哺乳期吃什么奶水多-孕前准备

新妈妈产后奶水不足怎么办？哺乳期吃什么奶水多？当自己有水不足的情况下，宝宝总是因为吃不饱而哇哇大哭的时候，妈妈看在眼里，疼在心里。那种着急而又束手无策的心情，真的难以形容。其实生完孩子之后，奶水不足的情况还是很常见的，妈妈大不用过于担心，只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，多喝汤水，奶水就会越来越多的哦。

增加奶水方法很多，首先母亲不要过度劳累，要注意休息，心情不好也是影响奶水少的原因之一。同时多喝汤如排骨汤，多吃油大的食物，比如猪脚炖汤，鲫鱼浓汤，用猪油熬汤放青菜喝，，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，适当吃些水果，两天见效，吸收好的当天奶水就会增多汤*或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

具有通乳作用的*物

西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于*补。例如：怀孕时若有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；

若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼（如：仔鱼），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。中*中具有通乳作用的*物有下面几种：

1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

延伸阅读

【一】宝宝吃奶粉拉稀的主要原因-孕前准备

宝宝吃奶粉拉稀主要有五种原因导致，奶粉过敏、喂养不当、消化不良、乳糖不耐受等，这些都是导致宝宝吃奶粉拉稀的主要原因，父母要找准导致宝宝腹泻的原因才好对症处理，观察好宝宝的情况，如果宝宝情况严重最好及时送医，不可耽误。

宝宝吃奶粉拉稀怎么回事

1、牛奶蛋白过敏：宝宝肠粘膜发育和肠道菌群不成熟时添加配方奶粉，可能会诱发牛奶蛋白过敏。医生建议，给新生宝宝添加配方奶粉时，可优先选择部分水解蛋白配方。

2、乳糖不耐受：宝宝肠道内的乳糖酶不足，不能很好地分解配方奶中的乳糖，致使乳糖进入结肠，被细菌分解产生很多气体，同时吸收很多水分，就会出现腹泻。

3、积食、消化不良：宝宝奶粉太稠，可能会导致宝宝消化不良，会影响正常的大便。

4、喂养不当：

（1）奶瓶等调奶器具或所用的水不洁净。

（2）奶的浓度不对，过稀或过稠，宝宝奶粉的浓度会影响宝宝的肠胃。

（3）奶的温度不对，沸水容易使蛋白质发生变性，而温度太低的水则含有细菌。

（4）突然改变奶粉品牌。

5、换宝宝奶粉的方式不合理：爸妈们在更换和原来不同的奶粉时，应循序渐进的给宝宝换奶粉，量由少到多，反则换的过快，宝宝肠胃不适引起拉肚子。

宝宝吃奶粉拉稀怎么办

1、观察宝宝便便：宝宝吃奶粉拉肚子有水样便便时，多是由于肠道病毒感染导致的。如果宝宝腹泻症状长时间未见好转，并出现精神萎靡、不停哭闹、甚至脱水等加重迹象时，爸妈应及时送宝宝去医院就诊，以免延误宝宝的病情。

2、检查宝宝奶粉冲调方式：冲调宝宝奶粉的水温或、浓度、喂奶时间也会导致宝宝拉肚子，每次给宝宝冲调的时候要按照奶粉包装说明指导来。冲调奶粉不宜过浓或者是过稀的，否则会影响宝宝奶粉的营养成分也会引起宝宝肠胃不适引起拉肚子。

3、全面消毒奶瓶等用具：婴幼儿配方奶粉蛋白质含量高，容易有虫害和细菌，诱发腹泻等疾病。宝宝的免疫力较弱，如果奶瓶没有完全消毒干净，那极容易滋生细菌，导致宝宝拉肚子。

4、更换宝宝奶粉：可能是由于不耐受导致的过敏性腹泻，如果爸妈发现暂给宝宝停食用奶粉后，情况发生了改善，那么则需要给宝宝更换奶粉。

5、不随意用*：宝宝腹泻时，许多爸妈难免病急乱投“*”，希望一“止”了之。通常细菌感染的腹泻适合用抗菌*，但除了因痢疾、肠炎而出现的腹泻，宝宝腹泻一般不要随便使用抗菌*。若长期服抗菌*，会导致肠道菌群紊乱，发生抗菌*诱导性肠道感染。

6、日常护理

保暖：宝宝拉肚子了，妈妈更应该做好宝宝腹部保暖。

按摩：宝宝消化不良也可导致拉肚子。此时爸妈可适时按摩宝宝腹部，可促进消化。

红臀：宝宝拉肚子次数较多后，会出现红臀，轻度红臀时用清水清洗干净，再用消毒的质软布轻轻擦拭，暴露病变部位，电吹风干燥，热吹风之后用消毒棉签涂抹含酚乳于患处。

宝宝吃奶粉会出现腹泻的情况，最常见的就是由牛奶过敏和乳糖不耐受引起的。此时爸妈可以给宝宝食用防腹泻奶粉。

【二】婴儿吃奶量标准-孕前准备

母乳是世界上最适合新生宝宝的口粮，没有特殊原因，妈妈们至少应该给宝宝母乳喂养6个月以上。新手妈妈如何给宝宝喂奶呢？一天给宝宝喂几次奶？每次应该喂多少？怎么判断宝宝有没有吃饱？这些问题都是妈妈们最为关心的。

婴儿吃奶量标准

新生儿消化能力差，通常靠吃奶（母乳或奶粉）维持身体成长必须的营养，所以，新生儿如何吃奶成为妈妈们特别关注的问题。新生宝宝该喝多少奶？其实，有一定的标准可供家长参考。

【三】宝宝吃奶睡觉是怎么回事-孕前准备

宝宝吃奶睡觉是怎么回事

有些宝宝经常在吃奶的时候睡着了，新手妈妈常常都十分紧张，其实宝宝吃奶睡觉是很多妈妈都会遇到的问题，切莫太担心。宝宝吃奶睡觉是怎么回事呢？其实，宝宝吃奶时睡着并不是完全的安静睡眠，当你把乳头或奶嘴拔出，宝宝很容易就醒了。

一般来说，新生儿大脑皮层兴奋性低，神经活动过程减弱，易疲劳而进入睡眠状态。年龄越小睡眠的时间和次数就越多，这也就是为什么我们经常看到新生儿一天中除了喂奶、换尿布、洗澡时间外，基本上有20～22个小时都在睡眠中。随着年龄增长，大脑皮层发育，兴奋活动增强，所需睡眠时间逐渐缩短。所以，宝宝吃奶睡觉通常都发生在年龄较小的宝宝身上。

吃奶对宝宝来说是项劳动，加上喂奶时宝宝都依偎在妈妈的怀中，环境温暖舒适，就更加容易睡过去了。对于这一现象，妈妈们也不必过于担心，但需要知道毕竟吃奶嗜睡并不是一个好习惯，所以还是要通过正确的方式改善宝宝吃奶时容易睡着的情况。

宝宝吃奶睡觉的原因

宝宝吃奶睡觉的原因主要有两种，分为生理性嗜睡和病理性嗜睡两种情况。两种情况导致宝宝吃奶睡觉的应对措施也是有所不同的。到底什么是生理性嗜睡和病理性嗜睡呢？

作为新手爸妈，首先必须要了解的是宝宝的生理机能和睡眠规律。宝宝1-3月龄每日睡眠需18-20小时，4-6月龄每日睡眠16-18小时，7-9月龄每日睡眠需14-16小时，10-12月龄每日需13-15小时。如果不能掌握宝宝每天的睡眠规律，在宝宝困乏时喂奶，宝宝就会容易睡着。

此外，任何能引起中枢神经兴奋性降低的疾病，都可以使小儿吃奶少，有嗜睡的现象。因此，父母还需要关注宝宝到底是不是因为病理性的原因而引起的吃奶容易睡着的现象。除了观察宝宝的睡眠规律是否正常外，还需要观察宝宝是否有其他身体异常的情况，发育状况和精神状态是否良好。如果除了吃奶睡觉之外并没有其他异常，那一般不考虑是疾病引起的吃奶嗜睡。

宝宝吃奶睡觉的危害

宝宝吃奶睡觉虽然并不是严重疾病，但是也是一个非常不好的习惯。妈妈们最好在发现宝宝有这一现象的初期就采取措施进行矫正。宝宝吃奶睡觉的危害也不少，对于新生儿来说更是需要警惕。宝宝吃奶睡觉容易造成以下不良影响：

1、容易造成乳牙龋齿

睡眠时唾液的分泌量对口腔内清洗的功能原本就会减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构。要避免此后遗症可在吸完奶水后再塞一瓶温开水给宝宝吸两口，稍微清洗口腔内的余奶。

2、容易吸呛

宝宝意识不清时，口咽肌肉的协助性不足，不能有效保护气管口，易使奶水渗入造成吸呛的危险。

3、影响宝宝食欲

因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的，宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉，所以看到食物没有欲望，此后更加容易有厌奶的现象。

4、养成被动的心理行为

人类因有需求才会去谋取，因饿所以要吃，因冷所以要穿衣，同理，宝宝要知道饿才能有更好的食欲。如果每次吃奶容易睡着，宝宝在这个过程中是属于被动的，这样的习惯久而久之自然是对宝宝不利的。

宝宝吃奶睡觉怎么办

其实，在妈妈怀中喂奶，宝宝确实会享受良好的睡眠环境，也因此容易睡着。但这时的睡眠常不是完全的安静睡眠，妈妈是可以很容易唤醒宝宝的。宝宝吃奶睡觉怎么办？简单来说，当你把乳头或奶嘴拔出，宝宝自然就醒了。

但从更加科学的角度来说，宝宝吃奶睡觉还需要根据不同的情况来区别对待。新生儿期宝宝吃几口睡着了，稍停些时候可能又要吃。对这种情况妈妈要有耐心，睡了就把他放下，醒了有吃乳要求时再喂。切不可将乳头放在嘴里，防止乳汁误入气管和形成不良吮吸习惯。如果是稍微大点的宝宝睡着了，也不要硬去摇醒宝宝喂奶，喂养宝宝要按需供给。

如果妈妈感觉到宝宝停止吸吮了，就轻轻动一下乳头或转动一下奶嘴，宝宝又会继续吸吮了，那就可以继续喂。妈妈必要时还可轻捏宝宝的耳廓或拍拍宝宝的脸颊、弹弹足底，给他一些觉醒刺激，延长兴奋时间，使宝宝吃够奶。

如何避免宝宝吃奶睡觉

显然，宝宝吃奶时容易睡着是对宝宝的身体是由一定的危害的，所以妈妈们一定要学会如何纠正宝宝的这一坏习惯。如何避免宝宝吃奶睡觉呢？方法其实很简单！

1、了解宝宝的睡眠规律，适时喂奶

有些妈妈并不知道宝宝的睡眠和饮食的规律，甚至在宝宝睡着的时候强行摇醒喂食，或者在宝宝吃饱时候强硬喂食，这些都是不好的行为。如果宝宝吃奶时只是小睡过去了，可以轻轻动一下奶嘴，让宝宝吃够奶之后再让他好好睡一觉，养成良好的喂养习惯。

2、奶嘴孔的大小要适中

喂奶时选择奶嘴孔大小恰当的奶嘴很重要。有些妈妈为了防止宝宝呛奶就选择特小孔的奶嘴喂养，这样会使宝宝花了很大的劲才吃了一点点奶，于是“累坏了”便睡着了。因此，妈妈需要检查奶嘴的孔的大小是否合适，当你将奶瓶倒过来乳汁一滴接一滴地从奶嘴孔中流出来，这样奶嘴孔大小是适中的。

3、喂奶时妈妈自己可别睡着了

有时候喂奶过程中，尤其是晚上，喂着喂着妈妈自己睡着了，宝宝不久也含着乳头睡着了！这样小宝宝就会由于缺少喂奶时对吸吮的不断刺激，时间一长宝宝就容易形成条件反射，没吃几口奶就睡着了。妈妈们最好要避免这种情况，注意喂养技巧，给宝宝养成良好的习惯。