甜叶菊的功效与禁忌-孕前准备

甜菊叶茶的简介

甜菊叶茶含有天然的甜菊素，甜度极高，含糖量极低。甜菊叶茶，糖尿病患者可以安全饮用，能够满足糖尿病患者对甜味的需求。甜菊叶茶的成分，可以促进糖尿病患者的胰腺功能，增加唾液分泌，缓解糖尿病患者普遍存在口渴的症状。

因为甜菊叶的甜度，是蔗糖的200倍，所以冲泡甜菊叶茶的时候，可以从1-2片开始放起，边放边品尝味道，以防放得过多，影响饮用的口味。

甜菊叶茶的功效

甜菊叶茶的功效可以归纳为以下几点：

1、提神醒脑

2、美容减肥

3、消除疲劳

4、降血压、降血糖、降低甘油三酯和胆固醇

5、滋阴养肝

6、促进消化

老人家喝甜菊叶茶，可以平稳血压、平稳血糖；女性朋友喝甜菊叶茶，可以减少对糖类、脂肪的摄入；上班族喝甜菊叶茶，可以舒缓脑筋紧塞。

甜菊叶茶的成分健康，功效多，但不宜大量长期饮用。所以不可以用作疗高血压、糖尿病、高胆固醇的*物替代品。

甜菊叶茶怎么泡

甜菊叶茶的泡法很简单, 且含糖量极低，可供糖尿病患者饮用，调节味蕾。

糖尿病患者分解的糖分的能力低，像糖果、饮料等糖分含量稍多的食品都不能食用，或者只能食用较少的量。甜饮来说，甜菊叶茶是糖尿病人不错的选择。下面就为大家介绍一下甜菊叶茶的泡法：

材料：甜菊叶三片

1、将甜菊叶放入茶杯，倒入沸水

2、将第一趟水倒掉，再倒入水

3、盖上杯盖，闷10分钟，即可饮用

甜菊叶茶冲泡方式简单，对于工作繁忙的上班族而言，不时饮用甜菊叶茶，可以愉悦心情，缓解工作的压力。甜菊叶，除了简单冲泡成茶，还可以制成甜品食用。夏季加绿豆煮熟，制成冰沙，还可以消热散暑。

甜菊叶茶的副作用

甜菊叶不仅可以泡茶，还可以用来制甜品。但不管怎么做，食用甜菊叶还是会有或多或少的副作用。甜菊叶茶的副作用可以概括为以下几点：

1、甜菊叶茶性凉，对于体质虚弱的人群，不宜过多饮用，会造成阳气衰弱，身体消化不良，恶心，腹泻。

2、孕妇饮用甜菊叶茶，会子宫，可能导致宝宝早产。

3、生理期的妇女饮用甜菊叶茶，会造成经痛难止，闭经和月经不调。

所以，甜菊叶茶不宜长期，大量饮用，会对身体造成伤害。甜菊叶的副作用不容小觑，已经连续饮用甜菊叶茶的人士，要尽快停止。

甜菊叶茶可以减肥吗

甜菊叶茶是可以减肥的。有不少减肥茶、减肥*都会提取甜菊叶中的有效成分来调味，满足消费者喜甜的口味，又不会带来大量的糖分、脂肪、能量。

甜菊叶茶，作为天然、健康的减肥茶，所含的甜度，是蔗糖的200倍。可用来调制饮料、腌制各种肉类、水果罐头。在美国，甜菊叶被认定为 “保健食品”；在澳大利亚，甜菊叶被认定为“治疗用品”；在中国，甜菊叶所含的甜菊素被认定为“食品添加剂”。

甜菊叶茶的饮用是安全、可靠的。不过饮用甜菊叶来保持体重的方式却不可取甜菊叶茶长期饮用会产生不小的副作用。适当饮用甜菊叶，可以较少卡路里的摄取，过多则会对身体造成伤害。

延伸阅读

【一】菊花对胎儿有致畸作用-孕前准备

孕妇能喝菊花茶吗

孕妇可以喝菊花茶吗?专家称，菊花没有别的副作用，只是性寒一点，孕妇是可以喝菊花茶的，但一定要注意量。

菊花茶中菊花为甘菊，其味不苦，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有很好疗效。菊花虽没有副作用，毕竟是寒性，孕妇喝菊花茶一定要注意喝的量，最好要泡的清淡一些。

孕妇在喝菊花茶时可以这样冲泡。用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可，在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。每次喝菊花茶时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。总之，菊花茶性凉，体虚、脾虚、胃寒的人都不太适宜，如果准妈妈确实内火较大，可以少量喝一点儿淡菊花茶。

很多人说孕妇不能喝菊花茶，那是因为害怕茶叶的成分影响铁的吸收，但菊花茶不同于其它的茶叶，不会造成这种情况。但是菊花茶毕竟是寒性，菊花没有别的副作用，只是性寒一点，对孕妇来说没问题。孕妇喝菊花茶一定要注意喝的量，记得要泡的清淡，什么都有个度，最好不要喝太多，适时喝点无大碍。

孕妇喝菊花茶的好处

喝菊花茶有什么好处?菊花茶是常见的花茶之一，有明目去火、降低血清胆固醇、治便秘、治感冒头痛等功效。究竟，喝菊花茶的好处都有哪些呢?一起来看看。

1、醒脑、明目：菊花里含有丰富的维生素a，它是维护眼睛健康的重要物质，经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺盛导致的眼睛干涩有很好的治疗效果，尤其电脑工作者，更应该多喝菊花茶。

2、清洁湿润皮肤：多饮茶水能加快体液循环，促进新陈代谢，清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润。

3、降低血清胆固醇，防治心脑血管疾病：菊花有显著扩张冠脉、增加冠脉流量的作用，可降低血清胆固醇，对防治心脑血管疾病有显著作用。

4、防癌抗癌：菊花中含有一种名为木犀草素的黄酮类抗氧化剂，这种物质与化疗相结合集中杀害癌细胞，可以使化疗取得更好的效果。

5、治感冒、头痛：菊花味甘、苦，微寒，可用于外感风热，发热、恶寒、目赤肿痛、疮疡肿痛以及肝阳上亢引起的头晕、目眩、头胀、头痛等症。

6、治疗便秘：菊花茶叶的丹宁可促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通气、排便正常，使许多人无须借助*物来治疗便秘。

菊花茶的功效和作用

菊花茶是平时常喝的，那菊花茶有哪些功效呢?菊花茶的作用是什么呢?下面就来了解一下菊花茶的功效与作用。

菊花茶的功效：

菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中*材之一，主要以头状花序供*用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用.对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热，头痛病等。对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。

现代医学也研究证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

菊花茶的作用：

菊花茶:有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。决名子茶:决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。杜仲茶:杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰酸背痛很有帮助

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花茶的做法

菊花茶的做法是怎么样的呢？小编来告诉大家，首先清花晾晒：先将采收来的花清理一番，去余梗、杂物等，放在凉爽处晾晒，切忌烈日曝晒或温度急聚变化，影响花质。直到花干瘪为止。

其次是上笼：事先做好蒸花盘，可用竹蔑编成，周边斜上，深约5厘米，上缘直径约40厘米，将已经晒瘪的花放到蒸花盘内，将花蕊向上或向下均匀排列，一般厚约3厘米，过厚不容易蒸好。

到蒸花：小灶蒸花在铁锅内水烧开后，放入蒸花盘2～3只，上盖深形大锅盖。蒸花火力要猛而均匀。每蒸一次加一次热水。锅底部的水也不要太多，否则容易在水沸时上升到蒸花盘里去，影响了菊花的质量。蒸的时间约4～5分钟，蒸的时间过长使花熟过头反而成湿腐状态，而且不容易晒干;相反，蒸的时间过短，又出现生花。总之过生、过熟都影响质量。刚出笼时笼瓣不贴伏，颜色灰白，经风一吹很快就成红褐色。

最后就晒干蒸好的菊花放在竹帘或其它如篮子中摊开曝晒3～4天。但注意菊花没有干不要翻动，晚上收进来的时候也不能压。晒了3天以后翻面1次，再晒3～4天，前后共晒1周左右，就收起来贮藏数天，再拿出来摊开晒1～2天，这样使花心完全变硬，就可以贮藏了。

孕妇能喝菊花茶注意事项

孕妇应避免喝浓茶。因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。但是孕妇如果喝茶太多，太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。

茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7%，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2%。饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。

【二】怀孕能喝菊花茶吗-孕前准备

女性怀孕期间是否可以喝菊花茶，要根据孕妇的个人体质来决定。一些孕妇虚火上升，肝火旺盛，则可以喝一些菊花茶来清热降火。

原因分析

孕妇若平时经常出现上火状况，此时可以适当喝一些菊花茶，菊花茶具有平肝明目，清热解毒的效果，但是孕妇若是肠胃虚寒，最好不要喝菊花茶，容易加重肠胃负担。

举措建议

孕妇若是喜欢喝茶，可以选择一些绿茶，但不宜喝浓茶，喝红茶。建议孕妇平时注意饮食，要做到营养均衡，荤素搭配，不要挑食，厌食。

【三】甜叶菊哪种人不能喝-孕前准备

甜菊叶和甜叶菊是什么

甜菊叶和甜叶菊是同一种天然的，含糖量极低，甜度极高的植物。甜叶菊的叶子就是甜菊叶，可用于冲泡成茶，或者做成甜品食用。

甜菊叶含有泽兰醇、甜菊甙a、甜菊甙b、甜菊双糖甙、甜菊甙等成分，可用来替代糖类，成为比糖更健康的食物甜味品或食品添加剂。

甜菊叶泡的茶，可以供糖尿病患者饮用，不容易导致血糖升高。还可以提高糖尿病病人的胰腺功能，生津止渴，缓解口干舌燥的状况。

甜菊叶和甜叶菊的区别

甜菊叶和甜叶菊没有本质上的区别，甜叶菊的叶子就是甜菊叶。甜叶菊属于双叶菊科植物，因为叶子含有菊糖苷，甜度极高，是天然的植物“糖”。甜叶菊的糖分含量低，所以经常被用作治疗糖尿病，高血压等慢性疾病。

甜叶菊原产于南美洲，因为糖分含量低，脂肪低，热量低，比砂糖、红糖、冰糖等糖类都要健康，所以被带到世界各地进行培育。中国的北京、云南、山西等27个省份都有甜叶菊的培育基地。

从甜叶菊中所提取出来的甜叶菊糖，被称为“世界第三糖源”。不少专供糖尿病患者、高血压患者食用的饮料、食物，都是采用从甜菊叶中提取出来的甜菊素来调味。

甜菊叶和甜叶菊的功效

甜菊叶和甜叶菊的功效很多，甜菊叶所含的甜菊素，甜度是砂糖的200倍，甜却糖份极低，适合不宜摄取糖分的人群食用。

对于高血压、高血糖、高胆固醇人士而言，甜菊叶泡的茶，低糖、低脂、低卡路里，可以平稳血压，平稳血糖，降低胆固醇。

对于肥胖症人群而言，饮用甜菊叶泡的茶，可以减少热量的摄取，有助于清除体内的脂肪。

对于上火的人士，饮用甜菊叶泡的茶，可以清热解毒。

对于不同人士，甜菊叶的功效就不同。短期饮用甜菊叶可以辅助治疗慢性疾病、缓解症状，但不适合长期饮用，则会产生副作用。

甜菊叶和甜叶菊的做法

甜菊叶和甜叶菊的做法有两种，一种是制成冰沙，可以夏季食用，另一种是泡茶，饮用起来十分方便。

做法一：甜菊叶茶

材料：甜菊叶三片

1、将甜菊叶放入茶杯，倒入沸水

2、将第一趟水倒掉，再倒入水

3、盖上杯盖，闷10分钟，即可饮用

做法二：甜菊叶绿豆冰沙

材料：绿豆、甜叶菊

1、将绿豆和甜叶菊清洗干净；

2、将绿豆放进高压锅，加水煮到半熟，打开锅盖，将已分层的绿豆壳筛走；

3、加入洗干净的甜叶菊，盖上锅盖，继续煮；

4、待甜菊叶煮熟后，摊凉，放进冰箱，结冰后，即可刨碎成冰沙食用。

以上两种做法，主要是针对甜菊叶甜的特性。大家也可以尝试别的做法，如将甜菊叶制成甜菊叶糕、甜菊叶绿豆莲子糖水、甜菊叶雪糕等等。期待大家研发出新的甜菊叶和甜叶菊做法，分享到妈网中来。

甜菊叶和甜叶菊的宜忌人群

甜菊叶和甜叶菊的宜忌人群有两大类。

甜菊叶和甜叶菊的适宜人群有：

1、三脂高人士

甜菊叶和甜叶菊，低脂、低热量、低胆固醇，还具有扩张血管的功能，对于高脂血症和冠心病有辅助治疗的作用。

2、糖尿病患者

甜菊叶和甜菊叶的糖分含量低，糖尿病患者可以放心食用。

甜菊叶和甜叶菊的禁忌人群有：

1、体虚人士

甜菊叶和甜叶菊性含量，体虚人士会越吃越虚，甚至引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐的症状。

2、特殊时期的妇女

妇女在生理期和怀孕期，饮用会对子宫造成伤害，所以特殊时期的妇女禁喝。

甜菊叶泡茶喝可以减肥吗

甜菊叶泡茶喝是可以减肥的。但并不适宜长期饮用。极低的热量、脂肪、糖份，让甜菊叶成为西方赤手可热的食品添加剂。作为天然的食品添加剂，甜菊叶可以降低人体日常对热量、脂肪、糖份摄取量，摄取量下降，体重也会随之下降。

肥胖症，困扰着全世界，肥胖，意味着更多疾病，不健康。久而久之，会遗传给后代。为了每一代人的健康，各国都希望能通过改善公民的饮食，提高全民健康。在迪拜，为了鼓励公民健康减肥，发起了“减肥换黄金”计划，掀起了全民减肥的热潮。这项计划规定，公民不分国籍，都可报名参与，在一个月内，能瘦2公斤，就可要获得2克黄金，之后每瘦1公斤，又可要获得额外的1克黄金。可见国家、政府对于减肥的重视。

虽然，甜菊叶可以减肥，但甜菊叶寒凉的特性，长期饮用，会导致人体元气大伤。所以只能少饮，且偶尔饮用，切勿大量、长期饮用。