孕妇咳嗽-孕前准备

女性在怀孕期间抵抗力会有所下降，所以很容易发生感冒、咳嗽等症状。为此，不少准妈妈都会很焦虑，害怕胎儿会受到影响。那么，孕妇咳嗽怎么办呢？孕妇咳嗽常见原因是什么？一起来了解一下。

孕妇咳嗽对胎儿有影响吗

孕妇咳嗽对胎儿的影响其实和怀孕时间、病情有关，我们得具体情况具体分析，现在就让我们来看看孕妇咳嗽对胎儿有哪些影响吧。

一般来说，孕妇前3个月的时候子宫内胚胎的稳定性还是有待增强的，如果这时候咳嗽得太严重会刺激到子宫，从而引起先兆流产或者早产等情况，所以孕妇不能掉以轻心，一定要及时把咳嗽治好。

而如果是怀孕3个月之后，那么咳嗽对胎儿的影响就相对较小，但是如果频繁激烈的咳嗽，可能会使腹腔压力增大，还是会有诱发流产或早产的危险。

此外，孕妇为了治疗咳嗽不管是中*还是西*，都不能擅自服用，因为咳嗽也分风热、风寒、痰热咳嗽等，为了腹中胎儿的健康，孕期准妈妈们咳嗽如需用*，一定要在医生指导下进行，尤其是孕前三个月。

专家分析指出：孕妇咳嗽对胎儿不会有多大影响的，但要注意孕妇咳嗽不可以吃西*，尽量选择咳嗽食疗方法。当孕妇发生咳嗽时，关键在于找到发病的原因，然后再采取有针对性地治疗措施。

专家建议：如果不是十分严重尽量不要采用*物治疗，尤其是怀孕前三个月。这段时间胎儿还比较脆弱，各个器官都育大多数细胞尚处在分裂阶段。这段时期如果孕妇服用*物，*物的毒性可能会使胎儿器官发育停滞，导致胎儿畸形。尽量采用食物疗法。如果是怀孕十二周以后，也要尽量避免用*。否则*物的毒性会影响胎儿的生长发育过程，使胎儿发育缓慢。

孕妇咳嗽怎么办

孕妇咳嗽咳嗽怎么办？是否能吃*呢？这是被咳嗽困扰的孕妇最想知道的。建议孕妇治疗咳嗽尽量不要用*，如果咳嗽没有很严重，那么应该尽量避免使用*物治疗，取而代之的是可以运用饮食疗法来缓解症状。

都说“是*三分毒”，一旦孕妇感觉发病非常严重也不应该擅自用*，正确的方式是去医院由医生进行诊治。因为怀孕期间，尤其是在怀孕头三个月，*物对胎儿的影响是不容忽视的，但并非所有的*物都会致畸，具体情况应作具体分析。

医学上根据*物对胎儿的毒性作用，将其分成4大类：

1、维生素b族、维生素c、叶酸、维生素e、青霉素类、先锋霉素类、红霉素类等无危害或毒副作用。

2、雷米封、利福平、庆大霉素、心律平、阿斯匹林，有一定的致畸作用。

3、四环素、链霉素、卡那霉素等有明确的致畸作用。

4、抗肿瘤*、性激素类*物或避孕* 有明确的致畸作用。

*物对胎儿的不良影响主要取决于用*的方式、*物的毒性及所用剂量、用*时间的长短等因素，因此孕妇在整个怀孕期间内，除非遇到特殊情况外，应尽量避免使用*物预防或治疗疾病。

如果孕妇不慎感冒或者咳嗽，那么首先要做的是不要太紧张和着急，因为其实这并不是什么大病，只需要及时进行调理就能够痊愈。如果孕妇过于紧张，反而有可能会加重病情。

孕妇咳嗽食疗

孕妇咳嗽怎么办要看症状，如果只是轻度咳嗽注意休息，多喝开水，保暖，往往可以不治而愈。如果症状仍不改善，可以吃一些中成*或食疗方。怀孕期间是尽量避免吃*的，尤其是怀孕前3个月。

孕妇咳嗽食疗方法一

当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，一般来讲，多喝温开水会使孕妇略微发汗，还可补充孕妇咽喉部水分，从而减轻咳嗽症状。正常情况下医生不提倡使用*物治疗轻度感冒、咳嗽。如果症状较为严重，并伴有头痛、咽痛、气喘等现象，建议尽快辨明是风寒感冒还是风热感冒，在医生指导下对症用*，常见的治疗感冒咳嗽的*物有苦甘颗粒、感冒清热颗粒等，均为中成*，相对毒副作用较小。

孕妇咳嗽食疗方法二

喝盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果，并能起到预防作用。另外准妈妈宜补充适量的维生素c提高自身免疫力，对抗感冒等疾病。

孕妇咳嗽食疗方法三

制作姜汤，鲜姜两片放入500亳升凉水中，煮沸后放入红糖一勺，给孕妇服用。这主要是由于姜具有温中散寒的作用，而红糖则具有温中和胃的作用。这个办法适合于风寒感冒引起的咳嗽。

用梨、冰糖、红枣煮水喝：制作方法，将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做，每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。

对于孕妇感冒咳嗽怎么办，相信以上办法会有所帮助，但如果咳嗽持续性的，用了以上办法效果又不明显，那么就应该去医院进行检查治疗了。

延伸阅读

【一】孕妇能用佰草集吗-孕前准备

市面上可购买的护肤品种类繁多，佰草集也是其中一大品牌。佰草集主打天然植物精华成分，对皮肤刺激较小，那么，孕妇能用佰草集的护肤品吗？其实，任何护肤品都不如孕妇专用护肤品好，至少小编是这样认为的，即便是婴儿能用的护肤品，也不一定适合孕妇用。所以孕期选用一款合适的护肤品要谨慎。

了解佰草集产品

佰草集的个人护理用品是现代生物科技与传统中草*精华结合的成果，在产品开发中科学地运用了中医独有的平衡理论和整体观念，并以高科技手段萃取天然草本精华，使产品能有效调养身心，令皮肤、肌体、精神达到和谐、理想、形神兼备的最佳状态，焕发自然、个性、健康根源之美。

孕妇能用佰草集吗?

佰草集产品多种，但是美白系列和含有水杨酸系列的产品应该慎用，至于孕妇适不适合用，小编觉得如果担心不妨还是用孕妇专用的护肤品。（孕妇应避免接触哪些化学日用品?应注意什么?）

孕妇怎样正确护肤

第一、选择不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精等成分的护肤品。这些物质都是平时化妆所含的化妆品成分，虽然可以达到护肤效果，但是对于孕妇而言，是有害的，特别是对宝宝有刺激作用。因此，在选择孕妇护肤品时要注意。

第二、不要使用婴儿护肤品。虽然这种护肤品没有刺激作用，但是由于它是针对婴儿而设计的，因此对皮肤的作用是有限的，针对的是宝宝那完美的肌肤。对孕妇而言，基本达不到护肤效果，也就是说，白花钱了。

第三、不要对孕妇护肤存在畏惧，有些孕妇由于爱子心切，担心平时的化妆品对宝宝有负作用，因此因噎废食，再也不用护肤品了。其实这是一种误解，现在许多品牌孕妇专用护肤品都有以上所说的效果。

孕期如何挑选护肤品?

专家提出，实现胎儿的健康和拥有完美肌肤并非不可兼得。因为孕期的皮肤问题会有很多，况且孕妇的年龄一般都在30岁左右，已开始走“下坡路”，如果此时不能好好护理，皮肤很可能借机下滑。鉴于孕期的特殊性，孕妇在选择护肤产品时一定要慎重，孕期选择的护肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分。所以最好选择性质温和的纯植物的产品。中医上又有讲凉性植物不适合孕妇，所以在选择时也要注意。另外，含有维生素e的对孕妇比较好。（孕妇可以用眼霜吗?怀孕期间如何进行眼部保养）

另外，专家也提醒孕妇读者，怀孕期间皮肤对紫外线很敏感，防晒也是孕期护肤的一项必修课，即使在秋冬季节也要涂抹无刺激性的防晒霜，出门最好有遮阳伞。

准妈们对“孕妇能用佰草集吗?”的看法

1.还是用孕妇专用的吧，等你生了宝宝之后，如果母乳喂养的话，最好还是用孕妇专用的，那样刺激性小。

2.可以使用啊，我现在都快生了，一直都是在用佰草集的产品，你只要不是用它家美白系列的，用水润系列就可以。

3.不知道孕妇能不能用佰草集，但是说实话佰草集这个牌子，除了洗面奶什么的还不错之外，基本上属于偏贵又不好用。

4.孕妇应该用专用的，再好的护肤品也不敢对孕妇开放，建议为了宝宝选择孕妇专用的产品。

5.相信我，孕妇最好什么都别用！再好的化妆品都是有化学成分的，而且你又不是不知道国内的那些东西什么都超标，就是国外大牌都不会把好东西卖给国内的人的。坚持一下，为了你宝宝的健康，不怕一万就怕万一。

护肤是女人的一大工程，很多妈咪选择不用任何护肤品，但是这样会导致皮肤变差，影响形象甚至心情，只要挑选合适的护肤品，还是可以让孕期的自己美美的，那些孕妇专用的护肤品，妈咪不用担心会造成不好的影响哦！您还可以阅读“孕妇能用护发素吗？怀孕期间如何护发？”，了解更多的怀孕注意事项，希望网提供的怀孕知识能够帮助到您。

【二】孕妇气管炎咳嗽小偏方-孕前准备

孕妇咳嗽怎么治疗

孕妇在怀孕期间的免疫力会有所下降，孕妇感冒咳嗽是很常见的。孕妇免疫力下降是为了避免孕妇的身体对胎儿产生排斥反应。但是这样可能意味着你更容易患上各种传染病，比如咳嗽、感冒以及流感。此时，准妈妈可千万别自作聪明，乱服成*(中*、西*都一样)，因为有些治疗咳嗽的中*、西*对胎儿会有影响。那么孕妇咳嗽应该怎么治疗呢？下面妈网百科为你解答。

孕妇咳嗽，首先要找准原因后先依靠食疗方法进行缓解，避免用*对胎儿造成不良影响。以下是从引起孕妇咳嗽的不同原因对症治疗：

1、感冒

感冒是引起孕妇咳嗽的重要原因。倘若感冒症状比较轻，可以采用食疗的办法，尽量不要采用*物治疗。刚开始咳嗽时可以多喝凉开水，也可用梨、冰糖、红枣煮水喝。如果症状较重必须到医院治疗的话，要遵医嘱服用适当*物，切勿自行用*。

2、体虚

孕妇咳嗽的另一重要原因是本身体质就比较阴虚，怀孕后就会出现咳嗽的现象，等到孩子出生后咳嗽症状能自动消失。这样的情况就应该多注意平时的饮食，靠食疗来缓解咳嗽的症状，此时的食疗不同于感冒时的食疗方法，必须着重于止咳、养阴润肺。

3、支气管炎、咽喉炎和呼吸

这些疾病也能引起咳嗽，这时适量喝些淡盐水能够很有帮助，还能起到预防作用。当然，病情严重的话还是应该及时就医，遵医嘱。

孕妇治疗咳嗽的偏方

怀孕期间孕妇咳嗽是一件非常难受的事情，咳嗽难耐，只能捧着肚子咳，又害怕用力咳后孩子会提早到来，还要避免因为咳嗽而导致尿失禁。孕妇这么多的担心害怕，但是要切记，千万不能乱吃*。下面妈网百科就介绍一些房间流传的治疗孕妇咳嗽的偏方吧。

1、川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。

2、糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。

3、冰糖炖梨：民间比较有效的偏方之一，将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

4、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。

5、白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。

6、不要吃糖果饼干等甜食，那些冰冷、干，且易上火的食物。多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的止咳效果。

孕妇咳嗽吃什么*

怀孕期间孕妇咳嗽不停，是许多准妈妈曾有的惨痛经验，捧着肚子，不敢用力咳，深怕宝宝会提早报到，若一不小心咳到尿失禁，更是令人困窘。所以，怀孕咳嗽是令孕妇苦恼的症状，若咳得太多或太过激烈，使腹压增加，会导致流产或早产。对于感冒所引起的咳嗽，千万别自作聪明，乱服成*(中*、西*都一样)，因为有些治疗咳嗽的中*、西*对胎儿会有影响。

妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些*物的代谢过程有一定的影响。*物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，*物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃*。但万事都是一分为二，孕妇用*有一定的风险，并不是完全无益。一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过*物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用*。

目前会导致胎儿畸形的*物有：*物类维生素a激素、抗凝血*抗肿瘤*、抗惊厥*、抗生素等。孕妇在怀孕期间一定要不避免服用这些*物。如果感冒严重，孕妇要及时就医，在*物选择上，尽量选取中成*，另外食疗也是不错的办法。

孕妇咳嗽吃什么水果好

孕妈咳嗽可是一大苦事，一方面捧着肚子，咳嗽不敢用力，怕影响到宝宝，特别是孕晚期准妈妈，如果咳得太多或太过激烈，使腹压增加，会导致早产。另一方面，喉咙干痒，特别是晚上睡觉时更是难受，又不敢随意吃*，那是非常辛苦的事情。下面妈网百科就介绍几种巧用水果来应对孕妇咳嗽的方法吧。

1、冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

2、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。

3、川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。

4、白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。

5、糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。

孕妇咳嗽对胎儿有影响吗

女性在妊娠期自身的抵抗力会有所下降，所以很容易发生感冒、咳嗽等症状。准妈妈都很担心，很多孕妇在咳嗽的时候往往心理过于紧张和焦虑，怕自己咳嗽会影响到胎儿，同时，生怕用*会给胎儿带来不良影响。当孕妇发生咳嗽时，关键在于找到发病的原因，然后再采取有针对性地治疗措施。

妈网百科认为，如果不是十分严重尽量不要采用*物治疗，尤其是怀孕前三个月。这段时间胎儿还比较脆弱，各个器官都育大多数细胞尚处在分裂阶段。这段时期如果孕妇服用*物，*物的毒性可能会使胎儿器官发育停滞，导致胎儿畸形。尽量采用食物疗法。如果是怀孕十二周以后，也要尽量避免用*。否则*物的毒性会影响胎儿的生长发育过程，使胎儿发育缓慢。

但也要注意，虽然孕妇最好不用*，但如果咳嗽很严重久治不愈，同样会影响胎儿发育，所以病情严重的要及时看医生，医生会考虑合理用*。

【三】孕妇瑜伽视频教程下载-孕前准备

孕妇瑜伽是什么

瑜伽是一种修身养性、锻炼身体的运动，一般人都是可以联系瑜伽的，而处于孕期的孕妈们也有着属于自己的一套瑜伽。那么，孕妇瑜伽究竟是什么呢？

在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。

孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同，共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧，从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质，由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期。

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

孕妇瑜伽怎么做

孕妇瑜伽现在已经受到越来越多的孕妈们的青睐，练习孕妇瑜伽不仅有助于孕妇在产前保持安静平和的心态，有助于孕妇顺利度过孕期，与此同时还对肚子里的胎儿的正常发育有所帮助。那么，孕妇瑜伽究竟要怎么做呢？妈网百科在这里就教大家几种孕妇瑜伽的姿势与做法。

山式

动作描述：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心“瑜伽病”。

益处：找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。

肩倒立

动作描述：仰卧，弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿，双手支撑躯干推动向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩和上臂着地，尽可能向上伸展双腿，保持两分钟，如果自己不能完成，可试着把脚搭在墙上。

益处：此姿势作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，重力的变化使内脏活动自如，改善失眠、便秘、神经衰弱、情绪不稳定的情况，缓解下肢的疲劳感，放松腰部，更可改善子宫异位的情况，使身体恢复活力。

束角式

动作描述：坐姿，双腿弯曲，双脚脚心相对，靠近大腿根，膝盖下沉，挺直脊柱，双眼注视前方或内视鼻尖，保持稳定呼吸。呼气身体向前弯曲，尽量放低身体靠近地面，保持30～60秒吸气，还原身体，放松双腿。重复2～3遍。

益处：供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液，使肾脏、膀胱保持健康，促进卵巢功能正常怀孕时每天做几次，可以减少分娩时的痛苦，还能够避免静脉曲张。

树枝式

动作描述：仰卧，双腿伸直，双手放于体侧。吸气3秒钟，双臂举过头顶贴地面水平伸直、尽量远伸，同时腿完全伸展、绷脚。屏住呼吸6秒钟，脚趾和手指尽量伸展。慢慢呼气还原。运动量：2～3轮。

益处：手臂和双腿得到完全伸展，脊椎得到完全放松。

孕妇瑜伽的好处

瑜伽对于正常人来说十分长有益身心健康的，而对于处在孕期的准妈妈们来说，自然也是有益无害的，做好了瑜伽，不仅能够修生养性，还能够让准妈妈们在孕期度过一段愉快的时光。下面，妈网百科在这里为你讲解孕妇瑜伽的好处到底有哪些。

1、瑜伽对准妈妈身体的好处

孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

2、瑜伽对准妈妈心理的好处

孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。

孕妇瑜伽什么时候开始做

大家都听说过孕妇瑜伽，也都大概了解孕妇瑜伽对于孕妇的好处多多，但是对于孕妇瑜伽什么时候开始做却没有一个明确的概念，究竟孕妇瑜伽什么时候才能开始做呢？是不是越早做越好？

其实孕妇瑜伽的练习也是需要看时间的，在适宜的时间内进行练习，才能将孕妇瑜伽的好处充分的发挥出来。孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。

小贴士：

孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=（220－年龄）*60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止；如发生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。孕妇在练习瑜伽时还应注意：着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

孕妇瑜伽的注意事项

孕妇瑜伽的好处虽然很多，但是如果练习不当，也会导致一些问题的出现，为了保证孕妈们与胎儿的健康，我们应该了解一下孕妇瑜伽的注意事项有哪些。下面，妈网百科将为你解答孕妇瑜伽的注意事项究竟有哪些以及哪些瑜伽姿势是不适宜孕妇做的。

首先，怀孕前3 个月的妇女，因为怀孕尚未稳定，不要做瑜伽体位法为佳，但呼吸静坐与温和的伸展还是很好的。接下来的第二、第三阶段的6个月，可以做一些动作，帮助舒缓孕期不适与未来顺产。

不可以做的动作：

1、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。

2、腹部着地的动作也绝对不可以。

3、凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。

4、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

5、倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎。

6、躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。

7、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。

8、平时站姿时时自我提醒双脚平行.避免外八站法。造成腰椎更大的负担。

9、怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。

哪些孕妇不适合练瑜伽

是不是所有的孕妇都适合做孕妇瑜伽？这个问题是很多孕妈们想要了解的问题，有些孕妈看着其他孕妈们做孕妇瑜伽好处很多，就跟着大家一起开始做孕妇瑜伽，这是不可取的，因为每个人的体质是不一样的，是否适合练习瑜伽也是不同的，因此在孕妈们准备练习瑜伽之前，为了胎儿与自身的健康，最好还是到医院咨询一下相关的妇产科医生，然后再根据自身的情况决定是否需要练习孕妇瑜伽。

做常规产前检查时，孕妈们应该告诉医生你打算参加孕妇瑜伽培训班的决定，询问医生你的健康情况是否允许。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位，或等到过了孕早期再参加孕妇瑜伽培训班。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔，但是如果你有任何疾病或不适，还是首先要征得医生的同意。

当然，如果医生同意你练习孕妇瑜伽，你也最好记住以下建议：倾听你身体的声音。孕妈们要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。