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3岁宝宝补钙食谱大全

时间:2020-06-21 00:00:00 浏览:73

3岁宝宝补钙食谱大全

1.虾皮碎菜包

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

补钙奥秘:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

2.排骨皮蛋粥

原料:大米100克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。

做法:

1、把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。

2、将松花蛋去壳,洗净,切成小方块。

3、把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅,放入花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用。

补钙奥秘:排骨与皮蛋熬粥,有滋阴养血、生津润燥的功效,儿童秋天食用,可以祛病健身。

3.香香骨汤面

原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

做法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

补钙奥秘:骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。

4.洋葱虾仁炒蛋

材料:鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

做法:

a、将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末,备用;

b、将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散;

c、把橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,然后加入番茄酱和沙拉,再翻炒一下即可。

5.虾皮锅塌豆腐

材料:1小块豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋;少许面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉;适量高汤(鸡汤或排骨汤)

做法:

a、将豆腐洗净、切片,加少许盐腌下,将鸡蛋打散;

延伸阅读

【一】宝宝身上脏用什么搓澡-孕前准备

宝宝洗澡的最佳水温

对于给宝宝洗澡,过热或过凉对宝宝来说都是不好的,水过热怕烫伤宝宝娇嫩的皮肤,水太凉又怕宝宝受凉感冒,如果光凭大人的手感来测水温很不正确。医学上推荐宝宝洗澡的水温在37℃-40℃左右,其中,夏天水温以37℃-38℃,冬天为39℃-40℃较适宜。

但平时给宝宝洗澡时,更多的妈妈会选择用手试温,那么,妈妈们最好用手背或手腕前部(做皮试针的部位),这两个部位比较敏感,只要妈妈感觉到温暖不烫,大概就可以了。

给宝宝洗澡正确步骤(图解)

给宝宝洗澡的正确步骤

1、洗澡前准备:洗护用具、室温、水温

在给宝宝洗澡前,妈妈需要准备宝宝浴巾、毛巾几条、宝宝浴盆、洗澡玩具、换洗衣物、尿片、湿巾、婴儿板凳和适合宝宝使用的沐浴露。然后把洗澡房间的室温调节在26-28℃度之间,灯光调得柔和一些。在宝宝的浴盆里先放冷水再加热水,大概往浴盆内放水1/2深。用水温表控制水温在37-40 ℃。

2、为宝宝脱衣,裹上浴巾

3、清洁宝宝脸部

妈妈一只手托住宝宝的头部,另一只手用沾湿的小毛巾一角轻轻擦拭宝宝的眼睛。重复同样的步骤,清洁宝宝的鼻子、嘴巴和整个脸部。

4、清洗宝宝头发

用小毛巾沾水让头发湿润,涂上温和低敏的洗发沐浴露(新生儿直接用清水即可),轻轻按摩揉洗;然后用水冲洗干净,用毛巾擦干。宝宝要天天洗头,因为新陈代谢很快,皮脂腺分泌也是很旺盛。

5、清洗宝宝身体

洗完头发后,妈妈应迅速并轻柔地拿掉浴巾,让宝宝半坐半躺在水中,抹上沐浴露,轻轻揉搓起泡,先给宝宝洗双手、肩膀,然后是宝宝的前胸和腿,最后注意清洗宝宝皮肤的褶皱处,颈部、腋下、肘部、腹股沟处。

6、洗完后用浴巾裹住宝宝

宝宝的洗澡时间不能过长,最好不要超过10分钟。洗完澡后,迅速用大浴巾裹住宝宝,放在干净的床上,盖上小被子,避免着凉。

7、擦干身体后给宝宝涂润肤露

不同年龄、性别的宝宝洗澡注意事项

不同年龄段、不同性别的宝宝,在洗澡上都有不同的要求和注意事项。从新生宝宝开始,妈妈们要坚持用正确的方法给宝宝洗澡,从小培养宝宝爱洗澡爱卫生的好习惯。

给不同年龄的宝宝洗澡有不同的注意事项

新生儿洗澡

一般来说,为了清洗新生宝宝身上的污垢、细菌,理应每天都给它洗澡的。但由于条件、环境所限,洗澡时室内温度难以保证,新生儿洗澡频率也会根据天气的变化而变化。

冬天:天气寒冷,给新生儿宝宝洗澡一周2-3次为宜。冬天洗澡或擦洗时动作要轻快,以防新生儿受冻而生病。 夏天:由于环境温度较高,可给新生儿每天洗1~2 次澡;洗后在颈部、腋下、腹股沟等皮肤皱褶处擦少许香粉,但不可过多,以防出汗后结成块而刺激皮肤。身体的皱褶处应每天检查,以防褶烂、破溃。春秋:如家庭有条件使室温保持在24~28 ℃,亦可每天洗一次澡。

还有一点要注意的是,这个时候给新生儿洗澡,不能用沐浴露、洗发水,直接用清水清洗即可。

新生儿-1岁洗澡

这个时侯,宝宝还没能站稳,因此,可以好好利用婴儿浴盆。使用时,为了让宝宝坐得更稳,妈妈最好扶住宝宝的腋下,用大拇指勾住宝宝的肩膀,剩下的四根手指贴在宝宝的肋下,这样能够确保宝宝不乱动,以免滑入水中。而且婴儿皮肤表层的角质还很柔软,宝宝沐浴时,切不可使劲地擦,一定要轻轻悠悠地抹。

还有,此年龄段一定不要开浴霸灯暖。因为1个月的宝宝已经能够注视物体并且目光随着物体移动,而2个月的宝宝眼睛已经可以调节视焦距了。如果洗澡时开着浴霸灯暖,宝宝的角膜和结膜表层容易被强光所伤,影响将来的视力发育,严重的甚至会导致弱视。

1岁宝宝-2岁宝宝洗澡

这个时段宝宝会站起来了,真的非常棒!但是宝宝肯定也变得更加不老实了,洗澡的时候爱乱动,一个不小心宝宝就有滑倒的危险。因此,1岁以上的宝宝尽量让他们坐在浴缸中,并且,妈妈要时刻看好宝宝。洗头时可以让宝宝横躺在妈妈的膝盖上,用小盆舀水浇在宝宝的脑袋上。在洗身体时,可以让宝宝站在浴缸外面,抓扶着浴缸的边缘,妈妈蹲着给宝宝涂抹浴液或香皂,然后和宝宝一起在浴缸里把泡沫冲干净。

2-6岁宝宝洗澡

这个年龄段宝宝洗澡时,给宝宝抹洗的力度可以稍稍加重。因为这个年龄段是培养孩子乐于沐浴的良好卫生习惯的开始,所以,你尽可以把浴室"打扮"得像一个"玩水室".如果宝宝要玩水桶,玩橡皮鸭子游泳,只要注意安全,不妨放手让他去玩。让宝宝慢慢喜欢上每天洗个澡。

男女宝宝洗澡差异

给男宝宝洗澡

绝不要把男婴的包皮往上推以清洗里面,这样易撕伤或损伤包皮。

给女宝宝洗澡

不要分开女婴的阴唇清洗,会妨碍可杀灭细菌的黏液流出。为女婴清洗外阴时,应由前往后清洗。预防来自肛门的细菌蔓延至阴道引起感染。

给女宝宝洗澡要尽量用不锈钢盆或者是搪瓷盆,而要尽量少用塑料盆,这是因为太热的水会跟塑胶发生一些化学反应,甚至会释放出一些有害的物质,而且塑料盆滋生细菌的速度比较快,容易造成女宝宝私处受感染。

此外,妈妈们也不能给女宝宝频繁地清洗外阴,最多每天洗两次,因为女宝宝的阴道分泌物就像一道天然的屏障,对娇弱的阴部皮肤黏膜可以起到保护作用。

哪些情况不要给宝宝洗澡

一般情况,医生建议宝宝每天都洗澡,但是有些特殊情况除外:

1、喂奶后不应马上洗澡

喂奶后,如果马上洗澡会导致较多的血液流向被热水刺激后扩张的表皮血管,而腹腔血液供应相对减少,这样会影响宝宝的消化功能。而由于喂奶后宝宝的胃呈扩张状态,马上洗澡也容易引起呕吐。所以洗澡通常应在喂奶后1-2小时进行为宜。

2、打针后暂时不要洗澡

打针后会留下针孔,尽管您看不见,但它会停留在你身上一段时间。这时候洗澡容易使针孔受到污染。

打针后不能马上给宝宝洗澡

3、遇有频繁呕吐、腹泻时暂时不要洗澡

洗澡时难免搬动宝宝,这样会使呕吐加剧,不注意时还会造成呕吐物误吸。

4、当宝宝皮肤有伤口时不宜洗澡

如果宝宝身上有伤口,像是烫伤、脓疱疮外伤等,这时不宜洗澡。因为皮肤损害的局部会有创面,洗澡会使创面扩散或受污染。

5、发热或热退48小时以内不建议洗澡

如果宝宝感冒、发烧或者刚退烧没多久,妈妈们不要给宝宝洗澡。因为这时洗澡会容易使宝宝出现寒战,甚至有的还会发生惊厥;不恰当的洗澡有时会使皮肤毛孔关闭导致体温更高,有时又会使全身皮肤毛细血管扩张充血,致使宝宝身体的主要脏器供血不足。另外,发热后宝宝的抵抗力极差,马上洗澡很容易遭受风寒引起再次发热。

6、低体重儿要慎重洗澡

低体重儿通常指出生体重小于2500克的宝宝。这类宝宝大多为早产儿,由于发育不成熟,生活能力低下,皮下脂肪薄,体温调节功能差,很容易受环境温度的变化出现体温波动。所以对这类特殊的宝宝要慎重决定是否给以洗澡。

宝宝洗护用品选择标准

很多妈妈都有这样的疑问:"宝宝那么小,皮肤功能发育不健全,应该选择什么洗护用品你呢?" 宝宝的肌肤相当敏感(尤其是头皮),很容易对化学成份、香精、香料成份过敏,尤其是化学合成的接口活性剂,因为去脂力强,长期下来容易对毛囊造成伤害,影响毛发健康生长。

宝宝洗发沐浴用品要温和无刺激

因此,在给宝宝洗澡时用的洗发水、沐浴露,一定要挑婴幼儿或儿童专用产品。其实婴幼儿及儿童的护肤品有个特点,就是成分比较简单、不会出现太多陌生的字眼。

一般来说,温和低泡,不含皂质和羊毛脂,不含色素、香精和酒精,不含化学活性接口剂,不含防腐剂的中性洗护用品较好。

下面小编为大家列举了一些常见对宝宝皮肤有一定损害的化学成分,妈妈要避免选择有以下成分的宝宝洗发、沐浴用品:

化学活性接口剂: propyleneglycol、diethanolamine(dea)、sodiumlaurethsulfate、 soldiumlaurylsulfate、soliumc14-16olefinsulfonate

防腐剂:ethylparaben、methylparabe

香精:propylparabensfragrance

色素:colorant

宝宝冬天洗澡太冷怎么办?

冬天的时候,很多妈妈都有同样的烦恼,怎么样能让宝宝不挨冻又能舒舒服服洗个澡?看下面有经验的妈咪是怎么处理的:

冬天给宝宝洗澡要注意保暖工作,避免宝宝着凉

妈网网友小郡妈妈经验谈:备好浴后衣物、提前预热电暖气、关上门窗、浴后将宝宝抱入暖气房

每年冬天在给宝宝洗澡之前,把准备好的赶紧衣服和浴巾搭在已经预热了的电暖气上,棉袄放在最下面,然后是毛衣、内衣,纸尿裤打开放在最上面。如果是怕水溅湿,应该用大一点的塑料袋装好。

关上门窗,等屋子暖和了就给宝宝准备洗澡水,接着就是把她脱光光放在盆里开洗,放上她喜欢的玩具让她开心的玩。不过每次她都不肯出来,不知道今年冬天她表现如何呢?我们一直都是这样洗的,这样才不会感冒。在客厅洗完,马上就把暖气断电,放到卧室去,等卧室热了再抱她过去。

妈网网友shuilianhuakai经验谈:冷天洗澡必备电暖炉

我家宝从去年冬天出生到现在都是每天洗澡的,天冷的时候用个电暖炉在冬天旁边照着就不!家里格力和美的的都有,三四百块钱一个吧,便宜的两百多的都有,卖电器的地方都有得买的。

妈网网友楠楠爱经验谈:可坐式浴桶有利于保温

宝妈搜一下可坐式儿童浴桶,那个挺好用的,水正好到胸口,而且挺保温的。

妈网网友小蝙蝠侠007经验谈:不要一直让宝宝光着身子

有些懒妈妈为了图省事,就直接把宝宝的全身衣服都剥光洗澡,但这样宝贝很容易受凉的,我一般就是先不脱宝宝衣服,给宝宝洗头,洗完头后,就给宝宝包上"羊角头",然后洗身子,妈妈可以试着让宝宝穿着裤子擦下身,然后穿好上衣,再慢慢清洁下身,减少宝宝光身子的时间。

妈网网友杯子还有半瓶水经验谈:洗完澡后给宝宝喂温开水

一般洗完澡后我会给宝宝喝点温开水,宝宝的身子就会慢慢暖起来。刚开始我喂了一杯,宝宝一整夜睡不着,折腾来折腾去的。后来我变醒目了,一次性不能喂太多,小半杯就行了,不然宝宝肚子里容易积水,肯定会影响睡眠的,还有可能增加半夜老要换尿布!!大冷天的,折腾不起啊!

【二】2岁宝宝白头发越来越多-孕前准备

通常来说,年轻人以及小宝宝的头发都是乌黑油亮的,只有上了年纪的人才会长白头发,但是有些宝宝刚出生不久就有了白头发,而且越来越多,这让很多宝妈都犯了愁,那么2岁宝宝白头发越来越多,两岁宝宝好多白头发的原因是什么呢?

其实我们人的头发发育得如何,在一定程度上可以反映出身体的情况,所以白头发可以直接反映宝宝身体内部发育的情况,但是这也有很多种可能,首先,2岁宝宝有白头发的话,很有可能是白发性疾病,而这种疾病也分为两种类型,一种是先天性的少白头,另外一种就是后天性的少白头。至于为什么会有白发性疾病,引起后天性少白头的原因有很多,例如:宝宝营养不良,体内缺少蛋白质、维生素或者是微量元素等,这些都有可能使得宝宝刚出生不久就长了很多白头发。而先天性的话,其原因则更加复杂,有可能是通过母体遗传下来的疾病,如早老病、布科式综合征、遗传性缺陷、白化病等,这些都是先天性白头的遗传病。

宝宝白头发越来越多,建议及时前往医院检查,确定病因之后才能对症治疗,有可能是可以将病因根除的。

【三】关于胖宝宝的7个饮食建议-孕前准备

1、尽可能自己做着吃

如今,为节约时间,人们更喜欢在外面就餐,或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高,在制作过程中造成大量的营养素流失,从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以,我们提倡有规律的家庭饮食,一天三餐中,争取能有两餐在家解决,从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围,也能改善其健康状况。

关于胖宝宝的7个饮食建议

2、吃饭要定时、定量

一天三餐或四餐的时间要相对固定,进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱,并摄入一定新鲜果蔬,食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量,如孩子睡前有饥饿感时,可让其喝一杯鲜牛奶,这样既不会加重肠胃的负担,又有助于孩子的睡眠。

3、替换零食种类

对于已习惯吃零食的孩子,可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品,同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水,因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。

4、烹调口味尽量清淡

食物烹制时,尽量少加入刺激性调味品,食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调,让宝宝减少食用油的摄入。

5、放慢进食速度

细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物,并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,找到吃饭的自然停止点,避免饮食过量。还可以用游戏的方式,如我们比一比谁咀嚼的时间更长,来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

6、减少脂肪类食物摄入量

有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起,这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分,可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为,让宝宝少吃肥肉就可以了,当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。实际上,100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克。所以,瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物。瘦猪肉吃得太多,动物性脂肪的摄入量也会大大增加。

7、每餐必有汤或粥

先吃些蔬菜,再喝汤,最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收,还可以有一种铺垫的作用。

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