孕妇腿抽筋是怎么回事-孕前准备

怀孕的你有没有遇到过本来睡的正香，却突然因为腿抽筋而惊醒的情况，那滋味儿，真是苦不堪言!那孕妇腿抽筋是怎么回事呢?实际上这是身体在向你发出“警告”：我需要补钙了!面对这种情况，准妈妈们又要如何应对呢?下面就跟小编一起来看看吧。

孕妇腿抽筋是怎么回事——这是孕妇缺钙的表现

怀孕后母体对钙的需求猛增，腿抽筋是比较常见的缺钙表现，也是比较轻微的。其实缺钙引起的身体问题远不止这些，还会诱发妊娠期高血压、骨盆疼痛等问题，甚至会影响腹中宝宝的骨骼和牙齿发育，所以一旦出现腿抽筋，千万不要忽视，要及时进行补钙，以免缺钙情况变得更加严重。

孕妇腿抽筋是怎么回事——孕期补钙少不了

怀孕期间，准妈妈不仅要保证自身营养的摄取，还要注重宝宝成长发育所需的营养需求，就拿钙来说。钙与宝宝骨骼、牙齿的形成与发育有着密切的关系，准妈妈缺钙会导致宝宝出牙晚、先天性佝偻病等，严重的还会影响宝宝的大脑发育。所以不仅是为了自己，也是为了孩子，孕期补钙需要每位准妈妈、每一个家庭的重视。

孕妇补钙最早其实在备孕就可以进行了，备孕期是调整自身身体状态的时期，为了迎接新生命的到来，我们要做好充分的准备，有一个好的身体基础。这时候一般可以通过食补来进行补钙，准妈妈可以多吃高钙食品，比如奶制品、豆制品等。接着进入怀孕期，随着胎儿的日渐发育，补钙更加重要，除了均衡饮食以外，服用相应的钙片就必须提上日程了，那么如何选择最合适的钙片呢?

孕妇腿抽筋是怎么回事——孕期补钙注意点

既然孕期补钙很重要，那么在补钙时，准妈妈们需要注意哪些问题呢?

首先，钙片的溶解度很重要。我们可以将目前市场上孕妇钙片分为两大类：以碳酸钙为主的无机钙和以有机酸钙为主的有机钙。以爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片为例，它属于有机果酸钙，是有机酸钙的“进阶版”。其主要成分是柠檬酸苹果酸钙和酪蛋白磷酸肽，相较于碳酸钙溶解时需要消耗大量胃酸，且对胃肠刺激性较大等问题，有机果酸钙溶解度高，对胃肠的刺激性也小，吸收率更是高出碳酸钙55%，即使空腹也可安心服用。而根据研究显示，大部分孕妇妊娠期都处于胃酸缺乏的状态，如果服用碳酸钙的话，不仅难以消化，而且这种钙片进入肠道后极易形成肠道钙沉淀，从而导致便秘等诸多不适。

其次，钙的吸收率同样少不了。俗话说，吃什么补什么。如果我们吃了钙片，身体却并未吸收，那也等同白搭。而钙片的吸收率同样也与溶解度密不可分，换言之，溶解度越高，那么相应的，吸收率也会上升。前面我们说到碳酸钙溶解时依赖大量胃酸，而普遍处于胃酸缺乏状态的孕妇吃了之后很难消化，容易形成钙沉淀，因此能被身体吸收的钙微乎甚微。但是有机果酸钙则截然相反，还是以爱乐维孕妇钙为例，之前我们提到了它的另一种主要成分：酪蛋白磷酸肽，这是一种新型促钙剂，被冠以“促吸收小能手”的称号，它能促进钙更好吸收，并且抑制肠道钙沉淀的形成，不易便秘，更适合广泛的孕妇人群。

这里还要特别提醒的是，准妈妈在服用爱乐维钙片的同时可搭配同品牌的复合维生素片一起，两者结合，每天额外补充约0.6g钙，符合《孕前孕期保健指南》推荐，还能另外补充0.8mg的叶酸，钙片中的酪蛋白磷酸肽还能带着促进其他矿物质的吸收，可以说是一举多得，全方面支持孕期的多种营养需求。

最后，钙片的口味也是一大吸引点。相信很多准妈妈在吃营养品的时候，一定会出现气味难闻、颗粒过大吞服困难的问题，尤其是怀孕时本来就胃口不佳，每次吃这类营养品宛若噩梦。不过我们之前推荐过的爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片就“机智”的解决了此类问题。爱乐维贴心的将钙片制成了易吞服的大小，并且几乎无味，口味自然，不用随餐服用，孕妈妈吃起来更加方便!

以上就是关于孕妇腿抽筋是怎么回事的主要解释啦，当然最主要的原因还是孕妇身体缺钙，所以准妈妈们一定要及时补钙，同时也可以多晒晒太阳从而促进钙质吸收。怀孕无小事，每一个小细节都关系到准妈妈和宝宝的健康，所以万不可忽视哦。

延伸阅读

【一】如何选择孕妇冬装-孕前准备

冬季天气寒冷，对于准妈妈们来说，在着装上更应该注重保暖。那么应该如何选择冬装呢？

1、可调节的裤子

裤子应选择系带可调节腰围大小的，松紧自由调节不会束缚太紧。如果裤腰太紧，会使增大的子宫不能上升而导致前凸，从而导致胎位不正。宽松的裤腿也很重要，腿部受到束缚，影响下肢的血液循环，同样也会影响胎儿的正常发育。

2、棉质保暖内衣

棉质的保暖内衣亲肤柔软，不仅舒适，保暖效果也非常好，非常适合准妈妈在冬季穿着。

3、羊毛保暖内衣

羊毛保暖内衣在寒冬季节非常适合孕妇，延展性好，非常保暖。天气非常寒冷的时候仍然可以保持体温恒温。

4、轻暖外套

准妈妈应选择轻暖的外套，以避免腰部、腿部受寒。一般选择轻薄保暖的羽绒服，羊毛大衣一方面在寒冬中保暖性不如羽绒服，一方面比较沉重，影响孕妇的活动。

【二】孕妇能吃巧克力吗-孕前准备

孕妇吃巧克力好吗

孕妇是可以吃巧克力的，很多人说孕妇吃巧克力会流产，但其实是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情况下。其实世人对巧克力的误解太深了，总以为巧克力是一种垃圾食品，其实巧克力的营养价值很高呢，它其中含有很多我们人体发育所必需的营养物质，在100克黑巧克力中，除蛋白质、脂类及碳水化合物外，含有约2克矿物质、维生素及其他，主要包括：钾400mg、镁300mg、磷280mg、钙100mg、铁3mg、可可碱500mg、咖啡因约70mg及维生素b1、b2、b5、b6及e等，这些可是在垃圾食品中获取不到的。

但是孕妇还是要少吃巧克力，因为巧克力中含有咖啡因，它是会对孕妈妈有所影响的，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因，而当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因就可能会导致孕妇流产，胎儿体重出现下降。总之，准妈妈可以适当吃些巧克力，但是不要大量食用就行了。

孕妇吃巧克力有什么好处

孕期吃些巧克力是很有益处的，不仅是对自己，对胎儿也有益！芬兰赫尔辛基大学研究发现，怀孕期间吃巧克力对婴儿有益，他们针对婴儿笑声、微笑区域及对未知情况的恐惧进行研究，发现怀孕期间吃巧克力的母亲，所生婴儿笑口常开，在新环境中也较少表现出恐惧，这是一种十分积极的作用。

巧克力中还含有各种天然的物质，其中含有丰富的镁，它是脂肪酸代谢的催化剂，是胎儿脑发展所需要的物质，而其中的钙、磷、铁对婴儿的发育能起到良好促进效果，另外，巧克力中所含的抗氧化成分还能防止低密度脂蛋白在胆固醇中氧化，可以帮助准妈妈有效舒缓压力。

巧克力甚至被誉为最佳“分娩食品”，正是因为它其中的营养成分丰富，较多的锌、维生素和碳水化合物是重要的营养补充，尤其是在临产之前，孕妈妈吃些巧克力可以补充体力，让身体更能承受分娩的体力消耗哦！

孕妇吃巧克力会不会发胖

我们都知道巧克力是一种容易让人发胖的食物，那么孕妇吃巧克力会不会发胖呢？其实是一样的，巧克力之所以会让人发胖并不是因为其中的蛋白质或者脂肪，巧克力中的脂肪三分之二是饱和脂肪酸，且是不会提高胆固醇的硬脂酸和棕榈酸，另外三分之一不饱和脂肪酸为油酸，即橄榄油所含的单元不饱和化合物，属于低热量脂肪，并不会造成肥胖。

巧克力中主要造成肥胖的成分就是糖，为了让可可变得好吃，人们在制作的过程中都会加入糖来使口感更好，但是含糖量越高的话，人体需要分泌的胰岛素也越多、身体负担越大，这样就容易造成体重的增加。

尤其是一些品质较低的巧克力，更会添加大量糖来降低成本，或添加植物油来取代部分可可脂，这些都是容易造成肥胖的成分，甚至大量食用会带来肾功能衰退、动脉硬化、痛风等，准妈妈们要注意哦！

孕妇吃巧克力会影响胎儿吗

孕妇吃巧克力是会影响腹中的胎儿的，不过是好的影响哦，有芬兰的科学家就专门做了这样的实验，他们让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较少。

原来巧克力中的化学成分是可以通过子宫传递给胎儿的，因此在孕妈妈吃巧克力的时候，腹中的胎儿也在同时吸收一些成分，而这些成分是会对胎儿造成积极影响的。不过科学家们还没确定巧克力的消耗量、婴儿行为，是否还与其它因素有关联。

孕妇吃巧克力孩子会变黑吗

孕妇吃巧克力是不会使孩子变黑的哦，这种说法是完全没有依据的，类似的还有运气喝茶也会使孩子变黑，但其实下一代皮肤的黑白与你在孕期吃什么都是无关的，这些只是在没有科学知识的环境中人们杜撰出来的，巧克力根本不会造成皮肤黑。

孩子皮肤黑白的最大决定因素是父母，每个人会带有显性基因和隐性基因两种基因，皮肤黑是显性，皮肤白是隐性，孩子肤色的根本决定因素还是在基因上面，也就是说父母的遗传是很大一部分原因。

不过在孕期母亲吃下的食物也对宝宝的肤色起一些作用，比如在孕期摄取丰富的维生素和蛋白质的话，孩子的肤色就会更好，所以建议准妈妈们在孕期多吃些果蔬和奶制品，应该会对宝宝的美白肤色有帮助。

【三】2018十大孕妇防辐射服排行榜-孕前准备

每个行业都有自己的品牌排名，防辐射服行业一样如此，因此孕妇们不知道怎么挑选防辐射服时，可以通过百度查询防辐射服的十大孕妇防辐射服排行榜。在这份榜单中，有着各个孕妇防辐射服品牌的上榜理由和这些品牌的介绍。在文中，编者把十大孕妇防辐射服品牌一一列举出来了，方便大家更好的了解这些品牌。

2018年十大孕妇防辐射服排行榜

2018年十大孕妇防辐射服排行榜

1、婧麒孕妇防辐射服

据调查了解到，婧麒孕妇防辐射服是来自意大利的品牌，其拥有着独特的防辐射面料制作技术。这项技术的名称为：“深海沉淀”技术，是目前最为先进的防辐射面料制作技术。而用这项技术制作出来的孕妇防辐射服，经过防辐射服研究中心的检测，能对辐射达到了99.99%的屏蔽效果。

而且，在中国质量检验协会组织对市场上孕妇防辐射服检实验中，婧麒品牌用其品牌实力通过了层层严苛的考核。最终获得了中质检的认可，授予了“全国服装行业质量领先品牌”和“全国产品和服务质量诚信示范企业”的荣誉。

2、乔薇依孕妇防辐射服

乔薇依孕妇防辐射服是来自英国的品牌，该品牌注重生态科技，健康环保，符合当下消费者的追求理念，被誉为生态防辐射服第一品牌。而且其纳米生态防辐射纤维技术制作出来的防辐射服，在屏蔽效果上也能达到99.99%。

3、亲琦孕妇防辐射服

亲琦孕妇防辐射服是来自中国南昌的一款品牌，。该品牌生产出的孕妇防辐射服符合了女性健康、时尚的特点，因此受到孕妇们的喜爱。

4、优加孕妇防辐射服

优加孕妇防辐射服是来自中国上海的一款品牌，其品牌创立于2004年。优加孕妇防辐射服经过几年的努力，成功的被市场所认可，并在2008年获得“全国市场用户满意度第三名”的荣誉。

5、克莉思汀孕妇防辐射服

克莉思汀是来自美国的一款孕妇防辐射服品牌，为了迅速打开中国市场，克莉思汀孕妇防辐射服用其独特的欧式风格，得到了许多孕妇的追捧。

6、森林小树孕妇防辐射服

森林小树品牌创立于2006年，虽然创立时间较短，但是因其孕妇防辐射服采用韩式风格，同样在市场上有着一批孕妇们的喜爱。

7、唛芭芘孕妇防辐射服

唛芭芘是来自杭州的一家孕妇防辐射服品牌，其用网络销售的模式，抢占了东部沿海以及中部地区的大部分市场，上升势头比较足。

8、优香孕妇防辐射服

优香孕妇防辐射服虽然是后起之秀，但是也同样通过了美国和日本实验室安全测试，实力同样不容小嘘。

优香防辐射服

9、初蜜孕妇防辐射服

初蜜防辐射服有着较为优秀的运营团队，连续赶上了一些老品牌，从而一举上了十大孕妇防辐射服排行榜。

10、奇妮孕妇防辐射服

奇妮是来自中国宝岛台湾的一款孕妇防辐射服品牌，其生产出来的孕妇防辐射服走在时尚的前沿，因此受到许多爱美孕妇的喜爱。

以上就是十大孕妇防辐射服排行榜中所有品牌的基本信息，大家可以通过这些信息，再去参考网上搜索到的2018年十大孕妇防辐射服排名，能够帮助大家对这些品牌有更深的认知。