抓住放学后3小时-孕前准备

各个学校现在都陆续开学了，对孩子来说这是件非常幸福与不安的事情，兴奋的是又可以和同学一起玩耍了，不安的是又要学习了。那么，作为爸爸妈妈你对孩子的新学期有哪些新规划吗？其实只要抓住放学后的这三个小时，就不怕孩子成绩上不去。

1、饭桌沟通时间：晚上6点-7点

孩子放学回家的时间大概是6点，这个时候也是吃饭的时间。吃饭本来是一件具有融洽氛围的事情，如果爸爸妈妈突然问到学习成绩怎么下降了？就会让孩子对晚饭心生畏惧，所以沟通成绩问题的时候不能太直白。

爸爸妈妈可以先从小事出发，比如问问孩子今天有没有发生有趣的事情。这样不仅会让问题显得很亲切，还能够拉近亲子之间的关系。只有这样，才能够让孩子真正敞开心扉，从而解决问题。

2、学习时间：晚上7点-8点

吃完晚饭就到了学习的时间，很多孩子在课后作业上都有很严重的拖延症，有些甚至不写作业而是选择第二天去抄同学的，这样下去成绩怎么可能会进步呢？

延伸阅读

【一】餐后2小时血糖正常值-孕前准备

日常生活中，我们都知道糖尿病是非常复杂的疾病，患有糖尿病不但会给身体健康带来一定的伤害，也会影响正常的生活，糖尿病出现以后，患者病情的判断主要就是血糖的影响。血糖的高低也直接影响了患者的生活，尤其是很多患者想要早点治好疾病，就一定要注意这些。餐后2小时血糖正常值是糖尿病治疗的重要参考值，对于治疗也是有帮助的。那么，糖尿病人餐后2小时血糖正常值是多少?

糖尿病人餐后2小时血糖正常值的标准：

1、餐后2小时血糖正常值对于我们来说是意义非凡的。2小时血糖正常值之所以设定为这个数值主要是因为如果患者的餐后2小时血糖正常值7.8-11.1mmol/l之间，这就需要做进一步的检测。一般是做口服葡萄糖耐量实验，判断自是否为糖尿病人。而如果您的餐后2小时血糖正常值≥11.1mmol/l，首先就应该排除误差后在进行一次检查。如果餐后2小时血糖正常值检查仍然是≥11.1mmol/l，就可以确诊为糖尿病人了。所以说，餐后2小时血糖正常值对于我们来说是相当重要的，我们一定要好好的了解一下这方面的问题，特别是糖尿病高危人群，定期的检查血糖是十分必要的。

2、血糖(glu)：临床上所说的血糖是指血液中的葡萄糖。空腹血糖(fpg)的正常值为3.9～6.1mmol/l;空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后2小时血糖≥11.1mmol/l为糖尿病;6.1～7mmol/l为空腹血糖异常(ifg)，餐后2小时血糖在7.8～11.1mmol/l为糖耐量异常(igt)，ifg和igt是界于正常人和糖尿病病人的中间过渡阶段，这样的人是糖尿病的高危人群和后备军，应引起高度重视并及早干预。

以上内容介绍的就是糖尿病人餐后2小时血糖正常值，新闻学能够帮助大家，通过介绍相信大家都可以了解清楚了。糖尿病患者要注意积极的治疗疾病，在此提醒糖尿病患者，积极的治疗糖尿病对于患者的意义重大。糖尿病患者需要积极的控制血糖，防治病情恶化。祝您身体健康。

【二】餐后2小时血糖正常值-孕前准备

有朋友问：餐后2小时血糖7.8和11.1mmol/l，哪个是正常值？二者有啥关系?

关注血糖的人会发现，说起餐后血糖经常会提到两个数字，一个是7.8mmol/l，一个是11.1mmol/l，准确地说这两个数值都是指餐后2小时血糖，那么这个数值分别代表什么意思呢？餐后其它时间的血糖有没有参考值呢？

要说清楚这些问题，就要了解一下进餐后血糖是如何变化的。

首先，进餐后随着食物首先会进入胃中被研磨成食糜，同时各种消化本科也会被混合在其中，碳水化合物被分解成可被吸收的葡萄糖，但胃只有消化功能而没有吸收功能，因此食物在胃中被消化的这段时间，即大约进餐后的15-20分内血糖不会升高。

随着食糜被排进小肠，其中的葡萄糖开始被吸收，并由少到多，血糖开始逐渐升高，大约在进餐后的30-60分钟达到吸收的最高峰，血糖也达到最高值。由于每个人的消化吸收功能不同，因此血糖达到最高峰的时点不统一，无法找出统一衡量的标准值，但正常人血糖上升的上限不会超过11.1mmol/l。

进餐1小时后，胃中的食物大多被排进了小肠，而小肠对葡萄的吸收也越来越少，至餐后2小时时基本完成吸收，血糖不会再升高，绝大多数人都是如此，因此将餐后2小时的血糖作为了衡量餐后血糖高低的标准，正常人此时的血糖处于4.4-7.8mmol/l 之间。

在进餐2小时后，血糖开始下降，通常在餐后3-4小时血糖接近空腹血糖的标准，正常人的血糖会处于3.9-6.1之间。

这就是正常人进餐后血糖变化的规律，不符合这样的规律的血糖变化即为异常血糖，异常情况有两种：

糖尿病前期：餐后2小时血糖处于7.8-11.1mmol/l之间，表明血糖已经不正常，但还不能诊断为糖尿病，处于糖尿病前期，此时进行积极干预治疗，可避免或延缓糖尿病的发生。

糖尿病：餐后2小时血糖大于11.1mmol/l，此时无论空腹血糖的高低，都可诊断为糖尿病。

综上所述，7.8mmol/l是餐后2小时血糖正常值的上限，11.1mmol/l是糖尿病诊断中餐后2小时血糖的下限，处于两者之间时表现血糖异常升高，这就是两个数字的关系。需要特别提醒的是，餐后2小时血糖异常的发生往往早于空腹血糖异常出现，因此只测空腹血糖有可能低过早期发现血糖异常的机会，应引起特别注意。

【三】口服紧急避孕*72小时前后都管用吗-孕前准备

抗生素只对细菌引起的感染有效，而普通感冒的病原体有200多种，全都是病毒，只有0.5%-2%的普通感冒可能继发细菌感染。如果患上感冒，在绝大多数情况下，抗细菌的抗生素派不上用场;如果继发细菌感染，才须遵医嘱服用抗生素。

感冒究竟该不该用抗生素？

抗菌*是治疗真菌感染的*物，被称作抗生素，很多人认为抗菌*就是消炎*，这是错误的认识。很多人习惯于感冒了就使用抗生素，但又绝大多数的感冒都是病毒引起，抗菌*物是不对症的，即使是细菌性感染而引起的感冒，在选择抗菌*的饿时候也有讲究，与消炎*不同，不能混用，如果不是细菌感染引起的炎症，抗菌类*物也没有效果。

抗生素主要作用是消灭炎症引起的微生物，进而达到消炎的效果。而消炎*是直接针对炎症的，抗生素只能对细菌性炎症发挥作用，对病毒炎症没有效果。

冬季感冒吃什么好？推荐7种食物

1、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。

2、吃蒜

蒜是日常中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用。

3、赤豆

说赤豆有很好的*用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。

4、黄豆芽

黄豆芽富含维生素b2，在维生素b2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素b2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素c，对生长发育、预防贫血等都有好处。

5、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

6、南瓜

南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

7、鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

冬季感冒的饮食禁忌

1、忌甜腻食物

甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。

2、忌辛热食物

辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

3、忌烧烤煎炸之品

烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

4、忌刺激性强的调味品

咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

忌饮食不节饮食不节会加重病情，使感冒迁延难治。

5、忌生冷或油腻

风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮，风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。