明，鳄梨核中的抗氧化物质比果肉还高70％以上，这样的结果让人很震惊，这意味着鳄梨核具有超高的抗氧化作用，在女性护肤抗衰老方面，以及我们身体组织的抗氧化方面都能发挥巨大的作用。

2、补充钾元素

鳄梨核中的钾元素十分丰富，钾能够帮助我们维持神经健康，还有一定的降压功效，而鳄梨核中的钾含量明显高于果肉，但是钾含量会随着鳄梨果实的成熟而逐渐减少。

3、促进消化、减肥

在鳄梨核中，富含纤维，尤其是水溶性纤维，它能够促进消化，治疗便秘，达到一定的减肥功效。

虽然鳄梨的核有这些不错的功效，但是它的利用率却是很低的，大多数人在食用鳄梨时，都会把核扔掉，妈网百科建议大家，可以在吃完鳄梨之后，把核蒸一下，然后晾干，用食物料理机打碎加入在饮品中一同服下，可以让你享受不错的营养补充哦！

鳄梨的核怎样种到发芽

喜欢diy种树种盆栽的人可是找对地方了，想让吃完的鳄梨的核发挥点作用？不妨让我们一起动手把它种起来吧，想种成能结果实的鳄梨树可能有点难度，但是想自己制作一个有意义的盆栽却并不难，让我们一起来看看吧！

1、准备好一个玻璃瓶，几根牙签和鳄梨的核；