精子质量标准-孕前准备

在如今化学*剂泛滥，电磁辐射横行的年代，再加上当今男士们的工作压力过大，身体长期处于亚健康的状态，在计划孕育一个新生命之前，未准爸爸们要精心准备番，细心呵护自己的身体，讲究天时地利人和，提高自己的“小蝌蚪”的质量，让自己的娃儿先天就基因优良，占据智力和身体的先天优势。以下我们讲述番何为之高质量的精子标准。

健康精子质量标准：

1、精液量，正常≥2ml.大于7ml时为过多,不但精子密度降低,而且易从阴道中流出,以致精子总数降低,这是精囊炎的病症之一。;小于2ml为精液量过少,但通常以1ml以下为过少。

2、精子的颜色，正常是灰白色或略带黄色。如果存在乳白色或黄绿色提则示生殖道或副性腺存在炎症;粉色,红色,显微镜下见红细胞者为血性精液

3、精液粘稠度，将玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提捧,可形成精液丝,正常时其长度小于2 cm。

延伸阅读

【一】怎么增加精子数量和质量-孕前准备

多吃腰子，喝枸杞茶。希望可以帮到你，求采纳。

精子质量差会影响生育的，需要去医院做检查，合理补充富含优质蛋白质的食物、生蚝、还有富含锌硒的康爸爸。可以帮助协调男性内分泌机能，帮助提高精子的数量和质量。

注意食补，避免烟酒熬夜久坐，找些养精三宝改善调理两个月左右，作息规律。

如何才能提高精子质量

1.改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏。

戒烟戒酒戒浓茶咖啡早睡早起多补充含锌食物：牛肉、康爸爸、牡蛎等等

吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素e也有提高精子质量的作用. 补充五种元素增加精子数量（1）食用含有精氨酸的食物. 精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要进步精子活动的能力.富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅。

你好！首先祝你早日恢复健康！是*三分毒，小编来给你谈谈关于精子的食疗。现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与。

精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。 1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强。

如何提高精子数量和质量，这个对于生育来说很重要？

这给问题很好，也是很多男士关注的，小编就说一下自己的想法，精子数量的增加可以通过*物进行治疗的，精子数量少也是很多男士不育的一个致病原因，如果找到精子数量少的原因，是可以通过*物进行治疗的，另外，还有一种水疗方法，其实方法也很简。

吃什么可以增加精子，中国传统的思想观念已经深深地扎入人们的心底，很多人认为家族的传承是一件大事，如果男性得了少精症，那么势必会影响下一代的成长，所以很多男性得了少精症，也不敢张扬，就想能尽量治好此病，但是为了不让别人知道，就想。

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【二】男性备孕需要多少精子-孕前准备

男人一生能有多少精子，你知道吗？有朋友觉着，男性的精子量跟女性的卵子一样，是有数量的，有的朋友认为，其实男性精子到底有多少是不确定的，有的人可能多，有的人比较少。

男人一生到底有多少精子，这是不能衡量的，因为每个人的身体情况，性生活的欲望等都是不一样的。

有的男性夫妻生活就是比较少，对这方面没有非常强烈的想法，偶尔同房一次两次可能就可以，那他一生可能提供的精子量是比较少的。

具体来讲，每个男人的精子量，要看个人的体力、兴趣、兴奋度、饮食调理、运动方式，这是个难以下定论的问题。

男性的生殖能力与女性不一样，女性一生基本上也就能排出400-500个卵子，而男性只要健健康康的，可能六七十岁也能当爸爸。

随着时间的推移，时代的发展，男性的生育条件也有不同程度的降低，就目前而言，男性如果想要正常自然受孕，一次射精量中精子最好能达到2千万。

如果男性朋友想知道自己的生育能力如何，可以做一下精液方面的检查。

【三】男性精子质量好不好-孕前准备

男性备孕成功首先要精子好，关于男性精子质量好不好，怎么看得出来？下面看看这些方法来检测男性精子质量好不好？

随着不孕不育率的攀升，男性的精子受到很多关注。精子是孕育胎儿的“种子”，种子量少或质量差，都会导致“发芽”失败。可是精子在男性体内，如何才能知道精子的好坏呢?其实，从外貌就可以看出来。

1.看腰围

荷兰研究者发现，腰围大于102厘米的男性，精子浓度通常较低，正常的精子数量也比较少。研究者认为，这是因为腰围过大，腹部承载重量大，妨碍了性激素的释放，进而影响精子的生成。

2.看相貌

西班牙和芬兰的研究者发现，相貌平平的男性，精子质量更好。其中的原因，可以用“权衡假说”来解释：男性生殖资源的能量是固定的，如果把更多的资源用在外貌特征上，那么用在精液生在成的资源就会减少。

3.看饮食

哈佛大学的一项研究指出，鱼肉能保护精子，所以经常吃深海鱼的男性精子浓度比普通人高。此外，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸还能促进精子生成。

4.看穿着

英国有学者发现，经常穿过紧的内裤的男性，精子活力比较差。是因为过紧的内裤会使生殖器升温，而精子怕热，温度过高，影响精子活力。反之，宽松内裤能降低生殖器温度，改善精液质量。

5.看习惯

哈佛大学的研究发现，坚持体育锻炼的男性，精子浓度比不经常锻炼的男性高出73%。研究人员解释说，经常锻炼能防止自由基损害精子。丹麦学者在一项研究中指出，较少使用塑料容器的人精子质量更好。主要是因为双酚a会影响激素的活性，从而阻碍精子的发育。

关爱“蝌蚪” 这5点是基本

近几年来，男性精子质量下降了很多，根源就是不良生活方式的改变。想要拥有更强的生育力，需要从以下5方面提高精子质量。

1、补锌

锌参与精子的生成、成熟过程，在男性生殖过程中具有很大作用。男性缺锌可能会引起一系列生理功能异常，最直接的体现就在男性精子质量上。因此，男性想要精子好，要适当补锌。可以通过食物补充，也可以借助保健品。另外，补锌的时候要同时补充蛋白质和硒，这样更利于营养的吸收。

2、坚持运动

男性加强运动可以提升免疫力，提升精子质量。需要注意的是，一定不要剧烈运动。运动过量会引起生殖器温度升高，进而影响精子生成。建议选择打球、太极和游泳等中等强度运动，每次30-45分钟即可。

3、避开高温环境

男性应少穿紧身衣裤，避免做桑拿、泡温泉、少骑自行车、保持正常体重，这些都会导致腹股沟温度升高，损害精子质量。

4、补充优质蛋白质

合理补充优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。

5、规律性生活

既不可长时间禁欲，也不能频繁“办事”，否则也会影响精子质量。对于本身精子数量就差的男性而言，长时间禁欲不仅不会增加精子数目，畸形精子的量反而会增加。