时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：76
夫妻准备要宝宝的时候最好提前三个月甚至半年做好充分的孕前准备，改变不良的生活习惯，不规律的作息，不健康的饮食等，生活很多方方面面都需要注意哦，那么孕前准备有哪些？应该注意些什么呢？
孕前准备
1、怀孕前的生活准备
首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用*物，如需服*应在医生的指导下进行。
2、怀孕前的精神准备
首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要！
3、怀孕前的身体准备
有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。
孕前准备注意事项
1、服用叶酸增补剂
我国育龄女性普遍身体缺乏叶酸，主要是传统的饮食结构使食物中叶酸含量不够。另外，烹调不恰当也会使叶酸遭到破坏。如果孕前孕后身体缺乏叶酸，就会使胚胎的神经管发育缺欠，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生，我国是世界上神经管畸形儿发生率最高的国家。
孕早期是科学储备营养的关键阶段，补充叶酸预防神经管畸形，孕期全程补充叶酸，预防妊娠高血脂症。实验发现，叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸，并持续至整个孕期。
2、保证身体健康
孕前3个月，夫妻都要保证身体健康无病，任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕;长久采用避孕工具(除安全套外)和口服避孕*物的女性，应该在停止避孕6个月后再怀孕。
3、离开有害的工作环境
从事对胎宝贝有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离开。因为，职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。因此，凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻，或患有射线病、患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女性，最好在怀孕前离开工作岗位;曾经有过2次不明原因自然流产的女性，在再预备怀孕时，最好于怀孕前3个月离开工作岗位。目前，很多对精子或卵子有害的职业因素还未明了。从事喷洒农*除草剂工作或远航归来的海员，由于睾丸中的精子受损，至少要在70天内避免让妻子怀孕，受损的精子大约70天左右才能从体内排除干净。
4、接种风疹疫苗
好多先天性畸形都是风疹病毒感染所致。如果想在孕期避免感染它，目前最可靠方法是接种风疹疫苗。它不仅对于儿童有很好的保护作用，并对孕妈咪及育龄女性也十分有效，但切不能在怀孕之后才进行接种。
因为，在怀孕期间注射风疹疫苗，其中的病毒就会直接毒害胎宝贝，反而使胎宝贝成为受害者。从未接种过风疹疫苗的育龄女性，应该在怀孕之前接种，但必须注意在注射后3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎宝贝造成不良影响。
5、慎用*物
孕前3个月夫妻都要慎用*物，包括不要使用含雌激素的护肤品。通常，人们对女性使用*物还挺慎重，而对男性用*却不太经意，尤其是在怀孕前。然而，不少*物对于男性的精子也有很大的损害。正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个血睾屏障，很多*物能通过血睾屏障影响精卵结合，如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛*、环丙沙星、酮康唑等，影响卵子的受精能力。像男性不育症、妇女习惯性流产，其中部分原因就是精子受损所致。除此，睾丸中含有*物的精液，也可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后，进入女性血液循环影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。
6、身体进行营养储备
从准备怀孕前的3个月，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还须主副食搭配合理，并且要多样化。饮食上不偏食、不素食，也不要依赖滋补品进补。由于妊娠初期的早孕反应会大大影响进食，为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要积极多吃一些身体储存量较低的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础;男性要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，因为它们有助于形成优质的精子。
7、少吃腌薰食品
咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种薰烤食品，如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等，有着特殊香味，很是吸引人，但在制作过程中会产生强烈的致癌物质3，4-苯并芘和仲胺，进入胃后在酸性环境中进一步形成亚硝胺。这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质dna发生畸变，导致形成的受精卵畸形，因此最好不吃或少吃。
以上就是孕前准备及注意事项的介绍，想要怀上健康宝宝的夫妻一定要调整最佳的身体状态，预防宝宝先天畸形的可能，同时孕前检查也是必不可少的哦。
【一】水果减肥-孕前准备
水果减肥，是指全日只吃水果，不吃主食的一种减肥方法。当然，并非所有水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果有苹果、奇异果、提子等。
吃水果之所以能在短时间内令人有减磅的效果，是因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，特别是高纤水果，可以加速人体的新陈代谢速度，从而减轻体重。
但是，需要注意的是，部分水果不宜空腹食用，否则不利健康。
水果减肥方法
水果，公认的瘦身减肥食品，那么，要如何通过吃水果来达到良好的瘦身效果呢？妈网百科这就来给大家介绍几种水果减肥方法，帮助大家快速瘦身。
1、苹果减肥法
这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃。苹果本身含有大量的食物纤维，能帮助消除宿便，而且苹果中的钾质具有利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有着很好的美容效果。
注意事项：1个苹果大约含有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
2、菠萝减肥法
只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，维持1个星期，一般而言可以减轻2至3千克的体重。
注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝会造成营养不均衡，进行前必须细心考虑。
3、西红柿减肥法
虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但其低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达到减肥目的。此法操作如下：每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生果充饥。另外，需要注意的是，有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。
注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命c外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。
水果减肥的危害
水果减肥虽然颇有成效，但也存在着许多的营养劣势。水果中的维生素b1和铁、锌等元素含量很低，而且蛋白质含量相当不足。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了。因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。
只吃水果做主食的女孩子们会发现，自己头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽。时间一长，甚至可能出现经血减少或者月经停止的情况，这就是营养不良带来的恶果。
所以，只吃水果的减肥方案是万万不可长期持续的。折中的方法是，早餐和午餐按正常食谱照吃不误，只有晚餐改吃水果，远离那些油腻的大餐。为了弥补蛋白质的不足，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。但是，牛奶中的微量元素含量太低，为了弥补铁和锌的不足，减肥女性中午一定要吃点肉或鱼，只需1-2两（去骨刺后的重量）就好了。为安心起见，最好再加上一粒复合营养素补充剂。
水果减肥会反弹吗
水果减肥会反弹吗？水果减肥属于脱水减肥的一种，容易反弹。水是人体最主要的成分，其存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。而盐的功能之一就是保存水分，连续几天只吃水果，不摄入盐分，我们的身体就会无法储留水分，从而造成“轻微”脱水，体重自然就降下来了。
但一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中，水果减肥易反弹亦源于此。因此，水果减肥只能有一个好的开端，减肥见效后，配套措施没有跟上来的话，就会一夜变回减肥前。妈网百科在此建议大家，最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，增强锻炼，然后再继续辅以每月一次的水果减肥，这样才可以维持已获得的效果。
吃什么水果减肥最快
吃水果减肥，是不少女性喜欢使用的瘦身方法之一。那么，吃什么水果减肥最快？为了避免盲目选择，妈网百科这就来告诉你最佳减肥水果有哪些！
1、苹果
苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。
2、葡萄
根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果，当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素。
3、樱桃
研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。
4、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维，维他命a，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外，吃香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，十分利于减肥。
5、菠萝
菠萝含有大量的钙质、钾元素等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。
相关百科
苹果减肥法
苹果减肥
【二】婴儿智力发育标准-孕前准备
宝宝从出生开始，每天都是在长身体，与此同时，宝宝身体各方面的机能也在慢慢发育中，智力发育就是其中一部分。有些家长觉得自己宝宝在某一方面像是发育迟缓了，因此担心宝宝是不是智力发育出现问题。妈网百科告诉你，要知道宝宝智力发育的水平，首先要了解要婴幼儿智能发育的主要表现。
婴儿智力发育标准：
宝宝1个月大时，会开始微笑；
宝宝2个月大，俯卧扶起时能抬头，会对人微笑，会注视人的面容以及玩具。眼、头会随着光转动；
宝宝3个月大，仰卧扶起时头不下垂，能认识奶瓶，能向发出声音的地方转头；
宝宝4个月大，坐位抬头会自由转动，开始能用手握东西，能发出咿晤的声音，能抓面前的东西；
宝宝6个月大，能翻身，扶持腋下能站，能跳，能用几个手指握物，并能伸手抓东西，听到呼唤时有反应；
宝宝9个月大，能坐稳，能爬，能认出亲人和陌生人；
宝宝12个月大，能站立，扶床沿或搀着手能跨步，会用拇指、食指拣小球，能放下手中东西；
宝宝15个月大，会独走，从坐位站起，能指出自己的眼、鼻等，能用姿势表示要大、小便，能听懂一些日常用语。
宝宝18个月大，能爬台阶，扶着栏杆上楼梯，会用钥匙，会翻书，能认识图中的部分东西。
宝宝2岁时，会跑，扶着栏杆下楼，能站着踢球，会说5个字的短句，会戴帽子、提好裤子，白天能控制大、小便。
宝宝3岁大，能倒退走，两足交替上楼梯，会数到10，会控制大、小便，会学大人做清洁工作，会画人像等。
以上是正常婴幼儿应达到的智力发育水平，爸爸妈妈们可以参考一下。
【三】儿童餐具什么材质好-孕前准备
宝宝每天吃饭都会用到餐具，而成人餐具体积过大、安全性较低，所以要给宝宝准备专门的儿童餐具。那么，什么是儿童餐具？儿童餐具有哪些优势？如何为孩子挑选合适的餐具？儿童餐具的使用方法是什么？又该如何保养呢？
什么是儿童餐具
它指的是专为儿童设计的餐具。为了适应不同年龄段孩子的需求，市场上儿童餐具的种类有很多。在设计产品时，需根据不同年龄段孩子的特征进行个性化设计，比如颜色、导热性、杯把等辅助功能等。所以，孩子年龄不同适合使用的儿童餐具也不一样，家长应正确选择。
loadadjs(4);
儿童餐具的优势
1.便于宝宝进食
产品专为小朋友设计，十分适合他们使用，便于进食。
2.有利于大脑发育
如果宝宝在吃饭时使用儿童餐具，能够很好地起到锻炼宝宝手指灵活度以及手、眼、嘴的配合能力。长期使用儿童餐具，可以让宝宝变得更加聪明。
3.养成动手吃饭的习惯
市场上的儿童餐具大多颜色鲜艳，还有各种各样的卡通造型。使用此类产品不仅能够提高宝宝的食欲，还能够养成孩子自己动手吃饭的习惯。
儿童餐具的特点
1.色彩
儿童餐具色彩往往很鲜艳。经常使用颜色鲜艳的餐具，能够刺激小朋友的脑部神经，让孩子的思维能力得到提高，变得更加聪明。
2.造型
符合孩子的使用特性及生理特点。由于孩子尚小，脑部发育未成熟，动手能力不灵活，需要采取相应的措施来帮助孩子正确使用餐具。例如，家长可以选择造型可爱的儿童餐具，以此来激发孩子对进食的兴趣。
3.抗摔性
孩子好动，一不小心可能会将餐具摔落在地面上。摔破的餐具很容易伤害孩子，发生割伤等意外。而儿童餐具具有很强的抗摔性，即使摔落在地面上也能完好无损。
4.导热性
儿童餐具都具有很好的导热性。宝宝的肌肤娇嫩、敏感，耐热性比较差，若使用儿童餐具可避免烫伤意外。
儿童餐具有哪些材质
1.塑料材质
（1）优点：外观不错，能引起小朋友进食兴趣，另外还防摔。
（2）缺点：易附着油垢，时间越久越难清洗。另外，边角容易起毛，可能会让宝宝受伤。
（3）建议：盛放食物不宜过油、过热。建议选择无色透明或颜色素雅的产品。需要注意的是，最好不要购买内部带有印花的产品，此外颜色过于鲜亮或带有异味的餐具也不宜购买。
2.仿瓷餐具
（1）优点：外观光滑，类似于瓷器的手感，不易变形、防摔，还能保温。
（2）缺点：因其制作较为复杂，易出现掺假现象。黑心商家为了牟取暴利，在制作时会将有毒材料当做原料。
（3）建议：选择颜色均匀、不易变形、表面光滑的产品。这里有一个方法能鉴别产品质量，将其放在开水中煮一段时间，如果是伪劣的餐具，会有发白情况和黑点出现。
3.不锈钢餐具
（1）优点：易清洗，不易滋生细菌，还可以用来喝水。
（2）缺点：易烫手，产品质量不合格会存在重金属，时间越久越容易释放有毒物质，例如重金属镍和铬。
（3）建议：宜选择符合相关标准，质量过关的产品。这里有一个方法可以判断其质量是否过关，不锈钢餐具的代号主要有三种，分别是：“13-0”、“18-0”、“18-8”，后面的数值越高，质量就越好。
4.木质餐具
（1）优点：保温性能不错，手感很细腻，宝宝使用很安全。
（2）缺点：表面涂有油漆的餐具易存在有毒物质，较难清洗。另外，容易产生细菌，对健康不利。
（3）建议：为了防止铅中毒，建议选购纯天然的木质餐具。市场上涂有油漆的木质餐具，大多含有重金属铅，如果长时间使用会对宝宝的健康产生不利的影响。
儿童餐具如何挑选
1.宜选择符合宝宝年龄段特点的产品。建议选择小巧可爱、使用和携带方便，造型为圆形，不易刮伤和渗漏的产品。
2.宜选择品牌产品，其色彩纯净，材质更有保证，确保安全无毒，才可放心使用。
3.尽量选购只有外部印有图案的餐具，避免选择涂有油漆的产品。
4.注意查看细节处，要避免买易脆化、易摔坏、起毛边的产品。
5.及时清洗餐具，为了避免产生细菌，应尽量单独存放孩子的餐具。
6.应避免使用塑料餐具来盛放温度较高的食品。
儿童餐具使用方法
1.宝宝学用餐具初期，由于宝宝尚小，动手能力还较差，这时家长可以为宝宝准备勺柄短、勺碗深的勺子，以便宝宝能够既方便又稳当地食用食物。
2.在给宝宝选购叉子的时候，如果宝宝较小，应选购勺柄短的叉子。需要注意的是，不能选择过于锋利的叉子，只需要有一定的硬度即可，千万不能让餐具伤到孩子。
3.餐具使用之后，家长要做到及时清洗，确保餐具的卫生，以免孩子发生细菌感染，导致胃肠道疾病。如有必要，最好在使用过2次之后就进行一次消毒，避免“病从口入”。
4.儿童餐具在使用之后，要养成定期消毒的习惯。餐具消毒的方法有很多，常见的有：高温消毒法、化学消毒法，还有专用的儿童餐具消毒柜。
（1）高温消毒法
利用沸水的高温将病毒杀死，以达到消毒餐具的目的。将餐具放在沸水中煮，持续的时间应不低于5min。
（2）化学消毒法
主要是利用消毒液对餐具进行消毒。具体做法是，先将餐具放在消毒液中，持续时间不得低于半小时。捞出后，请用流动的清水进行冲洗。需要注意的是，该方法主要适用于玻璃制品等不耐高温的餐具。
（3）儿童餐具消毒柜
既可以节约时间，又可以放心使用。但是要注意的是，儿童餐具不适用于塑料类的餐具，以免在消毒时产生有毒物质和异味。而针对未满1岁的宝宝，可以选购蒸汽奶瓶消毒器，既实用又能够达到很好的消毒作用。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
